మానవ కండర కణజాలం అనేది బాడీబిల్డర్ శరీరంలో వలె ఉపరితలంపై కనిపించేది మాత్రమే కాదు. సుమారు 600 రకాల కండరాలు ఉన్నాయి మరియు అవి మొత్తం మానవ శరీర బరువులో కనీసం సగం వరకు ఉంటాయి. కండర కణజాలం సాధారణంగా ఎముకలకు జోడించబడి ఉంటుంది మరియు కదలికకు సహాయం చేయడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. అయినప్పటికీ, గుండె మరియు జీర్ణ అవయవాలు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలలో భాగమైనవి కూడా ఉన్నాయి.
మానవ కండర కణజాలం 3 రకాలుగా విభజించబడింది
ఎముకకు అనుసంధానించబడిన కండరాల కణజాలాన్ని స్ట్రైటెడ్ కండర కణజాలం అంటారు.ఉన్న 600 రకాల్లో, మానవ కండర కణజాలం మూడు ప్రధాన సమూహాలుగా విభజించబడింది, అవి మృదు కండరం, చారల కండరం మరియు గుండె కండరాలు.
• స్మూత్ కండర కణజాలం
స్మూత్ కండర కణజాలం అనేది కడుపు, ప్రేగులు మరియు రక్త నాళాలు వంటి అంతర్గత అవయవాలలో కనిపించే కండరాలు. స్మూత్ కండరాన్ని విసెరల్ కండరం అని కూడా పిలుస్తారు మరియు ఇతర రకాలతో పోలిస్తే బలహీనమైన కండరాల కణజాలంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ కండరం అంతర్గత అవయవాలను సంకోచించేలా చేస్తుంది, తద్వారా అవి శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఇతర ఆహార పదార్థాలను కొన్ని అవయవాలకు పంపిణీ చేయగలవు. స్మూత్ కండర కణజాలం ఉపచేతనంగా లేదా స్వయంచాలకంగా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి, మనం తినే ఆహారాన్ని పేగుల నుండి కడుపుకు తీసుకువెళ్లడానికి ఈ కండరానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా "సూచన" చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఈ ప్రక్రియ స్వయంగా జరగవచ్చు.
• అస్థిపంజర కండర కణజాలం
అస్థిపంజర కండర కణజాలం అనేది ఎముకతో జతచేయబడిన కండరం లేదా అస్థిపంజర కండరం అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ కండరాలు మన శరీర కదలికలో పాత్ర పోషిస్తాయి. అస్థిపంజర కండరాలు మానవ శరీర బరువులో 40% వాటా కలిగి ఉంటాయి. నాడీ వ్యవస్థ సిగ్నల్ పంపినప్పుడు అస్థిపంజర కండరాలు పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి, ఆపై కండరాలను సంకోచించమని నిర్దేశిస్తుంది. సూచనలు ఉన్నప్పుడు, శరీరం ఒక నిర్దిష్ట దిశలో కదలడానికి అవసరమైన కండరాల సమూహం కలిసి పని చేస్తుంది. స్ట్రైటెడ్ కండరాల కణజాలంతో కూడిన కదలికలు పూర్తిగా ఆటోమేటిక్ కాదు. కాళ్లను కదిలించమని కండరాలకు ప్రత్యేకంగా సూచించాల్సిన అవసరం లేనప్పటికీ, అవి ఇప్పటికీ స్పృహలో ఉండాలి, తద్వారా స్ట్రైటెడ్ కండరాలు కదులుతాయి.
• గుండె కండరాల కణజాలం
పేరు సూచించినట్లుగా, గుండె కండరాల కణజాలం ఒకే అవయవంలో మాత్రమే కనుగొనబడుతుంది. గుండె కండరాల ప్రధాన విధి గుండెకు మరియు గుండె నుండి రక్తాన్ని పంప్ చేయడం. వాస్తవానికి, ఈ కండరాలు నిర్దిష్ట సూచనలు అవసరం లేకుండా స్వయంచాలకంగా పని చేస్తాయి. గుండె యొక్క గోడలను తయారు చేసే ప్రధాన కణజాలం గుండె కండరాలు. ఈ రకమైన కణజాలం గుండె సంకోచం చేయగల విద్యుత్ ప్రేరణను కూడా సృష్టిస్తుంది. గుండెలో కనిపించే విద్యుత్ ప్రేరణలు నాడీ వ్యవస్థ నుండి హార్మోన్లు మరియు ఉద్దీపనల ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతాయి. మీరు భయపడుతున్నప్పుడు ఇది సాధారణంగా హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుదల ద్వారా గుర్తించబడుతుంది.
శరీరంలో కండరాల కణజాలం యొక్క విధులు
శరీర భంగిమను రూపొందించడంలో కండరాల కణజాలం కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది, మనకు తెలిసినట్లుగా, కండరాల కణజాలం యొక్క ప్రధాన విధి శరీర కదలిక కోసం. కానీ అది కాకుండా, విస్తృతంగా తెలియని అనేక ఇతర విధులు ఉన్నాయని తేలింది, అవి:
1. శరీరాన్ని స్థిరంగా ఉంచుకోండి
పొత్తికడుపు నుండి వెనుకకు చారల కండర కణజాలం వెన్నెముకను రక్షించేటప్పుడు శరీరానికి మద్దతుగా పనిచేస్తుంది. ఈ ప్రాంతంలోని కండరాలను కోర్ కండరాలు అని కూడా అంటారు. మీ కోర్ కండరాలు ఎంత బలంగా ఉంటే, మీ శరీరం అంత స్థిరంగా ఉంటుంది.
2. భంగిమను నిర్మించండి
శరీరంలోని కండరాల కణజాలం కూడా భంగిమను నియంత్రించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. మంచి భంగిమను పొందడానికి, మీరు మంచి వశ్యత మరియు బలం కలిగి ఉండాలి. గట్టి మెడ మరియు తొడ కండరాలు మరియు బలహీనమైన వెనుక కండరాలు పేలవమైన భంగిమను కలిగిస్తాయి. పేలవమైన భంగిమ ఉమ్మడి ప్రాంతంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
3. శ్వాస తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది
శ్వాసక్రియలో అతి ముఖ్యమైన కండరాలు డయాఫ్రాగమ్. డయాఫ్రాగమ్, ఊపిరితిత్తుల క్రింద ఉంది మరియు మనం పీల్చినప్పుడు సంకోచించబడుతుంది, ఆపై మనం ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మళ్లీ విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. డయాఫ్రాగమ్ కండరం పీల్చినప్పుడు, ఊపిరితిత్తులలోని స్థలం విస్తరిస్తుంది, తద్వారా శరీరం వీలైనంత ఎక్కువ గాలిని తీసుకునేలా చేస్తుంది. అప్పుడు, ఈ కండరం మళ్లీ సడలించినప్పుడు, ఊపిరితిత్తులలో ప్రాసెస్ చేయబడిన గాలి, బయటకు నెట్టబడుతుంది.
4. రక్తం పంపింగ్
గుండె నుండి రక్తాన్ని శరీరం అంతటా పంపింగ్ చేయడం ద్వారా కార్డియాక్ కండరం శరీర ప్రసరణలో పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇంతలో, రక్త నాళాలలోని మృదువైన కండరాలు రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించేటప్పుడు ప్రవాహాన్ని సున్నితంగా చేయడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి.
[[సంబంధిత కథనం]] 5. జీర్ణక్రియను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది
మన శరీరంలోని జీర్ణక్రియ కూడా జీర్ణాశయంలోని మృదువైన కండరాల ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. ఈ కండరం, నోటిలో అలాగే కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్ మరియు పిత్తాశయం వంటి ఇతర జీర్ణ అవయవాలలో, పాయువులో కూడా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ సమయంలో, మృదువైన కండరం సంకోచిస్తుంది మరియు ఆహారం దాని నాళాల గుండా వెళుతున్నప్పుడు విశ్రాంతి పొందుతుంది. ఈ కండరం, మిగిలిన ఆహారాన్ని పాయువు ద్వారా బయటకు తీయడానికి సహాయం చేస్తుంది మరియు మీరు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు గాగ్ రిఫ్లెక్స్కు సహాయపడుతుంది.
6. మూత్ర విసర్జనకు సహాయపడుతుంది
స్మూత్ కండర కణజాలం కూడా మూత్రం శరీరం నుండి బయటకు వచ్చేలా చేస్తుంది. మీరు మూత్ర విసర్జన చేసినప్పుడు, మీ మూత్రాశయంలోని మృదువైన కండరాలు మూత్రం బయటకు రావడానికి వీలు కల్పిస్తాయి. అప్పుడు, మీరు మీ పీని పట్టుకున్నప్పుడు, కండరం రిలాక్స్డ్ పొజిషన్లో ఉండటానికి సర్దుబాటు చేస్తుంది.
7. ప్రసవానికి సహాయం చేయండి
గర్భాశయంలోని స్మూత్ కండర కణజాలం పిండం పెరుగుతుంది మరియు సాగుతుంది. ఒక స్త్రీ ప్రసవ వేదనకు గురైనప్పుడు, ఆమె గర్భాశయంలోని నునుపైన కండరాలు సంకోచించబడి, శిశువు యోని ద్వారా బయటకు రావడానికి సహాయపడతాయి.
8. చూసే సామర్థ్యాన్ని నిర్వహించండి
కళ్ల చుట్టూ ఉండే ఆరు రకాల స్ట్రైటెడ్ కండరాలు కూడా కంటి కదలికను నిర్వహించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ కండరాలు త్వరగా పని చేస్తాయి, తద్వారా మనం చూసే చిత్రం యొక్క స్థిరత్వాన్ని కాపాడుకోవచ్చు, మన పరిసరాలను మన కళ్ళతో స్కాన్ చేయవచ్చు మరియు ఒక వస్తువు యొక్క కదలికను అనుసరించవచ్చు.
9. శరీరంలోని అవయవాలను రక్షిస్తుంది
ఉదర ప్రాంతంలో ఉన్న కండరాలు, ముందు, వైపులా, వెనుక నుండి అనేక అంతర్గత అవయవాలను రక్షిస్తాయి. శరీర అవయవాలకు ఉత్తమ రక్షణను అందించడానికి కండరాలు కూడా ఎముకలతో కలిసి పనిచేస్తాయి.
10. ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం
శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో కండరాల కణజాలం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎందుకంటే, 85% శరీర వేడి, సంకోచించే కండరాల నుండి వస్తుంది. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు, మీ కండరాలు వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి కష్టపడతాయి. కండరాలు ఇలా ఎక్కువగా పని చేస్తే శరీరం వణుకుతుంది లేదా వణుకుతుంది. చాలా వైవిధ్యమైన కండర కణజాలం పనితీరును చూసి, దాని ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. కండరాలు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఎల్లప్పుడూ పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.