సానుకూల ఆలోచన చేయడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. ముఖ్యంగా ఏదైనా సమస్య వచ్చినప్పుడు ప్రతికూలంగా ఆలోచించే వారు తక్కువ. ఇది నేరస్థుడిని ఆత్రుతగా, ఆందోళనగా మరియు నిరాశకు గురిచేసే అవకాశం ఉంది. వాస్తవానికి, సానుకూల ఆలోచన మీ మానసిక స్థితిపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ మనస్తత్వం మిమ్మల్ని జీవితాన్ని మరింత ఆనందించేలా చేస్తుంది. కాబట్టి, సానుకూలంగా ఎలా ఆలోచించాలి?
ఈ సానుకూల ఆలోచనా విధానాన్ని చేయండి
ఎవరైనా వారి అవగాహనను మార్చుకోవడంలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడిన అనేక పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా సానుకూల ఆలోచన చేయవచ్చు. మీరు దరఖాస్తు చేసుకోగల కొన్ని సానుకూల ఆలోచనా విధానాలు: 1. కృతజ్ఞతతో ఉండటం అలవాటు చేసుకోండి
కొందరు వ్యక్తులు తరచుగా తమను తాము సంతోషంగా ఉన్న ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చుకుంటారు. ఇది అతనికి అసూయ, అసూయ, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు అతని మనస్సు అస్తవ్యస్తంగా మారుతుంది. అందువల్ల, కృతజ్ఞతతో ఉండటం అలవాటు చేసుకోండి, తద్వారా మనస్సు సానుకూలంగా ఉంటుంది మరియు జీవితం మరింత అర్థవంతంగా ఉంటుంది. మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న కుటుంబం, స్నేహితులు, పని లేదా మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే ఇతర విషయాల కోసం మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండవచ్చు. 2. ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడండి
మీ జీవితంలో ఏ సమస్య ఎప్పుడైనా రావచ్చు. మీరు ఒక సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అది చిన్న విషయమే అయినా, సమస్య వెనుక ఉన్న మంచి విషయాలపై మీ ఆలోచనలను కేంద్రీకరించండి. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు అకస్మాత్తుగా ఈవెంట్‌ను రద్దు చేసినప్పుడు. మీరు ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడాలి, అంటే మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఖాళీ సమయం ఉంది. కలత చెందడం లేదా నిరాశ చెందడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని ప్రతికూల ఆలోచనలతో నింపుతుంది. మీరు ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలను విస్మరించడం నేర్చుకోవాలి, అవును! 3. మీ గురించి సానుకూల విషయాలు మాట్లాడటం
ఒక వ్యక్తి తనను తాను చెడుగా విమర్శించగలడు. కాలక్రమేణా, ఇది మీ గురించి ప్రతికూల అభిప్రాయాలను ఏర్పరుస్తుంది, అది షేక్ చేయడం కష్టం. అందువల్ల, దీన్ని ఆపడానికి, మీరు మీతో సానుకూలంగా మాట్లాడాలి. మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు మీ భావాలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనను నియంత్రించే మీ సామర్థ్యాన్ని మీరు మీతో మాట్లాడే విధానంలో చిన్న మార్పులు ప్రభావితం చేస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. స్వీయ నిందను మానుకోండి, ఉదాహరణకు "నేను విషయాలు తారుమారు చేసాను." బదులుగా, "నేను దాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తాను" అనే పదాలతో భర్తీ చేయండి. 4. మరింత నవ్వండి
చిరునవ్వు మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా మరియు మరింత సానుకూలంగా చేస్తుంది. ఒక అధ్యయనంలో, ఒత్తిడితో కూడిన పనిని చేస్తున్నప్పుడు నవ్విన వ్యక్తులు ఎటువంటి వ్యక్తీకరణను ప్రదర్శించని వారి కంటే ఎక్కువ సానుకూలంగా భావించారు. కాబట్టి, మీరు ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు ధైర్యంగా చేసుకోండి మరియు చిరునవ్వుతో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. 5. నవ్వు
నవ్వు ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించగలదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ భారాన్ని తగ్గించగలదు. ఫన్నీ వీడియోలు, కామెడీ సినిమాలు లేదా పిల్లలతో జోకులు వేయడం ద్వారా మరింత నవ్వండి. 6. ఆశావాదాన్ని అభివృద్ధి చేయండి
సానుకూలంగా ఆలోచించడం నేర్చుకోవడం కండరాలను బలోపేతం చేయడం లాంటిది. ఎందుకంటే, ఎంత ఎక్కువగా వాడితే మనసు అంత దృఢంగా మారుతుంది. ఆశావాదాన్ని పెంపొందించుకోవడం ద్వారా సానుకూల ఆలోచనలను కలిగి ఉండటం సాధ్యమవుతుంది. ఆశావాదం మిమ్మల్ని వైఫల్యానికి భయపడకుండా చేస్తుంది మరియు విషయాలను సానుకూలంగా చూస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు కూడా మితిమీరిన ఆశావాదంతో ఉండకూడదు ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని అతి విశ్వాసం గల వ్యక్తిగా చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]] 7. మంచి చేయండి
మంచి చేయడం వల్ల ఇతర వ్యక్తుల గురించి మీ మనసు విప్పుతుంది.కొన్నిసార్లు, మీరు ఒక వ్యక్తిని వారి రూపాన్ని బట్టి చూసి వెంటనే వారి గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలు కలిగి ఉండవచ్చు. అతని హృదయంలో ఏముందో నీకు తెలియదు. అందువల్ల, మంచి చేయడం వల్ల మీ మనసు మరింత సానుకూలంగా మారుతుంది. అదనంగా, మీరు ఇతర వ్యక్తులను ఎక్కువగా గౌరవించవచ్చు మరియు అభినందించవచ్చు. ఎవరికైనా సానుకూల దృక్పథాన్ని ప్రదర్శించడానికి సంకోచించకండి. 8. విశ్రాంతి
ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రతి ఒక్కరూ ఖచ్చితంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. విశ్రాంతి తీసుకోవడం మీ మనస్సును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది కాబట్టి మీరు స్పష్టంగా మరియు సానుకూలంగా ఆలోచించవచ్చు. అంతే కాదు, విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల మీరు అనుభవించే ఆందోళన మరియు ఆందోళన నుండి కూడా బయటపడవచ్చు. 9. డ్రామాను తొలగించండి
మీరు నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు, మీ జీవితం ప్రపంచంలోనే అత్యంత విచారకరమైన విషయంగా మీకు అనిపించవచ్చు. రియాలిటీ అంత చెడ్డది కానప్పటికీ. మీ జీవితాన్ని నాటకీయంగా చేయడం వలన మీ జీవితం మరింత దుర్భరంగా మారుతుంది మరియు మీ మనస్సు గందరగోళంగా మారుతుంది. దీన్ని అధిగమించడానికి, అలాంటి డ్రామా ఆలోచనలకు దూరంగా ఉండండి. సానుకూల ఆలోచనాపరుడు, అది మిమ్మల్ని వెంటనే పైకి లేపుతుంది. 10. సానుకూల వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండండి
ప్రతికూలత మరియు సానుకూలత అంటువ్యాధి అని మీకు తెలుసా? తో సమావేశమైనప్పుడు విషపూరితమైన వ్యక్తులు , మీరు ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు అతని అలవాట్లను అనుసరించవచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు సానుకూల వ్యక్తులతో సమావేశమైనప్పుడు, సానుకూల విషయాలు మీపై రుద్దుతాయి. సానుకూల వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించే అవకాశాలను పెంచుతుందని చూపబడింది. అందువల్ల, మిమ్మల్ని మంచి వైపుకు తీసుకురాగల వ్యక్తులతో అనుబంధించండి. 11. మంచి భవిష్యత్తును ఊహించుకోవడం
మీ కెరీర్, సంబంధాలు లేదా మరేదైనా మంచి భవిష్యత్తును ఊహించుకోవడం వర్తమానంలో మిమ్మల్ని మరింత సంతోషంగా ఉంచగలదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది ఖచ్చితంగా మీరు సానుకూలంగా ఆలోచించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు భవిష్యత్తులో ఏమి జరుగుతుందో గురించి చింతించకండి. అయితే, కేవలం పగటి కలలు కనడం పట్ల సంతృప్తి చెందకండి, ఎందుకంటే మంచి భవిష్యత్తును సృష్టించుకోవడానికి మీరు కూడా చర్య తీసుకోవాలి. మీరు దైనందిన జీవితంలో అన్వయించగల వివిధ రకాల సానుకూల ఆలోచనలను చేయడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి, సానుకూలంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించండి, తద్వారా జీవితం మరింత అందంగా మారుతుంది.