ఆర్థరైటిస్ మరియు గౌట్ చికిత్సకు 5 జాయింట్ పెయిన్ రిలీఫ్ జ్యూస్‌లు

కీళ్ల నొప్పి అనేది శరీరం యొక్క కీళ్లలో ఒకదానిలో అనుభూతి చెందే అసౌకర్యం మరియు నొప్పి. ఈ పరిస్థితి ఆర్థరైటిస్ మరియు గౌట్ వంటి కొన్ని గాయాలు లేదా వ్యాధుల యొక్క సాధారణ లక్షణం. మందులను తీసుకోవడంతో పాటు, కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని పండ్లు లేదా రసాలు ఉన్నాయి, మీరు లక్షణాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

జాయింట్ పెయిన్ రిలీఫ్ జ్యూస్ యొక్క సిఫార్సు ఎంపిక

కీళ్ళు అనేది ఎముకలు కలిసే శరీర భాగాలు. కీళ్లలో నొప్పి అనేది గాయం లేదా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా గౌట్ వంటి కొన్ని వ్యాధులకు సాధారణ సంకేతం. వైద్య చికిత్సతో పాటు, సహజ పదార్ధాల నుండి కొన్ని రసాలు కీళ్ల నొప్పుల లక్షణాలను తగ్గించగలవని నమ్ముతారు. మీరు తప్పక ప్రయత్నించాల్సిన కొన్ని జాయింట్ పెయిన్ రిలీఫ్ జ్యూస్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. సెలెరీ రసం

కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించే వాటిలో సెలెరీ జ్యూస్ ఒకటి, గౌట్ కోసం సెలెరీ జ్యూస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీరు విన్నారు. కారణం లేకుండా కాదు, సెలెరీ జ్యూస్ యొక్క ప్రయోజనాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన ఫైటోన్యూట్రియెంట్ల కంటెంట్ నుండి వస్తాయి. ఈ రెండు లక్షణాలు ఆర్థరైటిస్ (కీళ్లవాతం) మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో సహా వాపును అధిగమించడంలో విస్తృతంగా తెలుసు. కీళ్ల నొప్పుల లక్షణాలను తగ్గించే మార్గంగా ఆకుకూరల రసాన్ని తయారు చేయడానికి, మీకు చాలా పెద్ద ఆకుకూరల కొమ్మ అవసరం. కూరగాయల సూప్ వండడానికి ఉపయోగించే సాధారణ సెలెరీ కాదు. సెలెరీ జ్యూస్ తయారు చేయడం చాలా సులభం, అవి:

• శుభ్రం చేసి కత్తిరించిన 3-4 సెలెరీ కాండాలను సిద్ధం చేయండి
• గ్రీన్ యాపిల్ (ఐచ్ఛికం) సిద్ధం చేయండి
• 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం (ఐచ్ఛికం) సిద్ధం చేయండి
• మూడు పదార్ధాలను 250 ml నీటితో కలపండి, తరువాత కలపండి

ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు సెలెరీ జ్యూస్‌ను రోజుకు 1-2 సార్లు తీసుకోవచ్చు. అయితే, దీన్ని చాలా తరచుగా చేయకపోవడమే మంచిది. మీరు క్రమం తప్పకుండా ఆకుకూరల రసాన్ని తాగితే, మీ శరీరానికి అవసరమైన ఇతర పోషకాలు లోపించవచ్చు.

2. మామిడికాయ రసం

లో ఒక అధ్యయనం న్యూట్రిషన్ జర్నల్ మామిడికాయ లేదా అని పేర్కొంది గార్సినియా మాంగోస్టానా ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు ఉన్నవారిలో వాపును తగ్గించే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఊబకాయం అనేది జీవక్రియ రుగ్మతల యొక్క ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటిగా పిలువబడుతుంది, మధుమేహం వంటి కీళ్ల నొప్పుల పరిస్థితులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అదనంగా, మాంగోస్టీన్ పండులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం కూడా వాపు కారణంగా కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఒక రసం వలె ఉంటుంది. మాంగోస్టీన్ ఉమ్మడి వశ్యత మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. దీన్ని తయారు చేయడం చాలా సులభం. మీరు మాంగోస్టీన్ మాంసాన్ని నీటితో మాత్రమే కలపాలి. విత్తనాలను వేరు చేయడానికి మాంగోస్టీన్ రసాన్ని వడకట్టండి. [[సంబంధిత కథనం]]

3. చెర్రీ రసం

మాంగోస్టీన్ మాదిరిగానే, చెర్రీస్ కూడా వాపును అధిగమించగల శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాల కారణంగా చెర్రీస్ మోకాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు జ్యూస్‌గా కూడా సిఫార్సు చేయబడతాయి. పత్రికలలో పరిశోధన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మృదులాస్థి చెర్రీ జ్యూస్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ పేషెంట్లలో మోకాళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందగలదని పేర్కొంది. పైగా, చెర్రీ జ్యూస్ గౌట్ మరియు ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని నియంత్రించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. చెర్రీ రసం చేయడానికి సులభమైన మార్గం:

• 3-4 కడిగిన చెర్రీస్ సిద్ధం
• 250 ml నీటితో చెర్రీస్ కలపండి, తరువాత బ్లెండర్
• విత్తనాలను వేరు చేయడానికి చెర్రీ రసాన్ని వడకట్టండి

4. దానిమ్మ రసం

కీళ్లనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు దానిమ్మలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి దానిమ్మ ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అయిన పాలీఫెనోలిక్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ రెండు ప్రభావాలు దానిమ్మను రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో మంటను తగ్గించగలవు. దానిమ్మ సారాన్ని రోజుకు 2 సార్లు తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపుల తీవ్రత తగ్గుతుందని కూడా ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది. ఈ దానిమ్మ రసాన్ని తినడానికి, మీరు దానిమ్మపండును రసం వచ్చే వరకు పిండడం ద్వారా సారాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది సారం అయినందున పొందిన ఫలితాలు మందంగా ఉంటాయి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఒక దానిమ్మపండును 250 ml నీటిలో కలపవచ్చు. అప్పుడు విత్తనాల నుండి వేరు చేయడానికి వక్రీకరించు.

5. నిమ్మరసం

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, ఆర్థరైటిస్ మరియు గౌట్ ఉన్నవారిపై నిమ్మకాయ సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి కీళ్ల నొప్పులకు కారణమయ్యే మంట నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. నిమ్మకాయ పానీయాన్ని ఆస్వాదించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు దీన్ని జ్యూస్‌గా చేసుకోవచ్చు లేదా నిమ్మరసం స్క్వీజ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. పుల్లని రుచిని తగ్గించడానికి మీరు కొద్దిగా తేనెను జోడించవచ్చు. మీరు అల్లంతో నిమ్మరసం కూడా కలపవచ్చు. అల్లం శోథ నిరోధక ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. కాబట్టి మీరు అదనపు ప్రయోజనాలను పొందుతారు. మీకు తగినంత సమయం లేకపోతే, మీరు త్రాగే నీటి బాటిల్‌లో పై తొక్కతో పాటు నిమ్మకాయ ముక్కలను కూడా జోడించవచ్చు ( నింపిన నీరు ) [[సంబంధిత కథనం]]

జాయింట్ పెయిన్ రిలీఫ్ జ్యూస్ ప్రాసెస్ చేయడానికి చిట్కాలు

కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఈ పానీయం తీసుకున్నప్పుడు ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లను నివారించండి.కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం ఒక గల్ప్‌లో పోషకాలను పెంచడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం. కూరగాయలు మరియు పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కీళ్ల నొప్పులకు కారణమయ్యే వాటితో సహా వాపును తగ్గించగలవు. కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే రసం యొక్క ప్రయోజనాలు నిజంగా గరిష్టీకరించబడతాయి, మీరు అనుసరించాల్సిన కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, అవి:

1. సరైన రకాల కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఎంచుకోండి

కొన్ని రకాల కూరగాయలు మరియు పండ్లను కీళ్ల నొప్పులకు కారణమయ్యే ఆహారాలుగా సూచిస్తారు, ఎందుకంటే అవి టమోటాలు మరియు మిరియాలు వంటి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. పైన పేర్కొన్న కొన్ని కీళ్ల నొప్పుల నివారణ జ్యూస్ సిఫార్సులు ఒక ఎంపికగా ఉండవచ్చు.

2. ఎక్కువ చక్కెరను నివారించండి  

జ్యూస్ చేసేటప్పుడు, చక్కెర జోడించడానికి టెంప్టేషన్ చాలా బాగుంది. అయితే, మీరు అలా చేయకూడదు. రసంలో ఎక్కువ చక్కెర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు ఊబకాయం పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ఇది నిజానికి మోకాలి మరియు కీళ్ల నొప్పులను తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీరు ఉపయోగించే పండు నుండి మాత్రమే తీపిని పొందడానికి ప్రయత్నించండి. 80% కూరగాయలు మరియు 20% పండ్లతో కూడిన రసాలను తాగడం కూడా మీ రసాలలో చక్కెరను పరిమితం చేయడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది.

3. ప్రోటీన్తో రసం కలపండి

అదనపు పోషక ప్రయోజనాల కోసం మీరు గింజలు లేదా పెరుగును జోడించవచ్చు మరియు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు అవోకాడోను కూడా జోడించవచ్చు. ఎందుకంటే, 100 గ్రాముల అవోకాడోలో చాలా ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది 2 గ్రాముల వరకు ఉంటుంది.

4. సుగంధ ద్రవ్యాలతో రసం కలపండి

అల్లం, దాల్చినచెక్క మరియు పసుపు వంటి అదనపు సుగంధ ద్రవ్యాలు మీ కీళ్ల నొప్పి నివారణ రసాన్ని మరింత ప్రయోజనకరంగా చేస్తాయి. కారణం, ఈ మసాలాలలో కొన్ని కీళ్ల నొప్పుల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

5. రోజుకు 1-2 జ్యూస్‌లు తీసుకోవాలి

కొన్ని రకాల జ్యూస్‌లలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి, మీరు మీ రోజువారీ కేలరీల విలువపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఎక్కువ కేలరీలు జోడించకుండా కూరగాయలు లేదా పండ్ల యొక్క పోషకాహారం తీసుకోవడం కోసం రోజుకు 1-2 రకాల రసం తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది.

6. తిన్న తర్వాత రసం త్రాగాలి

జాయింట్ పెయిన్ రిలీఫ్ జ్యూస్‌ల కోసం అనేక ఎంపికలు కొద్దిగా పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి, అజీర్ణాన్ని నివారించడానికి మీరు తిన్న కొద్దిసేపటికే రసాన్ని తీసుకోవాలి.

7. రసాన్ని ఎక్కువసేపు ఉంచవద్దు

రసం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, దానిని తయారు చేసిన వెంటనే త్రాగడం. కారణం, రసాన్ని ఎక్కువసేపు నిల్వ ఉంచడం లేదా ప్రాసెస్ చేసిన తర్వాత రసాన్ని వదిలేయడం పోషకాహారాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

8. ఎల్లప్పుడూ తాజా రసాన్ని ఎంచుకోండి

సూపర్ మార్కెట్‌లో బాటిల్ జ్యూస్‌ల కంటే ఇంట్లో తయారుచేసే తాజా రసాలను ఎంచుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. ప్యాక్ చేయబడిన రసాలు సాధారణంగా ఇప్పటికే వివిధ సంకలితాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కేలరీల విలువ లేదా చక్కెర తీసుకోవడం పెంచుతాయి.

9. జ్యూసర్ యొక్క పరిశుభ్రతను నిర్ధారించుకోండి  

పరిస్థితి జ్యూసర్ లేదా బ్లెండర్ బ్యాక్టీరియా కలుషితాన్ని నివారించడానికి శుభ్రంగా ఉండాలి. [[సంబంధిత కథనం]]

కీళ్ల నొప్పుల కారణాలను గుర్తించండి

కీళ్ల నొప్పులు మీ శరీరంలోని కీళ్లలో సంభవించే అసాధారణ పరిస్థితికి సాధారణ లక్షణం. కీళ్ల నొప్పి మరింత తీవ్రమైన వ్యాధిని కూడా సూచిస్తుంది. మీరు తెలుసుకోవలసిన కీళ్ల నొప్పికి కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• కీళ్ళ వాతము
• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్
• గౌట్ (గౌట్)
• బుర్సిటిస్
• టెండినిటిస్
• బోలు ఎముకల వ్యాధి
• ఫ్లూ, హెపటైటిస్ మరియు గవదబిళ్లలు వంటి అంటు వ్యాధులు
• ఎముకలు మరియు కీళ్ల ఇన్ఫెక్షన్లు
• గాయం
• కీళ్లను అధికంగా ఉపయోగించడం
• ఫైబ్రోమైయాల్జియా
• లూపస్
• క్యాన్సర్

SehatQ నుండి గమనికలు

కీళ్ల నొప్పులు మోకాలు మరియు ఇతర కీళ్ల ప్రాంతాల్లో సంభవించవచ్చు. కీళ్ళు మరియు ఎముకల గాయం లేదా వ్యాధి ఫలితంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ పరిస్థితి కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే పక్షవాతం కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన వైద్య చికిత్సతో పాటు, మీరు సహజ పదార్ధాల నుండి ఉమ్మడి నొప్పి నివారణ రసాలను విస్తృతంగా ఎంపిక చేసుకోవచ్చు. ఇందులో ఉండే పోషకాలు మరియు సహజ సమ్మేళనాలు కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, మీరు మీ డాక్టర్ నుండి ఔషధాన్ని ఆపకుండా చూసుకోండి మరియు పూర్తిగా కీళ్ల నొప్పుల నివారణ రసాలకు మారండి. ఎందుకంటే, జ్యూస్‌లు మరియు సహజ పదార్థాలు నొప్పిని తగ్గించడంలో మాత్రమే సహాయపడతాయి. ప్రధాన సమస్యకు చికిత్స చేయడం లేదు. జ్యూస్ లేదా ఇతర సహజ పదార్ధాలను త్రాగడానికి ముందు మీరు వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలి. కారణం, దానిమ్మ వంటి కొన్ని రకాల జ్యూస్ కొన్ని మందులతో ప్రతికూలంగా సంకర్షణ చెందుతాయి. మీరు ఇప్పటికీ కీళ్ల నొప్పులు ఉపశమనం రసం ఎంపిక గురించి ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు చేయవచ్చు వైద్యుడిని సంప్రదించండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి యాప్ స్టోర్ మరియు Google Play ఇప్పుడు!