ఇండోనేషియాలో, కటుక్ ఆకుల యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రయోజనం తల్లి పాలను (ASI) గుణించడం మరియు ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది. పాలిచ్చే తల్లులు సాధారణంగా కటుక్ ఆకులను స్పష్టమైన కూరగాయలుగా లేదా తాజా కూరగాయలుగా తయారు చేస్తారు. నేరుగా వండడమే కాకుండా, చాలా మంది కటుక్ ఆకు సారం మాత్రలు కూడా తీసుకుంటారు. తల్లి పాల ఉత్పత్తిని పెంచడమే కాదు, శరీర ఆరోగ్యానికి కటుక్ ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఇక్కడ పూర్తి వివరణ ఉంది. 
కటుక్ ఆకులు పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, పాల ఉత్పత్తి సాఫీగా జరిగేలా పాలు ఉత్పత్తి చేసే తల్లులు చేసే మార్గం మినరల్ వాటర్ పుష్కలంగా తాగడం మరియు పోషకమైన ఆహారాలు తినడం. వాటిలో ఒకటి ఈస్ట్రోజెనిక్ లక్షణాలతో కూడిన స్టెరాల్స్ కలిగి ఉన్న కటుక్ ఆకులను తీసుకోవడం. ఈ కంటెంట్ రొమ్ము పాల ఉత్పత్తిని ప్రారంభించేందుకు హార్మోన్లను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఉపయోగపడుతుందని పేర్కొన్నారు. యోగ్యకార్తాలోని స్లెమాన్‌లో ఇప్పుడే జన్మనిచ్చిన తల్లులపై మరియు వారి పిల్లలకు పాలిచ్చే తల్లులపై ఒక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. తల్లి పాలపై కటుక్ ఆకుల ప్రభావాన్ని నిరూపించడం దీని లక్ష్యం. కటుక్ లీఫ్ సప్లిమెంట్ రెండవ లేదా మూడవ ప్రసవానంతర రోజు నుండి 15 రోజుల పాటు ఇవ్వబడింది, రోజుకు మూడు సార్లు 300 మి.గ్రా. తత్ఫలితంగా, కటుక్ లీఫ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న పాలిచ్చే తల్లుల సమూహం ప్లేసిబో ఇచ్చిన తల్లి పాలిచ్చే తల్లుల సమూహం కంటే 50.7% ఎక్కువగా తల్లి పాల ఉత్పత్తిని అనుభవించింది. ఈ సప్లిమెంట్ ఇవ్వడం వల్ల తల్లి పాలు లేని తల్లి పాలిచ్చే తల్లుల సంఖ్య 12.5% తగ్గుతుంది. 
కటుక్ ఆకులలోని పోషక పదార్థాలు మరియు పోషణ
మరొక పేరు పెట్టుకోండిసౌరోపస్ ఆండ్రోజినస్కటుక్ ఆకు అనేది ఆగ్నేయాసియాలో విస్తృతంగా కనిపించే ఒక రకమైన మొక్క. పొదలతో సహా, ఈ ఔషధ మొక్క చిన్నది మరియు ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకులను కలిగి ఉంటుంది. స్థానిక నివాసితులు తరచుగా కటుక్ ఆకులను ఆహారంగా మరియు ప్రత్యామ్నాయ మూలికా ఔషధాలుగా ఉపయోగించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. కారణం, అందులోని పోషకాలు మరియు పోషకాలను తక్కువగా అంచనా వేయలేము. ఇండోనేషియా ఆహార కూర్పు డేటాను ఉటంకిస్తూ, 100 గ్రాముల కటుక్ ఆకులలో, ఈ క్రింది విధంగా వివిధ పోషకాలు ఉన్నాయి:- కేలరీలు: 59
- నీరు: 81 గ్రాములు
- ప్రోటీన్: 6.4 గ్రా
- ఫైబర్: 1.5 గ్రాములు
- కాల్షియం: 233 మి.గ్రా
- భాస్వరం: 98 మి.గ్రా
- పొటాషియం: 478.8 మి.గ్రా
- విటమిన్ B2: 0.31 mg
- విటమిన్ సి: 164 మి.గ్రా
శరీర ఆరోగ్యానికి కటుక్ ఆకుల ప్రయోజనాలు
కటుక్ ఆకులను పాలిచ్చే తల్లులు మాత్రమే తినాలని కొందరు అనుకుంటారు. నిజానికి, కటుక్ ఆకులు మీరు తీసుకునే కూరగాయలకు ప్రత్యామ్నాయం. కటుక్ ఆకుల యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు లేదా సమర్థత ఇక్కడ ఉన్నాయి, వాటితో సహా:1. పాల ఉత్పత్తిని పెంచండి
కటుక్ ఆకులు పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, పాల ఉత్పత్తి సాఫీగా జరిగేలా పాలు ఉత్పత్తి చేసే తల్లులు చేసే మార్గం మినరల్ వాటర్ పుష్కలంగా తాగడం మరియు పోషకమైన ఆహారాలు తినడం. వాటిలో ఒకటి ఈస్ట్రోజెనిక్ లక్షణాలతో కూడిన స్టెరాల్స్ కలిగి ఉన్న కటుక్ ఆకులను తీసుకోవడం. ఈ కంటెంట్ రొమ్ము పాల ఉత్పత్తిని ప్రారంభించేందుకు హార్మోన్లను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఉపయోగపడుతుందని పేర్కొన్నారు. యోగ్యకార్తాలోని స్లెమాన్‌లో ఇప్పుడే జన్మనిచ్చిన తల్లులపై మరియు వారి పిల్లలకు పాలిచ్చే తల్లులపై ఒక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. తల్లి పాలపై కటుక్ ఆకుల ప్రభావాన్ని నిరూపించడం దీని లక్ష్యం. కటుక్ లీఫ్ సప్లిమెంట్ రెండవ లేదా మూడవ ప్రసవానంతర రోజు నుండి 15 రోజుల పాటు ఇవ్వబడింది, రోజుకు మూడు సార్లు 300 మి.గ్రా. తత్ఫలితంగా, కటుక్ లీఫ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న పాలిచ్చే తల్లుల సమూహం ప్లేసిబో ఇచ్చిన తల్లి పాలిచ్చే తల్లుల సమూహం కంటే 50.7% ఎక్కువగా తల్లి పాల ఉత్పత్తిని అనుభవించింది. ఈ సప్లిమెంట్ ఇవ్వడం వల్ల తల్లి పాలు లేని తల్లి పాలిచ్చే తల్లుల సంఖ్య 12.5% తగ్గుతుంది. 2. లిబిడో పెంచండి
లిబిడో-పెంచే మూలికా ఔషధాలుగా ఉపయోగించే మొక్కలు సాధారణంగా ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాలు, సపోనిన్లు, ఆల్కలాయిడ్స్, ఆండ్రోస్టాన్స్, టానిన్లు మరియు ఇతర సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. దీని ప్రభావం పురుష జననేంద్రియాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. పరిశోధన ఫలితాల నుండి, కటుక్ ఆకులలో టానిన్లు, సపోనిన్లు, ఆల్కలాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు, గ్లైకోసైడ్లు మరియు ఫినాల్స్ ఉంటాయి. మగ కుందేళ్ళు మరియు మగ ఎలుకలపై జరిపిన పరిశోధనలో కటుక్ ఆకుల ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మగ జంతువులలో లిబిడోను పెంచడంలో సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది. బహుశా, అదే ప్రభావం మానవులలో కూడా సంభవిస్తుందని భావిస్తున్నారు. అయితే, ఈ కటుక్ ఆకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై మళ్లీ పరిశోధనలు జరగాల్సి ఉంది.3. బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయండి
