ఇటీవల, కొంచెం రద్దీగా ఉండే రాజధాని వీధుల గుండా వెళుతున్నప్పుడు, ప్రతి 5 మీటర్ల వ్యాసార్థంలో బాతు బియ్యం అమ్మేవారి గుడారం ఉంటుంది. ఈ ప్రోటీన్ మూలం నిజానికి పాక వ్యసనపరుల నాలుకలో పెరుగుతోంది. రుచికరమైన రుచి వెనుక, బాతు మాంసం యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? వాస్తవానికి, బాతు మాంసం యొక్క ప్రయోజనాలను ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో ప్రాసెస్ చేస్తే పొందవచ్చు. ఇంతలో, బాతు మాంసం, ఈ రోజుల్లో ఎక్కువగా అమ్ముడవుతోంది, సాధారణంగా నూనె, ఉప్పు మరియు ఇతర పదార్ధాలతో కప్పబడి ఉంటుంది, ఇది వాస్తవానికి దాని ప్రయోజనాలను కవర్ చేస్తుంది. బాతు మాంసం ఆరోగ్యానికి కలిగి ఉన్న వివిధ ప్రయోజనాలు, దానిలోని పోషకాల నుండి వచ్చాయి. కాబట్టి, బాతు మాంసం యొక్క ప్రయోజనాలను మరింతగా పరిశీలించే ముందు, బాతులోని పోషక పదార్థాలను ముందుగా గుర్తించడం మంచిది. [[సంబంధిత కథనం]] 
బాతు మాంసం యొక్క ప్రయోజనాలు అనేక పోషక పదార్ధాల నుండి పొందబడతాయి.బాతు మాంసం చాలా పోషక-దట్టమైన ఆహార వనరుగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఆశ్చర్యకరం కాదు. ఎందుకంటే ఇందులో వివిధ రకాల విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. బాతు మాంసం కూడా ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. కేవలం 100 గ్రాముల బాతు మాంసాన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని రోజువారీ ప్రోటీన్ అవసరాలలో 23% తీర్చవచ్చు. ఇప్పటికీ అదే భాగంలో, చర్మంతో పాటు బాతు మాంసాన్ని తీసుకుంటే, శరీరం యొక్క రోజువారీ విటమిన్ అవసరాలను కూడా తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది: 
ఆరోగ్యానికి బాతు మాంసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. పైన పేర్కొన్న పోషకాహారం గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత, దిగువన ఉన్న విధంగా బాతు మాంసం యొక్క ప్రయోజనాలను చూసి మీరు చాలా ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. 
కీటో డైట్ ఫుడ్‌కి బాతు మాంసం అనుకూలంగా ఉంటుంది
డక్ మాంసం యొక్క కంటెంట్ పోషకాహారంతో నిండి ఉంటుంది
బాతు మాంసం యొక్క ప్రయోజనాలు అనేక పోషక పదార్ధాల నుండి పొందబడతాయి.బాతు మాంసం చాలా పోషక-దట్టమైన ఆహార వనరుగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఆశ్చర్యకరం కాదు. ఎందుకంటే ఇందులో వివిధ రకాల విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. బాతు మాంసం కూడా ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. కేవలం 100 గ్రాముల బాతు మాంసాన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని రోజువారీ ప్రోటీన్ అవసరాలలో 23% తీర్చవచ్చు. ఇప్పటికీ అదే భాగంలో, చర్మంతో పాటు బాతు మాంసాన్ని తీసుకుంటే, శరీరం యొక్క రోజువారీ విటమిన్ అవసరాలను కూడా తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది: - విటమిన్ B1 రోజువారీ అవసరాలలో 13% ఉంటుంది
- విటమిన్ B2 రోజువారీ అవసరాలలో 12% వరకు ఉంటుంది
- విటమిన్ B3 రోజువారీ అవసరాలలో 20% వరకు ఉంటుంది
- విటమిన్ B5 రోజువారీ అవసరాలలో 10% వరకు ఉంటుంది
- విటమిన్ B6 రోజువారీ అవసరాలలో 9% ఉంటుంది
- రోజువారీ అవసరాలలో 5% విటమిన్ సి
- రోజువారీ అవసరాలలో 7% విటమిన్ కె
- రోజువారీ అవసరాలలో 12% రాగి
- రోజువారీ అవసరాలలో 13% ఐరన్
- రోజువారీ అవసరాలలో 14% భాస్వరం
- రోజువారీ అవసరాలలో 6% పొటాషియం
- సెలీనియం రోజువారీ అవసరాలలో 18% వరకు ఉంటుంది
- రోజువారీ అవసరాలలో 9% జింక్
శరీరానికి బాతు మాంసం యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆరోగ్యానికి బాతు మాంసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. పైన పేర్కొన్న పోషకాహారం గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత, దిగువన ఉన్న విధంగా బాతు మాంసం యొక్క ప్రయోజనాలను చూసి మీరు చాలా ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. 1. ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం
బాతు మాంసం యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన పోషక పదార్థం ప్రోటీన్. బాతు మాంసంలో ఉండే ప్రొటీన్ హై క్వాలిటీ ప్రొటీన్‌లో ఉంటుంది. ఎందుకంటే, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వివిధ రకాల అవసరమైన మరియు అనవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి.2. ఎముకలను రక్షిస్తుంది
బాతుతో సహా జంతు మూలం యొక్క ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ఎముక సాంద్రత స్థాయిలను పెంచుతుందని నమ్ముతారు. అంతే కాదు, ప్రోటీన్ ఎముకల బలాన్ని కూడా పెంచుతుందని భావిస్తారు. వాస్తవానికి, మీరు తగినంత కాల్షియం తీసుకుంటే బాతు మాంసం యొక్క ప్రయోజనాలు మరింత పరిపూర్ణంగా ఉంటాయి.3. ఓర్పును పెంచండి
బాతు మాంసంలో సెలీనియం ఉంటుంది, ఇది ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది సెల్ డ్యామేజ్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రక్రియలో ఈ కంటెంట్ ఒక ముఖ్యమైన కీ.4. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం
చేపలే కాదు, బాతులో కూడా ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివని నిరూపించబడింది. కానీ మళ్ళీ, బాతు మాంసాన్ని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ప్రాసెస్ చేస్తే మాత్రమే ఈ ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
కీటో డైట్ ఫుడ్‌కి బాతు మాంసం అనుకూలంగా ఉంటుంది