ఆధ్యాత్మిక మేధస్సు అంటే ఏమిటి మరియు మీరు దానిని ఎలా శిక్షణ పొందవచ్చు?

జీవితంలో ఎదురయ్యే సమస్యలకు ఆధ్యాత్మికతనే పరిష్కారమని నమ్మే వారు ఎక్కువ మంది ఉన్నారు. పెరుగుతున్న తీవ్రమైన ప్రపంచం మధ్యలో, ఆధ్యాత్మికత ప్రజలను తమలో తాము నిశ్శబ్దాన్ని వెతకడానికి మరియు మరింత అర్ధవంతమైన విలువలను తీసుకురావడానికి ప్రజలను ఆహ్వానిస్తుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) మానవులను మానసిక, సామాజిక మరియు ఆధ్యాత్మిక జీవులుగా నిర్వచించింది. కొంతమంది మనస్తత్వవేత్తలు కాదు, ఆధ్యాత్మిక మేధస్సు అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని నమ్ముతారు. ఆధ్యాత్మిక మేధస్సు అంటే ఏమిటి లేదా ఆధ్యాత్మిక మేధస్సు అది? దీన్ని నిర్మించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

ఆధ్యాత్మిక మేధస్సు యొక్క భావనను అర్థం చేసుకోవడం

ఆధ్యాత్మిక మేధస్సు అనేది తాదాత్మ్యం చెందే సామర్థ్యానికి సంబంధించినదని చెప్పబడింది.మానవ శ్రేయస్సు కోసం భావోద్వేగ మరియు మేధో మేధస్సు మాత్రమే కాకుండా ఆధ్యాత్మిక మేధస్సు కూడా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఆధ్యాత్మిక మేధస్సు అనేది ఒక వ్యక్తి మెరుగైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడే ఆధ్యాత్మిక సామర్ధ్యాలకు దగ్గరి సంబంధం ఉన్న ఒక రకమైన మేధస్సు. ఈ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీరు ఆధ్యాత్మికత, అంతర్గత జీవితాన్ని ఏకం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది (అంతర్గత జీవితం) , మరియు అతని వెలుపల జీవితం (బాహ్య జీవితం). ఆధ్యాత్మిక మేధస్సు భావన నిజానికి ఇప్పటికీ కొత్తది. అందువల్ల, ఈ రకమైన మేధస్సుపై తక్కువ అనుభావిక పరిశోధన జరిగింది. అయితే, ఒక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ ఫండమెంటల్స్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ ఆధ్యాత్మిక మేధస్సు మరియు మెరుగైన సామాజిక జీవితానికి మధ్య సంబంధం ఉందని చూపిస్తుంది. అనేక ఇతర అధ్యయనాలు ఆధ్యాత్మిక మేధస్సు మరియు జీవితంలో తాదాత్మ్యం మరియు సంతృప్తి మధ్య సానుకూల సంబంధం ఉందని చూపించాయి. అంతే కాదు, ఈ రకమైన తెలివితేటలు దుఃఖం మరియు నష్టం వంటి కష్టమైన అనుభవాలను ఎదుర్కోవటానికి ప్రజలకు సహాయపడగలవని కూడా పరిగణించబడుతుంది.

ఆధ్యాత్మిక మేధస్సును ఎలా నిర్మించాలి

ఆధ్యాత్మికత అనేది ప్రతి వ్యక్తికి వ్యక్తిగత అనుభవం. ఎవరైనా ఆధ్యాత్మిక మేధస్సును సాధించే విధానం కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది, కొందరు యోగా, ధ్యానం, ప్రార్థన మొదలైన వాటి ద్వారా చేస్తారు. ఆధ్యాత్మిక మేధస్సును పెంపొందించడానికి ధ్యానం ఒక మార్గం. ఆధ్యాత్మిక మేధస్సును రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడే అనేక మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• శిక్షణ బుద్ధి

మీరు మనిషిగా పరిపూర్ణులు కాదని గ్రహించండి. లోపల పొరపాట్లు మరియు అహంకారాలు ఉన్నాయి. కానీ మీరు ఈ విషయాలు మిమ్మల్ని అధిగమించవచ్చని దీని అర్థం కాదు. కాబట్టి, మీ ఆత్మను చంచలంగా మార్చే చెడు విషయాల గురించి తెలుసుకోండి, ప్రశ్నించండి మరియు మార్చుకోండి. మీరు 'స్పృహతో' జీవించడం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, మీరు జీవితాన్ని అభినందించడం మరియు ఆనందించడం సులభం అవుతుంది.

• ధ్యానం

ధ్యాన ప్రక్రియ మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవడం నేర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ధ్యానం సమయంలో, మీరు మీ మనస్సులో ఉత్పన్నమయ్యే అన్ని ఆలోచనలు మరియు భావాలను తెలుసుకోవటానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా శిక్షణ పొందుతారు. ఆ విధంగా, ధ్యానం తర్వాత, మీరు మానసికంగా తేలికగా మరియు శక్తిని పొందుతారు.

• విజువలైజేషన్ చేస్తోంది

విజువలైజేషన్ అనేది జీవితంలో మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో గ్రహించడంలో సహాయపడే ఒక సాంకేతికత. మీరు విని ఉండవచ్చు ఆకర్షణ సూత్రం లేదా ఆకర్షణ చట్టం ? కాన్సెప్ట్ ఇంచుమించు అదే. మెదడు ప్రాథమికంగా విజువలైజేషన్ మరియు రియాలిటీ మధ్య తేడాను గుర్తించదు. మీరు సంతోషంగా, ప్రశాంతంగా ఉన్నారని ఊహించినప్పుడు, మెదడు కూడా మీరు సంతోషంగా ఉన్నట్లు 'అనుభవిస్తుంది'. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ విజువలైజేషన్ చేయండి.

• సంఘంతో కూడండి

మీకు కనెక్ట్ అయ్యేలా చేసే వ్యక్తులతో కలవడం మీ ఆధ్యాత్మిక మేధస్సుకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మీరు మరింత ఓపెన్ అవుతారు, వైవిధ్యాన్ని అభినందిస్తారు, మీతో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు మరియు సానుభూతిని పెంచుకుంటారు. ఈ సంఘం దగ్గరి స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు మాత్రమే కాకుండా ఎవరైనా కావచ్చు. మీరు బుక్ క్లబ్‌లో చేరవచ్చు, యోగా స్నేహితులతో సమావేశాన్ని నిర్వహించవచ్చు మరియు మరిన్ని చేయవచ్చు.

• ప్రకృతికి దగ్గరగా ఉండండి

బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేయడం వల్ల మీరు ఆధ్యాత్మికంగా కనెక్ట్ అవ్వడం సులభం అవుతుంది. వీక్షణతో కళ్ళు రిఫ్రెష్‌గా అనిపిస్తాయి, మనస్సు చల్లగా మరియు తక్కువ సంక్లిష్టంగా మారుతుంది. ప్రకృతికి దగ్గరగా ఉండటం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ఇప్పటికే అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అందువల్ల, శాంతి మరియు అంతర్గత శాంతి కోసం బహిరంగంగా నడవడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఆధ్యాత్మిక మేధస్సు సాధన మీ వ్యక్తిగత వృద్ధికి విలువను జోడించదు. మీ జీవితానుభవం కూడా ధనవంతమవుతుంది. ఆధ్యాత్మిక మేధస్సు మిమ్మల్ని మరింత శాంతియుతంగా, జీవితంలో సంతృప్తిగా మరియు కష్టాలను బాగా ఎదుర్కోగలదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మీరు లోపల చూసేందుకు మరియు మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకునేందుకు సమయాన్ని వెచ్చించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. దీనితో, మీరు ఖచ్చితంగా అంతర్గత శాంతిని పొందుతారు.