పురుషులు దూరంగా ఉండవలసిన 4 ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ఆహారాలు

ప్రోస్టేట్ సమస్యలకు అనేక ఆహారాలు కారణమని అనుమానిస్తున్నారు. వాస్తవానికి, ప్రోస్టేట్ వ్యాధికి అత్యంత సాధారణ కారణం వృద్ధాప్యం. అయినప్పటికీ, మీరు మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ చూపకపోతే ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు నిరపాయమైన ప్రోస్టేట్ విస్తరణ వంటి ప్రోస్టేట్ రుగ్మతల ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఏ రకమైన ఆహారాలు ప్రోస్టేట్ కారణాల రూపాన్ని పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి? ఇక్కడ మరింత సమాచారం ఉంది. [[సంబంధిత కథనం]]

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచే ఆహారాలు

సరికాని రకమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం వల్ల ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో సహా ప్రోస్టేట్ రుగ్మతలకు కారణం కావచ్చు. అందువల్ల, మీరు-ముఖ్యంగా 50 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు-ఈ క్రింది ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటే మంచిది:

1. పాలు మరియు దాని ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు

ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం పాలు మరియు దాని ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ 2012లో పురుషులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. నిజానికి, ఇది తక్కువ కొవ్వు పాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కొన్ని పాల ఉత్పత్తులు మరియు వాటి ఉత్పత్తులను నివారించాలి:

• అధిక కొవ్వు చీజ్
• అధిక కొవ్వు పెరుగు
• ఐస్ క్రీం
• వెన్న
• క్రీమ్ జున్ను

మీరు ఆవు పాలను సోయా పాలు లేదా బాదం పాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన మొక్కల ఆధారిత పాలతో భర్తీ చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, పాలు మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి మధ్య ఉన్న సంబంధానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం. అయితే, మీరు పాలు మరియు దాని ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ప్రారంభించినట్లయితే తప్పు ఏమీ లేదు.

2. ఎర్ర మాంసం

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచే ఆహారాలు మాంసం, ముఖ్యంగా రెడ్ మీట్. ఇది శరీరానికి మేలు చేసే ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, రెడ్ మీట్ అని పిలువబడే కార్సినోజెనిక్ భాగాలలో కూడా కనిపిస్తుంది హెటెరోసైలిక్ అమిన్స్ (HCAలు). ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ, WHO ప్రకారం, రెడ్ మీట్‌లోని HCAల భాగాలు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. HCAలు అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద మాంసాన్ని ఉడికించే ప్రక్రియ ద్వారా ఏర్పడతాయి, ఉదాహరణకు వేయించు సమయంలో. అందుకే, మీరు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసంతో సహా రెడ్ మీట్ వినియోగాన్ని నివారించాలి లేదా కనీసం పరిమితం చేయాలి:

• గొడ్డు మాంసం
• పంది మాంసం
• మీట్ బాల్
• సాసేజ్

ప్రోస్టేట్ కోసం మాంసం యొక్క ప్రమాదాల గురించి WHO నుండి వివరణ అందుబాటులో ఉన్న శాస్త్రీయ ఆధారాలను సూచిస్తుంది. అయినప్పటికీ, శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఇప్పటికీ పరిమితంగా ఉన్నాయి కాబట్టి దానిని నిర్ధారించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం. ఎర్ర మాంసానికి బదులుగా, ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనేక ప్రోటీన్ మూలాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి, అవి:

• చర్మం లేని చికెన్
• ట్యూనా చేప
• సాల్మన్
• సార్డిన్
• గింజలు

3. ఆహారాలలో సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది

సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదానికి చాలా కాలంగా ముడిపడి ఉన్నాయి. అయితే, ఈ రకమైన ఆహారం కూడా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది. 2012 అధ్యయనం ప్రకారం, సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన ఆహారాలు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ దశలలో పెరుగుదలను ప్రేరేపించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. దీని అర్థం ఆహారాలలో సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది, మీరు ఎదుర్కొంటున్న క్యాన్సర్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఇంకా ప్రారంభ దశలో ఉన్న క్యాన్సర్‌కు ఎలాంటి ప్రమాదం లేదని అధ్యయనం కనుగొంది. సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉన్న ఆహారాల రకాలు:

• మాంసం
• పాల ఉత్పత్తులు
• కాల్చిన ఆహారం
• ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం

4. మద్యం

మీరు మద్య పానీయాలు తాగాలనుకుంటున్నారా? అలా అయితే, మీరు క్యాన్సర్ లేదా నిరపాయమైన ప్రోస్టేట్ పెరుగుదల వంటి ప్రోస్టేట్ సమస్యలను అనుభవించకూడదనుకుంటే, మీరు ఇప్పటి నుండి ఈ పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. కారణం, ఒక అధ్యయనం విడుదల చేసింది అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ జర్నల్స్ రోజుకు 50 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తాగే పురుషులు, వారానికి 5 సార్లు కంటే ఎక్కువ తాగడం వల్ల ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. ఆల్కహాల్‌కు బదులుగా, మీరు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల సంఖ్యను పెంచాలి, అవి:

• నీటి
• పండ్ల రసం
• తేనీరు
• కాఫీ

[[సంబంధిత కథనం]]

ప్రోస్టేట్ నొప్పికి ఇతర కారణాలు

ఆహారం నిజానికి ప్రోస్టేట్ రుగ్మతలను ప్రేరేపిస్తుంది, కానీ ప్రధాన కారణం కాదు. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ లేదా ప్రోస్టేట్ యొక్క వాపు (ప్రోస్టాటిటిస్) వంటి ఇతర రుగ్మతలకు కారణం కూడా అనేక ఇతర కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది, అవి:

• పొగ
• చాలా సేపు కూర్చున్నారు
• వ్యాయామం చేయడానికి సోమరితనం

పైన పేర్కొన్న మూడు అలవాట్లు ప్రోస్టేట్ నిషిద్ధాలు, మీరు ఈ వీర్యాన్ని ఉత్పత్తి చేసే గ్రంధి అనారోగ్యానికి గురికాకూడదనుకుంటే మీరు కూడా నివారించాలి. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

పైన పేర్కొన్న ప్రోస్టేట్ కలిగించే ఆహారాలను నివారించడం ద్వారా, ధూమపానం చేయకపోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా, మీరు శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే ప్రోస్టేట్ రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని తగ్గించారు. సంకోచించకండి వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య అప్లికేషన్‌లో ప్రోస్టేట్ వ్యాధిని నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.