నాడీ వ్యవస్థలో వివిధ రకాలైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు, రసాయన సమ్మేళనాలు సంకేతాలను ప్రసారం చేసే బాధ్యతను కలిగి ఉంటాయి. GABA లేదా గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్ మీకు అంతగా పరిచయం లేని ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్. మానసిక పరిస్థితులపై దాని సానుకూల ప్రభావాల కారణంగా GABA అనుబంధ రూపంలో అందుబాటులో ఉంది. GABA సప్లిమెంట్ల ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన క్లెయిమ్‌లు ఏమిటి?
GABA అంటే ఏమిటి?
GABA లేదా గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్ అనేది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్‌గా పనిచేసే అమైనో ఆమ్లం. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్‌గా, నరాల కణాల మధ్య సంకేతాలను ప్రసారం చేయడంలో GABA పాత్ర పోషిస్తుంది. GABA ఒక నిరోధక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్‌గా వర్గీకరించబడింది ఎందుకంటే ఇది కొన్ని మెదడు సంకేతాలను నిరోధించడం మరియు నాడీ వ్యవస్థలో కార్యాచరణను తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. GABA కార్టికల్ న్యూరాన్లలో విస్తృతంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది. ఈ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ GABA గ్రాహకాలు అని పిలువబడే ప్రోటీన్లకు కూడా జతచేయగలదు. ఈ GABA అటాచ్‌మెంట్ యాక్టివిటీ కింది పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే ఓదార్పు ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది:- ఆందోళన
- ఒత్తిడి
- భయం
- మూర్ఛలను నిరోధించండి
మెదడులో GABA స్థాయిలను పెంచే మందులు
కొన్ని మందులు GABA లేదా ఇతర న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లలో పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయని చెప్పబడింది, దీని విధులు GABA వలె ఉంటాయి. ఈ మందులు కొన్ని వ్యాధుల చికిత్సకు వైద్యులు సూచిస్తారు. ఉదాహరణకు, బెంజోడియాజిపైన్స్ నిరాశ నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. GABA గ్రాహకాలతో సహా కొన్ని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ గ్రాహకాలపై బెంజోడియాజిపైన్‌లు పని చేయగలవని నమ్ముతారు. డిప్రెషన్ వంటి మానసిక పరిస్థితులు కూడా మెదడులోని తక్కువ స్థాయి GABAతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మూర్ఛలకు చికిత్స చేయడానికి వైద్యులు తరచుగా సూచించే గబాపెంటిన్ కూడా GABA మాదిరిగానే రసాయన నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న ఔషధాల ప్రభావం GABA గ్రాహకానికి సంబంధించినదా లేదా అనేది స్పష్టంగా లేదు.సప్లిమెంట్స్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులలో GABA
ఇది మానసిక పరిస్థితులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున, GABA అనుబంధ రూపంలో కూడా అందుబాటులో ఉంటుంది. నిజానికి, ఇండస్ట్రీ ప్లేయర్‌లు కూడా GABAని కొన్ని ఉత్పత్తులలో మిళితం చేస్తారు. ఆహార ఉత్పత్తులలో GABA కలపడం అనేది ఒక రకమైన లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియాను పులియబెట్టడం ద్వారా జరుగుతుంది. GABAతో కలిపిన కొన్ని ఆహారాలు, అవి:- స్పోర్ట్స్ డ్రింక్
- ఎస్నాక్ బార్
- నమిలే జిగురు
- మిఠాయి
GABA సప్లిమెంట్ల వల్ల ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?
GABA సప్లిమెంట్ల ప్రయోజనాల గురించి అంత స్పష్టంగా లేదు. సప్లిమెంట్ల రూపంలో వినియోగించినప్పటికీ, మెదడులోకి ప్రవేశించే స్థాయిలు కూడా చిన్నవిగా ఉంటాయని అంచనా. GABA సప్లిమెంట్ల యొక్క కొన్ని ఉపయోగాలు మరియు వాటి వెనుక ఉన్న సైన్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి:1. ఆందోళనను దూరం చేస్తుంది
ఒక చిన్న అధ్యయనం ప్రకారం, GABA ఉపయోగం సడలింపు భావాలను పెంచుతుందని నివేదించబడింది. GABA సప్లిమెంట్ యొక్క ప్రభావాలు కూడా ఉపయోగించిన తర్వాత ఒక గంటలోపు అనుభూతి చెందుతాయి.2. నిద్రలేమిని అధిగమించడం
లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూరాలజీ, నిద్రవేళకు ఒక గంట ముందు 300 మిల్లీగ్రాముల GABA వినియోగించిన ప్రతివాదులు ప్లేసిబో సమూహం కంటే వేగంగా విశ్రాంతి తీసుకోగలిగారు. GABA సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న ప్రతివాదులు కూడా ప్రారంభించిన నాలుగు వారాల తర్వాత మెరుగైన నిద్రను నివేదించారు చికిత్స. అయినప్పటికీ, పై పరిశోధనలో 40 మంది ప్రతివాదులు మాత్రమే పాల్గొన్నందున తదుపరి అధ్యయనాలు అవసరం.3. రక్తపోటును తగ్గించడం
మానసిక పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంతో పాటు, రక్తపోటును తగ్గించడానికి కూడా GABA సప్లిమెంట్లను విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. 2003 అధ్యయనంలో, GABA కలిగిన పులియబెట్టిన పాల వినియోగం రెండు వారాల తర్వాత రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నివేదించబడింది. 2009 అధ్యయనం యొక్క ప్రతివాదులు కూడా GABA కలిగి ఉన్న క్లోరెల్లా సప్లిమెంట్లను రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవడం ద్వారా అదే ఫలితాలను పొందారు.4. ఒత్తిడి మరియు అలసటను అధిగమించడం
అనేక అధ్యయనాలు GABA సప్లిమెంట్ల ప్రభావాలను మానసిక మరియు శారీరక అలసటను తగ్గించాయి. ఉదాహరణకు, జపాన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, 25 mg లేదా 50 mg GABA వినియోగం శారీరక మరియు మానసిక అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడింది. 2009లో మరొక అధ్యయనం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇలాంటి ఫలితాలను కనుగొంది, అయితే 28 mg GABA కలిగిన చాక్లెట్‌ని తీసుకోవడం ద్వారా. ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, పై ఫలితాలను ధృవీకరించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.GABA సప్లిమెంట్ దుష్ప్రభావాలు
GABA సప్లిమెంట్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలపై పరిశోధన కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. నివేదించబడిన కొన్ని దుష్ప్రభావాలు:- కడుపు నొప్పి
- తలనొప్పి
- నిద్రమత్తు
- కండరాల బలహీనత