సాంప్రదాయ మైనస్ కంటి ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది, ఈ సహజ పదార్థాలు కళ్లకు ఆరోగ్యకరమైనవి

మైనస్ కంటి పరిస్థితి నుండి కళ్ళు దూరంగా ఉంచడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి ఆరోగ్యకరమైన సహజ పదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా. ఈ సహజ పదార్థాలు సాంప్రదాయ కంటి మైనస్ ఔషధంగా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడతాయి. అయితే, సమాచారాన్ని పచ్చిగా మింగడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు. పైన సూచించిన సహజ పదార్థాలు, మైనస్ కళ్లను నయం చేయవు. అయితే, దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ కళ్లకు ఇంకా పోషణ లభిస్తుంది. దీన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా?

సాంప్రదాయ మైనస్ కంటి ఔషధం కాదు, ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి సహజమైన పదార్ధం

కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఈ సహజ పదార్థాలు చాలా సులభం. దుంపలు, మొత్తం పాలు, యువ ఖర్జూరాలు, బచ్చలికూర, కాలే మరియు క్యారెట్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఒక ఎంపికగా ఉంటాయి. కంటి ఆరోగ్యానికి ఈ క్రింది ప్రతి ప్రయోజనాలను చూడండి.

1. బీట్రూట్

ఈ ఎర్రటి ఊదా గడ్డ దినుసులో యాంటీఆక్సిడెంట్ లుటీన్, ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్, ఫోలేట్, పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, ట్రిప్టోఫాన్, కౌమరిన్ మరియు బెటాసైనిన్ వంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. బీట్‌రూట్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లుటిన్ క్యాన్సర్, స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది. అదనంగా, కంటిశుక్లం మరియు మచ్చల క్షీణత నుండి కంటి ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి లుటిన్ కూడా పనిచేస్తుంది. మాక్యులర్ డీజెనరేషన్ అనేది రెటీనా మధ్యలో దెబ్బతింటుంది, ఇది దృష్టిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది. దుంపలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ దృష్టి నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంతో పాటు, జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచడానికి, రక్తహీనతను నివారించడానికి, రక్తపోటును అధిగమించడానికి, కిడ్నీలు మరియు కాలేయాల నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు శక్తిని పెంచడానికి కూడా దుంపలు ఉపయోగపడతాయి.

2. యువ తేదీలు

యువ ఖర్జూరాలు నిజానికి కళ్లకు పోషణనిస్తాయి. యువ ఖర్జూరంలోని కెరోటినాయిడ్ కంటెంట్ దృష్టి నాణ్యతను నిర్వహించడానికి మరియు వృద్ధులలో సాధారణ దృష్టి రుగ్మత అయిన మాక్యులార్ డీజెనరేషన్ వంటి కంటి ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. యువ ఖర్జూరం శరీర ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. యువ ఖర్జూరంలోని ఫ్లేవనాయిడ్ మరియు ఫినాలిక్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల కంటెంట్ క్యాన్సర్, స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. యువ ఖర్జూరంలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు వాపు వల్ల కలిగే వివిధ వ్యాధులను అధిగమించడానికి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని అధిగమించడానికి కూడా పనిచేస్తాయి.

3. మొత్తం పాలు

పాశ్చరైజేషన్ ప్రక్రియ ద్వారా ప్రాసెస్ చేయని మొత్తం పాలలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వివిధ రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, మొత్తం పాలలో పోషకాలు ప్రాసెస్ చేసిన పాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ కంటెంట్ కారణంగా, మొత్తం పాలు క్యాన్సర్, స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, మెదడు మరియు చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఈ సాంప్రదాయక కంటి మైనస్ రెమెడీస్‌లో ఒమేగా3, విటమిన్ ఎ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వంటి కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. కంటిశుక్లం మరియు మచ్చల క్షీణత వంటి వివిధ దృష్టి లోపాలను నివారించడానికి ఈ పోషకాలు ఉపయోగపడతాయి.

4. కాలే

వెజిటబుల్ కాలే లేదా బ్రాసికా ఒలేరాసియా కూడా కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే సహజ పదార్ధాలలో ఒకటి. ఇందులోని ల్యూటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కంటిశుక్లం మరియు మాక్యులార్ డీజెనరేషన్ వంటి దృష్టి సమస్యలను నివారిస్తుంది.

5. బచ్చలికూర

కాలే వలె, బచ్చలికూరలో కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్లు లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ ఉన్నాయి, ఇవి కంటిశుక్లం మరియు మచ్చల క్షీణత వంటి దృష్టి సమస్యలను నివారిస్తాయి. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే కాకుండా, బచ్చలికూరలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మరియు స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నిరోధించడానికి కూడా పనిచేస్తాయి.

6. క్యారెట్లు

మీ కళ్లను పోషించడానికి మీరు ఎంచుకోగల తదుపరి సహజ పదార్ధం క్యారెట్. క్యారెట్‌లోని విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్ కంటెంట్ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. అదనంగా, విటమిన్ ఎలో ప్రోటీన్ రోడాప్సిన్ యొక్క భాగం ఉంది, ఇది రెటీనా కాంతిని బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

వీటిని తీసుకోవడంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన కంటిచూపు కోసం ఇలా చేయండి

మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, మీ కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తీసుకోవడంతో పాటు, కంటి ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని నివారించడం ద్వారా మీరు దృష్టి నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు. ఎలా?

• చాలా దగ్గరగా చదవడం, రాయడం మరియు చూడటం లేదు.
• తరచుగా బహిరంగ కార్యకలాపాలు.
• మీకు అలసట అనిపిస్తే మీ కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
• చీకటి లేదా తక్కువ వెలుతురు ఉన్న ప్రదేశాలలో చదవడం మరియు వ్రాయడం మానుకోండి.

అసలైన, మైనస్ కంటి రూపంలో రుగ్మతకు కారణమేమిటి?

జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల మైనస్ కళ్ళు సంభవించవచ్చు. మైనస్ కళ్లకు పరిపూరకరమైన చికిత్సల కోసం మీరు ఈ సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, ముందు జాగ్రత్త చర్యగా ఈ పరిస్థితికి కారణాన్ని తెలుసుకోవడం మంచిది. అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, మైనస్ కళ్ళు, ఇతర వాటితో పాటు, జన్యు, పర్యావరణ మరియు అలవాటైన కారకాలు. మైనస్ కంటి వంటి దృష్టి లోపాలతో తల్లిదండ్రులకు జన్మించిన వ్యక్తులు ఇలాంటి పరిస్థితిని కలిగి ఉండే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, తక్కువ వెలుతురు ఉన్న గదిలో చదవడం, గాడ్జెట్ స్క్రీన్‌లు లేదా పుస్తకాలను దగ్గరగా చూడటం, అరుదుగా బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేసే అలవాటు కారణంగా కూడా కళ్ళు మైనస్ కావచ్చు. కళ్ళు అలసిపోయే వరకు మరియు ఒత్తిడికి గురయ్యే వరకు తరచుగా తలనొప్పి లేదా మైకము వంటి లక్షణాల కోసం చూడండి. ఎందుకంటే, ఈ పరిస్థితులు ఆరోగ్య సమస్యను సమీప చూపు లేదా మైనస్ కంటిని సూచిస్తాయి.