బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం డైట్ ప్రజాదరణ పొందింది మరియు ఇటీవల అనేక సర్కిల్స్ ద్వారా ప్రయత్నించబడింది. బ్లడ్ గ్రూప్ ఆధారిత ఆహారం ఆలోచనను డా. అనే తన పుస్తకంలో పీటర్ డి'అడమో సరిగ్గా తినండి 4 మీ రకం. అతను వాదించాడు, ప్రతి రక్త వర్గానికి దాని స్వంత పాత్ర ఉంటుంది, కాబట్టి సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారం మరియు వ్యాయామ విధానాలు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి. బ్లడ్ గ్రూప్ A ఉన్నవారికి మంచి ఆహారం ఏది?
రక్తం రకం A కోసం ఆహార లక్ష్యాలు
రక్తం రకం A యొక్క యజమానులకు ఆహారం సాధారణంగా ఉపయోగపడుతుంది:- బరువు కోల్పోతారు
- శక్తిని పెంచండి
- వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
- ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ
రక్తం రకం A ఆహారం కోసం ఆహార సిఫార్సులు
సిద్ధాంతం ప్రకారం, రక్తం రకం A యొక్క యజమాని కూరగాయలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను తినడం చాలా సులభం. మరోవైపు, ఈ రక్త రకం యజమానులు జంతు ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వును అంగీకరించడం కష్టం. అప్పుడు, రక్తం రకం A కోసం ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు ఏ రకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చు? పీటర్ ఈ క్రింది పదార్థాలను సూచించాడు.- అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన సోయాబీన్స్, ఉదాహరణకు టోఫు
- గోధుమ వంటి ధాన్యాలు
- అక్రోట్లను
- ఆలివ్ నూనె
- గ్రీన్ టీ
- వెల్లుల్లి
- పండ్లు వంటివి బ్లూబెర్రీస్ మరియు elderberry
- కూరగాయలు, ముఖ్యంగా బచ్చలికూర వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
- చేపలు, ముఖ్యంగా సార్డినెస్ లేదా సాల్మన్ వంటి మత్స్య
- చికెన్
- అల్లం
రక్తం రకం A ఆహారం కోసం ఆహార నిషేధాలు
అయినప్పటికీ, రక్తం రకం A కోసం ఆహారం ఆందోళన మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్యలను కలిగించే ప్రమాదం ఉందని సిద్ధాంతం వాదించింది. కాబట్టి తినదగిన ఆహారాలతో పాటు, A బ్లడ్ గ్రూప్ యజమానులు దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాల గురించి కూడా పీటర్ వివరణ ఇచ్చాడు, A బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌లో నిషిద్ధమైన ఆహారాలు క్రిందివి:- గొడ్డు మాంసం
- పంది మాంసం
- గొర్రె మాంసం
- ఆవు పాలు
- బంగాళదుంప
- క్యాబేజీ, వంకాయ, టమోటా మరియు పుట్టగొడుగు వంటి కొన్ని కూరగాయలు
- పుచ్చకాయలు, నారింజలు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు మామిడి వంటి కొన్ని పండ్లు
- బాతు మాంసం