వికారం మరియు వాంతులు సౌకర్యవంతంగా లేవు. వికారం మరియు వాంతులు యొక్క అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి వాటిని అధిగమించడానికి ఔషధాల పరిపాలన ఏకపక్షంగా ఉండదు. ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే వికారం మరియు వాంతులు కోసం మందులు, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వల్ల వచ్చే వికారం కంటే భిన్నంగా ఉంటాయి, వికారము, లేదా కడుపు ఫ్లూ (వాంతులు). అతిగా తినడం వల్ల వికారం మరియు వాంతులు వస్తాయి. వికారం మరియు వాంతులు సమ్మె చేసినప్పుడు, ఇంట్లో ప్రయత్నించే అనేక వికారం మరియు వాంతులు నివారణలు ఉన్నాయి. ఏమైనా ఉందా?
6 ఇంట్లోనే వికారం మరియు వాంతుల నివారణలను సులభంగా కనుగొనవచ్చు
మీరు వైద్య ఔషధాలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు ఎంచుకునే వికారం నుండి ఉపశమనానికి అనేక సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. కిందివి సహజ వికారం మరియు వాంతులు పొందడం కష్టం కాదు:1. క్రాకర్స్ వేలం వేయండి
వంటి ఆహారాలు క్రాకర్స్ రుచి లేదా రుచి లేకుండా కడుపు ఆమ్లాన్ని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అందుకే, క్రాకర్వికారం నుండి ఉపశమనానికి ఒక మార్గం, ఇది అనుభవించినప్పుడు కనుగొనడం సులభం వికారము. అంతేకాకుండా క్రాకర్స్, మీకు కడుపు ఫ్లూ లేదా గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ ఉన్నప్పుడు డ్రై బ్రెడ్ మరియు వైట్ రైస్ వంటి ఇతర ఆహారాలు కూడా తీసుకోవచ్చు. కడుపు ఫ్లూ వికారం మరియు వాంతులు కూడా కలిగిస్తుంది.2. నీరు
మీరు వికారం మరియు వాంతులు అయినప్పుడు నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితులు శరీరం ద్రవాలను కోల్పోయేలా చేస్తాయి. నీరు నిదానంగా త్రాగాలి మరియు అతిగా త్రాగకూడదు. ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపులో అసౌకర్యం ఏర్పడుతుంది, ఇది వికారం కలిగిస్తుంది. నీటికి అదనంగా, సహజమైన వికారం మరియు వాంతుల ఔషధంగా ఉండే కొన్ని పానీయాలు:- పుదీనా టీ
- అల్లం నీరు
- నిమ్మ నీరు
3. అరోమాథెరపీ నూనె
అరోమాథెరపీ నూనెలు కూడా వికారం మరియు వాంతులు కోసం ఒక ఔషధంగా ఉపయోగించవచ్చు. వచ్చే వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు సువాసనను పీల్చుకోండి. గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, గర్భిణీ స్త్రీలకు అరోమాథెరపీ నూనెల వాడకం ఇప్పటికీ వివాదాస్పదంగా ఉంది. మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చా అని మొదట మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీకు వికారంగా అనిపిస్తే మరియు ఇతర కారణాల వల్ల వాంతులు చేసుకోవాలనుకుంటే, మీకు ఇష్టమైన నూనెలో కొద్దిగా కాటన్ బాల్‌పై వేయండి మరియు లోతైన శ్వాసలతో పీల్చండి. గది సువాసన కోసం మీరు డిఫ్యూజర్‌కు కొద్దిగా ముఖ్యమైన నూనెను కూడా జోడించవచ్చు. నిమ్మ, లావెండర్, లవంగం, గులాబీ మరియు పిప్పరమెంటు నూనెలు అనేవి వికారం మరియు వాంతులు చికిత్సకు అనేక రకాల అరోమాథెరపీ నూనెలు.4. అల్లం
జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ అంతర్దృష్టులు, గర్భిణీ స్త్రీలు, అలాగే కీమోథెరపీ చేయించుకుంటున్న వ్యక్తులలో వికారం మరియు వాంతులు నుండి ఉపశమనానికి అల్లం సురక్షితమైనది మరియు సమర్థవంతమైనది. మీకు వికారంగా అనిపిస్తే, మీరు ఒక కప్పు అల్లం టీని తాగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు వికారం కోసం చిన్న అల్లం ముక్కలను కూడా తినవచ్చు.5. లవంగాలు
లవంగాలు ఖచ్చితంగా సహజమైన ఔషధ పదార్ధం, ఇది మీకు కూడా సుపరిచితమే. ఈ మసాలా కారణంగా వికారంతో వ్యవహరించడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చువికారము. ఒక గ్లాసులో ఒక టీస్పూన్ లవంగాలతో గోరువెచ్చని నీటిని కలుపుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ లవంగం యొక్క లక్షణాలను పొందవచ్చు. త్రాగడానికి ముందు కదిలించు మరియు వక్రీకరించు.6. నిమ్మకాయలు
వికారంతో బాధపడే గర్భిణీ స్త్రీల కోసం, నిమ్మకాయను ప్రయత్నించండి! నిమ్మకాయ అనేది గర్భిణీ స్త్రీలలో ఉదయపు అనారోగ్యంతో వ్యవహరించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండే సహజ వికారం నివారణగా పరిగణించబడుతుంది. బాదం నూనె ప్లేసిబోతో పోలిస్తే నిమ్మకాయ వాసనను పీల్చే గర్భిణీ స్త్రీలు 9 శాతం వికారం నుండి ఉపశమనం పొందగలరని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.ఇంట్లో వికారంతో వ్యవహరించడానికి ఇతర మార్గాలు
వికారంతో వ్యవహరించడానికి, అనేక ఇతర చిట్కాలను చేయవచ్చు. ఇంట్లో వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:- వేయించిన, నూనె లేదా మితిమీరిన తీపి ఆహారాలను నివారించండి
- చిన్న భాగాలలో తినండి, కానీ తరచుగా. పెద్ద భాగాలలో ఒకేసారి తినడం మానుకోండి
- వేడి మరియు చల్లని ఆహారాన్ని కలపడం మానుకోండి
- నెమ్మదిగా తినండి
- తిన్న తర్వాత కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి
- నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి
- తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం మానుకోండి
- శరీరానికి తట్టుకోగల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం
- ఆహారంలో ప్రోటీన్ మూలాలను జోడించండి, ఎందుకంటే ప్రోటీన్ మూలాలు వికారంను అధిగమించగలవు
- వ్యాయామం
వాంతులు ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
మీ వికారం వాంతులతో కలిసి ఉంటే, దానిని ఎదుర్కోవటానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:- వాంతి ఎపిసోడ్ ముగిసే వరకు ఘన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోండి
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
నా కడుపు ఎందుకు వికారంగా అనిపిస్తుంది?
వికారం మరియు వాంతులు కారణాలు మారుతూ ఉంటాయి, కానీ ప్రధాన రెండు కడుపు ఫ్లూ మరియు విషం. అదనంగా, మీరు అటువంటి పరిస్థితులను అనుభవించినప్పుడు వికారం మరియు వాంతులు కూడా సంభవించవచ్చు:- తీవ్ర అనారోగ్యం
- చలన అనారోగ్యం
- జీర్ణ వ్యవస్థ లోపాలు
- కొన్ని వాసనలు పసిగట్టండి
- పిత్తాశయ వ్యాధి
- గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశల్లోకి ప్రవేశించడం
- కొన్ని మందులు తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు
- భయం మరియు ఆందోళన వంటి భావోద్వేగ ఒత్తిడి
వికారం మరియు వాంతులు నిరోధించడానికి మార్గాలు
వికారం యొక్క భావాలు, వాంతులు మాత్రమే కాకుండా, ఖచ్చితంగా అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. అందుకే, వికారం మరియు వాంతులు నివారించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:- 3 పెద్ద భోజనం తినడానికి బదులుగా 3 సార్లు కంటే ఎక్కువ చిన్న భోజనం తినండి
- నెమ్మదిగా తినండి
- జీర్ణం కావడానికి కష్టంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి
- గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఆహారాన్ని తీసుకోండి
- పడుకునే ముందు ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే చిరుతిండిని తినండి
మీకు వికారం మరియు వాంతులు ఉంటే మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?
పైన వికారం మరియు వాంతులు వదిలించుకోవడానికి వివిధ మార్గాలు పని చేయకపోతే, వెంటనే చికిత్స పొందడానికి డాక్టర్ సహాయం తీసుకోండి. ముఖ్యంగా వాంతులు రెండు రోజులకు పైగా కొనసాగితే. ఒక నెల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు వాంతులు కనిపించడం మరియు అదృశ్యం కావడం మరియు బరువు తగ్గడంతో పాటు ఉంటే వైద్యుడిని చూడటం ఆలస్యం చేయవద్దు. వాంతులు కింది లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటే, మీరు వైద్య సంరక్షణను కూడా పొందాలి:- ఛాతీలో నొప్పి
- తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి
- మసక దృష్టి
- మైకం
- తీవ్ర జ్వరం
- మెడలో బిగుసుకుపోయింది
- వణుకు మరియు పాలిపోయిన చర్మం
- తీవ్రమైన తలనొప్పి
- ఆహారం లేదా పానీయం ఎల్లప్పుడూ వాంతి చేయబడుతుంది మరియు ఆహారం 12 గంటల పాటు కడుపులో ఉండదు