ఇటీవల, మీరు జీవితంలో మీ లక్ష్యాలు వంటి మీ గురించి చాలా విషయాలను ప్రశ్నిస్తున్నారా? కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ నిజమైన 'జీవిత వృత్తి'తో గందరగోళానికి గురవుతున్నారా? మీ సమాధానం అవును అయితే, మీరు ఐడెంటిటీ క్రైసిస్ అనే మానసిక పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటూ ఉండవచ్చు. 
పిల్లలను కలిగి ఉండటం అనేది గుర్తింపు సంక్షోభానికి ప్రేరేపించే కారకాల్లో ఒకటి కావచ్చు.ఎరిక్సన్ కూడా ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వ వికాసం అతని జీవితంలో విభేదాలను చక్కగా పరిష్కరించగలడా లేదా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందని నమ్ముతాడు. మీరు ఎవరో లేదా మీ గుర్తింపును మీరు ప్రశ్నించడాన్ని గుర్తింపు సంక్షోభం అంటారు. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో పెద్ద మార్పులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి కనిపిస్తుంది. అటువంటి మార్పులకు కొన్ని ఉదాహరణలు: 
గుర్తింపు సంక్షోభం డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.ఇతర రకాల సంక్షోభాల మాదిరిగానే, గుర్తింపు సంక్షోభం కూడా మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. నిరంతరం మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా చూసుకోవడం వల్ల మీరు బలహీనంగా ఉంటారు మరియు మీ డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మీరు డిప్రెషన్ లక్షణాలతో కూడిన గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని కలిగి ఉన్నారని మీరు భావిస్తే, వెంటనే మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుని వద్దకు వెళ్లడం ద్వారా సహాయం తీసుకోండి. ఒక వ్యక్తి రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం క్రింది లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తే అతను లేదా ఆమె డిప్రెషన్‌తో ఉన్నట్లు అనుమానించబడతారు:
గుర్తింపు సంక్షోభం అంటే ఏమిటి?
గుర్తింపు సంక్షోభం అనే పదాన్ని మొదట జర్మన్ మనస్తత్వవేత్త మరియు మానసిక విశ్లేషకుడు ఎరిక్ ఎరిక్సన్ ఉపయోగించారు. ఇలాంటి మానసిక సవాళ్లను యువకులే కాదు, మధ్య వయస్కులు కూడా ఎదుర్కొంటారని ఆయన సిద్ధాంతీకరించారు. అంటే, ఒక వ్యక్తి కొత్త సవాళ్లను ఎదుర్కొంటూ, వివిధ సమస్యలను విజయవంతంగా అధిగమిస్తున్నప్పుడు, గుర్తింపు అనేది జీవితాంతం పెరుగుతూనే ఉంటుంది.
పిల్లలను కలిగి ఉండటం అనేది గుర్తింపు సంక్షోభానికి ప్రేరేపించే కారకాల్లో ఒకటి కావచ్చు.ఎరిక్సన్ కూడా ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వ వికాసం అతని జీవితంలో విభేదాలను చక్కగా పరిష్కరించగలడా లేదా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందని నమ్ముతాడు. మీరు ఎవరో లేదా మీ గుర్తింపును మీరు ప్రశ్నించడాన్ని గుర్తింపు సంక్షోభం అంటారు. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో పెద్ద మార్పులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి కనిపిస్తుంది. అటువంటి మార్పులకు కొన్ని ఉదాహరణలు: - ఉద్యోగం కోల్పోవడం లేదా కొత్త ఉద్యోగాన్ని ప్రారంభించడం
- కొత్త సంబంధాన్ని కలిగి ఉండండి
- విడాకులు
- పిల్లలు పుట్టడం
- ప్రియమైన వారిని కోల్పోతారు
- కొత్త వాతావరణానికి వెళ్లండి
- ఒక బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవిస్తున్నారు
- అనారోగ్యం
గుర్తింపు సంక్షోభం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
మీరు ఎవరు మరియు జీవితంలో మీకు నిజంగా ఏమి కావాలి అని మీరు ప్రశ్నించడం సాధారణం. కానీ మీ జీవితంలో పెద్ద మార్పులు లేదా ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీరు ఈ అస్తిత్వ ప్రశ్నల ద్వారా బాంబు దాడికి గురవుతుంటే, మీరు గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు. ప్రత్యేకంగా, కింది లక్షణాల సమితి ఒక వ్యక్తి గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నట్లు సూచిస్తుంది:- మీరు మొత్తంగా లేదా మీ జీవితంలోని కొన్ని అంశాలకు సంబంధించి (మీ సంబంధం, వయస్సు లేదా వృత్తి వంటివి) ఎవరు అని ప్రశ్నించడం
- ఈ ప్రశ్నలపై గొప్ప వ్యక్తిగత సంఘర్షణను అనుభవిస్తున్నారు.
- మీ గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ప్రభావితం చేసే ప్రధాన సమస్యలు లేదా మార్పులను ఎదుర్కొంటున్నారు.
- మీ జీవిత విలువలు, ఆధ్యాత్మికత, ఆసక్తులు లేదా వృత్తిని ప్రశ్నించడం మిమ్మల్ని మీరు చూసే విధానంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది
- జీవితంలో అర్థం మరియు అర్థం కోసం నిరంతరం వెతుకుతుంది, అలాగే జీవితంలో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే విషయాలు
డిప్రెషన్‌కు దారితీసే గుర్తింపు సంక్షోభం
గుర్తింపు సంక్షోభం డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.ఇతర రకాల సంక్షోభాల మాదిరిగానే, గుర్తింపు సంక్షోభం కూడా మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. నిరంతరం మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా చూసుకోవడం వల్ల మీరు బలహీనంగా ఉంటారు మరియు మీ డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మీరు డిప్రెషన్ లక్షణాలతో కూడిన గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని కలిగి ఉన్నారని మీరు భావిస్తే, వెంటనే మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుని వద్దకు వెళ్లడం ద్వారా సహాయం తీసుకోండి. ఒక వ్యక్తి రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం క్రింది లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తే అతను లేదా ఆమె డిప్రెషన్‌తో ఉన్నట్లు అనుమానించబడతారు: - నిస్సహాయ మరియు విలువలేని అనుభూతి
- మీరు ఇష్టపడే పనులను చేయడంలో ఆసక్తి కోల్పోవడం
- అలసట
- సులభంగా కోపంగా లేదా కోపంగా ఉంటుంది
- తినడానికి చాలా తక్కువ లేదా చాలా ఎక్కువ
- ఏకాగ్రత కష్టం
గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
ఇది మీకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తున్నప్పటికీ, గుర్తింపు సంక్షోభం నిజంగా అవసరం, తద్వారా మీరు మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవడం మరియు మంచి మనిషిగా ఎదగడం. ఈ మానసిక సవాలును మరింత సులభంగా అధిగమించడానికి, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు:లోతుగా తవ్వు
మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే విషయాల గురించి ఆలోచించండి
మద్దతును కనుగొనండి