మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రారంభించడానికి మీరు వెచ్చని నిమ్మరసం యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చు. ఉదయం లేవగానే నిమ్మరసం తాగడం సోషల్ మీడియాలో ట్రెండ్ అయిపోయింది, వారిలో మీరు కూడా ఒకరు. సరే, ఆరోగ్యానికి మంచిదని అంచనా వేయబడిన ఈ గోరువెచ్చని నిమ్మరసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో మీకు తెలుసా? నిమ్మకాయ స్వయంగా విటమిన్ సి యొక్క సహజ మూలం, ఇది శరీరానికి మంచిది, అందులో ఒకటి ఎందుకంటే ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిరోధించే యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇతర సిట్రస్ పండ్ల మాదిరిగానే, నిమ్మకాయలలో ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు శరీరంలోని వ్యాధులతో పోరాడుతాయి. 
గోరువెచ్చని నిమ్మరసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉంటాయి.వెచ్చని నిమ్మరసం వల్ల శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి. 
మీరు నిమ్మరసంలో పుదీనా ఆకులను కలపవచ్చు, నిమ్మరసం యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు విటమిన్ల శ్రేణిలో ఉంటాయి. ప్రతి 48 గ్రాముల నిమ్మరసంలో ఉండే పోషకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఆరోగ్యానికి గోరువెచ్చని నిమ్మరసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
చాలా మంది ప్రజలు ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నిమ్మరసం త్రాగడానికి ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే ఇది శరీరం యొక్క జీవక్రియను ప్రారంభిస్తుందని నమ్ముతారు. అయితే, ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు ఇప్పటికీ మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం నిమ్మరసం తాగవచ్చు.
గోరువెచ్చని నిమ్మరసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉంటాయి.వెచ్చని నిమ్మరసం వల్ల శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి. 1. శరీరం బాగా హైడ్రేట్ గా ఉండేలా చూసుకోండి
బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి రోజుకు 8 గ్లాసులు త్రాగాలనే సిఫార్సు మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, నీటి కోసం ఒక వ్యక్తి యొక్క అవసరం వాస్తవానికి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, వాటిలో ఒకటి లింగం. పురుషులు రోజుకు 13 గ్లాసుల నీరు (3 లీటర్లు), స్త్రీలు 9 గ్లాసులు (2 లీటర్లు) తాగాలని సూచించారు. ఈ నీటి వనరు ఆహారం (సూప్, కొబ్బరి పాలు మొదలైనవి) మరియు పానీయాలు (నీరు, టీ, కాఫీ మొదలైనవి) నుండి పొందవచ్చు, వీటిలో వెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు కూడా ఉంటుంది. ఏదేమైనప్పటికీ, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితులకు అనుగుణంగా నీటి తీసుకోవడం కూడా సర్దుబాటు చేయాలి.2. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి
యాంటీఆక్సిడెంట్ తరగతిలో చేర్చబడిన విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్, శరీరానికి గోరువెచ్చని నిమ్మరసం యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. విటమిన్ సి యొక్క తగినంత రోజువారీ వినియోగంతో, శరీరం ఫ్లూ మరియు జలుబు వంటి కాలానుగుణ వ్యాధులకు గురికాదు. అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాల వినియోగం గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుందని పరిశోధన రుజువు చేస్తుంది. విటమిన్ సి పొందడానికి నిమ్మరసాన్ని ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు.3. బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయండి
ఉదయాన్నే పరగడుపున గోరువెచ్చని నిమ్మరసం తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతుందని నమ్మేవాళ్లు తక్కువ. కారణం, నిమ్మరసం నీరు శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, తద్వారా బరువు తగ్గుతుంది. నిమ్మకాయలలోని పాలీఫెనాల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ పరీక్షా జంతువులుగా ఎలుకలలో శరీర బరువును తగ్గించగలదని తెలిపే పరిశోధన ఫలితాల ద్వారా ఈ ఊహకు మద్దతు ఉంది. అయితే, అదే అభిప్రాయం మానవులపై ఎప్పుడూ పరీక్షించబడలేదు, కాబట్టి వెచ్చని నిమ్మకాయ నీటి ప్రయోజనాలు వైద్యపరంగా నిరూపించబడలేదు.4. చర్మాన్ని అందంగా తీర్చిదిద్దండి
విటమిన్ సి చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుందనేది రహస్యం కాదు, ఎందుకంటే ఇది యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు సూర్యరశ్మి నుండి చర్మం దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది. అసలైన, వెచ్చని నిమ్మకాయ నీటి ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ వివాదాస్పదంగా ఉన్నాయి. కానీ సూత్రప్రాయంగా, మీరు నిజంగా మీ చర్మం బాగా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా చూసుకోవాలి, తద్వారా అది మృదువుగా ఉంటుంది మరియు సులభంగా ముడతలు పడదు.5. కిడ్నీలో రాళ్లను నివారిస్తుంది
నిమ్మకాయల్లో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించే శక్తి కలిగి ఉంటుంది. ఎందుకంటే సిట్రేట్ మూత్రంలోని ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా శరీరం కిడ్నీలోని రాళ్లను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయలోని సిట్రేట్ కంటెంట్‌తో పాటు, ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు త్రాగడం కూడా మీ మూత్రపిండాలు సక్రమంగా పనిచేస్తాయని నిర్ధారిస్తుంది. మీకు మూత్రం అడ్డుపడకపోతే లేదా మూత్రం నిరోధించబడకపోతే, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలు కూడా తగ్గుతాయి. [[సంబంధిత కథనం]]జిగురు నీటిలో పోషకాలుపై
మీరు నిమ్మరసంలో పుదీనా ఆకులను కలపవచ్చు, నిమ్మరసం యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు విటమిన్ల శ్రేణిలో ఉంటాయి. ప్రతి 48 గ్రాముల నిమ్మరసంలో ఉండే పోషకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. - కేలరీలు: 10.6
- విటమిన్ సి: 18.6 మిల్లీగ్రాములు (21% రోజువారీ సిఫార్సు)
- ఫోలేట్: 9.6 మైక్రోగ్రాములు (2%)
- పొటాషియం: 49.4 మిల్లీగ్రాములు (1%)
- విటమిన్ B-1: 0.01 మిల్లీగ్రాములు (1%)
- విటమిన్ B-2: 0.01 మిల్లీగ్రాములు (1%)
- విటమిన్ B-5: 0.06 మిల్లీగ్రాములు (1%)