రొమ్ము పాలు (రొమ్ము పాలు) త్రాగడం అనేది తరచుగా తల్లి పాలు ఎక్కువగా ప్రవహించేలా చేయడానికి సత్వరమార్గంగా పరిగణించబడుతుంది. అలాంటప్పుడు, తల్లి పాల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో రొమ్ము పాలు స్మూటింగ్ మిల్క్ నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందా? బిడ్డకు ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలు అందేలా మీరు ఈ పాలను తాగాలా? చాలా లేదా తక్కువ తల్లి పాల ఉత్పత్తి నిజానికి అనేక అంశాలచే ప్రభావితమవుతుంది, అవి నేరుగా తల్లిపాలను ఇచ్చే ఫ్రీక్వెన్సీ, రెండు తల్లిపాలను సెషన్‌ల మధ్య అంతరం మరియు తల్లి రొమ్ము నుండి పాలు పీల్చేటప్పుడు శిశువు యొక్క అనుబంధం. ఆహారం, మందులు మరియు సప్లిమెంట్ల వినియోగం తల్లి పాల నాణ్యత మరియు పరిమాణాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుందనేది నిర్వివాదాంశం.
తల్లి పాలను పెంచడానికి పాలు కూర్పు మరియు సామర్థ్యాన్ని తెలుసుకోండి
ప్రస్తుతం, మార్కెట్లో ప్రసరించే పాలను సులభతరం చేసే పాలు సాధారణంగా ఆవు పాల నుండి తయారవుతాయి, కొన్ని ఆవు పాల ప్రోటీన్‌కు అలెర్జీ ఉన్న తల్లులకు బాదం పాలు లేదా సోయా పాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఈ పాలను ఇతర పోషక విలువలతో సుసంపన్నం చేయవచ్చు లేదా కటుక్ ఆకులు లేదా మెంతులు వంటి తల్లి పాలను ప్రేరేపిస్తుందని నమ్మే సహజ పదార్ధాల సారాలను జోడించవచ్చు. ఇప్పటివరకు జరిగిన శాస్త్రీయ పరిశోధనల ఆధారంగా పాలను మెరుగుపరిచే తల్లి పాల యొక్క సమర్థత యొక్క వివరణ క్రిందిది. 1. ఆవు పాలు
చాలా మంది పాలిచ్చే తల్లులు మార్కెట్లో విరివిగా అమ్ముడవుతున్న తల్లి పాలను తిన్న తర్వాత తమ పాల ఉత్పత్తి సాఫీగా జరుగుతుందని చెప్పడం మీరు తరచుగా వినవచ్చు. అయితే, ఆవు పాలను తీసుకోవడం వల్ల తల్లి పాల పరిమాణం పెరుగుతుందని ఇప్పటివరకు ఎటువంటి పరిశోధనలు లేవు. అయినప్పటికీ, రొమ్ము పాల నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఇప్పటికీ ఏదైనా ఆవు పాలను (తల్లి పాలను 'తల్లి పాలు' అని లేబుల్ చేయనవసరం లేదు) త్రాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియంతో పాటుగా, ఆవు పాలతో తయారు చేయబడిన రొమ్ము పాలు సప్లిమెంట్‌లో సాధారణంగా కోలిన్, ఐరన్ మరియు ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 వంటి పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి పిల్లలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు మంచివి. చాలా అరుదుగా పాలు తాగే తల్లుల కంటే తల్లి పాలివ్వడంలో ఆవు పాలను క్రమం తప్పకుండా తాగే గర్భిణీ స్త్రీలలో IgA యాంటీబాడీస్ ఎక్కువగా ఉంటాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ ప్రతిరోధకాలు శిశువు యొక్క ప్రేగులను బలపరుస్తాయి, తద్వారా వారు జీవితంలో తర్వాత ఆవు పాలు ప్రోటీన్ అలెర్జీలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం తక్కువ. మీరు అలెర్జీ లేదా లాక్టోస్ అసహనం ఉన్న వ్యక్తి అయితే, మీరు ఆవు పాలతో చేసిన పాలను తాగకుండా ఉండాలి. బదులుగా, మీరు తల్లి పాలను ప్రయత్నించవచ్చు బూస్టర్ సోయా పాలు మరియు బాదం పాలు వంటి జీర్ణక్రియకు అనుకూలమైన పదార్థాల నుండి. 2. సోయా పాలు
సోయా పాలను తల్లి పాలుగా కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు, ఇది చాలా సరసమైనది. శుభవార్త ఏమిటంటే, సోయా పాలు తల్లి పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, ముఖ్యంగా ప్రసవ దశలో ఉన్న తల్లులకు. తల్లి పాల సరఫరాపై సోయా పాల యొక్క సానుకూల ప్రభావం దానిలోని ఐసోఫ్లేవోన్ కంటెంట్ కారణంగా ఉంటుంది. ఐసోఫ్లేవోన్స్ లేదా ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్లు ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్లు, ఇవి సహజంగా శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి మరియు నర్సింగ్ తల్లుల క్షీర గ్రంధులు మరింత రొమ్ము పాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి. 3. బాదం పాలు
రొమ్ము పాల యొక్క మందం మరియు తీపిని పెంచేటప్పుడు బాదం పాలను పాలను మృదువుగా చేసే పాలుగా ఎంచుకునే బాలింతలు కొందరే కాదు. బాదం పాలలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, ముఖ్యంగా ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది రొమ్ము పాల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో బాదం యొక్క ప్రభావం ఇప్పటికీ ఒక నమ్మకం మరియు సూచన మాత్రమే. రొమ్ము పాలు మీ పాల ఉత్పత్తిని ప్రారంభించగలవని మీరు విశ్వసిస్తున్నంత కాలం, మీ బిడ్డకు పాలిచ్చే సమయంలో పాలను మీ ఆహారంగా మార్చుకోవడంలో తప్పు లేదు. అయితే, కింది డాక్టర్ సిఫార్సుల ప్రకారం తల్లి పాలను ఎలా పెంచాలి అనే ప్రాథమిక సూత్రాలను వర్తింపజేయడం మర్చిపోవద్దు. తల్లి పాలను పెంచడానికి సహజ మార్గం
తల్లి పాల ఉత్పత్తి సూత్రానికి కట్టుబడి ఉంటుంది సరఫరా మరియు గిరాకీ, అంటే మీ రొమ్ములు ఎంత తరచుగా ఖాళీ చేయబడతాయో (నేరుగా తల్లిపాలు ఇవ్వడం లేదా పంపింగ్ చేయడం ద్వారా), మీరు ఎక్కువ పాలు ఉత్పత్తి చేస్తారు. అందువల్ల, తల్లి పాలను ప్రోత్సహించడానికి మీరు ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది: 1. మరింత తరచుగా తల్లిపాలు
సాధారణంగా, శిశువు రోజుకు 8-10 సార్లు ఆహారం ఇస్తుంది, కానీ ఇది ఎక్కువ లేదా తక్కువ తరచుగా ఉంటుంది. 2. తల్లిపాలను విరామ సమయంలో పంపింగ్
ముఖ్యంగా మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇచ్చిన తర్వాత, మీ బిడ్డ ఫీడింగ్ సెషన్‌ను కోల్పోయినప్పుడు లేదా మీ చిన్నారి బాటిల్ నుండి ఫార్ములా తాగినప్పుడు రొమ్ము పంపింగ్‌ను ఒక సాధారణ చర్యగా చేసుకోండి. 3. రెండు రొమ్ముల నుండి పాలివ్వండి
మీ బిడ్డ నేరుగా చప్పరించడం పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీ రొమ్ము పాలలోని పోషక పదార్ధాలను మెరుగుపరుస్తుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి ఈ మార్గం మీరు చేసిన కొన్ని రోజుల తర్వాత ఫలితాలను చూపడం ప్రారంభమవుతుంది. పాల ఉత్పత్తి ఇప్పటికీ సమస్యాత్మకంగా ఉంటే, డాక్టర్ లేదా చనుబాలివ్వడం సలహాదారుని సంప్రదించండి.