ప్రారంభకులుగా నేర్చుకోగల 5 ప్రాథమిక బాస్కెట్‌బాల్ పద్ధతులు

బాస్కెట్‌బాల్ గేమ్‌లో గెలుస్తామని హామీ ఇవ్వడానికి పొడవాటి శరీరం మరియు ఫీల్డ్ మాత్రమే సరిపోదు. బాస్కెట్‌బాల్ ఆడే టెక్నిక్ నుండి బాస్కెట్‌బాల్ ఆడే ప్రాథమిక పద్ధతులను కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి. పాసింగ్, షూటింగ్, డ్రిబ్లింగ్, పివోటింగ్, వరకు పుంజుకుంటుంది. బాస్కెట్‌బాల్‌ను జట్లలో ఆడతారు, అనగా 2 జట్లు ఒక్కొక్కరు 5 మంది ఆటగాళ్ళు (సాంప్రదాయకంగా) లేదా 3 వ్యక్తులు (3x3) ఉంటారు. ఆడటానికి మార్గం కూడా చాలా సులభం, అంటే మీరు బంతిని ప్రత్యర్థి బుట్టలో వేయాలి. 4లో అత్యధిక పాయింట్లు సాధించిన జట్టు త్రైమాసికం విజయం సాధిస్తుంది. అయితే, బంతిని బుట్టలోకి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు తప్పనిసరిగా కట్టుబడి ఉండవలసిన ఆట నియమాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, బంతిపై నియంత్రణలో ఉన్న ఆటగాడి పాదం తప్పనిసరిగా నేలను తాకాలి (పివోట్), షూటింగ్ సమయంలో తప్ప (షూటింగ్), పాస్ (పాస్), లేదా డ్రిబ్లింగ్ (డ్రిబ్లింగ్).

ఎలా?

బాస్కెట్‌బాల్ ఆడే ప్రాథమిక సాంకేతికత

బాస్కెట్‌బాల్ ఆడేందుకు 5 ప్రాథమిక పద్ధతులు ఉన్నాయి. ప్రొఫెషనల్ బాస్కెట్‌బాల్ క్రీడాకారులు, అమెరికన్ బాస్కెట్‌బాల్ లీగ్ (నేషనల్ బాస్కెట్‌బాల్ అసోసియేషన్ లేదా NBA) మరియు ఇండోనేషియా బాస్కెట్‌బాల్ లీగ్ (ఇండోనేషియా బాస్కెట్‌బాల్ లీగ్ లేదా IBL)లో పోటీపడే వారు తప్పనిసరిగా ప్రాథమిక పద్ధతుల నుండి తమ అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించాలి. బాస్కెట్‌బాల్ గేమ్‌లోనే.. ఈ ప్రాథమిక సాంకేతికతలను నైపుణ్యం లేకుండా, వారు గేమ్‌ను అభివృద్ధి చేయలేరు నైపుణ్యాలు వారు కలిగి ఉన్నారు. ప్రశ్నలో బాస్కెట్‌బాల్ ఆడే ప్రాథమిక సాంకేతికత క్రింది విధంగా ఉంది.

1. పివోట్

పివోట్ అంటే పీఠం, ఎందుకంటే ఈ సాంకేతికత బంతిని నియంత్రణలో ఉన్నప్పుడు నేలను తాకడానికి కనీసం ఒక అడుగు అవసరం. ఇది సరళంగా కనిపించినప్పటికీ, పివోట్ స్థానం నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం బాల్ పోసేషన్ అలాగే అటాకింగ్ పొజిషన్‌ను సెటప్ చేయడానికి మీ టీమ్‌కు సమయం ఇవ్వండి. మీ ప్రత్యర్థిని అధిగమించడానికి పివోట్‌ను స్క్వేర్ ఆఫ్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అందువల్ల, మద్దతు ఇవ్వడానికి బలమైన పాదాలను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే శరీరాన్ని తిరిగేటప్పుడు ఈ పాదం మారకూడదు, కాబట్టి ఇది పరిగణించబడదు. తప్పు రిఫరీ ద్వారా.

2. డ్రిబ్లింగ్

డ్రిబ్లింగ్ బాస్కెట్‌బాల్ ఆడే ప్రాథమిక సాంకేతికతగా, ఇది సూత్రప్రాయంగా సాకర్ గేమ్‌లో డ్రిబ్లింగ్ పద్ధతిని పోలి ఉంటుంది. జట్టు కోసం పాయింట్లు సాధించడానికి మీరు బంతిని తీసుకెళ్లాలి మరియు మీ ప్రత్యర్థి అడ్డంకులను అధిగమించాలి. ఇది కేవలం, డ్రిబ్లింగ్ బాస్కెట్‌బాల్‌లో, ఒక ఓపెన్ అరచేతిని ఉపయోగించి బంతిని నేల లేదా నేలకి బౌన్స్ చేయడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది. 2 రకాలు ఉన్నాయి డ్రిబ్లింగ్ బాస్కెట్‌బాల్ క్రీడలో ప్రసిద్ధి చెందింది, అవి:

• డ్రిబ్లింగ్ పొడవు:

  వేగంగా నడవడం లేదా పరిగెత్తడం ద్వారా బంతి త్వరగా ప్రత్యర్థి రక్షణలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ప్రత్యర్థి ఆటగాడు బాల్ హోల్డర్‌కు దూరంగా ఉన్నప్పుడు ఈ టెక్నిక్ ఉపయోగించబడుతుంది.

• డ్రిబ్లింగ్ తక్కువ:

  ప్రత్యర్థి నిర్బంధం నుండి బంతిని రక్షించడానికి, ప్రత్యర్థితో నేరుగా వ్యవహరిస్తూ, మరియు ప్రత్యర్థి ఆఫ్ గార్డ్‌లో ఉన్నప్పుడు అతను చేసిన ఖాళీలను సద్వినియోగం చేసుకునేందుకు మీరు పురోగతిని సాధించాలనుకున్నప్పుడు ఈ టెక్నిక్ చేయబడుతుంది.

3. ఉత్తీర్ణత (పాస్)

6 రకాల కదలికలతో ఉత్తీర్ణత సాధించవచ్చు.పాయింట్‌లు సాధించాలంటే జట్టుగా ఆడాలని భావించి బాస్కెట్‌బాల్ ఆడే ప్రాథమిక టెక్నిక్ నైపుణ్యం చాలా ముఖ్యం. ఉత్తీర్ణత లేదా పాసింగ్ అనేది ఫీల్డ్‌లోని పరిస్థితులకు అనుగుణంగా 6 రకాల కదలికలను ఉపయోగించవచ్చు, అవి:

• ఓవర్ హెడ్ పాస్లు:

  తలపై నుండి బంతిని పాస్ చేయడం. ఈ రకమైన పాస్ ఎదురుదాడికి (బంతిని ప్రత్యర్థి రక్షణ ప్రాంతంలోకి విసిరివేయడం ద్వారా) లేదా ప్రత్యర్థి ఒత్తిడి నుండి బయటపడేందుకు (బంతిని దూరంగా ఉన్న భాగస్వామికి విసిరివేయడం ద్వారా) చేస్తారు.

• ఛాతీ పాస్లు:

  రెండు చేతులతో ఛాతీ ముందు బంతితో పాస్ చేయండి. పాస్‌లు సూటిగా మరియు ఖచ్చితమైనవిగా ఉంటాయి, కానీ ప్రత్యర్థి చదవడానికి మరియు లాక్కునే అవకాశం ఉంది కాబట్టి మీరు తయారు చేసేటప్పుడు మీ స్నేహితుడి వైపు చూడకుండా ఒక ఉపాయం చేయాలి ఛాతీ పాస్.

• బేస్బాల్ పాస్లు:

  ఈ టెక్నిక్ విసరడం లాంటిది బేస్బాల్, త్రో చాలా బలమైన శక్తిని ఉపయోగించి మరియు ఒక చేతితో మాత్రమే జరుగుతుంది.

• బౌన్స్ పాస్‌లు:

  ఈ పాసింగ్ టెక్నిక్ బంతిని నేలపైకి బౌన్స్ చేయడం ద్వారా చేయబడుతుంది, తర్వాత దానిని సహచరుడు అంగీకరించాడు.

• హుక్ పాస్లు:

  సాంకేతికత ఉత్తీర్ణత ఇది ఒక చేతితో హుక్ లాగా ఏర్పడుతుంది (హుక్), ఖచ్చితంగా చేతులు పైకి మరియు భుజాల మీదుగా వంచడం ద్వారా. ఫ్లాట్ పాస్ కోసం బంతిని మీ ముఖం ముందు లేదా ఎక్కువ పాస్ కోసం భుజాల వైపుకు వదలండి.

• అండర్ పాస్:

  ఈ పాస్ నడుము ఎత్తులో బంతిని నేరుగా సహచరుడిపైకి పంపబడుతుంది. ఈ సాంకేతికతను స్వల్ప-శ్రేణి పాస్‌లకు వర్తించవచ్చు.

[[సంబంధిత కథనం]]

4. షూటింగ్ (షూటింగ్)

బాస్కెట్‌బాల్ యొక్క ప్రాథమిక సాంకేతికతలలో షూటింగ్ ప్రధానమైనదిగా చెప్పవచ్చు. మీరు సరైన టెక్నిక్‌తో షూట్ చేయగలిగినప్పుడు, జట్టుకు పాయింట్లను అందించడంతోపాటు జట్టు విజయానికి దోహదపడే అవకాశం ఉంటుంది. షూటింగ్‌లో ప్రాథమిక పద్ధతులు:

• బుట్టతో ఒక లైన్‌లో ఉంచండి, పాదాలు హిప్-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి మరియు మీ మోకాళ్లను కొద్దిగా వంచండి.
• మీరు ఎడమచేతి వాటం గలవారైతే, మీ కుడి పాదం మీ ఎడమకు కొద్దిగా ముందు మరియు బుట్టకు ఎదురుగా ఉండాలి.
• బంతిని మీ చేతివేళ్లపై ఉంచండి మరియు మీ మోకాళ్లను వంచండి.
• మీ కళ్ళతో లక్ష్యాన్ని లాక్ చేయండి. కొంతమంది ఆటగాళ్ళు రిమ్ వెనుక వైపు చూస్తారు, మరికొందరు రిమ్ ముందు దృష్టి పెడతారు.
• బంతిని గురిపెట్టడానికి ఒక చేతిని ఉపయోగించండి. రెండు చేతులతో బంతిని కాల్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
• మీ చేతులు పూర్తిగా తెరిచి, మీ మోచేతులు లాక్ చేయబడే వరకు బంతిని నేరుగా బుట్ట వైపుకు నెట్టండి.
• బంతి విడుదలైన తర్వాత మీ మణికట్టు క్రిందికి ఊపుతున్నట్లు మరియు ఖచ్చితమైన షాట్ కోసం మీ షూటింగ్ మోచేయి మీ శరీరానికి అనుగుణంగా ఉండేలా చూసుకోండి.

ఈ బాస్కెట్‌బాల్ గేమ్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులు తప్పనిసరిగా అనేక సార్లు సాధన చేయాలి, తద్వారా మీరు పొందగలరు అనుభూతి షాట్ మరియు బాస్కెట్ స్థానం. నిశ్చల స్థితిలో షూటింగ్ ప్రాక్టీస్‌తో ప్రారంభించండి (ఎప్పుడు వంటివి ఉచిత త్రో), తర్వాత షూట్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా స్థాయిని పెంచండి డ్రిబుల్.

5. పుంజుకుంటుంది

పుంజుకుంటుంది బాస్కెట్‌లోకి ప్రవేశించడంలో విఫలమైన బంతిని తీసుకునే సాంకేతికత. 2 రకాలు ఉన్నాయి పుంజుకుంటుంది, అంటే పుంజుకుంటుంది డిఫెన్సివ్ (ప్రత్యర్థి జట్టు పెట్టడంలో విఫలమైన బంతిని తీయడం) మరియు పుంజుకుంటుంది ప్రమాదకరం (బంతిని మీ స్వంత జట్టు నుండి వెనక్కి తీసుకుంటుంది, ఆపై 2 పాయింట్లను పొందడానికి దానిని మళ్లీ రింగ్‌లోకి షూట్ చేస్తుంది). మీరు ఈ ఐదు ప్రాథమిక బాస్కెట్‌బాల్ పద్ధతులను ఇంట్లోనే అభ్యసించవచ్చు. మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీరు పోటీపడుతున్నప్పుడు ఆటలో నైపుణ్యం సాధించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

SehatQ నుండి గమనికలు

గాయపడకుండా ఉండటానికి, వేడెక్కడం మరియు చల్లబరచడం మర్చిపోవద్దు. బాస్కెట్‌బాల్ ఆడుతున్నప్పుడు గాయాలను ఎలా నివారించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి, మీరు చేయవచ్చు నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.