పెపినో ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు, చాలా మందికి తెలియని పండు

పెపినో పండు గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఇండోనేషియాలో, ఈ పండుకు అనేక పేర్లు ఉన్నాయి. శ్రావ్యమైన పండు, పుష్పిత, హుసాదా దేవుడు, తీపి దోసకాయ మరియు ఇతరుల నుండి ప్రారంభించండి. కొంతమంది పెపినోను అలంకారమైన మొక్కగా చేస్తారు. అయితే దీన్ని ఔషధంగా వాడే వారు కూడా ఉన్నారు. పెపినో పండు యొక్క ప్రయోజనాలు అల్సర్లు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును అధిగమించగలవని చెప్పబడింది.

పెపినో పండు అంటే ఏమిటి?

పెపినో అనేది లాటిన్ పేరుతో దక్షిణ అమెరికాలోని అండీస్ ప్రాంతానికి చెందిన ఒక పండు సోలనం మురికాటం. ఈ పండు ఇప్పటికీ వంకాయ కుటుంబంలో చేర్చబడింది. ఇండోనేషియాలో పండించే పెపినో పండు యొక్క పరిమాణం సాధారణంగా చిలగడదుంప పరిమాణంలో ఉంటుంది మరియు గుడ్డు ఆకారంలో గుండ్రంగా లేదా అండాకారంగా ఉంటుంది. చర్మం యొక్క రంగు ఊదా లేదా గోధుమ చారలతో పసుపు రంగులో ఉంటుంది. పెపినో పండు యొక్క అధిక నీటి కంటెంట్ కారణంగా రుచి రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది మరియు సువాసన చాలా సువాసనగా ఉంటుంది. తెరిచినప్పుడు, పెపినో మాంసం యొక్క రంగు పుచ్చకాయ రంగును పోలి ఉంటుంది. కానీ ఆకృతి దోసకాయ లాగా కొంచెం గట్టిగా ఉంటుంది.

పెపినో పండు యొక్క పోషక కంటెంట్ మరియు ప్రయోజనాలు

2005లో, లాబొరేటరీ ఆఫ్ ఫుడ్ టెక్నాలజీ అండ్ అగ్రికల్చరల్ ప్రొడక్ట్స్ టెస్టింగ్ UGM పెపినో ఫ్రూట్‌లోని పోషక పదార్థాలను పరిశోధించింది. దానిలో క్రింది పోషకమైన భాగాలు వివిధ రకాలుగా ఉన్నాయని తేలింది:

• విటమిన్ సి
• ప్రొటీన్
• ఫైబర్
• లావు
• బీటా కారోటీన్

విటమిన్ సి మరియు బీటా కెరోటిన్ మొత్తం ఆహారాలలో నిల్వ చేయబడి, కూరగాయలు మరియు పండ్లలో అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని మీకు ఇప్పటికే తెలిసి ఉండవచ్చు. పెపినో పండు మినహాయింపు కాదు. పెపినో పండు యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

• రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది

పెపినో సారం యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీగ్లైకేషన్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మధుమేహం అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి పెపినోను మంచి పండుగా చేస్తుంది. లో ప్రచురించబడిన కొన్ని అధ్యయనాల ద్వారా కూడా ఈ పెపినో పండు యొక్క ప్రయోజనాలు నిరూపించబడ్డాయి జర్నల్ ఆఫ్ ది సైన్స్ ఆఫ్ ఫుడ్ అండ్ అగ్రికల్చర్ .

• అధిక రక్తపోటు చికిత్స

పెపినో పండు యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది రక్తపోటు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనంలో, పెపినో పాలు పులియబెట్టినట్లు కనుగొనబడింది లాక్టోబాసిల్లస్ బ్రీవిస్ యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను అందించగలదు. విచారణ సమయంలో, ఎలుకలు పెపినో పులియబెట్టిన పాలను తినిపించడం వల్ల సిస్టోలిక్ రక్తపోటులో గణనీయమైన తగ్గుదల కనిపించింది. దీని నుండి, ఈ తాజా పండు ఆరోగ్యకరమైన తీసుకోవడం వంటి సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.

• క్యాన్సర్ వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుంది

పెపినో పండు క్యాన్సర్ లేదా మెటాస్టాసిస్ వ్యాప్తిని కూడా నిరోధించగలదని తేలింది. క్యాన్సర్ ఉన్నవారిలో మరణానికి ప్రధాన కారణం శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు క్యాన్సర్ కణాలు వ్యాప్తి చెందడం అని తెలుసుకోండి, ఇది నియంత్రించడం కష్టం. పెపినో ఫ్రూట్‌తో చికిత్స ఊపిరితిత్తుల కణితులు ఏర్పడకుండా నిరోధించగలదని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. ఇతర అధ్యయనాలు ఈ పండు కణితి పెరుగుదలను నిరోధించడమే కాకుండా, రోగనిరోధక శక్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

పెపినో పండు తినడానికి చిట్కాలు

పెపినో పండు యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు దానిని మరింత రుచికరమైనదిగా మరియు సరైన ప్రయోజనాలను అందించడానికి ఎలా తినాలో కూడా తెలుసుకోవాలి. మీరు శ్రద్ధ వహించే చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• తినడానికి ముందు పండును చల్లబరచండి. కోల్డ్ పెపినో పండు ఖచ్చితంగా మరింత రుచికరమైన మరియు రిఫ్రెష్ అవుతుంది.
• ఫ్రూట్ ఐస్ తయారుచేసేటప్పుడు, మీరు పుచ్చకాయ లేదా కాంటాలోప్‌కు బదులుగా పెపినోను ఎంచుకోవచ్చు.
• గట్టిగా ఉన్నప్పటికీ, పెపినో పండు తొక్క తినడానికి సురక్షితం. కానీ ఇష్టం లేకుంటే తినే ముందు పొట్టు తీసేయొచ్చు.
• పండని పెపినోలను గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయండి, తద్వారా అవి త్వరగా పండుతాయి.
• పండిన పెపినోను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచే ముందు ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచండి. ఈ పండు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో మూడు రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది.

[[సంబంధిత-వ్యాసం]] పెపినో పండ్లను నిల్వ చేయడానికి మరియు తినడానికి చిట్కాలు చాలా సులభం, సరియైనదా? తాజాదనాన్ని పొందడంతో పాటు, పెపినో పండు యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా ఇతర పండ్ల కంటే తక్కువ కాదు. సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు. ప్రత్యేకించి మీలో కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నవారికి. దీనితో, మీరు పెపినో పండు యొక్క ప్రయోజనాలను ఉత్తమంగా పొందవచ్చు. అదృష్టం!