పురుషుల జుట్టు త్వరగా పెరగడానికి 14 మార్గాలు

కొంతమంది పురుషులు పొడవాటి, పొడవాటి జుట్టు కలిగి ఉండటానికి తమ జుట్టును కత్తిరించకూడదని ఇష్టపడతారు. ఈ హెయిర్‌స్టైల్‌ను కోరుకునే వారిలో మీరూ ఒకరైతే, మగవారి జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి వివిధ మార్గాలను గుర్తించండి.

మనిషి యొక్క జుట్టు వేగంగా పెరగడం ఎలా

జన్యుశాస్త్రంతో పాటు, ఆహారం, వయస్సు, జుట్టు రకం, ఒత్తిడి స్థాయి, మందులు మరియు కొన్ని వ్యాధులు వంటి అనేక అంశాలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు కొన్ని సహజ పదార్ధాల సహాయంతో, మీ జుట్టు పెరుగుదల వేగంగా ఉంటుందని నిర్ధారించబడుతుంది. పురుషుల వెంట్రుకలను పొడిగించడానికి మీరు ప్రయత్నించే వివిధ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. కలబందను అప్లై చేయండి

కలబంద చాలా కాలంగా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది పొడవుగా పెరుగుతుంది. కలబందలో విటమిన్ ఎ, సి మరియు ఇ ఉన్నాయి. ఈ మూడూ ఆరోగ్యకరమైన కణాల పెరుగుదలకు మరియు జుట్టును మెరిసేలా చేయడానికి దోహదం చేస్తాయి. అదనంగా, అలోవెరా జెల్‌లో ఉండే విటమిన్ బి12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.

2. గుడ్డు ముసుగు

కోడిగుడ్లలో అధిక ప్రొటీన్లు ఉండటం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అందుకే గుడ్ల నుండి హెయిర్ మాస్క్ తయారు చేయడం అనేది మనిషి యొక్క జుట్టును వేగంగా పెంచే మార్గంగా నమ్ముతారు. మీరు 1-2 గుడ్లు ఉపయోగించవచ్చు. 30 నిమిషాలు మీ తల మరియు జుట్టు మీద నేరుగా వర్తించండి. తరువాత, మీ జుట్టును నీరు మరియు షాంపూతో కడగాలి.

3. అరటిపండు ముసుగును ఉపయోగించడం

కోడిగుడ్లతో పాటు అరటిపండ్లను కూడా మాస్క్‌గా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది పురుషుల జుట్టు త్వరగా పొడవుగా పెరుగుతుంది. ఈ పండులో ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడతాయి మరియు జుట్టును మందంగా, బలంగా మరియు మృదువుగా చేస్తాయి. ట్రిక్, మీరు మెత్తగా మరియు ఆలివ్ నూనె యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు కలపాలి వరకు ఒక అరటి మాష్ చేయవచ్చు. నెత్తిమీద మరియు జుట్టు మీద నేరుగా వర్తించండి మరియు 20-30 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. ఆ తరువాత, మీ జుట్టును శుభ్రంగా ఉండే వరకు షాంపూతో కడగాలి.

4. స్మెరింగ్ ఆముదము

వంటి సహజ నూనెలను ఉపయోగించడం ఆముదము మీ జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఆముదం లేదా ఆముదము అధిక స్థాయిలో విటమిన్ ఇ కలిగి ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ ఆరోగ్యాన్ని, పెరుగుదలను, జుట్టును ఒత్తుగా మరియు పొడవుగా మార్చుతుంది. వారానికి 1-2 సార్లు 30-60 నిమిషాలు మీ తలకు మరియు జుట్టుకు ఆముదం నూనె రాయడానికి ప్రయత్నించండి. తర్వాత శుభ్రమైన నీటితో మీ జుట్టును కడగడం మర్చిపోవద్దు.

5. ఆలివ్ నూనె ప్రయత్నించండి

ఆలివ్ నూనెను అప్లై చేయడం వల్ల పురుషుల జుట్టు పొడవుగా పెరుగుతుందని నమ్ముతారు.ఆముదంతో పాటు, ఆలివ్ ఆయిల్ కూడా పురుషుల జుట్టును పొడిగించే మార్గంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇందులోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల కంటెంట్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుందని మరియు మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుందని నమ్ముతారు. మీరు ఆలివ్ నూనెను తలకు మరియు జుట్టుకు అప్లై చేసి, 30-60 వరకు వదిలేయండి. ఇలా వారానికి 1-2 సార్లు చేయండి. మీరు నీరు మరియు షాంపూతో పూర్తిగా కడిగివేయాలని నిర్ధారించుకోండి.

6. ముఖ్యమైన నూనెలను ప్రయత్నించండి

దాని మెత్తగాపాడిన సువాసనతో పాటు, ముఖ్యమైన నూనెలు సహజమైన పదార్థాలు, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తాయని నమ్ముతారు, తద్వారా ఇది వేగంగా పెరుగుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఒక రకమైన సహజ నూనె, గుమ్మడి గింజల నూనెను క్యాప్సూల్ రూపంలో 24 వారాల పాటు క్రమం తప్పకుండా 400 మిల్లీగ్రాములు తీసుకోవడం వల్ల పురుషులలో పాల్గొనేవారి జుట్టు సంఖ్య 40 శాతం పెరుగుతుంది. అదనంగా, రోజ్మేరీ ముఖ్యమైన నూనె కూడా జుట్టు పెరుగుదలను పునరుద్ధరించడంలో ఔషధ మినాక్సిడిల్ వలె అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. అయితే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

7. తలకు మసాజ్ చేయడం

మనిషి జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి తదుపరి మార్గం తలకు మసాజ్ చేయడం. తలకు క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం వల్ల మూలాలు మరియు వెంట్రుకల కుదుళ్లకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఆ విధంగా, జుట్టు పెరుగుదల మెరుగ్గా ఉంటుంది, అవి మందంగా మరియు పొడవుగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ 4 నిమిషాల పాటు మసాజ్‌ని ఉపయోగించి తలకు మసాజ్ చేసే పురుషులు కేవలం 24 వారాలలో జుట్టు మందంగా పెరుగుతుందని ఒక అధ్యయనం నిరూపించింది. నిజానికి, 12వ వారంలో కొంతమంది పాల్గొనేవారు జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొన్నారు. అయితే, ఆమె జుట్టు తిరిగి శరీరం మరియు మునుపటి కంటే మందంగా కనిపించింది. మీరు మీ వేళ్లతో మసాజ్ చేయాలనుకుంటే, మీరు సరిగ్గా ఎలా అర్థం చేసుకున్నారో నిర్ధారించుకోండి. దీని గురించి మీ వైద్యుడిని అడగడానికి ప్రయత్నించండి. కారణం ఏమిటంటే, మీ వేళ్లతో స్కాల్ప్‌ను రుద్దడం వల్ల జుట్టు రాలవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

8. ధూమపానం మానేయండి

ధూమపానం మగ జుట్టు పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది మీ జుట్టు వేగంగా పెరగాలని అనుకుంటున్నారా? ఇప్పుడే ధూమపానం మానేయండి. లో ఒక పరిశోధన ప్రకారం ఆర్కైవ్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, ధూమపానం వల్ల జుట్టు రాలిపోతుంది. ఎందుకంటే సిగరెట్‌లోని కంటెంట్ హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదల చక్రంలో అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, మీ జుట్టు పొడవుగా ఉండదు.

9. కెఫీన్ తీసుకోవడం

చురుకుదనాన్ని పెంచడంతో పాటు, కెఫిన్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది పొడవుగా చేస్తుంది. కెఫిన్ మాలిక్యులర్, సెల్యులార్ మరియు ఆర్గాన్ స్థాయిలలో కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. ఈ ప్రభావం పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ అనుభవించవచ్చు.

10. ఒత్తిడిని నివారించండి

జుట్టుతో సహా శరీరం యొక్క ఆరోగ్యంపై ఒత్తిడి ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి, పురుషులు పొడవాటి జుట్టు కావాలని కలలుకంటున్నారు. పురుషుల జుట్టు పొడిగింపులో పాత్ర పోషించే ఒత్తిడిని నివారించడానికి లేదా నియంత్రించడానికి మీరు అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు, అవి:

• క్రీడ
• యోగా
• ధ్యానం
• రెగ్యులర్ నిద్ర
• సంగీతం వింటూ
• సెలవు
• ఒక ఆహ్లాదకరమైన అభిరుచిని తీసుకోండి.

11. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి

మాస్క్‌లు లేదా నేచురల్ ఆయిల్‌లను ఉపయోగించడంతో పాటు, మనిషి యొక్క జుట్టును వేగంగా పొడవుగా పెంచడం ఎలాగో లోపల నుండి చేయవచ్చు, అంటే అతని ఆహారంపై శ్రద్ధ పెట్టడం ద్వారా. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం వల్ల పురుషుల జుట్టు పెరగడానికి శీఘ్ర మార్గంగా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుందని నమ్ముతున్న అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి చిక్కుళ్ళు, వీటిలో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడంలో మరియు దానిని బలంగా చేయడంలో ప్రోటీన్ శక్తివంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అదనంగా, గుడ్డు సొనలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి బయోటిన్ లేదా విటమిన్ B7 కలిగి ఉన్న ఆహారాల గురించి మర్చిపోవద్దు. బయోటిన్ లోపం వల్ల జుట్టు చిట్లడం, రాలిపోవడం వంటివి జరుగుతాయి. మీరు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను కూడా తినమని సలహా ఇస్తారు. ఇందులో ఉండే క్యాల్షియం జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా అవసరం.

12. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి

ఇంకా ఆలస్యంగా నిద్రపోతున్నారా? మీ జుట్టు వేగంగా పెరగాలంటే ఈ అలవాటును మానుకోండి. ఎందుకంటే మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, గ్రోత్ హార్మోన్ కణాల పునరుత్పత్తి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది. పెద్దలు ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటలు నిద్రపోవాలని సలహా ఇస్తారు.

13. జుట్టును సరిగ్గా చూసుకోవడం

జుట్టును హడావిడిగా లేదా గరుకుగా దువ్వడం, వెంట్రుకలు మెలితిప్పడం లేదా లాగడం, జుట్టును ఆరబెట్టడం, జుట్టును స్ట్రెయిట్ చేయడానికి రసాయనాలను ఉపయోగించడం వంటి కొన్ని అంశాలు జుట్టు పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తాయని నమ్ముతారు. అందుకే, పొడవాటి జుట్టు సంరక్షణ కూడా సరైన మార్గంలో ఉండాలి. మీరు మీ జుట్టును దువ్వుతున్నప్పుడు లేదా స్టైలింగ్ చేసేటప్పుడు సున్నితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలనుకుంటే, నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంతో వాటిని సెలూన్‌లో చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

14. సప్లిమెంట్స్

విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల మనిషి జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది. జుట్టు పొడవుగా చేయడానికి మీరు ఒక సప్లిమెంట్‌ను జోడించాలనుకుంటే, వీటిని కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి:

• బయోటిన్
• ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6
• జింక్
• B విటమిన్లు
• విటమిన్ సి
• విటమిన్ డి

అయినప్పటికీ, ఎవరైనా పోషకాహార లోపాలను ఎదుర్కొంటుంటే, పైన పేర్కొన్న సప్లిమెంట్లు సహాయపడగలవని బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని గుర్తుంచుకోండి. సురక్షితంగా ఉండటానికి, ఇతర ఔషధ వినియోగంతో పరస్పర చర్యలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. [[సంబంధిత కథనం]]

నివారించాల్సిన పదార్థాలు

వెంట్రుకల సంరక్షణ అనేది స్కాల్ప్‌ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. స్కాల్ప్ ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, జుట్టు బలంగా, మందంగా మారుతుంది మరియు పెరుగుదల చక్రం సరైనది, తద్వారా జుట్టు వేగంగా పొడవుగా పెరుగుతుంది. ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగకండి, ఎందుకంటే ఇది దాని సహజ తేమను తీసివేయవచ్చు. ప్రతి 2-3 రోజులకు ఒకసారి మీ జుట్టును కడగడం మరియు స్ప్లిట్ చివర్లు మరియు జుట్టు రాలడం తగ్గించడానికి కండీషనర్ ఉపయోగించడం మంచిది. పురుషులు త్వరగా పొడవాటి జుట్టు కావాలనుకుంటే జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు నివారించాల్సిన అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి, అవి:

• సల్ఫేట్
• మద్యం
• బ్లీచ్
• పెరాక్సైడ్
• రంగు వేయండి
• పాలిథిలిన్ గ్లైకాల్ (PEG)

బదులుగా, మీరు పొడవాటి జుట్టు కలిగి ఉండాలనుకుంటే ఈ క్రింది పదార్థాలను కలిగి ఉన్న కొన్ని ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవచ్చు:

• అవోకాడో, కొబ్బరి, జోజోబా, ఆలివ్ మరియు అర్గాన్
• కెరాటిన్
• ప్రొటీన్
• కెఫిన్
• కలబంద
• పిప్పరమింట్ మరియు రోజ్మేరీ (ముఖ్యమైన నూనెలు)

[[సంబంధిత కథనం]]

జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేసే అంశాలు

నిజానికి, జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం మరొకటి లేదు. అయితే, మీ నియంత్రణలో ఉన్నది జుట్టు రాలడానికి లేదా జుట్టు పెరుగుదలను ఎక్కువ కాలం ఉండేలా చేసే వాటిని నివారించడం. అదనంగా, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలను కూడా గుర్తించండి, అవి:

• ఆహారపు అలవాటు
• వయస్సు
• జన్యుశాస్త్రం
• జుట్టు రకం
• ఒత్తిడి స్థాయి
• ఔషధ వినియోగం
• వైద్య పరిస్థితులు

పురుషుల జుట్టును ఎలా పొడిగించాలనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మీరు చేయవచ్చునేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.