ద్వీపం అంతటా చదువుతున్న లేదా పని చేస్తున్న విదేశీ పిల్లలకు, ఇంటిబాధ (ఇంటికొచ్చిన) సాధారణమైనది. ఇంటికి వెళ్లడం అనేది అధిగమించడానికి ఒక మార్గం అనేది నిర్వివాదాంశం ఇంటికొచ్చిన అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. కానీ కొన్నిసార్లు, విదేశీ ల్యాండ్‌లలోని పరిస్థితి స్వదేశానికి వెళ్లడం అసాధ్యం. ముఖ్యంగా ప్రస్తుత కోవిడ్-19 మహమ్మారి మధ్యలో. మీరు భావించినప్పటికీ, మీ ప్రియమైన స్వగ్రామంలో వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి విదేశాలలో నివసించడానికి ఎంచుకోవడం ఉత్తమ పరిష్కారం ఇంటికొచ్చిన.
విదేశీ పిల్లల కారణం కావచ్చుఇంటికొచ్చిన
గృహస్థుడు ఒక వ్యక్తి చాలా కాలం పాటు ఇంటికి మరియు కుటుంబానికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే విపరీతమైన కోరిక యొక్క భావన. సాంకేతికంగా, అనుభూతి ఇంటికొచ్చిన విభజన ఆందోళన లేదా అని పిలుస్తారు విభజన ఆందోళన. పూర్తిగా విదేశీయమైన కొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లడం వల్ల ఇంట్లోని పాత అలవాట్లను అనివార్యంగా విడిచిపెట్టవలసి వస్తుంది కాబట్టి దీనిని అలా పిలుస్తారు. మీరు విదేశీ ల్యాండ్‌లోని ఆచారాలు, నియమాలు, సంస్కృతి మరియు కొత్త వ్యక్తులతో కూడా సాంఘికీకరించాలి. ఈ భారీ మార్పు కాదనలేని విధంగా మానసిక షాక్‌ను కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే మీకు తెలియని అనుభూతి కలుగుతుంది. చాలా తరచుగా మీరు అసౌకర్యంగా మరియు విసుగు చెందుతారు, కాబట్టి మీరు మునుపటిలాగా మళ్లీ సౌకర్యవంతమైన మరియు సంతోషకరమైన అనుభూతిని అనుభవించడానికి ఇంటికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారు. భావన ఇంటికొచ్చిన మరింత తీవ్రమైన స్థాయిలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన రుగ్మతలతో కలిపి సర్దుబాటు రుగ్మతగా కూడా వర్గీకరించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]] ఎలా అధిగమించాలిఇంటికొచ్చిన
భయపడవద్దు. అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయిఇంటికొచ్చినశక్తివంతంగా ఉంటుంది మరియు మీరు హోమ్‌సిక్‌నెస్‌ను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, తద్వారా హోమ్‌సిక్‌నెస్ యొక్క భావాలు ప్రతికూల భావోద్వేగాలుగా మారవు. ఎలా అధిగమించాలి ఇంటికొచ్చిన సంచరిస్తున్నప్పుడు కిందివి మీ ఒంటరితనాన్ని దూరం చేస్తాయి. 1. తోటి ప్రయాణికులతో మాట్లాడండి
భావనఇంటికొచ్చిన మీరు మీ కుటుంబానికి దూరంగా ఇంట్లో ఎక్కువ సేపు ఉన్నప్పుడు మీకు కలిగే సహజమైన భావోద్వేగం. ఆత్మను కొరుకుతున్న గృహనిర్ధారణ నుండి బయటపడటానికి మార్గంగా, తోటి సంచార జాతులకు ఆ భావాలను వ్యక్తపరచండి. ఈ విదేశీ భూమిలో మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోండి. అక్కడ చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ఇంటిని కూడా కోల్పోతారు. తోటి విదేశీ పిల్లలతో అనుభవాలను పంచుకోవడానికి మరియు కథనాలను పంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వెంటింగ్ ద్వారా, మీరు మీ స్వగ్రామంలో మంచి సమయాలను జ్ఞాపకం చేసుకోవచ్చు. ఈ విదేశీ ల్యాండ్‌లో ఉన్నప్పుడు మీరు ఎదుర్కొన్న ఇబ్బందులు లేదా అడ్డంకులను కూడా వ్యక్తపరచండి, తద్వారా మీ మనస్సు మరింత రిలాక్స్ అవుతుంది. బహుశా ఆ విధంగా, మీరు అనుభవించిన వారి నుండి పరిష్కారం కూడా పొందుతారు. 2. ఇంట్లో వ్యక్తులను శ్రద్ధగా సంప్రదించండిh
మీరు విదేశాలలో ఎంత బిజీగా ఉన్నప్పటికీ, మీ స్వస్థలంలో ఇంట్లో వ్యక్తులను క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీరు మీ కుటుంబాన్ని ఎంత తక్కువ సంప్రదిస్తారో, మీరు అంతగా ఇంటిబాధను అనుభవిస్తారు. వీలైనంత వరకు టెలిఫోన్ ద్వారా లేదా వార్తల మార్పిడికి సంక్షిప్త సందేశం పంపడం వంటి వాటిని ప్రతిరోజూ సంప్రదించండి. నేటి అత్యాధునిక సాంకేతికతతో కూడా, మీరు ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా సులభంగా వీడియో కాల్‌లు చేయవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]] 3. కొత్త కార్యకలాపాలతో బిజీగా ఉండండి
అధిగమించడానికి ఒక మార్గంఇంటికొచ్చిన చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఖాళీ సమయాన్ని వివిధ రకాల కొత్త కార్యకలాపాలతో నింపడం. విదేశీ దేశాల్లో మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలతో పాటు సరదా పనులు మరియు ఇతర సానుకూల కార్యకలాపాలు చేయండి. భావాలను నియంత్రించడానికి కొన్ని కార్యాచరణ ఆలోచనలు ఇంటికొచ్చిన ఇతరులలో, భాషా పాఠాలు లేదా డ్యాన్స్ లేదా ఆర్ట్ కోర్సులు వంటి కొన్ని నైపుణ్యాల కోర్సులను తీసుకోవడం ద్వారా. ఆరోగ్య కేంద్రం (జిమ్)లో వ్యాయామ తరగతి తీసుకోవడంలో తప్పు లేదు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు జంతు ప్రేమికుల సంఘంలో చేరవచ్చు లేదా స్వచ్ఛంద సేవా కార్యక్రమాలు చేయవచ్చు. హోమ్‌సిక్‌నెస్ నుండి మీ మనస్సును మరల్చడమే కాకుండా, కొత్త కార్యకలాపాలలో చేరడం వల్ల కొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకునే అవకాశాలు కూడా ఉంటాయి. 4. ఇంటి నుండి కొన్ని వస్తువులను తీసుకురండి
మీరు ఇంటికి వెళ్లే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, మీరు ఇప్పుడే నివసిస్తున్న విదేశీ ల్యాండ్‌కి తిరిగి వచ్చే ముందు బోల్స్టర్‌లు, ఇష్టమైన పైజామాలు లేదా కుటుంబ ఫోటోలు వంటి కొన్ని సాధారణ ఇంటి వస్తువులను తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు. ఈ వస్తువులను తీసుకురావడం వల్ల గృహనిర్ధారణ మరియు ప్రియమైన వారిని నయం చేయవచ్చు. వీలైతే, మీకు ఇంటిని గుర్తుచేసే స్నాక్స్, ప్రత్యేక ఆహారాలు మరియు ఇతర ప్రత్యేకమైన నిక్-నాక్స్‌లతో కూడిన ప్యాకేజీని పంపమని మీ కుటుంబ సభ్యులను ఇంటికి తిరిగి పంపమని అడగండి. [[సంబంధిత కథనం]] 5. విదేశీ దేశాలలో ఆసక్తికరమైన విషయాలను అన్వేషించండి
మీరు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు, విదేశీ ల్యాండ్‌లోని ప్రత్యేక స్థలాలను అన్వేషించడానికి మీ ఖాళీ సమయాన్ని "పాత్ర పోషించడం" కోసం ఒక టూరిస్ట్‌గా గడపడానికి ప్రయత్నించండి. స్థానిక ఈవెంట్‌లు లేదా క్రీడల పోటీలు, సంగీత ఉత్సవాలు వంటి మీకు ఆసక్తి ఉన్న కార్యకలాపాల గురించి సమాచారం కోసం కూడా చూడండి. ఆర్ట్ ఎగ్జిబిషన్లు, లేదా ప్రదర్శనలు. థియేటర్. విదేశాల్లోని స్నేహితుల ఆహ్వానాన్ని తిరస్కరించవద్దు తరచుగా సందర్శించే స్థలం లేదా కలిసి సరదాగా మరియు అనుకూలమైన పనులు చేయడం. 6. విదేశీ భూమి యొక్క సానుకూల వైపు వ్రాయండి
అప్పుడప్పుడు ప్రతిబింబించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు కొత్త ప్రదేశంలో మీరు ఇప్పటివరకు అనుభవించిన ఏవైనా సానుకూల విషయాల గురించి ఆలోచించండి. ఆ విధంగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ కొత్తది లేదా తెలియనిది చెడ్డది కాదని మీరు అభినందించవచ్చు మరియు గ్రహించవచ్చు. విదేశాలలో మీకు లభించే స్వేచ్ఛను ఉదాహరణగా చెప్పవచ్చు. ఇంట్లో మీరు రాత్రికి ఆలస్యంగా ఇంటికి రావడానికి అనుమతించబడకపోవచ్చు, తద్వారా స్నేహితులతో సమావేశమయ్యే సమయం పరిమితంగా ఉంటుంది. ఈ కొత్త "ఇల్లు"లో, మీ స్వంత కర్ఫ్యూను సెట్ చేసుకునే బాధ్యత మీపై ఉంది. ఒంటరిగా జీవించినప్పటి నుండి మీరు పొందిన వివిధ నైపుణ్యాలు మరియు స్వాతంత్ర్యాన్ని కూడా వ్రాయండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇప్పుడు ఇంటిని మీరే శుభ్రం చేసుకోవచ్చు లేదా మీ స్వంత ఆహారాన్ని వండుకోవచ్చు, ఇది గతంలో మీ కుటుంబ సభ్యుల సహాయంతో ఉండవచ్చు. 7. పెంపుడు జంతువుల సంరక్షణ
వీలైతే, పెంపుడు జంతువును దత్తత తీసుకోవడానికి మరియు చూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పెంపుడు జంతువును సొంతం చేసుకోవడం అనేది భావాలను ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం ఇంటికొచ్చిన ఇది మంచిది మరియు ఒంటరితనం మరియు ఇంటిబాధ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. స్క్రాప్ మాత్రమే కాదు ఇంటికొచ్చిన, పెంపుడు జంతువుల సంరక్షణ కూడా నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. 8. సాధారణ స్వస్థలమైన ఆహారాన్ని ఉడికించాలి
మీకు ఖాళీ సమయం ఉంటే, మీరు సులభంగా మరియు పదార్థాలు సులభంగా పొందవచ్చని భావించే సాధారణ స్వదేశీ వంటకాలను చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది పూర్తయిన తర్వాత, ఇతర స్నేహితులతో కలిసి భోజనం చేయడానికి లేదా మీ ఊరు గురించి "గర్వంగా ఉండటానికి" ఆహారాన్ని పంచుకోవడంలో తప్పు లేదు. [[సంబంధిత కథనం]] SehatQ నుండి గమనికలు
గృహస్థుడు అనేది చాలా సహజమైన అనుభూతి మరియు విదేశీ పిల్లలు తరచుగా అనుభూతి చెందుతారు. అదృష్టవశాత్తూ, పై మార్గాలను అధిగమించడానికి చేయవచ్చు ఇంటికొచ్చిన. ముఖ్యమైన వాటిలో ఒకటి, మీలో తలెత్తే ప్రతికూల భావాలను తిరస్కరించవద్దు. ఉంటే ఇంటికొచ్చిన ఇప్పటికే చాలా అవాంతరాలు, ఒక మనస్తత్వవేత్త సంప్రదించండి అత్యంత సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు నిరంతరం విచారంగా ఉంటే, ఆకలి తగ్గిపోయి, నిద్రపోలేకపోతే నిపుణుల సహాయాన్ని కోరండి. మీరు కళాశాల అసైన్‌మెంట్‌లు, కార్యాలయ బాధ్యతలు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలను పూర్తి చేయలేకపోతే మీరు వెంటనే సంప్రదించాలి ఇంటికొచ్చిన అనుభవించాడు.