పోర్న్, హస్తప్రయోగం మరియు భావప్రాప్తి. ఈ మూడు విషయాలు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు భాగస్వామి లేకుండా ఒక వ్యక్తి సెక్స్‌ను ఆస్వాదించే విధంగా మారతాయి. ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఒక సంఘం ఏర్పడింది నోఫాప్, అశ్లీల కంటెంట్‌ను చూడకుండా మరియు హస్తప్రయోగం చేయకుండా వారి జీవనశైలిని మార్చుకునే వ్యక్తులు. తమాషా కాదు, 2019 ప్రారంభంలోనే అనుచరుల సంఖ్య లేదా చందాదారులు సంఘం నోఫాప్ రెడ్డిట్‌లో 400,000 మందిని దాటింది. జీవనశైలిని జీవించడం ద్వారా నోఫాప్ పోర్న్ మరియు హస్తప్రయోగం చూడకుండా, అతని కమ్యూనిటీ సభ్యులు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడం నుండి తక్కువ ఒత్తిడికి గురికావడం నుండి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నారని పేర్కొన్నారు. NoFap అనే పదం పదాల కలయిక నుండి వచ్చింది "లేదు" అంటే లేదు మరియు "ఫాప్" ఇది పదం యాస ఆంగ్లంలో హస్తప్రయోగం. 
NoFapని అభ్యసించే వారు సంతోషంగా ఉంటారు చాలా మంది సంఘం సభ్యులు ఉన్నారు నోఫాప్ మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సానుకూల మార్పులను అనుభవించారు. వాటిలో కొన్ని: 
NoFap కూడా శక్తిని పెంచుతుంది, మానసికంగా మాత్రమే కాదు, సంఘ సభ్యులు నోఫాప్ భౌతిక ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తున్నట్లు కూడా పేర్కొన్నారు, అవి:
ఎందుకు ఉంది నోఫాప్ కమ్యూనిటీ?
ఇంటర్నెట్‌తో, ఇప్పుడు అశ్లీల కంటెంట్‌ని యాక్సెస్ చేయడం ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా చేయవచ్చు. అన్ని అశ్లీల ప్రదర్శనలు అధిక రిజల్యూషన్‌లో ప్రదర్శించబడిన బొటనవేలు వరకు సులభంగా యాక్సెస్ చేయబడతాయి. ఆన్‌లైన్‌లో వివిధ అశ్లీల కంటెంట్‌ను అన్వేషించడానికి కొన్ని సెకన్లు మాత్రమే పడుతుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు హస్తప్రయోగం ద్వారా భావప్రాప్తిని పొందుతారు, అయితే అశ్లీల కంటెంట్ వంటి మీడియా ద్వారా. ఒకటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ మెదడులో అశ్లీల కంటెంట్‌కు ప్రతిస్పందించే డోపమైన్. ఒక వ్యక్తి ఉద్వేగంతో సహా ఏదైనా సాధించినప్పుడు అతను ఆనందాన్ని కలిగించే మెదడులోని భాగం ఇది. కానీ ఒక వ్యక్తి అశ్లీల కంటెంట్‌కు బానిస అయిన సందర్భాలు ఉన్నాయి మరియు డోపమైన్ "నిస్తేజంగా" అనిపిస్తుంది. చివరికి, ఆనందం యొక్క సంచలనం మునుపటి అనుభవాల వలె ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు. సంఘం సభ్యుల ప్రకారం నోఫాప్, అశ్లీల కంటెంట్‌తో పాటు హస్తప్రయోగం చేయడం ద్వారా దీనిని అధిగమించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]నుండి ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా నోఫాప్?
సభ్యుడు నోఫాప్ సంఘం వారు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అనేక ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తున్నారని పేర్కొన్నారు. ఆధారం లేకుండా కాదు, రెడ్డిట్ ఫోరమ్‌లో జరిగిన చర్చలో, ఒక వ్యక్తి 7 రోజులు స్ఖలనం చేయనప్పుడు, అతని టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి 45.7% పెరుగుతుందని పరిశోధన ఫలితాలను పంచుకున్న సభ్యుడు ఉన్నారు. జీవనశైలిని గడుపుతున్న వారు ఏ ఇతర ప్రయోజనాలను క్లెయిమ్ చేస్తారు నోఫాప్?1. మానసికంగా ప్రభావితం చేస్తుంది
NoFapని అభ్యసించే వారు సంతోషంగా ఉంటారు చాలా మంది సంఘం సభ్యులు ఉన్నారు నోఫాప్ మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సానుకూల మార్పులను అనుభవించారు. వాటిలో కొన్ని: - ఆనందంగా ఫీల్ అవుతారు
- మరింత ఆత్మవిశ్వాసం
- ప్రేరణ పెరుగుతుంది
- తగ్గిన ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన
- భగవంతునికి దగ్గరగా అనుభూతి చెందండి
- మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి
- వ్యతిరేక లింగానికి ఎక్కువ గౌరవం
2. భౌతిక ప్రయోజనాలు
NoFap కూడా శక్తిని పెంచుతుంది, మానసికంగా మాత్రమే కాదు, సంఘ సభ్యులు నోఫాప్ భౌతిక ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తున్నట్లు కూడా పేర్కొన్నారు, అవి: - శక్తి పెరుగుదల
- కండరాలు ఏర్పడుతున్నాయి
- మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత
- మెరుగైన ఏకాగ్రత మరియు ఏకాగ్రత
- మెరుగైన శారీరక పనితీరు మరియు సత్తువ
- ఇకపై అంగస్తంభన సమస్య ఉండదు
- మంచి స్పెర్మ్ యొక్క లక్షణాలను కలవండి
సంఘం నుండి వచ్చిన వాదనలు నిజమా? నోఫాప్?
పై దావాలు సంఘం సభ్యులచే బాగా గుర్తించబడ్డాయి నోఫాప్. అయితే, ఈ ప్రయోజనాలు నిజంగా శాస్త్రీయ పరిశోధనపై ఆధారపడి ఉన్నాయా? మీరు పూర్తిగా భిన్నమైన జీవనశైలిని ప్రయత్నిస్తున్నందున ఇది కేవలం సూచన ప్రభావమేనా? కొన్ని రోజుల పాటు స్కలనం కాకపోవడం వల్ల టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు మరియు స్పెర్మ్ నాణ్యత పెరుగుతుందనేది నిజం. ఏది ఏమైనప్పటికీ, హస్తప్రయోగం లేనిదే అదే ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఎటువంటి అధ్యయనాలు లేవు. నిజానికి, చాలా మంది నిపుణులు హస్త ప్రయోగం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క లైంగిక అభివృద్ధిలో ముఖ్యమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భాగం అని అంగీకరిస్తున్నారు. కౌమారదశలో హస్తప్రయోగం అనేది ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు పెరుగుతున్నప్పుడు సానుకూల లైంగిక అనుభవాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. నిజానికి, హస్త ప్రయోగం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అవి:- మెరుగైన మానసిక స్థితి
- బాగా నిద్రపోండి
- ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని విడుదల చేయండి
- బహిష్టు సమయంలో వచ్చే తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది
- ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది