శిశువుల కోసం అరటి రకాలు MPASI, పోషకాహారం మరియు దానిని ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలి

పిల్లలు 6 నెలల వయస్సులో ప్రవేశించినప్పుడు అనేక రకాల కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినవచ్చు. అందులో అరటిపండు ఒకటి. అయితే, ఈ బేబీకి అరటిపండు ఎలాంటిదో మీరు తప్పక తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే, అన్ని అరటిపండ్లను పిల్లలు తినలేరు. మృదువైన ఆకృతితో అరటి రకాన్ని ఎంచుకోండి. అందువలన, మీ చిన్నవాడు దానిని సులభంగా మ్రింగివేసి జీర్ణించుకోగలడు. పిల్లలకు ఉపయోగపడే అరటిపండ్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

శిశువు ఘనపదార్థాల కోసం అరటి రకాలు

అరటిపండు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక పోషకాలు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన పండు. అరటిపండులోని ఫ్లేవనాయిడ్లు, పొటాషియం, ఐరన్, విటమిన్ B6, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు కళ్లను కాపాడుతుంది, కడుపు వంటి అంతర్గత అవయవాల పనితీరును నిర్వహిస్తుంది, క్యాన్సర్, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. మరియు గుండె జబ్బులు. శిశువులకు, అరటిపండులోని పోషకాలు చిన్నవారి శరీరంలోని ప్రతి అవయవం మరియు వ్యవస్థ సాధారణ పనితీరుకు సహాయపడటమే కాకుండా, శరీరానికి ఎలక్ట్రోలైట్ల యొక్క సహజ వనరుగా కూడా పనిచేస్తాయి, తద్వారా శిశువు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. బాగా, సిఫార్సుల కోసం, 6 నెలల పిల్లలకు 3 రకాల అరటిపండ్లు ఘనమైన ఆహారం కోసం మంచివి.

1. అరటి అంబన్

శిశువులకు మొదటి రకం అరటిపండు అంబన్ అరటి. అంబన్ అరటిపండ్లు యొక్క మృదువైన ఆకృతిని పిల్లలు తినే మరియు జీర్ణం చేయడం సులభం. గంజిలో గుజ్జుతో పాటు, మీరు నేరుగా తినడానికి మీ చిన్నారికి అంబన్ అరటిపండు యొక్క చిన్న ముక్కలను కూడా ఇవ్వవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, శిశువులకు అంబన్ అరటిపండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి అరటిపండులోని పొటాషియం కంటెంట్ నుండి వస్తుంది, ఇది చిన్నవారి జీవక్రియ ప్రక్రియకు మంచిది. అదనంగా, అధిక కేలరీల కంటెంట్ జీర్ణక్రియకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అంతే కాదు, శిశువులకు అంబన్ అరటిపండు తీసుకోవడం సరైన ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది, ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

2. అరటి మాస్

పొటాషియం మరియు ప్రీబయోటిక్స్‌లో పుష్కలంగా ఉండే మాస్ అరటిపండ్లు, ప్రోబయోటిక్స్‌ని కలిగి ఉన్నందున జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మరియు జీర్ణక్రియకు చాలా మేలు చేస్తాయి. పాప్పెట్. ఉష్ణమండల మరియు ఉప-ఉష్ణమండల ప్రాంతాలలో కనిపించే అరటిపండ్లు కూడా మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పిల్లలు నమలడం మరియు జీర్ణం చేయడం సులభం చేస్తాయి.

3. ఎర్ర పాలు అరటి

రెడ్ మిల్క్ అరటి అనేది శిశువులకు ఒక రకమైన అరటిపండు, ఇది మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది మరియు నమలడం మరియు జీర్ణం చేయడం సులభం. ఎర్రటి పాల అరటిపండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మరియు చిన్న పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

శిశువులకు అరటిపండ్లను ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలి

అరటిపండ్లు తరచుగా తల్లి పాలకు (MPASI) ఉత్తమ పరిపూరకరమైన ఆహారంగా ఉపయోగించే పండ్లలో ఒకటి. అంబన్ అరటిపండ్లు, ఎర్ర పాల అరటిపండ్లు మరియు మాస్ అరటిపండ్లు వంటి శిశువులకు మేలు చేసే కొన్ని రకాల అరటిపండ్లు మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పిల్లలు నమలడం మరియు జీర్ణం చేయడం సులభం. ఈ ఆకృతి కారణంగా, మీరు నేరుగా మీ చిన్నారికి అరటిపండు ముక్కలను ఇవ్వవచ్చు. నేరుగా తినడమే కాకుండా, మీరు శిశువుల కోసం ఈ రకమైన అరటిపండును అరటి గంజిగా లేదా ఇతర ఆహారాలతో ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. పద్ధతి క్రింది విధంగా ఉంది: శిశువులకు అరటి గంజి ఎలా తయారు చేయాలి:

• అరటిపండ్లను పీల్ చేసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
• ఫోర్క్ లేదా బ్లెండర్ ఉపయోగించి పురీ చేయండి.
• గిన్నె వంటి చిన్న కంటైనర్‌లో పోయాలి.
• తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా జోడించండి.
• అరటిపండు గంజి సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

రొమ్ము పాలు మరియు ఫార్ములాతో కలిపి కాకుండా, మీరు అరటి గంజిని పెరుగు మరియు సిట్రస్ పండ్ల ముక్కలు వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలతో కూడా కలపవచ్చు.

శిశువు ఘనపదార్థాలకు అరటిపండ్లు అనువైనవి కావడానికి కారణం

అరటిపండ్లు శిశువులకు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. పోషకాలు అధికంగా ఉండటమే కాకుండా, ఈ పండు అనువైనదిగా మరియు పరిపూరకరమైన ఆహార మెనూగా ఉపయోగించడానికి అనువైనదిగా ఉండటానికి ఇంకా చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్ని కారణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది

అరటిపండ్లతో సహా ఏదైనా తీపిపై శిశువులకు ప్రత్యేక ఆసక్తి ఉంటుంది. ఒక మధ్యస్థ అరటిపండులో 110 కేలరీలు మరియు 19 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. అరటిపండ్లు ఉత్పత్తి చేసే తీపి రుచి పిల్లలు ఘనమైన ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభించినప్పుడు అంగీకరించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

2. సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది

అరటిపండు మెత్తగా, సులభంగా గుజ్జుగా ఉండేలా చేయడం వల్ల పిల్లలు మింగడం మరియు జీర్ణం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది. అరటిపండ్లు శిశువు యొక్క ప్రేగులకు అదనపు పనిని చేయనప్పటికీ, అరటిపండ్లను మీ చిన్నారికి ఇచ్చే ముందు వాటిని మెత్తగా మెత్తగా మెత్తగా చేసి పెట్టండి.

3. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది

ఒక మీడియం అరటిపండులో 3 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది పిల్లలకు రోజువారీ ఫైబర్ తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, శిశువులకు మలబద్ధకం ఉన్నప్పుడు మీరు అరటిపండ్లను ఇవ్వకూడదు ఎందుకంటే వాటిలో ఉండే టానిన్లు మరియు పిండి పదార్ధాలు మలబద్ధకాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

4. అవసరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి

అరటిపండులో ఫైబర్‌తో పాటు పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ఖనిజం రక్తపోటును క్రమబద్ధీకరించడానికి, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల నుండి రక్షించడానికి మరియు ఎముకల నష్టాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు, అరటిపండ్లలో పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది పిల్లలకు పోషకాహార లోపం రాకుండా చేస్తుంది. అదనంగా, అరటిపండులో విటమిన్ A, విటమిన్ B6, విటమిన్ B12 మరియు ఫోలేట్ వంటి అనేక ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి శిశువు యొక్క పెరుగుదలకు మంచివి. 1 కప్పు గుజ్జు అరటిపండ్లలో ఉండే పోషకాలు:

• 144 IU (అంతర్జాతీయ యూనిట్) విటమిన్ A
• 0.82 mcg విటమిన్ B6
• 19.6 మి.గ్రా విటమిన్ సి
• 0.22 IU విటమిన్ ఇ
• ఫోలేట్ 45 mcg
• 1.49 mg నియాసిన్
• 0.31 mg పాంతోతేనిక్ యాసిడ్
• 806 mg పొటాషియం
• 61 mg మెగ్నీషియం
• 50 mg భాస్వరం
• 11 mg కాల్షియం
• 58 mg ఇనుము
• జింక్
• మాంగనీస్
• రాగి.

5. చౌకగా, సులభంగా పొందడం మరియు సర్వ్ చేయడం

రుచికరమైన రుచి మరియు అధిక పోషణతో పాటు, అరటిపండ్లు కూడా చౌకగా ఉంటాయి, సులభంగా పొందడం మరియు సర్వ్ చేయడం సులభం. మీరు ఈ పండును మార్కెట్ల నుండి పండ్ల దుకాణాల వరకు ఎక్కడైనా పొందవచ్చు. శిశువులకు అరటిపండ్లు అందించడం కూడా చాలా సులభం. అరటిపండ్లు ఇప్పటికే తీపి రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు శిశువు నాలుకకు అనుకూలమైనవి కాబట్టి ఈ పండును నేరుగా వడ్డించవచ్చు లేదా ఎటువంటి రుచిని జోడించకుండా మెత్తగా చేయాలి. శిశువులకు అరటిపండ్లు ఇచ్చే ముందు, ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. డాక్టర్ నుండి గ్రీన్ లైట్ పొందిన తర్వాత, మీరు మీ బిడ్డ కోసం గుజ్జు అరటి ఆహారాన్ని తయారు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

అరటిపండ్లు కాకుండా శిశువులకు ఇతర కూరగాయలు మరియు పండ్లు

అరటిపండ్లు కాకుండా, నారింజ కూడా శిశువులకు సిఫార్సు చేయబడింది. అరటిపండ్లు మాత్రమే కాదు మీ చిన్నారికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. NHS UK నుండి ఉల్లేఖించబడింది, కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూ కోసం 6 నెలల నుండి పిల్లలు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడిన ప్రాసెస్ చేయబడిన కూరగాయలు మరియు పండ్లలో నారింజ, ఆపిల్, బంగాళాదుంపలు, టమోటాలు, స్ట్రాబెర్రీలు, కివి, క్యారెట్‌లు, అవకాడోలు, బ్రోకలీ మరియు చిలగడదుంపలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఆకృతి చాలా మృదువుగా ఉండదు, పిల్లల కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల వరుసను తయారు చేసి, వాటిని 6-7 నెలల వయస్సులో ఉన్న మీ చిన్నారికి ఇచ్చే ముందు వాటిని ముందుగా ప్రాసెస్ చేసి, గుజ్జు చేయాలి. శిశువుకు 9 నెలల వయస్సు వచ్చిన తర్వాత, మీరు ఈ పండ్లు మరియు కూరగాయలను మెనూగా మాత్రమే అందించవచ్చు వేలు ఆహారం.