సన్‌స్క్రీన్‌లో SPF ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే అంత మంచిది, నిజమా?

ఒక ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు సన్స్క్రీన్, మీరు పోస్ట్‌లను తరచుగా చూసి ఉండాలి సూర్య రక్షణ కారకం (SPF) ప్యాకేజింగ్‌పై. అనేక రకాల సన్‌స్క్రీన్‌లు SPF 15 నుండి SPF 50 వరకు కూడా రక్షణను అందిస్తాయి. ఒక ఉత్పత్తి యొక్క SPF సంఖ్య ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, సూర్యరశ్మికి రక్షణగా దాని దావా బలంగా ఉంటుంది. అది సరియైనదేనా? కిందిది SPF యొక్క అర్థం మరియు ఎంచుకోవడంపై చిట్కాల వివరణ సన్స్క్రీన్ కుడి.

SPF గురించి మరింత

మనం సూర్యునిలో ఉన్నప్పుడు, శరీరానికి హాని కలిగించే అతినీలలోహిత కాంతి రెండు రకాలు, అవి అతినీలలోహిత A (UVA) మరియు అతినీలలోహిత B (UVB). SPF అనేది అందించబడిన రక్షణ ప్రమాణం సన్స్క్రీన్ UVB కిరణాలకు గురికావడం నుండి చర్మం కోసం. SPF సంఖ్య ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే అంత మెరుగైన రక్షణ అందించబడుతుంది. ఎందుకంటే UVB కిరణాల నుండి సన్ బర్న్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు వేడి వాతావరణంలో చురుకుగా ఉన్నప్పుడు, ఉపయోగించకుండానే చర్మం సుమారు 10 నిమిషాల్లో ఎర్రగా మారుతుంది. సన్స్క్రీన్. ఇంతలో, ఉపయోగంతో సన్స్క్రీన్ SPF 30, చర్మం ఎర్రగా మారడం ప్రారంభించే వరకు 300 నిమిషాలు లేదా 5 గంటలు పడుతుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, దీని అర్థం SPF ఎక్కువ అని కాదు సన్స్క్రీన్ సరైన రక్షణకు హామీ ఇవ్వదు. కారణం, సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం యొక్క ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:

• ఉష్ణోగ్రత లేదా వాతావరణంలో మార్పులు
• బయల్పరిచే సమయము
• చర్మం రకం
• ఎలా ఉపయోగించాలిసన్స్క్రీన్
• ఉపయోగించిన సన్‌స్క్రీన్ మొత్తం
• ఇతర పర్యావరణ మరియు వ్యక్తిగత కారకాలు

కాబట్టి, మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించినప్పటికీ, మీకు సూర్యరశ్మి నుండి గరిష్ట రక్షణ అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, 25-50% మంది మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నారు సన్స్క్రీన్ సిఫార్సు చేసిన మొత్తంలో. సన్‌స్క్రీన్‌లు అందించే రక్షణ క్రింది విధంగా SPF విలువను బట్టి మారవచ్చు:

• SPF 15 93% UVB కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది
• SPF 30 97% UVB కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది
• SPF 50 98% UVB కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది

ఇది కూడా చదవండి

సన్‌స్క్రీన్ మరియు సన్‌బ్లాక్ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించండి

సన్‌స్క్రీన్, SPF మరియు UV కిరణాలు

ప్యాకేజీపై SPF విలువ సన్స్క్రీన్ ఇది UVB కిరణాల నుండి రక్షణ సామర్థ్యాన్ని మాత్రమే వివరిస్తుంది. ఎందుకంటే దాని ప్రదర్శన ప్రారంభంలో, UVB UV ఎక్స్‌పోజర్‌గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది UVAతో పోల్చినప్పుడు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. UVB తరంగదైర్ఘ్యం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి బహిర్గతం చేయడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. కానీ నిజానికి, UVA ఇప్పటికీ చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అధిక UVB ఎక్స్పోజర్ సన్బర్న్కు కారణమైతే, UVA ఎక్స్పోజర్ ముడతలు, చర్మంపై నల్ల మచ్చలు మరియు అకాల వృద్ధాప్యం కలిగిస్తుంది. ఈ రెండు కిరణాలు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కూడా ముందున్నాయి. కాబట్టి, SPF విలువను చూడటంతోపాటు, మీరు ఎంచుకోవాలని కూడా సలహా ఇస్తారు సన్స్క్రీన్ ఇది విస్తృత స్పెక్ట్రమ్ రక్షణను అందిస్తుంది (విస్తృత స్పెక్ట్రం). సన్స్క్రీన్ విస్తృత స్పెక్ట్రమ్‌తో అదే సమయంలో UVB మరియు UVA కిరణాలకు గురికాకుండా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. అదనంగా, మీరు సరైన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన అనేక ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి, అవి చర్మం రకం మరియు నీటి నిరోధకత వంటివి.

ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు సన్స్క్రీన్ కుడి

SPF విలువను చూడటంతోపాటు, సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు మీరు పరిగణించవలసిన అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి. సరైన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవడానికి ఇక్కడ చిట్కాలు ఉన్నాయి, తద్వారా మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు రక్షణగా ఉంటుంది.

1. ఈ మూడు ముఖ్యమైన విషయాలను పరిగణించండి

సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు మీరు పరిగణించవలసిన మూడు ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:

• ఎంచుకోండి సన్స్క్రీన్ SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ

సన్స్క్రీన్ SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చర్మానికి అధిక రక్షణను అందిస్తుంది. అదనంగా, SPF 15 లేదా అంతకంటే తక్కువ 30 కంటే తక్కువ SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌లు విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ రక్షణను అందించకపోవచ్చు.

• విస్తృత స్పెక్ట్రమ్ రక్షణను అందించగలదు

విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ రక్షణ (UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి రక్షణ) అవసరం, ఎందుకంటే సూర్యరశ్మి యొక్క ప్రభావాలు చర్మం యొక్క నల్లబడటం మాత్రమే కాదు. అకాల వృద్ధాప్యం, ముడతలు కనిపించడం, చర్మ క్యాన్సర్ వంటి ఇతర ప్రమాదాలను కూడా నివారించడం అవసరం.

• జలనిరోధిత

సన్స్క్రీన్ జలనిరోధితమైనవి కావు, మీరు చెమట పట్టినప్పుడు లేదా ఈత కొట్టినప్పుడు త్వరగా మసకబారవచ్చు లేదా అరిగిపోవచ్చు. ఫలితంగా, చర్మం గరిష్ట రక్షణను పొందదు. ఉత్పత్తి సన్స్క్రీన్ ఇది వాటర్‌ప్రూఫ్ లేబుల్ లేదా వాటర్ రెసిస్టెంట్ కలిగి ఉంటుంది, తడి చర్మంపై సుమారు 40 నిమిషాల పాటు జీవించగలదు. ఇంతలో, చాలా వాటర్‌ప్రూఫ్‌గా లేబుల్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు 80 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి.

2. చర్మం రకం సర్దుబాటు

సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం దెబ్బతినకుండా ఉండాలంటే, మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే వాటిని ఎంచుకోండి.

• మొటిమలు మరియు జిడ్డుగల చర్మం

మీ చర్మం పగుళ్లకు గురయ్యే అవకాశం ఉంటే, ఎంచుకోండి సన్స్క్రీన్ ఏది నాన్-కామెడోజెనిక్ లేదా అది రంధ్రాలను అడ్డుకోదు. ప్యాకేజింగ్‌లో మీరు దాని గురించి వివరణను కనుగొన్నారని నిర్ధారించుకోండి సన్స్క్రీన్.

• అలెర్జీ మరియు సున్నితమైన చర్మం

కాబట్టి అలెర్జీల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు, నివారించండి సన్స్క్రీన్ పెర్ఫ్యూమ్ లేదా సువాసన, పారాబెన్లు మరియు ఆక్సిబెంజోన్ కలిగి ఉంటుంది.

• పొడి బారిన చర్మం

పొడి చర్మం కోసం, మీరు ఎంచుకోవచ్చు సన్స్క్రీన్ ఇందులో మాయిశ్చరైజింగ్ పదార్థాలు ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తి వివరణను కలిగి ఉంటుంది మాయిశ్చరైజింగ్ లేదా పొడి బారిన చర్మం ప్యాకేజింగ్ మీద. ఇది కూడా చదవండి

పొడి చర్మం కోసం మేకప్ చిట్కాలు SPF గురించి మరింత తెలుసుకున్న తర్వాత, సన్స్క్రీన్, మరియు దానిని ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు, మీరు ఇకపై దానిని ఉపయోగించడాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయరు. ఎందుకంటే, ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం, సూర్యరశ్మికి గురికావడానికి 30 నిమిషాల ముందు చర్మాన్ని దీర్ఘకాలికంగా రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.