షియాట్సు మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీరు తప్పక అనుభవించాలి

రోజువారీ కార్యకలాపాలు మీకు ఒత్తిడి, నొప్పి మరియు మీ కండరాలను ఒత్తిడికి గురిచేస్తే, షియాట్సు మసాజ్ పరిష్కారం కావచ్చు. జపాన్ నుండి ఉద్భవించే ఈ రకమైన మసాజ్ మీకు రిలాక్స్‌గా అనిపించేలా చేస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఆందోళనను, నిరాశను అధిగమించగలదు మరియు కండరాల ఒత్తిడిని అధిగమించగలదు. షియాట్సు మసాజ్ శరీరం అంతటా పని చేస్తుంది మరియు శరీరంలో నొప్పిగా అనిపించే ప్రాంతాలపై దృష్టి పెడుతుంది. మసాజ్ ప్రక్రియలో, చికిత్సకుడు మీ అరచేతులు మరియు బ్రొటనవేళ్లను ఉపయోగించి మీ శరీరంపై నిర్దిష్ట పాయింట్లను మసాజ్ చేస్తారు. ఫలితంగా వచ్చే ఒత్తిడి మరియు మసాజ్ మసాజ్ ప్రక్రియలో మీకు రిలాక్స్‌గా అనిపిస్తుంది. షియాట్సు మసాజ్ సాధారణంగా 60 నుండి 90 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

షియాట్సు మసాజ్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి కోట్ చేయబడినది, షియాట్సు మసాజ్ అనేది జపాన్ నుండి వచ్చిన ఒక రకమైన మసాజ్. ఒక పాయింట్ నుండి మరొకదానికి మసాజ్ చేసే ఈ పద్ధతి సైనసిటిస్ వరకు జీర్ణ రుగ్మతలతో సహా అనేక వ్యాధులకు చికిత్స చేయగలదని పరిగణించబడుతుంది. షియాట్సు మసాజ్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు:

1. మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా భావించేలా చేస్తుంది

షియాట్సు మసాజ్ అనేది ఒక రకమైన థెరప్యూటిక్ మసాజ్, ఇది ఆందోళనను తగ్గించడానికి మంచిది, తద్వారా మసాజ్ ప్రక్రియలో మీరు ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉంటారు, ఎందుకంటే థెరపిస్ట్ వేళ్ల ఒత్తిడి మరియు పల్స్ మీకు సుఖంగా ఉంటాయి.

2. ఒత్తిడి మరియు నిరాశ నుండి ఉపశమనం

జపాన్ నుండి ఈ రకమైన మసాజ్ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఎందుకంటే షియాట్సు మసాజ్ పిజయ్ పద్ధతిని వర్తింపజేస్తుంది, ఇది శరీరం యొక్క శక్తి సమతుల్యతను సమతుల్యం చేయడం, నిర్వహించడం మరియు పునరుద్ధరించడం. కాబట్టి, ఈ మసాజ్ సమయంలో మరియు తర్వాత, ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. ఈ ప్రయోజనాలు శిశువులు మరియు పిల్లలకు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ప్రకారం అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ చైల్డ్ అండ్ అడోలెసెంట్ జర్నల్, ఈ మర్దనను వర్తింపజేయడం వలన నిరాశ మరియు ఆందోళన తగ్గుతుంది మరియు మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు సంతోషంగా ఉంటుంది.

3. తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు

అభ్యాసకుల ప్రకారం, షియాట్సు మసాజ్ మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంలోని శక్తి వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. మసాజ్ ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, తల చుట్టూ ఏర్పడే అడ్డంకులు తెరవబడతాయి, తద్వారా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

4. కండరాల ఒత్తిడిని అధిగమించడం

షియాట్సు మసాజ్ తల నుండి కాలి వరకు నరాల ప్రవాహంపై దృష్టి సారించే మసాజ్ పద్ధతిని వర్తిస్తుంది. ఈ మసాజ్ ప్రక్రియ కదలికలచే ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది సాగదీయడం, కాబట్టి ఇది శరీరాన్ని త్వరగా నొప్పిని కలిగించే కార్యకలాపాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ మసాజ్ టెక్నిక్ దృఢమైన లేదా ఉద్రిక్తమైన కండరాలలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

5. స్మూత్ జీర్ణక్రియ

మసాజ్ చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఈ పద్ధతి జీర్ణవ్యవస్థలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా కొవ్వు దహనం బాగా జరుగుతుంది. రక్తప్రసరణ సజావుగా ఉంటే, ఉత్పత్తి అయ్యే స్టామినా కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కూడా చదవండి: మీరు ఆనందించగల బ్యాక్ మసాజ్ యొక్క 6 ప్రయోజనాలు

ఇతర రకాల మసాజ్ ఆరోగ్యానికి మంచిది

1. హాట్ స్టోన్ మసాజ్

హాట్ స్టోన్ మసాజ్ అనేది కండరాల నొప్పిని అనుభవించే వ్యక్తులకు చాలా సరిఅయిన మసాజ్ రకం. చికిత్సకుడు వెచ్చని అనుభూతిని సృష్టించడానికి చేతికి బదులుగా వేడిచేసిన రాయిని ఉపయోగిస్తాడు. ఈ రకమైన మసాజ్ కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు వేడిచేసిన రాయితో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. మసాజ్ ప్రక్రియలో, వేడిచేసిన రాళ్ళు మీ శరీరం యొక్క అన్ని పాయింట్లపై ఉంచబడతాయి. మసాజ్ సున్నితమైన ఒత్తిడితో చేయబడుతుంది మరియు ఈ మసాజ్ ప్రక్రియ సాధారణంగా సుమారు 90 నిమిషాలు ఉంటుంది.

2. అరోమాథెరపీ మసాజ్

అరోమాథెరపీ మసాజ్ అనేది ఒక రకమైన మసాజ్, ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించాలనుకునే వారికి ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. ఈ మసాజ్ ఒక ప్రశాంతమైన అనుభూతిని అందించడానికి సువాసనగల ముఖ్యమైన నూనెల వాడకంతో సున్నితమైన ఒత్తిడిని మిళితం చేస్తుంది. ముఖ్యమైన నూనెలను పీల్చేటప్పుడు ఈ మసాజ్ శరీరం అంతటా జరుగుతుంది డిఫ్యూజర్ మరియు మీ చర్మం ద్వారా గ్రహిస్తుంది. ఈ మసాజ్ కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

3. డీప్ టిష్యూ మసాజ్

కండరాల నొప్పి, నొప్పులు, గాయాలు లేదా శరీర సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మీలో సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ రకమైన మసాజ్ అత్యంత సరైన ఎంపిక. లోతైన కణజాల మసాజ్ సమయంలో, చికిత్సకుడు కండరాల పొరల నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి శాంతముగా మరియు లోతైన వేలి ఒత్తిడితో మసాజ్ చేస్తాడు. ఈ మసాజ్ 60 నుండి 90 నిమిషాల పాటు కొనసాగుతుంది.

4. రిఫ్లెక్సాలజీ

రిఫ్లెక్సాలజీ మసాజ్ యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రకం. మీలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకునే లేదా శరీరానికి శక్తిని పునరుద్ధరించాలనుకునే వారికి ఈ రకమైన మసాజ్ సరైనది. రిఫ్లెక్సాలజీ శరీర భాగాలపై, చేతుల నుండి పాదాలపై ఒత్తిడి బిందువులను బిగించడానికి సున్నితమైన ఒత్తిడిని ఉపయోగిస్తుంది. ఈ మసాజ్ మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా 30 నుండి 60 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. మీరు కండరాల నొప్పి, పుండ్లు పడడం లేదా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటుంటే, కార్యకలాపాల కారణంగా కండరాల నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మీరు షియాట్సు మసాజ్ లేదా పైన ఉన్న మసాజ్ రకాలను ప్రయత్నించవచ్చు. మసాజ్ చేయడానికి ముందు, మీ శరీర సమస్యలకు ఏ రకమైన మసాజ్ సరిపోతుందో మీరు ముందుగానే తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే అన్ని మసాజ్‌లు విభిన్న ప్రయోజనాలు మరియు ప్రక్రియలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది కూడా చదవండి: స్వీడిష్ మసాజ్, ఉద్రిక్తమైన కండరాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి క్లాసిక్ మసాజ్

SehatQ నుండి గమనికలు

మసాజ్ అనేది ఒత్తిడితో కూడిన కండరాలను ఎదుర్కోవటానికి మీరు చేయగలిగే ఒక మార్గం. షియాట్సు మరియు రిఫ్లెక్సాలజీ వంటి కొన్ని మసాజ్‌లు విశ్రాంతిని అందిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి మసాజ్ చేయకూడని కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు ఎముక గాయం లేదా ఎముక యొక్క కాల్సిఫికేషన్ సమయంలో. మీరు మసాజ్ చేయాలనుకున్నప్పుడు ఈ రుగ్మతలు ఏవీ మీకు లేవని మీ వైద్యునితో నిర్ధారించుకోండి. మీరు నేరుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలనుకుంటే, మీరు చేయవచ్చుSehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి.

యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.