చాలామందికి వచ్చే సాధారణ వ్యాధులలో ఆస్తమా ఒకటి. 2016లో, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 339 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు ఆస్తమాతో బాధపడుతున్నారని WHO అంచనా వేసింది. ఈ వ్యాధి ప్రపంచ స్థాయిలో 417,918 మరణాలకు కూడా కారణమైంది. ఉబ్బసం తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు అనేక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి ఇది ప్రాణాపాయం లేని విధంగా నియంత్రించబడాలి. మరోవైపు, ఆస్తమా అంటువ్యాధి కాదా అనే ఆందోళన కూడా కొంతమందిలో ఉంది. 
పొగాకు పొగ ఆస్తమాను ప్రేరేపించగలదు జన్యుపరమైన మరియు పర్యావరణ కారకాలు ఆస్తమా అభివృద్ధిలో పాత్ర పోషిస్తాయని నమ్ముతారు. అదనంగా, ఆస్తమా దాడిని ప్రేరేపించే అనేక అంశాలు కూడా ఉన్నాయి: 
శ్వాస వ్యాయామాలు ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించగలవు శ్వాస వ్యాయామాలు మీ ఊపిరితిత్తులలోకి మరియు బయటకు ఎక్కువ గాలిని పీల్చడంలో మీకు సహాయపడతాయి. కాలక్రమేణా, ఈ సాంకేతికత ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది మరియు తీవ్రమైన ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. ఉబ్బసం కోసం శ్వాస వ్యాయామాలను నేర్చుకోవడంలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయవచ్చు.
ఆస్తమా అంటువ్యాధి?
ఆస్తమా అంటు వ్యాధి కాదు. ఈ పరిస్థితి ఊపిరితిత్తులలోని శ్వాసనాళాల యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది వాపు మరియు ఇరుకైనదిగా మారుతుంది మరియు అదనపు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఆస్తమా అభివృద్ధి చెందడానికి అతిపెద్ద ప్రమాద కారకం పదార్థాలు లేదా కణాలను పీల్చడం, ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించగలదు లేదా వాయుమార్గాలను చికాకుపెడుతుంది. ఉబ్బసం వచ్చినప్పుడు, బ్రోన్చియల్ ట్యూబ్‌ల లైనింగ్ ఉబ్బి, శ్వాసనాళాలు ఇరుకైనవి, ఊపిరితిత్తులలోకి మరియు బయటికి గాలి ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి వివిధ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, అవి:- ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
- ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు పదేపదే గురక
- ఛాతీ బిగుతు లేదా నొప్పి
- జలుబు లేదా ఫ్లూ, ఇది శ్వాసలోపం మరియు గురకను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది
- నిద్రపోవడం కష్టం
- పగటిపూట అలసట
- తగ్గిన కార్యాచరణ స్థాయి.
ఆస్తమా కారణాలు
పొగాకు పొగ ఆస్తమాను ప్రేరేపించగలదు జన్యుపరమైన మరియు పర్యావరణ కారకాలు ఆస్తమా అభివృద్ధిలో పాత్ర పోషిస్తాయని నమ్ముతారు. అదనంగా, ఆస్తమా దాడిని ప్రేరేపించే అనేక అంశాలు కూడా ఉన్నాయి: - దుమ్ము పురుగు
- పెంపుడు జుట్టు
- పుప్పొడి
- పొగాకు పొగ
- రసాయనాలు
- గాలి కాలుష్యం
- చల్లని గాలి
- కోపం లేదా భయం వంటి విపరీతమైన భావోద్వేగ ఉద్రేకం
- శారీరక శిక్షణ
- ఆస్పిరిన్ వంటి కొన్ని మందులు, బీటా-బ్లాకర్స్ , మరియు స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు
- ఫ్లూ వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు
- రొయ్యలు, ఎండిన పండ్లు, ప్రాసెస్ చేసిన బంగాళదుంపలు, బీర్ మరియు వైన్‌తో సహా కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలకు సల్ఫైట్‌లు మరియు ప్రిజర్వేటివ్‌లు జోడించబడ్డాయి
- GERD అనేది కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి వచ్చేలా చేసే వ్యాధి.
ఆస్తమాతో ఎలా వ్యవహరించాలి
ఉబ్బసం నయం కానప్పటికీ, లక్షణాలను ఇప్పటికీ నియంత్రించవచ్చు. ఆస్తమా చికిత్స మూడు ప్రధాన విభాగాలుగా విభజించబడింది:1. ట్రిగ్గర్‌లను నివారించండి
ఆస్తమా ట్రిగ్గర్‌లను నివారించండి. ఉదాహరణకు, మీ ఆస్తమా మంట దుమ్ము, జంతువుల చర్మం లేదా గాలి కారణంగా వస్తుంది, కాబట్టి ఈ ట్రిగ్గర్‌లను నివారించండి.2. శ్వాస వ్యాయామాలు
శ్వాస వ్యాయామాలు ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించగలవు శ్వాస వ్యాయామాలు మీ ఊపిరితిత్తులలోకి మరియు బయటకు ఎక్కువ గాలిని పీల్చడంలో మీకు సహాయపడతాయి. కాలక్రమేణా, ఈ సాంకేతికత ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది మరియు తీవ్రమైన ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. ఉబ్బసం కోసం శ్వాస వ్యాయామాలను నేర్చుకోవడంలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయవచ్చు. 3. బ్రోంకోడైలేటర్స్
శ్వాసనాళాల చుట్టూ బిగుతుగా ఉన్న కండరాలను సడలించడానికి బ్రోంకోడైలేటర్లు కొన్ని నిమిషాల పాటు పనిచేస్తాయి. ఈ ఔషధం ఇన్హేలర్ లేదా నెబ్యులైజర్గా అందుబాటులో ఉంటుంది. ఈ మందులు లక్షణాలు లేదా ఆస్తమా దాడి సంభవించినట్లయితే మీరు త్వరగా శ్వాస తీసుకోవడానికి మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు. ఇన్హేలర్ లేదా నెబ్యులైజర్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు నిటారుగా కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఔషధం యొక్క 2-6 పఫ్స్ లక్షణాలు ఉపశమనానికి సహాయం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, లక్షణాలు 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగితే మరియు బ్రోంకోడైలేటర్ యొక్క రెండవ ఉపయోగం సహాయం చేయకపోతే, వెంటనే అత్యవసర వైద్య సంరక్షణను కోరండి.4. దీర్ఘకాల ఆస్తమా నియంత్రణ మందులు
ఆస్తమా లక్షణాల సంఖ్య మరియు తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఈ మందులను ప్రతిరోజూ తీసుకోవచ్చు, కానీ దాడులకు నేరుగా చికిత్స చేయవద్దు. దీర్ఘకాలిక ఆస్తమా నియంత్రణ ఔషధాల కొరకు, అవి:శోథ నిరోధక
యాంటికోలినెర్జిక్
దీర్ఘకాలిక బ్రోంకోడైలేటర్లు