ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన ట్రిగ్గర్ లేదా అలెర్జీ కారకం ఉంటుంది, ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. వంటి మందులు కాకుండా, దాని నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు క్లోర్ఫెనిరమైన్ మేలేట్, మీరు సహజ యాంటిహిస్టామైన్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. సహజ యాంటిహిస్టామైన్ల ఉదాహరణలు పైనాపిల్స్‌లో బ్రోమెలైన్ మరియు యాపిల్స్‌లో క్వెర్సెటిన్ ఉన్నాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, అలెర్జీ ప్రతిచర్యల నుండి ఉపశమనానికి సహజ వనరులు ఎన్ని మోతాదులు స్పష్టంగా నియంత్రించబడవు. కాబట్టి, కొన్ని ఆహారాలు లేదా మొక్కల సారాలను తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవని నిర్ధారించుకోండి. 
శ్వాసలోపం అనేది అలెర్జీల యొక్క సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి.యాంటిహిస్టామైన్లు శరీరంలోని అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమైన హిస్టామిన్ ఉత్పత్తిని అణిచివేసే పదార్థాలు. యాంటిహిస్టామైన్లు హిస్టామిన్ ఉత్పత్తిని నెమ్మదిగా చేయడానికి లేదా ఆపడానికి పని చేస్తాయి. అందువలన, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు చాలా తీవ్రంగా ఉండవు. హిస్టామిన్ అనేది శరీరంలో జోక్యం చేసుకునే అవకాశం ఉన్న విదేశీ వస్తువును గుర్తించినప్పుడు శరీరం ఉత్పత్తి చేసే పదార్ధం. అలెర్జీ కారకం ముక్కు, నోరు, గొంతు, ఊపిరితిత్తులు, కడుపు మరియు ప్రేగులలోని శ్లేష్మ పొరలలోని కణాలతో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. హిస్టామిన్ విడుదలైనప్పుడు, అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంభవిస్తుంది. మీరు ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు లక్షణాలు చాలా పోలి ఉంటాయి. కొన్ని సాధారణ ప్రతిచర్యలు: 
క్వెర్సెటిన్‌ను యాపిల్స్‌లో చూడవచ్చు, ఇందులో ఉన్న మొక్కల ఆహారాల ఉదాహరణలు క్వెర్సెటిన్ ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, బ్రోకలీ, టమోటాలు, బెర్రీలు, ఉల్లిపాయలు, ఆపిల్లు మరియు మరిన్ని. క్వెర్సెటిన్ యాంటిహిస్టామైన్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనం. 2007 అధ్యయనంలో, కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్థాల వినియోగం క్వెర్సెటిన్ శ్వాస తీసుకోవడంలో అలెర్జీల దుష్ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. ఈ అధ్యయనం ఎలుకలపై ప్రయోగశాల పరీక్షల ద్వారా నిర్వహించబడింది. ఇది పనిచేసే విధానం శ్వాసకోశంలో తాపజనక ప్రతిస్పందనను తగ్గించడం. 
పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ ఫ్రూట్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇందులో ఎంజైమ్ ఉంటుంది బ్రోమెలైన్ సహజమైన పైనాపిల్. అలెర్జీ ఔషధంగా ఉపయోగించినప్పుడు, బ్రోమెలైన్ ఇది ముఖ్యంగా ముక్కు మరియు సైనస్ ప్రాంతాలలో వాపును తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. బ్రోమెలైన్ దీనిని సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. కానీ చాలా సరైన మోతాదు ఏది అని సందేహం ఉంటే, పైనాపిల్ తినడం సహజ మార్గంగా సిఫార్సు చేయబడింది.
యాంటిహిస్టామైన్ అంటే ఏమిటి?
శ్వాసలోపం అనేది అలెర్జీల యొక్క సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి.యాంటిహిస్టామైన్లు శరీరంలోని అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమైన హిస్టామిన్ ఉత్పత్తిని అణిచివేసే పదార్థాలు. యాంటిహిస్టామైన్లు హిస్టామిన్ ఉత్పత్తిని నెమ్మదిగా చేయడానికి లేదా ఆపడానికి పని చేస్తాయి. అందువలన, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు చాలా తీవ్రంగా ఉండవు. హిస్టామిన్ అనేది శరీరంలో జోక్యం చేసుకునే అవకాశం ఉన్న విదేశీ వస్తువును గుర్తించినప్పుడు శరీరం ఉత్పత్తి చేసే పదార్ధం. అలెర్జీ కారకం ముక్కు, నోరు, గొంతు, ఊపిరితిత్తులు, కడుపు మరియు ప్రేగులలోని శ్లేష్మ పొరలలోని కణాలతో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. హిస్టామిన్ విడుదలైనప్పుడు, అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంభవిస్తుంది. మీరు ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు లక్షణాలు చాలా పోలి ఉంటాయి. కొన్ని సాధారణ ప్రతిచర్యలు: - తుమ్ము
- కళ్ళు దురద మరియు నీళ్ళు
- ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
- సైనస్ ప్రాంతంలో ఒత్తిడి
- కారుతున్న ముక్కు
- వాచిపోయిన ముఖం
సహజ యాంటిహిస్టామైన్ల రకాలు
అలెర్జీ ప్రతిచర్యల నుండి ఉపశమనం కలిగించే అనేక మందులు ఉన్నాయి, ఇవి ఓవర్-ది-కౌంటర్ మరియు డాక్టర్చే సూచించబడతాయి. మీరు దుష్ప్రభావాలను అనుభవించే అవకాశం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు సహజమైన వాటిని ఎంచుకోవచ్చు:1. రేగుట
పేరు సూచించినట్లుగా, రేగుట లేదా రేగుట కుట్టడం స్పర్శకు కొద్దిగా కుట్టినట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ మొక్క సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు a మూలికా ఔషధం మరియు సహజ యాంటిహిస్టామైన్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. 2000 అధ్యయనంలో, 58% మంది పాల్గొనేవారు రోజుకు 300 mg మోతాదులో రేగుట సారం తీసుకున్న తర్వాత వారి అలెర్జీ లక్షణాలు తగ్గిపోయాయని భావించారు. వాస్తవానికి, వారిలో 69 మంది సాధారణ మందులు తీసుకోవడం కంటే ప్రభావం మెరుగ్గా ఉందని అంగీకరించారు.2. క్వెర్సెటిన్
క్వెర్సెటిన్‌ను యాపిల్స్‌లో చూడవచ్చు, ఇందులో ఉన్న మొక్కల ఆహారాల ఉదాహరణలు క్వెర్సెటిన్ ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, బ్రోకలీ, టమోటాలు, బెర్రీలు, ఉల్లిపాయలు, ఆపిల్లు మరియు మరిన్ని. క్వెర్సెటిన్ యాంటిహిస్టామైన్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనం. 2007 అధ్యయనంలో, కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్థాల వినియోగం క్వెర్సెటిన్ శ్వాస తీసుకోవడంలో అలెర్జీల దుష్ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. ఈ అధ్యయనం ఎలుకలపై ప్రయోగశాల పరీక్షల ద్వారా నిర్వహించబడింది. ఇది పనిచేసే విధానం శ్వాసకోశంలో తాపజనక ప్రతిస్పందనను తగ్గించడం. 3. బ్రోమెలైన్
పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ ఫ్రూట్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇందులో ఎంజైమ్ ఉంటుంది బ్రోమెలైన్ సహజమైన పైనాపిల్. అలెర్జీ ఔషధంగా ఉపయోగించినప్పుడు, బ్రోమెలైన్ ఇది ముఖ్యంగా ముక్కు మరియు సైనస్ ప్రాంతాలలో వాపును తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. బ్రోమెలైన్ దీనిని సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. కానీ చాలా సరైన మోతాదు ఏది అని సందేహం ఉంటే, పైనాపిల్ తినడం సహజ మార్గంగా సిఫార్సు చేయబడింది.