మీరు ఎప్పుడైనా మీ కడుపు ముడుచుకున్నట్లు భావించారా? కడుపులో ట్విచ్ అనేది పొత్తికడుపు కండరాలలో లేదా జీర్ణవ్యవస్థ ప్రాంతంలో సంకోచాలు సంభవించే పరిస్థితి. ఇది తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటుంది. ఇది కండరాల, జీర్ణ లేదా మానసిక సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు. సాధారణంగా, పొత్తికడుపు తిప్పడం అనేది తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితికి సంకేతం కాదు. అయినప్పటికీ, ఇది మీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించడం లేదా ఇతర లక్షణాలతో కలిసి ఉంటే, వాస్తవానికి మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి.
కడుపు మెలితిప్పినట్లు కారణాలు
కుడి మరియు ఎడమ పొత్తికడుపు మెలికలు ఇలా ఎందుకు జరుగుతాయో తెలియక మిమ్మల్ని అయోమయానికి గురి చేయవచ్చు. కడుపు మెలితిప్పిన కారణాలు, వీటిలో:1. కండరాల ఒత్తిడి
ఉదర కండరాలు చాలా తరచుగా లేదా పని చేయడం చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, అది వాటిని మెలితిప్పేలా చేస్తుంది. ముఖ్యంగా తీవ్రమైన వ్యాయామం తరచుగా చేసేవారిలో ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఉంది గుంజీళ్ళు మరియు పుష్ అప్స్ . పొత్తికడుపు మెలితిప్పడంతోపాటు, మీరు మీ పొత్తికడుపులో నొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు, అది కదలికతో మరింత తీవ్రమవుతుంది.2. మలబద్ధకం
కడుపులో మెలితిప్పినట్లు మలబద్ధకం యొక్క సాధారణ లక్షణం. ఈ పరిస్థితి తరచుగా వారానికి మూడు సార్లు కంటే తక్కువ మలవిసర్జన చేయడం, గట్టి మలం, అపానవాయువు మరియు మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటుంది.3. డీహైడ్రేషన్
డీహైడ్రేషన్ కారణంగా ఎలక్ట్రోలైట్స్ కోల్పోవడం వల్ల కడుపుతో సహా శరీరం అంతటా కండరాల నొప్పులు ఏర్పడతాయి. మీకు తగినంత ఎలక్ట్రోలైట్స్ లేనప్పుడు, మీ కండరాలు అసాధారణంగా పని చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. మెలితిప్పిన కడుపుతో పాటు, నిర్జలీకరణం యొక్క ఇతర లక్షణాలు దాహం, తలనొప్పి, మైకము మరియు చీకటి మూత్రం.4. కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటం
పేగుల్లోని కండరాలు గ్యాస్‌ను బయటకు పంపే ప్రయత్నం చేయడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఎక్కువగా పేరుకుపోవడం వల్ల మెలికలు తిరుగుతాయి. ఇది మీకు ఉబ్బరం, ఉబ్బరం, అపానవాయువు కోరిక మరియు కడుపు నొప్పి వంటి అనుభూతిని కూడా కలిగిస్తుంది.5. గ్యాస్ట్రిటిస్ మరియు గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్
గ్యాస్ట్రిటిస్ అనేది కడుపు యొక్క వాపు, అయితే గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ అనేది కడుపు మరియు ప్రేగులలో వాపును కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది. గ్యాస్ట్రిటిస్ మరియు గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ పొత్తికడుపు మెలితిప్పినట్లు, ఉబ్బరం, వికారం, కడుపు నొప్పి మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.6. తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి
వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి తాపజనక ప్రేగు వ్యాధులు దీర్ఘకాలిక శోథ పరిస్థితులు. రెండు పరిస్థితులు కడుపులో మెలితిప్పినట్లు కారణమవుతాయి. అదనంగా, ఉదర తిమ్మిరి లేదా నొప్పి, విరేచనాలు, బరువు తగ్గడం, అలసట, రాత్రి చెమటలు, మలబద్ధకం మరియు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక వంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి యొక్క ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయి.7. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) అనేది పెద్దప్రేగు యొక్క చికాకుతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాల సమూహం. అయినప్పటికీ, తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి వలె కాకుండా, ఈ పరిస్థితి ప్రేగు కణజాలంలో మార్పులకు కారణం కాదు. అయినప్పటికీ, లక్షణాలు దాదాపుగా పొత్తికడుపు నొప్పి లేదా తిమ్మిర్లు, పొత్తికడుపు మెలికలు, ఉబ్బరం మరియు అతిసారం వంటివి ఉంటాయి, ఇవి కొన్నిసార్లు మలబద్ధకంతో మారుతుంటాయి.8. ఇలియస్
ఇలియస్ అనేది పేగులు పని చేయడానికి "సోమరితనం" అయ్యే పరిస్థితి. ఇన్ఫెక్షన్, వాపు, ఉదర శస్త్రచికిత్స, మత్తుమందుల వాడకం, తీవ్రమైన అనారోగ్యం మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. Ileus పేగులు గాలి మరియు ద్రవంతో నింపడానికి కారణమవుతాయి, ఫలితంగా ఉబ్బరం, నొప్పి మరియు మెలికలు ఉంటాయి.9. ఒత్తిడి
కడుపులో మెలికలు తిరగడం కూడా ఒత్తిడికి సంకేతం. ఇది భావోద్వేగానికి శరీరం ప్రతిస్పందించే మార్గం. శరీరం ఒత్తిడి సంకేతాలను అందుకుంటుంది మరియు అస్థిర నాడీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది.10. ఆత్రుత
మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ కడుపులో అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. ఇది పొత్తికడుపు అనుభూతిని కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. కారణం లేకుండా కాదు, ఆందోళన నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, దీనివల్ల మెలికలు తిరుగుతాయి. కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు కూడా కడుపులో తిమ్మిరిని కలిగిస్తాయి. అదనంగా, కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు కొన్నిసార్లు కడుపులో మెలితిప్పినట్లు అనుభవిస్తారు. గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో మార్పులు, సంకోచాల కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ (తప్పుడు సంకోచాలు), ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ పెరగడం, గర్భాశయం మరియు పొత్తికడుపు కండరాలను సాగదీయడం లేదా పిండం కడుపులో కదలడం. [[సంబంధిత కథనం]]వణుకుతున్న కడుపుతో ఎలా వ్యవహరించాలి
ఒక twitching కడుపు అధిగమించి లో, కోర్సు యొక్క, కారణం ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, దాని నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి:- విశ్రాంతి . ఉదర కండరాలకు సంబంధించిన వ్యాయామాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు నివారించడం ద్వారా కడుపులో మెలికలు తగ్గుతాయి.
- వెచ్చని కుదించుము . నీటి బాటిల్ లేదా వెచ్చని కంప్రెస్‌ను ఉంచడం వల్ల కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి మరియు పొట్టకు ఉపశమనం కలుగుతుంది.
- మసాజ్ . పొత్తికడుపు కండరాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు కడుపులో తిమ్మిర్లు మరియు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు
- నీళ్లు తాగండి . ఎక్కువ నీరు త్రాగడం ద్వారా శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉండేలా చూసుకోండి, తద్వారా మెల్ల మెల్లగా మెల్లగా మాయమవుతుంది
- ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానం . ఎప్సమ్ సాల్ట్‌లను ఉపయోగించి వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం అనేది తిమ్మిరి మరియు కడుపు తిమ్మిరి చికిత్సకు విస్తృతంగా ఉపయోగించే ఇంటి నివారణ. గోరువెచ్చని నీరు కండరాలను సడలించగలదు, అయితే ఎప్సమ్ ఉప్పు తిమ్మిరి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
- ఒత్తిడిని నిర్వహించండి . వ్యాయామం చేయడం, పుస్తకాన్ని చదవడం మరియు చాట్ చేయడానికి స్నేహితులను పిలవడం మరియు మీ చింతలను విడనాడడం వంటి మీ ఆందోళనను మరింత సానుకూలంగా మార్చుకోండి.
- ఫైబర్ వినియోగం . మలబద్ధకం వల్ల కడుపులో మెలితిప్పినట్లు ఉంటుంది కాబట్టి, పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించగలదు మరియు ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది.