ఇది చిన్నవిషయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మణికట్టు నొప్పి రోజువారీ కార్యకలాపాలపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. ఎందుకంటే, ఫోన్‌ని తీయడం లేదా టైప్ చేయడం అంత సులభం, దీనికి ఆరోగ్యకరమైన మణికట్టు కూడా అవసరం. మీకు గాయం ఉందని మీరు అనుకోనప్పటికీ మీ మణికట్టు అకస్మాత్తుగా గాయపడినప్పుడు మీరు గందరగోళానికి గురవుతారు. గౌట్ నుండి కండరాల వాపు వరకు వివిధ కారణాల వల్ల మణికట్టు నొప్పి వస్తుంది అని సమాధానం.
ఇంకా, ఇది మణికట్టు నొప్పికి కారణం
గాయాలు కాకుండా, మీరు మణికట్టు నొప్పిని అనుభవించే వివిధ అంశాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, సమర్థవంతమైన చికిత్సను పొందడానికి, మీరు ముందుగా మణికట్టు నొప్పికి కారణమయ్యే పరిస్థితుల రకాలను క్రింద తెలుసుకోవాలి. 1. చెడిపోయిన
బెణుకులు బహుశా మణికట్టు నొప్పికి బాగా తెలిసిన కారణం. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి పడిపోయినప్పుడు మరియు అతని శరీరాన్ని తన చేతులతో పట్టుకున్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి తలెత్తుతుంది. బెణుకులలో సంభవించే నొప్పి ఓవర్ స్ట్రెచ్డ్ లిగమెంట్స్ వల్ల వస్తుంది. 2. యూరిక్ యాసిడ్
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ అధిక స్థాయిలో ఉంటే, అది మణికట్టుతో సహా కీళ్లలో పేరుకుపోతుంది. దీనివల్ల మణికట్టు నొప్పిగా, వాపుగా ఉంటుంది. 3. రుమాటిజం
రుమాటిజం లేదా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వల్ల కూడా మణికట్టు నొప్పి రావచ్చు. ఈ వ్యాధి ఆర్థరైటిస్‌గా వర్గీకరించబడింది మరియు సాధారణంగా రెండు మణికట్టును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ఫలితంగా తలెత్తే నొప్పి సాధారణంగా వాపుతో కూడి ఉంటుంది. 4. ఎముకల కాల్సిఫికేషన్
ఎముకల కాల్సిఫికేషన్ సాధారణంగా వృద్ధులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎందుకంటే, దీర్ఘకాలంలో కీళ్లను ఉపయోగించడం వల్ల ఈ వ్యాధి పుడుతుంది. కీళ్ళు రెండు ఎముకల ద్వారా ఏర్పడతాయి, వాటి మధ్య ఉమ్మడి కదలికను సున్నితంగా మరియు నొప్పిలేకుండా చేసే కుషన్ ద్వారా పరిమితం చేస్తారు. అయితే, కాలక్రమేణా, ఈ బేరింగ్లు సన్నగా లేదా కాలక్రమేణా దెబ్బతింటాయి. ఈ పరిస్థితి వల్ల కీళ్లలోని రెండు ఎముకలు ఢీకొని నొప్పి వస్తుంది. 5. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ (CTS)
కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అనేది దట్టమైన స్నాయువుల కారణంగా మణికట్టులోని నరాలు కుదింపు వల్ల కలిగే వ్యాధి. ఈ సంపీడన నాడి మణికట్టు నొప్పి మరియు బలహీనతకు కారణమవుతుంది. మణికట్టు నొప్పి ప్రమాదం సాధారణంగా కార్యాలయ ఉద్యోగులలో మరియు దంతవైద్యులు వంటి మణికట్టును ఎక్కువగా ఉపయోగించే వ్యక్తులలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. 6. గాంగ్లియన్ తిత్తి
గ్యాంగ్లియన్ తిత్తిలో, మణికట్టులో ద్రవంతో నిండిన మృదు కణజాలం ఏర్పడుతుంది. చిన్న తిత్తులు సాధారణంగా పెద్ద తిత్తుల కంటే ఎక్కువ బాధాకరమైనవి. 7. పునరావృత చలన సిండ్రోమ్
పేరు సూచించినట్లుగా, టైపింగ్ మరియు ఎంబ్రాయిడరీ వంటి మణికట్టును కలిగి ఉండే పునరావృత కదలికల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. చాలా కష్టపడి పని చేసే మణికట్టు, వాపుకు గురవుతుంది. వాపు అప్పుడు నరాల మీద ఒత్తిడి తెచ్చి, మణికట్టు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. 8. స్నాయువు యొక్క వాపు
ఈ పరిస్థితిని స్నాయువు అని కూడా అంటారు. మణికట్టులోని స్నాయువులు చిరిగిపోయినప్పుడు లేదా చికాకుగా మరియు ఎర్రబడినప్పుడు స్నాయువు సంభవించవచ్చు. 9. బుర్సిటిస్
మణికట్టులోని జాయింట్ ప్యాడ్‌లు ఎర్రబడినప్పుడు లేదా బుర్సిటైజ్ అయినప్పుడు, నొప్పి, వాపు మరియు ఎరుపు ఏర్పడవచ్చు. మణికట్టు నొప్పిని అధిగమించడం
పరిస్థితి తీవ్రంగా లేకుంటే, తగినంత విశ్రాంతి మరియు మంచుతో కుదించడం, నిజానికి గొంతు మణికట్టు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే, ఈ రెండు విషయాలు ఉపశమనం కలిగించకపోతే, మణికట్టు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మూడు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి మందులు, చికిత్స మరియు శస్త్రచికిత్స ద్వారా. • ఔషధ పరిపాలన
మణికట్టు నొప్పిని తగ్గించడానికి, మీరు ఇబుప్రోఫెన్ మరియు పారాసెటమాల్ వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ ఔషధాలను తీసుకోవచ్చు. ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు నొప్పిని తగ్గించకపోతే, అధిక మోతాదులో మందులు తీసుకోవచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ డాక్టర్చే సూచించబడాలి. • థెరపీ
మణికట్టు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఫిజికల్ థెరపీ చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా, మీరు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితి గాయాలు మరియు కండరాల రుగ్మతల వల్ల సంభవిస్తే. మీరు శస్త్రచికిత్స తర్వాత, సాధారణ మణికట్టు కదలికను పునరుద్ధరించడానికి భౌతిక చికిత్స కూడా చేయవచ్చు. • ఆపరేషన్
మణికట్టు నొప్పికి సంబంధించిన కొన్ని సందర్భాల్లో, మందులు మరియు ఫిజికల్ థెరపీ తీసుకోవడం మాత్రమే సరిపోదు. విరిగిన ఎముకలు, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, చిరిగిన స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స వంటి తదుపరి చికిత్స అవసరం. మీ మణికట్టు గాయపడనివ్వవద్దు, ఈ విధంగా నిరోధించండి
మణికట్టు నొప్పికి చికిత్సను తెలుసుకున్న తర్వాత, ఈ పరిస్థితి మళ్లీ కనిపించకుండా ఎలా నిరోధించాలో కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి. గాయం కారణంగా మణికట్టు నొప్పిని నివారించడం కష్టం. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి నుండి మీ మణికట్టును రక్షించుకోవడానికి మీరు ఇప్పటికీ కొన్ని దశలను తీసుకోవచ్చు, అవి: • ఎముకల బలాన్ని పెంచుతుంది
శరీరం యొక్క రోజువారీ కాల్షియం అవసరాలను తీర్చండి, ఇది పెద్దలకు రోజుకు 1,000 mg మరియు 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు రోజుకు 1,200 mg. ఆ విధంగా, మణికట్టుతో సహా పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. • గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
మణికట్టుకు పడిపోవడం మరియు మద్దతుగా ఉపయోగించడం మణికట్టు గాయాలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, సౌకర్యవంతమైన మరియు పరిమాణానికి అనుగుణంగా బూట్లు ఉపయోగించండి. మీ ఇంటిలోని ప్రమాదకరమైన వస్తువులను కూడా వదిలించుకోండి, ఇది ట్రిప్ లేదా పడిపోయే అవకాశం ఉంది. అవసరమైతే, అదనపు భద్రత కోసం మెట్లు మరియు బాత్‌రూమ్‌లపై హ్యాండ్‌రైల్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి. • ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు రక్షణ పరికరాలను ఉపయోగించండి
మీలో క్రీడలు చేయాలనుకునే వారికి, ముఖ్యంగా బాస్కెట్‌బాల్, స్కీయింగ్ లేదా రోలర్‌బ్లేడింగ్ వంటి ప్రభావం మరియు పతనం ఎక్కువగా ఉండే క్రీడలు, గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఎల్లప్పుడూ రక్షణ పరికరాలను ఉపయోగించండి. • ఎర్గోనామిక్ స్థానానికి శ్రద్ధ వహించండి
మీ ఉద్యోగానికి మీరు చాలా టైప్ చేయాల్సి వస్తే, మీ చేతులను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. టైప్ చేసేటప్పుడు, మీ వేళ్లు మరియు మణికట్టు రిలాక్స్డ్, న్యూట్రల్ పొజిషన్‌లో ఉండేలా చూసుకోండి. నురుగు లేదా జెల్‌తో తయారు చేసిన మణికట్టు ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించడం కూడా మణికట్టు నొప్పిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] మణికట్టు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి కారణాలు మరియు మార్గాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, సరైన పద్ధతిని ఎంచుకోవడంలో మీరు ఇకపై అయోమయం చెందరని మేము ఆశిస్తున్నాము. ఎంత త్వరగా చికిత్స తీసుకుంటే అంత త్వరగా కోలుకోవడం జరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితిని ప్రేరేపించగల వివిధ ప్రమాద కారకాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీరు వీలైనంత వరకు వాటిని నివారించారని నిర్ధారించుకోండి.