మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, మీరు దానిని తాకినప్పుడు మీ శరీరం వేడిగా అనిపించడం సహజం. అయినప్పటికీ, చాలా అరుదుగా ప్రజలు తమ శరీరాలు వేడిగా ఉన్నప్పటికీ, అరచేతులు మరియు కాళ్ళలో చల్లగా ఉన్నట్లు ఫిర్యాదు చేస్తారు. కాబట్టి, వేడి అరచేతులు మరియు చల్లని పాదాల లక్షణాలు ఏమిటి? 
పరిధీయ ధమనుల వ్యాధి పాదాలకు జలుబు మరియు జలదరింపుకు కారణమవుతుంది.సాధారణంగా 50 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలను ప్రభావితం చేస్తుంది, పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ వ్యాధి ధమని గోడలకు నష్టం కలిగిస్తుంది, దీని వలన రక్త నాళాలు ఇరుకైనవి. మీరు తగినంత రక్త ప్రసరణను పొందకపోతే, ఈ వ్యాధితో బాధపడేవారు చలి పాదాల లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. చల్లని పాదాలతో పాటు, పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు నొప్పి, తిమ్మిరి, జలదరింపు మరియు పాదాలపై పుండ్లు వంటి లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు. 
ధూమపాన అలవాట్లు మీ శరీరంలోని రక్తనాళాలను సంకోచించేలా చేస్తాయి. ఇలా రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోవడం వల్ల రక్త సరఫరా తగ్గిపోయి అరచేతులు, పాదాలు చల్లగా మారతాయి. వెంటనే మానుకోకపోతే ఈ అలవాటు గుండెలోని రక్తనాళాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
చల్లని అరచేతులు మరియు అడుగుల కారణాలు
శరీరం వేడిగా అనిపించినప్పుడు చల్లని అరచేతులు మరియు పాదాలు మీ కోర్ మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలను వెచ్చగా ఉంచడానికి ప్రతిస్పందనగా ఉంటాయి. రక్త నాళాలు సంకోచించడం ద్వారా చేతులు మరియు కాళ్ళకు రక్త ప్రసరణ పరిమితం చేయబడింది. ఈ రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం వల్ల శరీరం వేడిగా అనిపించినప్పటికీ అరచేతులు మరియు పాదాలు చల్లగా ఉంటాయి. అదనంగా, ఈ పరిస్థితి పేద రక్త ప్రసరణ లేదా పాదాలు లేదా చేతుల్లో నరాల నష్టంతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని వ్యాధుల లక్షణంగా కూడా కనిపించవచ్చు. శరీరం వేడిగా అనిపించినప్పుడు కింది పరిస్థితులు చల్లగా అరచేతులు మరియు పాదాలకు కారణమవుతాయి:1. రక్తహీనత
మీ శరీరం ఇనుము తీసుకోవడం లోపించినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. శరీరానికి తగినంత ఐరన్ తీసుకోకపోతే, ఎర్ర రక్త కణాలలో హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణం కూడా తగ్గుతుంది. హిమోగ్లోబిన్ ఎర్ర రక్త కణాలు ఆక్సిజన్‌ను బంధించడానికి సహాయపడే ప్రోటీన్. ఈ ఆక్సిజన్ ఊపిరితిత్తుల నుండి రవాణా చేయబడుతుంది మరియు రక్త నాళాల ద్వారా శరీరమంతా పంపిణీ చేయబడుతుంది.2. పరిధీయ ధమని వ్యాధి
పరిధీయ ధమనుల వ్యాధి పాదాలకు జలుబు మరియు జలదరింపుకు కారణమవుతుంది.సాధారణంగా 50 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలను ప్రభావితం చేస్తుంది, పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ వ్యాధి ధమని గోడలకు నష్టం కలిగిస్తుంది, దీని వలన రక్త నాళాలు ఇరుకైనవి. మీరు తగినంత రక్త ప్రసరణను పొందకపోతే, ఈ వ్యాధితో బాధపడేవారు చలి పాదాల లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. చల్లని పాదాలతో పాటు, పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు నొప్పి, తిమ్మిరి, జలదరింపు మరియు పాదాలపై పుండ్లు వంటి లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు. 3. మధుమేహం
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు రక్త ప్రసరణ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తరచుగా ధమనుల సంకుచితానికి కారణమవుతాయి, ఇది కణజాలాలకు రక్త సరఫరాను నిరోధించేలా చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి అరచేతులను చల్లగా చేస్తుంది, ఇక్కడ మీ పాదాలకు కూడా అదే జరుగుతుంది.4. హైపోథైరాయిడిజం
హైపోథైరాయిడిజం వల్ల పాదాల జలుబు వస్తుంది. మీ థైరాయిడ్ గ్రంధి హార్మోన్లను విడుదల చేయడంలో తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. థైరాయిడ్ గ్రంధి ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్లు శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి అవయవాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అదనంగా, ఈ హార్మోన్ ఆహారం మరియు ఆక్సిజన్‌ను శక్తిగా మార్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.5. రేనాడ్స్ సిండ్రోమ్
రేనాడ్స్ వ్యాధి అని పిలుస్తారు, ఈ పరిస్థితి చల్లని అరచేతులు మరియు పాదాలకు కారణాలలో ఒకటి. చేతులు మరియు కాళ్ళలో రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోవడం వల్ల రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం ఏర్పడటం వల్ల ఈ చల్లని భావన ఏర్పడుతుంది. ఈ రుగ్మత స్త్రీ సెక్స్‌లో మరియు ముఖ్యంగా చల్లని వాతావరణంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఇది మీకు చల్లదనాన్ని కలిగించడమే కాదు, రేనాడ్స్ సిండ్రోమ్ మీ వేళ్లను తెలుపు, నీలం లేదా ఎరుపు రంగులోకి మార్చవచ్చు. రక్త ప్రసరణ సాధారణ స్థితికి వచ్చినప్పుడు, మీరు జలదరింపు వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.6. విటమిన్ B12 లోపం
మీరు విటమిన్ B12 లోపించినప్పుడు, మీ అరచేతులు మరియు అరికాళ్ళలో చల్లని అనుభూతిని కలిగించడం ద్వారా మీ శరీరం ఒక సిగ్నల్ ఇస్తుంది. అదనంగా, ఈ పరిస్థితి జలదరింపు, అలసట, సమతుల్య సమస్యలు, లేత చర్మం, శ్వాస ఆడకపోవడం, క్యాన్సర్ పుండ్లు వంటి అనేక ఇతర లక్షణాలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.7. చాలా ధూమపానం
ధూమపాన అలవాట్లు మీ శరీరంలోని రక్తనాళాలను సంకోచించేలా చేస్తాయి. ఇలా రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోవడం వల్ల రక్త సరఫరా తగ్గిపోయి అరచేతులు, పాదాలు చల్లగా మారతాయి. వెంటనే మానుకోకపోతే ఈ అలవాటు గుండెలోని రక్తనాళాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. 8. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన చల్లని అరచేతులు మరియు పాదాలకు కారణం కావచ్చు. రక్తప్రవాహంలోకి ఆడ్రినలిన్‌ను పంపింగ్ చేయడానికి శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన యొక్క ఒక రూపం వలె ఇది సంభవిస్తుంది. ప్రసరిస్తున్నప్పుడు, అడ్రినలిన్ మీ రక్త నాళాలను సంకోచిస్తుంది, ఇది రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.9. అధిక కొలెస్ట్రాల్
అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న శరీరం సాధారణంగా రక్త ప్రసరణ సమస్యలకు ఎక్కువగా గురవుతుంది. ఇది మీ రక్తనాళాలలో ఏర్పడే కొలెస్ట్రాల్ మరియు వాపు కారణంగా ఏర్పడుతుంది.చల్లని అరచేతులు మరియు పాదాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
చల్లని అరచేతులు మరియు పాదాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో కారణానికి సర్దుబాటు చేయాలి. ఇది కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీరు సరైన చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడమే కాకుండా, చల్లని అరచేతులు మరియు పాదాలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఇంట్లో మీరే చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు తీసుకోగల చర్యలు:- శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచే దుస్తులను ధరించండి (తొడుగులు, సాక్స్ మరియు జాకెట్లు)
- రక్త ప్రసరణను నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి రెగ్యులర్ వ్యాయామం
- పాదాలు మరియు చేతులకు హీటింగ్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించడం
- వెచ్చగా ఏదో పట్టుకుని