మీరు ఎప్పుడైనా కలలు కన్నారు మరియు మీరు కలలో ఉన్నారని గ్రహించారా? లేదా మీరు ఎప్పుడైనా మీ కలలో కథను నియంత్రించారా? మీరు కలిగి ఉంటే, మీరు స్పష్టమైన కలలు కలిగి ఉన్నారని అర్థం. ఇది సైన్స్ ఫిక్షన్ సినిమాల్లో మాత్రమే ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇది ఎవరికైనా జరగవచ్చు. అదనంగా, ఇది నిద్ర పక్షవాతం లేదా "అధిక బరువు" నుండి కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, స్పష్టమైన కలలు అంటే ఏమిటి?
అది ఏమిటి స్పష్టమైన కలలు అది నిద్రలో కనిపించవచ్చా?
స్పష్టమైన కలలు మీరు కలలు కంటున్నారనే వాస్తవాన్ని పూర్తిగా తెలుసుకోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కల. ఉదాహరణకు, మీరు మీ దివంగత తల్లితో వంట చేస్తున్నట్లు కలలు కంటారు. మీ అమ్మ చాలా కాలం క్రితం చనిపోయింది కాబట్టి ఇది కేవలం కల అని మీరు కూడా గ్రహించారు. మరొక ఉదాహరణ, మీరు అమెజాన్ అడవిని అన్వేషించాలని కలలు కన్నారు మరియు పెద్ద పులితో పోరాడగలిగారు. అయితే, మీరు కలలు కంటున్నారని మీకు తెలుసు. మీరు కలలో కథాంశాన్ని కూడా నియంత్రించవచ్చు, తద్వారా మీరు పులిని ఓడించవచ్చు. చింతించకండి, ఇది వింత లేదా ఆధ్యాత్మికం కాదు. స్పష్టమైన కలల గురించి మీరు మిస్ చేయకూడని కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఉన్నాయి. గురించి వాస్తవాలు స్పష్టమైన కలలు
గుర్తించవలసిన వాస్తవాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి స్పష్టమైన కలలు మీరు అనుభవించి ఉండవచ్చు: 1. స్పష్టమైన కలలు సర్వసాధారణం
స్పష్టమైన కలలు కనే దృగ్విషయం చాలా సాధారణం. బ్రెజిలియన్ అధ్యయనంలో 3,427 మంది పాల్గొనేవారు, వారి సగటు వయస్సు 25 సంవత్సరాలు. అధ్యయనంలోని సర్వే ఫలితాలు 77% మంది ప్రతివాదులు తమ జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా కలలో మేల్కొన్నట్లు చూపించాయి. అంతే కాకుండా, దాదాపు 55% మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో కనీసం ఒక స్పష్టమైన కలను అనుభవించినట్లు తెలిసింది. అయితే, ఈ కలలను తరచుగా అనుభవించే వ్యక్తులు చాలా అరుదుగా ఉంటారు. కేవలం 23% మంది మాత్రమే నెలకు ఒకసారి అనుభవించగలరు. 2. REM నిద్ర దశలో సంభవిస్తుంది
సాధారణంగా కలల మాదిరిగానే, స్పష్టమైన కలలు కూడా సాధారణంగా నిద్ర దశలోనే వస్తాయి వేగమైన కంటి కదలిక లేదా REM (వేగవంతమైన కంటి కదలిక). నిద్రలో 4 దశలు ఉంటాయి, అవి చికెన్ స్లీప్, ఫాలింగ్ స్లీప్, డీప్ స్లీప్ మరియు REM స్లీప్. REM నిద్రలో, మీ మెదడు చాలా చురుకైన దశలో ఉంటుంది. అదనంగా, గుండె కొట్టుకోవడం మరియు కంటి కదలికలు కూడా పెరుగుతాయి. కొంతమందికి, ఈ కల ఆకస్మికంగా సంభవిస్తుంది. కానీ స్పష్టమైన కలలను అనుభవించడానికి శిక్షణ పొందిన వారు కూడా ఉన్నారు. 3. నియంత్రించే సామర్థ్యం స్పష్టమైన కలలు భిన్నమైనది
స్పష్టమైన కలలలో, మీరు ఉపచేతనాన్ని నావిగేట్ చేస్తారు. ఒక వ్యక్తి తన కలలను నియంత్రించే సామర్థ్యం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. కొందరు సరదా విషయాలను సృష్టించడానికి కలలలో కథలను మార్చగలరు. కొందరు తాము కలలు కంటున్నామని తెలుసుకున్న వెంటనే మేల్కొంటారు. మీరు ఎలా? 4. ఆహారం మరియు ధ్యానం స్పష్టమైన కలలను ప్రేరేపించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి
నిద్రవేళకు ముందు 4 రాత్రులు 240 mg విటమిన్ B-6 తీసుకున్న వ్యక్తులు నిద్రలేచిన తర్వాత కలలను గుర్తుంచుకోవడం సులభం అని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఈ పరిస్థితి స్పష్టమైన కల పొందడానికి ముఖ్యమైన సూచికలలో ఒకటి. అంటే, ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు సాధారణ కలలను గుర్తుంచుకోవడమే కాకుండా, సాధారణ కలలను సులభంగా స్పష్టమైన కలలుగా మార్చగలవు. అదనంగా, కలలలో అవగాహన కల్పించడంలో పాత్ర పోషిస్తున్న మరొక అంశం ధ్యానం. 2015లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో ఎక్కువ కాలం ధ్యానం చేసే వ్యక్తులు స్పష్టమైన కలలను అనుభవించే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు. భావి జ్ఞాపకశక్తి పద్ధతులను ప్రదర్శించడం కూడా స్పష్టమైన కలలను ప్రేరేపిస్తుంది. తర్వాత ఏమి చేయాలో మీరు గుర్తుంచుకుంటారు, తద్వారా మీరు తిరిగి నిద్రలోకి వెళ్ళినప్పుడు స్పష్టమైన కలలు వస్తాయి. 5. స్పష్టమైన కలలు చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు
స్పష్టమైన కలలు కనే దృగ్విషయంపై దృష్టి సారించే పరిశోధకుడు, డా. నుండి డెన్హోమ్ ఆస్పీ అడిలైడ్ విశ్వవిద్యాలయం, పీడకలలను ఎదుర్కోవటానికి స్పష్టమైన కలలు చికిత్సగా ఉంటాయని ఆస్ట్రేలియా వెల్లడించింది, ముఖ్యంగా పునరావృతమయ్యే పీడకలలు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. దీనినే లూసిడ్ డ్రీమ్ థెరపీ అంటారు. ఈ థెరపీ మీపై మరియు మీ పీడకలలపై నియంత్రణ సాధించే సామర్థ్యాన్ని మీకు అందిస్తుంది. అదనంగా, ఫోబియా ఉన్నవారికి, ఎగరడానికి భయపడే లేదా కొన్ని జంతువులకు భయపడే వ్యక్తులకు కూడా స్పష్టమైన డ్రీమ్ థెరపీ సహాయం చేయగలదు. స్పష్టమైన కల సమయంలో, ఒక వ్యక్తి అవి నిజం కాదని తెలుసు మరియు అతని లేదా ఆమె భయాలను సురక్షితంగా అన్వేషించవచ్చు. 6. స్పష్టమైన కలలు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది
పీడకలలను తగ్గించడంతోపాటు, స్పష్టమైన కలలు కనడం వల్ల అనేక మంచి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అవి ఆందోళనను తగ్గించడానికి, మోటార్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు సృజనాత్మకతను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది సైన్స్ ద్వారా నిరూపించబడనప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ సృజనాత్మకతను గుర్తించడానికి మరియు పదును పెట్టడానికి స్పష్టమైన కలలను ఉపయోగిస్తారు. 7. మానసిక రుగ్మతలు ఉన్నవారికి స్పష్టమైన కలలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది
స్పష్టమైన కలలు కనడం సాధారణంగా సురక్షితంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు ఉన్నవారికి కొన్ని ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. సంభవించే ప్రమాదం నిద్ర సమస్యలు. ఎందుకంటే, స్పష్టమైన కలలు నిద్ర నాణ్యత మరియు పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు, నిద్ర రుగ్మతల కారణంగా నిరాశను ప్రేరేపిస్తుంది, వాస్తవికత మరియు కలల మధ్య తేడాను గుర్తించడం మీకు కష్టతరం చేస్తుంది మరియు వాస్తవికత మరియు కలల అతివ్యాప్తి కారణంగా పర్యావరణం నుండి విడదీయడం లేదా డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం. [[సంబంధిత కథనం]] కలలను ఎలా నియంత్రించాలి
సైకాలజీ టుడే ప్రకారం, కలలను నియంత్రించడం ద్వారా స్పష్టమైన కలలను సృష్టించవచ్చు. దానిని నియంత్రించే మార్గం మరింత శ్రద్ధగా మరియు కలలో సంభవించే వివరాలపై దృష్టి పెట్టడం. ఎందుకంటే, మీకు ఏదైనా వింతగా అనిపించినప్పుడు లేదా వాస్తవ ప్రపంచంలో అసాధ్యమైనదాన్ని చూసినప్పుడు, అది కేవలం కల అని మీరు తెలుసుకుంటారు. ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి, మీరు మధ్యాహ్న సమయంలో మీ పరిసరాలను మరియు సంపూర్ణతను తనిఖీ చేసే అలవాటును ఏర్పరచుకోవచ్చు. ఈ మానసిక అలవాటు తనంతట తానుగా ఏర్పడి కలలో కొనసాగుతుంది. ఎందుకంటే కలలను నియంత్రించగలిగే వ్యక్తులు చుట్టుపక్కల వాతావరణంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారని తెలుసు. స్పష్టమైన కలలు నిజానికి మీకు ఆహ్లాదకరమైన ఊహను అందిస్తాయి. అయితే, సాధారణంగా కలల వలె, ఇది కూడా కేవలం నిద్ర యొక్క పుష్పం మరియు మీ నిజ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయదు. అందువల్ల, మీరు దాని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు, సరే!