ప్రతి ఒక్కరూ ఖచ్చితంగా యవ్వనంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. అయినప్పటికీ, చర్మాన్ని దృఢంగా మరియు ముడతలు లేకుండా ఉంచే ప్రత్యేక చికిత్సలను అందరూ నిర్వహించలేరు. అందువల్ల, మీరు సహజ పదార్ధాల నుండి మీ స్వంత యవ్వన మూలికా ఔషధాన్ని తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. చర్మ సౌందర్యానికి ప్రయోజనాలను అందించే మరియు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించే అనేక సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పాటు మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, చర్మం ఎల్లప్పుడూ బిగుతుగా ఉంటుంది. 
యవ్వనంగా ఉండేందుకు టొమాటోలను హెర్బల్ పదార్థాలుగా ఉపయోగించవచ్చు 
బచ్చలికూరను సహజమైన యవ్వన వంటకంగా చేసుకోండి 
స్వచ్ఛమైన ఆలివ్ నూనె ఒక సహజ యవ్వన వంటకం కావచ్చు 
బొప్పాయి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగలదు, కాబట్టి ఇది యవ్వన మూలికా ఔషధంగా సరిపోతుంది 
దాల్చిన చెక్క చర్మాన్ని బిగుతుగా మరియు యవ్వన మూలికా ఔషధంగా సరిపోయేలా చేస్తుంది
సహజమైన యవ్వన వంటకం కావచ్చు ఆహారాలు
ఈ క్రింది ఆహారాలు యువతకు సహజమైన వంటకాలు అని నమ్ముతారు.
యవ్వనంగా ఉండేందుకు టొమాటోలను హెర్బల్ పదార్థాలుగా ఉపయోగించవచ్చు 1. టొమాటో
టొమాటోలలో లైకోపీన్ యొక్క కంటెంట్, ఈ ఒక పండు తయారు చేయడం అనేది సమర్థవంతమైన సహజ యువత వంటకాలలో ఒకటి. లైకోపీన్ సూర్యరశ్మి నుండి చర్మాన్ని కాపాడుతుంది మరియు ముఖ చర్మంపై ముడుతలను పోగొట్టడంలో సహాయపడుతుంది.2. క్యారెట్లు
క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని సూర్యకిరణాలు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కాపాడుతుంది. ఇద్దరూ చర్మం వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే సూత్రధారులు.
బచ్చలికూరను సహజమైన యవ్వన వంటకంగా చేసుకోండి 3. బచ్చలికూర
సైడ్ డిష్‌గా రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, బచ్చలికూర మీ యవ్వన మూలికా ఔషధం కోసం పదార్థాలలో ఒకటిగా కూడా ఉంటుంది. ఈ గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్ విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. తగినంత కొల్లాజెన్‌తో, చర్మం యొక్క దృఢత్వం ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించబడుతుంది. చర్మం కూడా మృదువుగా మరియు మృదువుగా కనిపిస్తుంది.4. గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్స్, చర్మానికి చాలా మేలు చేసే కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి. కాటెచిన్స్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీఏజింగ్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి యవ్వనంగా ఉండాలనుకునే మీలో చాలా మంచివి.
స్వచ్ఛమైన ఆలివ్ నూనె ఒక సహజ యవ్వన వంటకం కావచ్చు 5. స్వచ్ఛమైన ఆలివ్ నూనె
స్వచ్ఛమైన ఆలివ్ నూనె లేదా అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె ప్రపంచంలోని కొవ్వు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మూలాలలో ఒకటి. రక్తపోటును తగ్గించడంలో మరియు గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, ఈ నూనె యువతకు ఒక వంటకం కూడా కావచ్చు. పరిశోధన ప్రకారం, ఆలివ్ ఆయిల్‌లో 73% కంటెంట్ మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వుగా ఉంటుంది, ఇది చర్మ దృఢత్వాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా రక్షించడానికి చాలా మంచిది.6. ఎర్ర మిరియాలు
ఎర్ర మిరియాలలో ఉండే విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ నష్టాన్ని నివారించడంతోపాటు అదనపు ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు గురికాకుండా చర్మాన్ని కాపాడుతుంది. దీంతో చర్మం దృఢంగా, యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.
బొప్పాయి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగలదు, కాబట్టి ఇది యవ్వన మూలికా ఔషధంగా సరిపోతుంది 7. బొప్పాయి
బొప్పాయిని సాధారణంగా సహజ మలబద్ధకం నివారణగా తీసుకుంటారు. అదనంగా, ఈ పండు చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడానికి కూడా మంచిది. బొప్పాయిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు అదనపు ఫ్రీ రాడికల్ ఎక్స్‌పోజర్‌తో పోరాడడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలను కూడా నిరోధిస్తాయి.8. దానిమ్మ పండు
ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో దానిమ్మ ఒకటి అని మీకు తెలుసా? ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ గ్రీన్ టీ కంటే ఎక్కువ మరియు అకాల వృద్ధాప్యంతో సహా వివిధ నష్టాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి తగినంత మూలధనం.
దాల్చిన చెక్క చర్మాన్ని బిగుతుగా మరియు యవ్వన మూలికా ఔషధంగా సరిపోయేలా చేస్తుంది 9. దాల్చిన చెక్క
దాల్చిన చెక్క శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఆ విధంగా, చర్మం దృఢంగా మరియు మరింత సాగేదిగా కనిపిస్తుంది.10. ఎముక రసం
ఇటీవల, ఎముక రసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క కొత్త మూలంగా పెరుగుతోంది, ముఖ్యంగా చర్మ ఆరోగ్యానికి. ఈ ఆహారాలలో కొల్లాజెన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా ఎముక రసం తీసుకుంటే, మీ చర్మం మరింత మృదువుగా, తేమగా మరియు దృఢంగా కనిపిస్తుందని నమ్ముతారు. ఈ ప్రయోజనాలన్నీ ముఖంపై చక్కటి ముడతలు తగ్గడంతో పాటుగా ఉంటాయి. [[సంబంధిత కథనం]]SehatQ నుండి గమనికలు
పైన పేర్కొన్న ఆహారాన్ని తినడంతో పాటు, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కూడా గడపాలి, తద్వారా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. అదనంగా, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చర్యలు కూడా ముఖ్యమైనవి. అధిక మానసిక ఒత్తిడి మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యాన్ని మరింతగా కనిపించేలా చేస్తుంది.చర్మ ఆరోగ్యం మరియు చర్మ సంరక్షణ గురించి మరింత పూర్తి వివరణను పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.