డిఫెన్సివ్ వైఖరులను గుర్తించడం, ముఖ్యమైనది లేదా అది బ్యాక్‌ఫైర్ కాగలదా?

డిఫెన్స్‌నెస్ అనేది ఇతరుల నుండి విమర్శలు వచ్చినప్పుడు ప్రవర్తన మరియు ఆలోచనలు. తరచుగా, ఇది సిగ్గు, కోపం మరియు విచారానికి దారి తీస్తుంది. ఇది అసాధ్యం కాదు, ఈ రకమైన వైఖరి ఉన్న వ్యక్తులు వ్యంగ్య వైఖరిని అవలంబిస్తారు. ఈ రకమైన వైఖరి ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను కూడా బెదిరిస్తుంది ఎందుకంటే సంఘర్షణ సంభావ్యత చాలా పెద్దది. బహుశా ప్రజలు ఇస్తారు నిశ్శబ్ద చికిత్స లేదా మరింత ఘాటైన విమర్శలు.

రక్షణాత్మక వైఖరి మరియు అనారోగ్య చక్రం

రక్షణాత్మక ప్రవర్తన సిగ్గు లేదా భయం నుండి భావాలను రక్షించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఇతరుల తప్పులపై దృష్టి మరల్చడమే లక్ష్యం. అందువలన, డిఫెన్స్ వ్యక్తి ఆ సమయంలో తన గురించి మంచి అనుభూతి చెందుతాడు. స్వల్పకాలంలో, ఈ వైఖరి ఒక వ్యక్తికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందనేది నిజం. కానీ దీర్ఘకాలంలో, ఇది అశాంతి యొక్క మరింత ఆధిపత్య భావానికి దారి తీస్తుంది. ఎవరైనా తమను తాము రక్షించుకోవడం కోసం వేరొకరి తప్పులపై వేలు పెడితే, ఇది ఇలాంటి రక్షణాత్మక వైఖరికి దారి తీస్తుంది. అంటే, డిఫెన్సివ్‌నెస్‌కు సంబంధించి ఎప్పటికీ ముగియని ఒక దుర్మార్గపు వృత్తం ఉంది. అధ్వాన్నంగా, ఈ చక్రం సంభవించినప్పుడు, దానిలో పాల్గొన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోలేరు.

రక్షణాత్మక వైఖరికి సంకేతాలు

కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత రక్షణను గుర్తించడం కష్టం. ఇతరుల దృక్కోణం ద్వారా మూల్యాంకనం తప్పనిసరిగా ఆబ్జెక్టివ్‌గా ఉండాలి. మీరు చేస్తున్నది రక్షణాత్మకమా లేక కేవలం ఆత్మరక్షణ కోసమేనా అనేది మీకు ఇంకా తెలియకుంటే, ఇక్కడ కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి:

• విమర్శించే వ్యక్తుల మాటలు వినడం మానేయండి
• విమర్శలకు గురిచేసే విషయాలపై సాకులు చెప్పడం
• ఇతరులను నిందించడం
• ఇతరులు కూడా అదే పని చేస్తున్నారని ఆరోపించారు
• చేసిన పనిని సమర్థించుకునే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు
• ఇతరుల గత తప్పులను ప్రస్తావిస్తూ
• చేతిలో ఉన్న అంశం గురించి మాట్లాడటం మానుకోండి
• వారు అలా భావించకూడదని ఇతరులకు బోధించడం

[[సంబంధిత కథనం]]

దానికి కారణమేంటి?

మిమ్మల్ని మీరు తరచుగా డిఫెన్సివ్‌గా భావిస్తే, దాన్ని ప్రేరేపించగల కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• భయం

చిన్నతనంలో వేధింపులకు గురికావడం వంటి గత బాధలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు ఇతరులను అణచివేయడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులుగా ఎదగవచ్చు. భద్రత యొక్క భ్రాంతిని ఏర్పరచడం ద్వారా ఆ సెకనులోనే బలంగా ఉండటమే లక్ష్యం.

• సామాజిక ఆందోళన

ఎవరైనా నమ్మకంగా కమ్యూనికేట్ చేయడంలో బాగా లేకుంటే లేదా సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉంటే, రక్షణాత్మకంగా కనిపించడం చాలా సాధ్యమే

• సిగ్గు లేదా అపరాధం

ఎవరైనా అపరాధిగా భావించినప్పుడు మరియు అవతలి వ్యక్తి అంశాన్ని ప్రస్తావిస్తే, రక్షణాత్మకంగా స్పందించే ధోరణి ఉంటుంది.

• నిజాన్ని దాచడం

నిజాన్ని దాచినప్పుడు ప్రజలు కూడా రక్షణ పొందగలరు. అబద్ధం చెప్పే లేదా నిజాయితీ లేని వ్యక్తులకు ఇది జరుగుతుంది.

• ప్రవర్తనపై దాడి

అతని ప్రవర్తన లేదా పాత్ర దాడి చేయబడినప్పుడు ఒక వ్యక్తికి సమర్థన అవసరం. ఈ విషయంలో తమను తాము రక్షించుకోవడానికి లొసుగులు వెతుకుతారు.

• మార్చలేరు

ఒక వ్యక్తి తమ జీవితంలోని ఒక అంశాన్ని ఇకపై మార్చలేమని భావిస్తే, ఇతర వ్యక్తులు దాని గురించి మాట్లాడినప్పుడు రక్షణాత్మకంగా మారడం చాలా సాధ్యమే.

• మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలు

ఈ రక్షణాత్మక వైఖరి మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలకు కూడా సంకేతం కావచ్చు: తినే రుగ్మత లేదా ఇతర ప్రవర్తనా లోపాలు. తాము చేసేది తప్పుగా భావించకుండా రక్షణగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని వారు భావిస్తారు. అదనంగా, ఎవరైనా తన చుట్టూ ఉన్నవారి ప్రవర్తనను గమనిస్తున్నందున రక్షణాత్మక ప్రవర్తన కూడా సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, తల్లిదండ్రులు, జీవిత భాగస్వామి, తోబుట్టువులు మరియు ఇతరులు ఏమి చేస్తున్నారో గమనించడం ద్వారా. సాధారణంగా, డిఫెన్సివ్‌నెస్ అనేది సాధారణంగా మానసిక సాంఘిక పరిణామం, జీవసంబంధమైన కారణాల వల్ల కాదు. కాబట్టి, ఇది జీవిత అనుభవం లేదా సామాజిక సందర్భంతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

రక్షణాత్మక వైఖరి రకం

ఈ క్రింది వాటితో సహా తరచుగా కనిపించే అనేక రకాల రక్షణాత్మక వైఖరులు ఉన్నాయి:

• ప్రకటన హోమినెమ్ లేదా పాత్ర ఆధారంగా వ్యక్తులపై దాడి చేయడం
• గతాన్ని తెరపైకి తెస్తున్నారు
• నిశ్శబ్ద చికిత్స
• గ్యాస్ లైటింగ్ లేదా ఇతరులు అతని తెలివి లేదా జ్ఞాపకశక్తిని ప్రశ్నించేలా చేయండి మరియు అతనిని అహేతుకంగా నిందించండి
• ఇతరులను నిందించడం
• మిమ్మల్ని మీరు సమర్థించుకోండి (ధర్మబద్ధమైన గుర్తింపు)
• ఇతరులకు నేరాన్ని మరియు సానుభూతిని కలిగించడానికి తనను తాను నిందించుకోవడం (అమాయక బాధితుడు)

[[సంబంధిత కథనం]]

రక్షణాత్మకత యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలు

తెలుసుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, ఈ రక్షణాత్మక వైఖరి ఒక వ్యక్తి జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే అవకాశం ఉంది. ఇతరుల నుండి విమర్శలను అంగీకరించడానికి ఇష్టపడరు అంటే మీరు ప్రతికూల ప్రవర్తన యొక్క అదే చక్రంలో ఉండే అవకాశం ఉంది. ఇంకా, ఈ రక్షణాత్మక వైఖరి యొక్క కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు:

• జీవిత లక్ష్యానికి అనుగుణంగా ప్రవర్తించకూడదు
• ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలు చెడిపోతాయి
• పరిస్థితి మరింత సంఘర్షణకు గురవుతుంది
• మీరు ఎవరితోనూ సరిపోలనట్లు భావించండి
• సమస్య పరిష్కారం కాదు
• ఇతరుల పట్ల సానుభూతి కోల్పోవడం
• చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులు కూడా రక్షణలో ఉన్నారు
• తరచుగా ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తారు
• జీవితంలో సానుకూల వైపు చూడలేము

దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి?

రక్షణాత్మక వైఖరిని తగ్గించడానికి లేదా నివారించడానికి అనేక వ్యూహాలు ఉన్నాయి. ఈ వైఖరి గురించి తెలుసుకోవడం మొదటి దశ. మీరు ప్రతి రాత్రి మీ భావాలను వ్రాయవచ్చు మరియు వాటిని ప్రేరేపించే పరిస్థితులు చూడవచ్చు. మీకు విమర్శలు వచ్చినప్పుడు మీ భావాలను ధృవీకరించడం మర్చిపోవద్దు. బాధపడటం, భయపడటం, ఇబ్బంది పడటం మరియు ఇలాంటివి అనుభవించడం మొదలవుతుంది. అది సహజం కాబట్టి అలా అనిపించినా ఫర్వాలేదు. దాని వల్ల చెడ్డవాడిగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు. అందువలన, ఒక వ్యక్తి మరింత నిజాయితీగా ఉంటాడు మరియు తన భావాలను కప్పిపుచ్చుకోడు. ఇది ఇతరుల పట్ల సానుభూతిని పెంపొందించగలదు, తద్వారా ఇతరులు ఏమి విమర్శిస్తున్నారో అంగీకరించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు, జీవితంలోని ఒక అంశం తరచుగా మిమ్మల్ని రక్షించుకునేలా చేస్తే, దాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఎప్పుడు స్వీయ గౌరవం పెరుగుతుంది, మీరు సహజంగా మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు. ఈ రక్షణాత్మక వైఖరికి ప్రత్యేక చికిత్స ఎప్పుడు అవసరమో మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.