స్వీయ అంగీకారమే సంతోషానికి కీలకం, దీన్ని సాధన చేయడానికి ఇక్కడ చిట్కాలు ఉన్నాయి

స్వీయ అంగీకారం స్వీయ అంగీకారం. మీరు స్వీయ అంగీకారాన్ని అభ్యసించినప్పుడు, మీరు మంచి మరియు చెడు రెండింటినీ, బేషరతుగా, అధిక ప్రశ్నలు లేకుండా మరియు మినహాయింపులు లేకుండా పూర్తిగా అంగీకరించగలరు. ఈ సమయంలో, మన స్వంత బలాలపై మనం నమ్మకం ఉంచాలని చాలా మంది నొక్కిచెప్పవచ్చు. వాస్తవానికి ఇది తప్పు కాదు. అయితే, మీ స్వంత లోపాలను అంగీకరించడం తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు. ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదని మనం గ్రహించాలి. ఖచ్చితంగా మన స్వంత లోపాలను అంగీకరించడం ద్వారా, మెరుగైన భవిష్యత్తు కోసం అభివృద్ధి ప్రణాళికలను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

స్వీయ అంగీకారం ఆత్మగౌరవానికి భిన్నంగా ఉంటుంది

స్వీయ-అంగీకారం అంటే మీలాగే మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించగలగడం. స్వీయ-అంగీకారం తరచుగా స్వీయ-గౌరవం అనే పదంతో పరస్పరం మార్చుకోబడుతుంది. అయితే, రెండింటికి వాస్తవానికి వేర్వేరు అర్థాలు ఉన్నాయి.

• స్వీయ గౌరవం

స్వీయ-గౌరవం అనేది ఒకరి స్వంత సామర్థ్యాలను అభినందించే మరియు అంచనా వేయగల సామర్థ్యం. మంచి ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు తమలో సామర్ధ్యం ఉన్నందున వారు ఉపయోగకరంగా మరియు ఏదైనా చేయడానికి తగినట్లుగా భావిస్తారు.

• స్వీయ అంగీకారం

ఇంతలో, స్వీయ అంగీకారం విస్తృత పరిధిని కలిగి ఉంది. స్వీయ-అంగీకారాన్ని అభ్యసించగల వ్యక్తులు మంచి ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, లోపాలను తమలో భాగంగా అంగీకరించగలరు. మీరు స్వీయ-అంగీకారాన్ని అభ్యసించగలిగినప్పుడు, మీరు ఎవరో మీరే ప్రేమించుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది మిమ్మల్ని ఎదగకుండా ఆపుతుందని దీని అర్థం కాదు. మీ బలహీనతలు మరియు లోపాల గురించి ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు మిమ్మల్ని మీరు విశ్లేషించుకోవడం మరియు మెరుగుపరచగల అంశాలను గుర్తించడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది కూడా చదవండి: మరింత అందమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి 11 మార్గాలు

మనం స్వీయ-త్వరణం చేయలేకపోతే పరిణామాలు ఏమిటి?

స్వీయ-అంగీకారం లేకుండా, మనం ఇతరులపై సులభంగా అసూయపడతాము, స్వీయ-అంగీకారం ఎందుకు ఆనందానికి కీలకం? ఎందుకంటే దానిని జీవించడం ద్వారా, మీరు మీ మనస్సు మరియు ఆత్మపై ఒత్తిడి తెచ్చే ప్రతికూల ఆలోచనలను ఫిల్టర్ చేయవచ్చు. స్వీయ-అంగీకార సామర్థ్యం లేని వ్యక్తులు తమను తాము ఇతరులతో పోల్చుకుంటారు. "ఎందుకు అవును, నేను చేయలేనప్పుడు అతను తరగతిని గెలవగలడు?""అతను కావడం మంచిది, ఈ వయస్సులో అతను ఇప్పటికే విజయం సాధించాడు.""నేను అతనిని, ఇల్లు కలిగి ఉండాలని, భాగస్వామిని మరియు సంతోషకరమైన కుటుంబాన్ని కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను." పై ఆలోచన చాలా మంది వ్యక్తుల మనస్సులను దాటి ఉండాలి మరియు ఇది వాస్తవానికి సాధారణం. కానీ ఈ ఆలోచనలు మిమ్మల్ని వెంటాడుతూ ఉంటే మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతరులతో పోల్చుకునేలా చేస్తే, అక్కడ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మీ సహచరులు సాధించిన విజయాలను కొనసాగించడం మీ బాధ్యత కాదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత టైమ్‌లైన్ ఉంటుంది మరియు అదే జీవితాన్ని మరింత రంగులమయం చేస్తుంది. మీరుగా ఉండటం ఒక ప్రత్యేక విషయం, ఎందుకంటే అప్పటి వరకు, మనం తీవ్రంగా ప్రయత్నించినప్పటికీ, మనం ఎప్పుడూ ఇతర వ్యక్తులతో సమానంగా ఉండలేము. స్వీయ-అంగీకారాన్ని అభ్యసించడం ద్వారా, జీవితాన్ని మరింత క్లిష్టతరం చేసే పోల్చడం అలవాటును తగ్గించవచ్చు. ఎందుకంటే, మనలో జరుగుతున్న లోటుపాట్లు, బలాలు, సామర్థ్యాలు, భావాలు మనకు తెలుసు. [[సంబంధిత కథనం]]

స్వీయ అంగీకార సాధన కోసం చిట్కాలు

స్వీయ-అంగీకారాన్ని అన్వేషించగలిగేలా ఉద్దేశాలు మరియు లక్ష్యాలను సెట్ చేసుకోండి స్వీయ-అంగీకార అభ్యాసాన్ని పొందడం, వాస్తవానికి ఇది సులభమైన విషయం కాదు. అయితే, మీరు దిగువ చిట్కాలను ప్రయత్నించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.

1. ఉద్దేశాలు మరియు లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి

ప్రతిదీ ఒక ఉద్దేశ్యంతో ప్రారంభం కావాలి. మంచి ఉద్దేశ్యంతో, మనం మొదట అపరాధం, అవమానం మరియు సందేహంతో ఉన్న ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చగలము, అంగీకారం, నమ్మకం మరియు సహనంతో నిండి ఉంటుంది. మంచి ఉద్దేశాలు మరియు లక్ష్యాలతో, ప్రతికూల ఆలోచనలు, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకునే అలవాటు జీవితాన్ని మెరుగుపర్చదని మీరు గ్రహిస్తారు.

2. మీ స్వంత బలాలు తెలుసుకోండి

“మీ బలాలు ఏమిటి?” అని అడిగినప్పుడు కొందరే కాదు. "నాకు తెలియదు" అని సమాధానం చెప్పేవాడు. నిజానికి, ప్రతి మనిషికి మీలాగే ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు దానిని నమ్మకపోతే, నిల్వ చేయబడిన సంతోషకరమైన ఆలోచనలు మరియు జ్ఞాపకాలలోకి లోతుగా వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై మీరు ఇప్పటి వరకు జీవించగలిగేలా ఏమి చేయగలరో వ్రాయండి. "నేను మంచి వ్యక్తిని" వంటి సాధారణ, సాధారణ విషయాలను వ్రాయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అక్కడ నుండి, మీరు "సృజనాత్మక విషయాలలో నేను మంచివాడిని" మరియు ఇతరుల వంటి ఇతర నిర్దిష్ట ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు.

3. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను అర్థం చేసుకోండి

ఇది కాదనలేనిది, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు స్వీయ-అభివృద్ధిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతారు. కాబట్టి, మళ్లీ గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి, నిజానికి మిమ్మల్ని హీనంగా మరియు అసురక్షితంగా భావించే స్నేహితులు ఉన్నారా? ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే వ్యక్తుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా ఉంచండి మరియు సపోర్ట్ సిస్టమ్‌గా ఉపయోగించగల లేదా మద్దతునిచ్చే ఇతర వ్యక్తుల కోసం వెతకడం ప్రారంభించండి. మద్దతు ప్రశంసలు మాత్రమే కాదు, నిర్మాణాత్మక విమర్శ కూడా, ఇది మిమ్మల్ని మెరుగ్గా మార్చగలదు మరియు ముందుకు సాగాలని కోరుకుంటుంది, మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ చేసి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకూడదు.

4. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి

పశ్చాత్తాపంపై నివసించడం, మనం స్వీయ అంగీకారాన్ని కొనసాగించడం కష్టతరం చేస్తుంది. కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి మరియు కొనసాగండి. ఇది కూడా చదవండి: ప్రతిదీ జీవించడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని ఎలా గడపాలి

5. మితిమీరిన స్వీయ విమర్శలను తగ్గించండి

కొన్నిసార్లు, మనం మన స్వంత కఠినమైన విమర్శకులం కావచ్చు. వాస్తవానికి, తప్పులను గుర్తించడం మరియు మనకు మెరుగుదల అవసరమని గ్రహించడం మంచిది, కానీ వాస్తవానికి పరిమితులు ఉన్నాయి. మన మనస్సులో విమర్శ చాలా చెడ్డది అయితే, మానవులు కూడా తప్పులు చేయగలరని మరియు తప్పులు ప్రపంచం అంతం కాదని మీరు అంగీకరించడం కష్టం.

6. వైఫల్యాన్ని అంగీకరించండి

ఈ రోజు మీరు ఎవరు, మీరు ఒకప్పటిలా ఉండకపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు 25 సంవత్సరాల వయస్సులో, మీకు ఇప్పటికే ఇల్లు మరియు శాశ్వత ఉద్యోగం ఉందని మీరు ఊహించారు. కానీ వాస్తవానికి ఇంకా లేదు. ఇది నిరాశ కలిగించవచ్చు, కానీ వైఫల్యం యొక్క జ్ఞాపకశక్తిని కేవలం తొలగించకూడదు. బదులుగా, షరతును ముక్తకంఠంతో అంగీకరించి, పాఠంగా తీసుకోండి. తర్వాత, మీరే మంచి సంస్కరణలో జీవించడం కొనసాగించండి.

7. ఇతరులకు మేలు చేయండి

ఇతరులకు మంచి చేయడం మీ హృదయాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు మీరు ఇప్పటికీ ఉపయోగకరంగా ఉండగలరని అంగీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి, మీకు ఉన్న ప్రయోజనాల గురించి అడిగినప్పుడు ఇక కంగారు పడకండి. హ్యాపీ టు హెల్ప్ అనేది ప్రతి ఒక్కరూ పొందలేని ప్రయోజనం.

8. స్వీయ-అంగీకారం ముందుకు సాగడానికి ఒక మార్గం అని గ్రహించండి, ఆగదు

స్వీయ-అంగీకారం జీవించడం అంటే గతాన్ని మరియు మనం నియంత్రించలేని విషయాలను వదిలివేయడం. కాబట్టి మీరు కోరుకున్న విధంగా పనులు జరగకపోవడం సహజం. దానిని స్వీకరించడం ద్వారా, మీరు మీ పరిమితులను తెలుసుకుని మరియు సాధ్యమయ్యే ఏదైనా ఫలితాన్ని అంగీకరిస్తూ జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో జీవించవచ్చు. మీరు స్వీయ అంగీకారం లేదా ఇతర మానసిక అంశాల గురించి మరింత చర్చించాలనుకుంటే, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.