అంగస్తంభన లేదా నపుంసకత్వము పురుషులకు ఒక పీడకల కావచ్చు. కారణం, నపుంసకత్వము ఒక మనిషిని అంగస్తంభనను సరైన రీతిలో పొందలేకపోతుంది లేదా అంగస్తంభనను కొనసాగించలేకపోతుంది. ఔషధాన్ని ఉపయోగించే ముందు, కొన్ని ఆహారాలు వాస్తవానికి అంగస్తంభనను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చేపలు మరియు నిజమైన మాంసాలు నపుంసకత్వాన్ని అధిగమించడానికి మరియు అంగస్తంభనలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే ఆహారాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు. మరిన్ని వివరాల కోసం, క్రింది రకాల పురుషాంగం అంగస్తంభనను బలపరిచే ఆహారాలను పరిగణించండి. 
రక్తనాళాల్లోని కండరాలను సడలించడం ద్వారా అంగస్తంభన సమస్యకు చికిత్స చేసే ఆహారాలలో వాల్‌నట్స్‌ ఒకటి. అంగస్తంభన సమస్యకు చికిత్స చేసే తదుపరి ఆహారం వాల్‌నట్‌లు. వాల్ నట్స్ లో అర్జినైన్ అనే అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. పురుషాంగంతో సహా రక్తనాళాల లోపలి కండరాలను సడలించడంలో పాత్ర పోషించే శరీరం యొక్క సహజ అణువు అయిన నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను తయారు చేయడానికి అర్జినైన్ శరీరానికి అవసరం. ఆ విధంగా, మీరు ఎక్కువ కాలం అంగస్తంభన కలిగి ఉంటారు. వాల్‌నట్స్‌లో ఫోలేట్, విటమిన్ ఇ మరియు ఫైబర్ వంటి ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. అయితే ఇందులో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉన్నందున, ఈ నపుంసకత్వాన్ని నయం చేసే ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎక్కువ క్యాలరీలు తీసుకోవడం వల్ల మీ బరువు పెరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. 
రక్త ప్రసరణను సులభతరం చేసే సామర్థ్యం కారణంగా నపుంసకత్వానికి చికిత్స చేయడానికి మిరపకాయ ఒక ఆహారం. ఇది కారంగా ఉండే రుచి మరియు కొంతమంది దీనిని నివారించినప్పటికీ, నిజానికి మిరపకాయలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి అంగస్తంభన సమస్యను అధిగమించడం. ఎందుకంటే మిరపకాయలలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ కంటెంట్, ఇది స్పైసీ రుచిని ఇస్తుంది, ఇది రక్త నాళాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె మరియు పురుషాంగానికి రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. అంతే కాదు, మిరపకాయలకు రక్తపోటును నియంత్రించి, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించే శక్తి కూడా ఉంది. అయినప్పటికీ, అతిసారం వంటి జీర్ణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మీరు దానిని అతిగా తీసుకోకుండా చూసుకోండి. 
పత్రికలో Mr P నిద్రలేవడం కష్టతరం చేసే పుదీనా ఆకులు, ఆహారం ఫైటోథెరపీ పరిశోధనపుదీనా ఆకులు పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. పరీక్ష జంతువులపై చేసిన అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు ఎలుకలకు టీ కూడా ఇచ్చారు పుదీనా. టీ తాగిన ఎలుకలలో టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గినట్లు తేలింది. 
ప్యాక్ చేసిన పాప్‌కార్న్ అనేది మిస్టర్ పికి నిద్రలేవడం కష్టతరం చేసే ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. ప్యాక్ చేసిన పాప్‌కార్న్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, ముందుగా ప్యాకేజీపై లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి. కొన్ని ప్యాక్ చేసిన పాప్‌కార్న్‌లో పెర్ఫ్లూరోక్టానోయిక్ యాసిడ్ అకా C8 ఉంటుంది, ఇది పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు.
అంగస్తంభన సమస్యకు చికిత్స చేసే ఆహారాలు
అంగస్తంభన సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి మరియు నపుంసకత్వాన్ని నయం చేయడానికి క్రింది వివిధ ఆహారాలు ఉన్నాయి:1. డార్క్ చాక్లెట్
డార్క్ చాక్లెట్, అకా డార్క్ చాక్లెట్, పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి నివేదించబడిన ఫ్లేవనాయిడ్ పోషకాల సమూహాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందుకే, డార్క్ చాక్లెట్ పురుషులలో అంగస్తంభనలను బలపరిచే ఆహారంగా ఉండగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ఫ్లేవనాయిడ్లు రక్తపోటును మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించగల సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి. రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ పురుషులలో అంగస్తంభన కష్టాలకు ఒక కారణమని అంటారు.2. గుల్లలు
గుల్లలు కామోద్దీపన కలిగించే ఆహారాలలో ఒకటి, ఇవి లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు. సెక్స్ డ్రైవ్ మాత్రమే కాదు, గుల్లలు అంగస్తంభనలను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి. గుల్లల్లో జింక్ ఉండటమే ఇందుకు కారణం. టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో జింక్ కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పురుషులలో తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ అంగస్తంభనను ప్రేరేపించే ప్రమాదం ఉంది.3. పుచ్చకాయ
రిఫ్రెష్‌తో పాటు, పుచ్చకాయ అంగస్తంభనను బలపరిచే ఆహారంగా కూడా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, పుచ్చకాయ కొన్ని శక్తివంతమైన ఔషధాల మాదిరిగానే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని వాదనలు ఉన్నాయి. ఇది ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా ఉంది, ఇది పురుషాంగానికి రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్త నాళాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది.4. టొమాటో
పుచ్చకాయ మాత్రమే కాదు, టొమాటోలో లైకోపీన్ అనే ఫైటోన్యూట్రియెంట్ కూడా ఉంటుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో లైకోపీన్ సానుకూల ఖ్యాతిని కలిగి ఉంది. ఇది పురుషాంగానికి రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగ్గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, అవోకాడో మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కలిపినప్పుడు శరీరంలో లైకోపీన్ యొక్క శోషణ అత్యంత అనుకూలమైనది. ఆ విధంగా, మీరు అంగస్తంభన సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి అవోకాడో మరియు టమోటాల కలయికను ప్రయత్నించవచ్చు. లైకోపీన్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ మాలిక్యూల్ పురుషులలో సంతానోత్పత్తి సమస్యలు మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు కూడా సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.5. కాఫీ
కాఫీ ఉదయం పూట తయారుచేసిన రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, అంగస్తంభనలను ఎక్కువసేపు ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు 2-3 కప్పుల కాఫీ తాగే పురుషులు అంగస్తంభన సమస్యకు గురయ్యే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇందులో కెఫిన్ కంటెంట్ ఉండటమే దీనికి కారణం. అయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా కాఫీ తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించాలి, ప్రత్యేకించి మీరు దీన్ని అంగస్తంభన బూస్టర్ డ్రింక్‌గా మార్చాలనుకుంటే. కారణం, కాఫీ ఎక్కువగా తాగడం కూడా మంచిది కాదు. కాఫీతో పాటు, మీరు రెండింటిలో కెఫిన్ ఉన్న టీని కూడా తాగవచ్చు.6. వాల్నట్
రక్తనాళాల్లోని కండరాలను సడలించడం ద్వారా అంగస్తంభన సమస్యకు చికిత్స చేసే ఆహారాలలో వాల్‌నట్స్‌ ఒకటి. అంగస్తంభన సమస్యకు చికిత్స చేసే తదుపరి ఆహారం వాల్‌నట్‌లు. వాల్ నట్స్ లో అర్జినైన్ అనే అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. పురుషాంగంతో సహా రక్తనాళాల లోపలి కండరాలను సడలించడంలో పాత్ర పోషించే శరీరం యొక్క సహజ అణువు అయిన నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను తయారు చేయడానికి అర్జినైన్ శరీరానికి అవసరం. ఆ విధంగా, మీరు ఎక్కువ కాలం అంగస్తంభన కలిగి ఉంటారు. వాల్‌నట్స్‌లో ఫోలేట్, విటమిన్ ఇ మరియు ఫైబర్ వంటి ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. అయితే ఇందులో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉన్నందున, ఈ నపుంసకత్వాన్ని నయం చేసే ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎక్కువ క్యాలరీలు తీసుకోవడం వల్ల మీ బరువు పెరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. 7. వెల్లుల్లి
రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచే సామర్థ్యం కారణంగా వెల్లుల్లి నపుంసకత్వానికి చికిత్స చేసే ఆహారాలలో ఒకటి. ఆ విధంగా, పురుషాంగం నుండి రక్త ప్రసరణ కూడా సాఫీగా ఉంటుంది.8. మాంసం
గొడ్డు మాంసం, చికెన్ మరియు పంది మాంసంలో కనిపించే అమైనో ఆమ్లం L-అర్జినైన్ పురుషాంగంతో సహా రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రక్త ప్రసరణ సజావుగా ఉన్నప్పుడు, పురుషాంగం ఖచ్చితమైన మరియు దీర్ఘకాల అంగస్తంభనను సాధించగలదు. అయితే, మీరు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాన్ని కాకుండా సేంద్రీయంగా తినాలని నిర్ధారించుకోండి. L-అర్జినైన్ అమినో యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల తేలికపాటి నుండి మితమైన అంగస్తంభన సమస్యకు చికిత్స చేయవచ్చని 2019 అధ్యయనం కనుగొంది. అయినప్పటికీ, ఎల్-అర్జినైన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి ఎందుకంటే అవి గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.9. కొవ్వు చేప
చేపలలో మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి, అవి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు నపుంసకత్వమును అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. జర్నల్ ఆఫ్ కొరియన్ మెడికల్ సైన్సెస్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ కారణంగా అంగస్తంభనలను అధిగమించడానికి ఒమేగా-3 సహాయపడుతుందని ఎలుకలపై చేసిన అధ్యయనాలు చూపించాయని చెప్పారు. అథెరోస్క్లెరోసిస్ రక్త నాళాలను ఇరుకైనదిగా చేస్తుంది, ఇది అంగస్తంభనలను కష్టతరం చేస్తుంది. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు నపుంసకత్వానికి ప్రమాద కారకాలైన రక్తపోటు, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు గుండెపోటులను కూడా తగ్గిస్తాయి. సాల్మన్, సార్డినెస్ మరియు మాకేరెల్ వంటి కొవ్వు చేపలను క్రమం తప్పకుండా తినవచ్చు.10. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
కాలే, క్యాబేజీ మరియు బచ్చలికూర వంటి కొన్ని ఆకుపచ్చ కూరగాయలు నైట్రేట్‌లను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి అవి అంగస్తంభనను పెంచే ఆహారాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. శరీరంలో, నైట్రేట్ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మార్చబడుతుంది, ఇది రక్త నాళాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.11. మిరపకాయ
రక్త ప్రసరణను సులభతరం చేసే సామర్థ్యం కారణంగా నపుంసకత్వానికి చికిత్స చేయడానికి మిరపకాయ ఒక ఆహారం. ఇది కారంగా ఉండే రుచి మరియు కొంతమంది దీనిని నివారించినప్పటికీ, నిజానికి మిరపకాయలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి అంగస్తంభన సమస్యను అధిగమించడం. ఎందుకంటే మిరపకాయలలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ కంటెంట్, ఇది స్పైసీ రుచిని ఇస్తుంది, ఇది రక్త నాళాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె మరియు పురుషాంగానికి రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. అంతే కాదు, మిరపకాయలకు రక్తపోటును నియంత్రించి, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించే శక్తి కూడా ఉంది. అయినప్పటికీ, అతిసారం వంటి జీర్ణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మీరు దానిని అతిగా తీసుకోకుండా చూసుకోండి. 12. ఆపిల్
సెక్స్ సమయంలో పురుషుల పనితీరును మెరుగుపరిచే అంగస్తంభనను పెంచే ఆహారాలలో యాపిల్స్ ఒకటి. యాపిల్స్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి అంగస్తంభన ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని నమ్ముతారు. దాదాపు 25,096 మంది పురుషులు ఫ్లేవనాయిడ్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినే వారు 9-11% వరకు అంగస్తంభన సమస్యను నివారించవచ్చని ఒక అధ్యయనం రుజువు చేసింది.13. బీట్రూట్
అనామ్లజనకాలు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉండటంతో పాటు, దుంపలలో అధిక నైట్రేట్ కూడా ఉంటుంది, ఇది బెడ్‌లో నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నైట్రేట్లు రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా పురుషాంగంతో సహా శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగుతుంది. అంతే కాదు, బెడ్‌లో ఉన్నప్పుడు నైట్రేట్లు మీ శక్తిని కూడా పెంచుతాయి. దుంపలతో పాటు, నైట్రేట్ కంటెంట్‌లో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అంగస్తంభన సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి ఆహారంగా ఉపయోగించబడతాయి:- పాలకూర
- పాలకూర
- సెలెరీ
- టర్నిప్
14. గుడ్డు పచ్చసొన
నపుంసకత్వానికి కారణాలలో ఒకటి తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు. అందువల్ల, గరిష్ట పురుషాంగం అంగస్తంభన పొందడానికి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడం ఒక మార్గం. గుడ్డు సొనలో చాలా విటమిన్ డి ఉంటుంది, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి, అధిక కొలెస్ట్రాల్ చరిత్ర ఉన్న పురుషులు, రోజూ గుడ్డు సొనలు తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. [[సంబంధిత కథనం]]అంగస్తంభన లోపాన్ని నివారించడానికి నివారించాల్సిన ఆహారాలు
అంగస్తంభన సమస్యతో వ్యవహరించడానికి ఏ ఆహారాలు మంచివో అర్థం చేసుకోవడంతో పాటు, మీరు కొన్ని నిషేధాలను కూడా తెలుసుకుంటే మంచిది. పురుషాంగాన్ని నిటారుగా ఉంచడం కష్టతరం చేసే అనేక ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి కాబట్టి మీరు దానిని నివారించాలి.1. పుదీనా ఆకులు
పత్రికలో Mr P నిద్రలేవడం కష్టతరం చేసే పుదీనా ఆకులు, ఆహారం ఫైటోథెరపీ పరిశోధనపుదీనా ఆకులు పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. పరీక్ష జంతువులపై చేసిన అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు ఎలుకలకు టీ కూడా ఇచ్చారు పుదీనా. టీ తాగిన ఎలుకలలో టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గినట్లు తేలింది. 2. పిజ్జా
హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ పరిశోధన ప్రకారం, పిజ్జా అనేది అధిక సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉన్న ఆహారం. సంతృప్త కొవ్వు పురుషాంగంలోని రక్త నాళాలను అడ్డుకుంటుంది, తద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది మరియు అంగస్తంభనను దెబ్బతీస్తుంది. అందుకే Mr Pకి మేల్కొలపడానికి ఇబ్బంది కలిగించే ఆహారాలలో పిజ్జా చేర్చబడుతుంది.3. పాల ఉత్పత్తులు
పాల ఉత్పత్తులు తగినంత అధిక సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉన్నందున అంగస్తంభన ఆహార నిషేధాలుగా వర్గీకరించబడ్డాయి. జున్ను, ఉదాహరణకు, ఈ రుచికరమైన ఆహారం అధిక సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది మరియు గరిష్ట అంగస్తంభనను సాధించలేని విధంగా ధమని అడ్డుపడవచ్చు. పత్రికలో మానవ పునరుత్పత్తి రోచెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి, ఎక్కువ పాల ఉత్పత్తులను తీసుకునే పురుషులు స్పెర్మ్ చలనశీలత లేదా కదలికలో తగ్గుదలని అనుభవిస్తారని నిరూపించారు.4. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం కూడా చాలా ఎక్కువ స్థాయిలో సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలలో కొలెస్ట్రాల్ కూడా ఉంటుంది. ఈ రెండు పదార్థాలు రక్త నాళాలకు గొప్ప శత్రువులు. అధికంగా తీసుకుంటే, పురుషాంగంలోని రక్త నాళాలు నిరోధించబడతాయి, ఇది పురుషాంగం యొక్క ఆరోగ్యానికి మరియు అంగస్తంభన కోసం దాని పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.5. పాప్‌కార్న్ ప్యాకేజింగ్
ప్యాక్ చేసిన పాప్‌కార్న్ అనేది మిస్టర్ పికి నిద్రలేవడం కష్టతరం చేసే ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. ప్యాక్ చేసిన పాప్‌కార్న్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, ముందుగా ప్యాకేజీపై లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి. కొన్ని ప్యాక్ చేసిన పాప్‌కార్న్‌లో పెర్ఫ్లూరోక్టానోయిక్ యాసిడ్ అకా C8 ఉంటుంది, ఇది పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు.