మోసం చేసే రోజు ఆహారంలో కడుపు కోసం అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన రోజు కావచ్చు. కానీ ఉంది మోసం చేసే రోజు మీ ఆహారం ఫలితాలను ప్రభావితం చేయగలదా? అయితే బరువు తగ్గడానికి మీరు చేసే ప్రయత్నాలు ఫలించకూడదని మీరు కోరుకోరు... మోసం చేసే రోజు కేవలం ఒక రోజు విషయం. తెలుసుకోవడానికి కింది కథనంలో వాస్తవాలను కనుగొనండి మోసం చేసే రోజు మీ ఆహార ఫలితాలతో జోక్యం చేసుకోకుండానే. [[సంబంధిత కథనం]]
మోసం చేసే రోజు ఆహారంలో
మోసం చేసే రోజు డైట్ ప్రోగ్రామ్ యొక్క సైకిల్‌లోని దశలలో ఒకటి, డైట్‌లో ఉన్న ఎవరైనా డైట్ మెనూ వెలుపల ఉన్న ఆహారాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు తినవచ్చు. ఒక రోజు, మీరు మీ డైట్ ప్రోగ్రామ్‌లో నిషిద్ధమైన ఆహారాలను ఉచితంగా తినవచ్చు. ఒక రోజు ముగిసిన తర్వాత, మీరు సెట్ చేసిన మెనుకి తిరిగి వస్తారు. కఠినమైన డైటర్ల కోసం, మోసం చేసే రోజు కొన్నిసార్లు దానిని మార్చవచ్చు మోసం భోజనం ఆహారం వెలుపల మెనుని తినే అవకాశం ఒక భోజనం వద్ద మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది. ఉదాహరణకు భోజనం లేదా రాత్రి భోజనంలో. వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతం మోసం చేసే రోజు లేదా మోసం భోజనం ఇది కృషి మరియు ప్రతిఫలం యొక్క మానసిక భావన. డైట్‌పై కష్టపడి పనిచేసిన తర్వాత, డైటింగ్‌కు మించిన విలాసవంతమైన వంటకాలను ఆస్వాదించడం ద్వారా మీరు ఒక్కసారి రివార్డ్‌ను పొందేందుకు అర్హులు. ఆ విధంగా మీరు మీ సాధారణ డైటింగ్ రోజుకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, మీరు దాని గురించి ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు. మీరు విసుగు చెందకుండా ఉండగలరు మరియు మరింత విధేయతతో డైట్ ప్రోగ్రామ్‌ను తీసుకోవచ్చు. పద్ధతి మోసం చేసే రోజు చాలా మారుతూ ఉంటుంది. దీని అప్లికేషన్ ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి కూడా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఇది అన్ని ఎంపిక మరియు ఆధారపడి ఉంటుంది లక్ష్యాలు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఆహార కార్యక్రమం. ఏ సమయం లేదా మెనుని ఎంచుకోవాలనే దానిపై నిర్దిష్ట మార్గదర్శకాలు లేవు. అయితే ఒక్క విషయం గమనించాలి, మోసం చేసే రోజు మీ ఆహారాన్ని నాశనం చేయకూడదు.ప్రయోజనం మోసం చేసే రోజు
ఇండోనేషియన్‌లో మోసం అంటే 'మోసం' అంటే ప్రతికూల అర్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కానీ అర్థానికి విరుద్ధంగా, అది మారుతుంది మోసం చేసే రోజు డైట్ ప్రోగ్రామ్‌కి కట్టుబడి ఉండేలా మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో జర్నల్ ఆఫ్ కన్స్యూమర్ సైకాలజీ ఆహారంలో పాల్గొనేవారి రెండు సమూహాలు గమనించబడ్డాయి. ఒక సమూహం జరిగింది మోసం చేసే రోజు మరియు ఇతర సమూహం చేయలేదు. ఫలితాలు వెల్లడించాయి ఎవరు ఆహారం పాల్గొనేవారు మోసం చేసే రోజు నిరంతరం ఆహారం తీసుకున్న సమూహంతో పోలిస్తే అదే బరువు తగ్గడం అనుభవించారు. సమూహం అయినప్పటికీ మోసం చేసే రోజు ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటాయి. ఎందుకంటే ఇది జరగవచ్చు మోసం చేసే రోజు డైట్‌కి కట్టుబడి ఉండేలా పాల్గొనేవారిని ప్రేరేపించగలదు. అదనంగా, వారు తమ కఠినమైన ఆహారం మధ్యలో టెంప్టేషన్‌ను ఎదుర్కోవటానికి ఒక వ్యూహాన్ని కలిగి ఉన్నారని కూడా వారు పేర్కొన్నారు.ఉంది మోసం చేసే రోజు ఆహారంలో జోక్యం చేసుకోవచ్చా?
మోసం చేసే రోజు డైట్ ప్రోగ్రాం సరిగ్గా చేసినంత మాత్రాన దాని విజయానికి మద్దతుగా ఉంటుంది. మోసం చేసే రోజు వినియోగించే క్యాలరీల వినియోగంపై నిఘా ఉంచే ప్రభావవంతమైన మార్గం. పై మోసం చేసే రోజు , మీకు నచ్చిన ఆహారాన్ని మీరు తినవచ్చు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ భాగానికి శ్రద్ధ వహించాలి. ఇది మీ 'ఖాళీ' సమయం అయినప్పటికీ అతిగా తినకుండా ఉండటం ముఖ్యం. ఆ రోజు ఆకలితో అలమటిస్తున్నట్లుగా తినే ప్రదేశంగా కాకుండా, మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని కోల్పోయే క్షణంగా ఉపయోగించుకోవాలి. బరువు నిర్వహణ అనేది ఒక క్లిష్టమైన ప్రక్రియ. ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతి డైట్ ప్రోగ్రామ్‌కు ఒకే విధంగా స్పందించరు. అందువలన, అలా మోసగాడు రోజు మీ ఆహారంలో జోక్యం చేసుకోదు, వ్యూహాన్ని నిర్ణయించండి. మీరు సూత్రీకరించడంలో సహాయపడే పోషకాహార నిపుణుడిని లేదా ఇతర ఆరోగ్య ప్రదాతని సంప్రదించండి మోసం చేసే రోజు ఇది మీ డైట్ ప్రోగ్రామ్‌కు బాగా సరిపోతుంది.ప్రమాదం మోసగాడు రోజు
అక్కడ కొన్ని షరతులు ఉన్నాయి మోసగాడు రోజు మీ డైట్ ప్రోగ్రామ్‌కు హాని కలిగించవచ్చు, వీటిలో:ఆహారాన్ని తప్పించుకునే వ్యక్తులు
తినే రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు
కేవలం భౌతిక రూపాన్ని మాత్రమే చూసే వ్యక్తులు