అతిగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. అధిక ఆల్కహాల్ రక్తప్రవాహంలో పేరుకుపోతుంది మరియు శరీర పనితీరులో మార్పులకు కారణమవుతుంది. కాలక్రమేణా, ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇది అతిగా సేవించినప్పుడు మద్యం ప్రమాదకరం. అందువల్ల, మీరు మద్య పానీయాల వినియోగాన్ని పునఃపరిశీలించగలగడం చాలా ముఖ్యం. [[సంబంధిత కథనం]]
మద్యం వ్యసనం స్థాయి
మితంగా, ఆల్కహాల్ తాగడం వాస్తవానికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అనేక అధ్యయనాలు మితమైన మద్యపానం వల్ల చిత్తవైకల్యం, గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించాయి. మీరు ఆల్కహాల్‌కు బానిసలయ్యారా లేదా అని సూచించే అనేక స్థాయిలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. మితమైన స్థాయి
అమెరికన్ల కోసం ఆహార మార్గదర్శకాలు మితమైన వినియోగాన్ని మహిళలకు రోజుకు 1 ఆల్కహాల్ మరియు పురుషులకు రోజుకు 2 ఆల్కహాల్ అని నిర్వచిస్తుంది. 1 గ్లాసు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడానికి ఒక ఉదాహరణ బీర్ రూపంలో 355 ml లేదా
వైన్ 148 మి.లీ.
2. అదనపు స్థాయి
ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న పానీయాలు చాలా పెద్దవి మరియు మొత్తంలో మారవచ్చు. మహిళలు వారానికి 8 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పానీయాలు మరియు పురుషులకు వారానికి 15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పానీయాలు తీసుకుంటే ఆల్కహాల్ వినియోగం అధికంగా పరిగణించబడుతుంది.
3. విపరీతమైన తాగుడు
CDC నుండి కోట్ చేయబడింది, ఈ పదం కూడా ఉంది
విపరీతమైన తాగుడు , అంటే 2 గంటలలోపు ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం.
విపరీతమైన తాగుడు మీరు మహిళలకు ఒక సమయంలో 4 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయాలు మరియు పురుషులకు ఒక సమయంలో 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గ్లాసుల ఆల్కహాల్ తాగినప్పుడు నిర్వచించవచ్చు.
అతిగా సేవించినప్పుడు మద్యం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదాలు
మితమైన మద్యపానం మీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ హృదయపూర్వకంగా త్రాగాలని దీని అర్థం కాదు. ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యానికి హానికరం, ఎందుకంటే ఇది అధికంగా తీసుకుంటే అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. మద్యం ఎక్కువగా తీసుకుంటే, ముఖ్యంగా పిల్లలలో చాలా ప్రమాదాలు ఉంటాయి
విపరీతమైన తాగుడు. ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు స్వల్పకాలంలోనే సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ మద్యపానం యొక్క ప్రమాదాలను అదుపు చేయకుండా వదిలేస్తే, అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల భౌతిక మరియు జ్ఞానపరమైన ప్రభావాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి, అవి:
1. గాయం
ఆల్కహాలిక్ పానీయాల ప్రమాదం ఒక సమయంలో ఎక్కువగా తీసుకుంటే మీరు త్రాగి ఉండవచ్చు. తాగినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి యొక్క ఏకాగ్రత మరియు సమతుల్యత తగ్గుతుంది, గాయాలు మరియు ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
2. హింస
మద్యం లేదా మద్యం యొక్క ప్రమాదాలు మిమ్మల్ని నియంత్రణ కోల్పోతాయి. కొందరిలో, ఆల్కహాల్ వారి వ్యక్తిత్వాన్ని క్షణంలో మార్చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి అవాంఛనీయమైన విషయాల సంభవనీయతను ప్రేరేపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, శబ్ద దుర్వినియోగం, లైంగిక హింస మరియు ఆత్మహత్య కూడా.
3. ఆల్కహాల్ విషం
ఆల్కహాల్ విషప్రయోగం అనేది అత్యవసర పరిస్థితి, దీనికి తక్షణ చికిత్స అవసరం. ఇది తదుపరి మద్య పానీయాల ప్రమాదం. ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, శ్వాస మందగిస్తుంది, ఇది ఆక్సిజన్ లేకపోవడం మరియు మరణానికి దారితీస్తుంది. ఆల్కహాల్ విషప్రయోగం యొక్క లక్షణాలు అయోమయంగా లేదా మూర్ఛగా కనిపించడం, వికారం, మూర్ఛలు, మందగించిన శ్వాస, నీలం చర్మం మరియు మూర్ఛ.
4. ఆల్కహాల్ అసహనం
ఆల్కహాల్ అసహనం అనేది ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రమాదం, దీనిని తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. మీరు దానిని అనుభవించినప్పుడు, మద్యం సేవించిన తర్వాత మీరు అస్వస్థతకు గురవుతారు. ఆల్కహాల్ అసహనం యొక్క లక్షణాలు వెచ్చగా మరియు ఎర్రబడిన ముఖం, వికారం, వాంతులు, ఉబ్బసం, అతిసారం మరియు తక్కువ రక్తపోటు. ఆల్కహాల్ అసహనం కూడా హాడ్కిన్స్ లింఫోమా (శోషరస కణుపుల క్యాన్సర్) యొక్క సంకేతం. కాబట్టి మీరు అకస్మాత్తుగా ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల బాగానే ఉన్నట్లయితే.
5. కాలేయ వ్యాధి
మద్యపానం యొక్క అత్యంత సాధారణ దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాలలో ఒకటి కాలేయ వ్యాధి. వైద్య ప్రపంచంలో కూడా, ఈ ఆరోగ్య రుగ్మతకు దాని స్వంత పదం ఉంది, అవి:
ఆల్కహాల్ సంబంధిత కాలేయ వ్యాధి (ARLD). ARLDలో, సంవత్సరాలుగా మద్యం సేవించే అలవాటు కాలేయం దెబ్బతినడం మరియు సిర్రోసిస్ (కాలేయం యొక్క మచ్చలు) కు దారితీసే వాపుకు కారణమైంది. సిర్రోసిస్ చికిత్సలో ఒకటి కాలేయ మార్పిడి.
6. గర్భస్రావం
గర్భిణీ స్త్రీలు మద్యం సేవించకపోవడానికి ఒక కారణం ఉంది. తక్కువ మోతాదులో ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల కూడా గర్భం దాల్చిన మొదటి 4 నెలల్లో గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
7. గుండె జబ్బు
ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే దాని ప్రభావాలు రక్తపోటును పెంచుతాయి. ఇది రక్త నాళాలను సంకోచించగల మరియు గుండెను ప్రభావితం చేసే కొన్ని హార్మోన్ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ కారణంగా, మద్యపానం యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాలలో గుండె జబ్బు ఒకటి, ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
8. క్యాన్సర్
దీర్ఘకాలికంగా, అతిగా తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు వివిధ రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. నోటి క్యాన్సర్, అన్నవాహిక క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, కాలేయ క్యాన్సర్ నుండి బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వరకు.
9. చిత్తవైకల్యం
ఒక వ్యక్తి యొక్క అభిజ్ఞా పనితీరు లేదా ఆలోచనా సామర్థ్యం క్షీణించినప్పుడు చిత్తవైకల్యం సంభవిస్తుంది. ప్రజలు ఎక్కువగా ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే, మద్యం ప్రమాదాలు కాలక్రమేణా కనిపిస్తాయి మరియు మెదడు కణాలను నేరుగా దెబ్బతీస్తాయి. తత్ఫలితంగా, మద్యం సేవించే వ్యక్తులు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం చాలా కష్టమవుతారు, సులభంగా మర్చిపోతారు మరియు ఆలోచనలో బలహీనంగా ఉంటారు.
10. డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన రుగ్మతలు
ఆల్కహాల్ తాత్కాలికంగా ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. కానీ చివరికి, మీరు ఎక్కువగా తాగితే మద్యం సేవించడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు మీరు అనుభవించే ఆందోళన లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఇంతలో, డిప్రెషన్ తీవ్రతరం కావడంతో, కొందరు వ్యక్తులు మద్యానికి పారిపోవడానికి లేదా ఎక్కువ తాగడానికి ఎంచుకుంటారు. ఈ అలవాటు తర్వాత మద్యానికి బానిసలయ్యేలా చేస్తుంది.
11. ఆల్కహాల్ ఆధారపడటం లేదా వ్యసనం
ప్రజలు తరచుగా అధిక మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే, వారి సహనం స్థాయిలు పెరుగుతాయి మరియు వారి శరీరాలు ఎక్కువ ఆల్కహాల్ కోరుకునేలా చేస్తాయి. ఈ మద్యపానం అకస్మాత్తుగా ఆపివేయబడితే, అతను ఒక వ్యసనం వలె మద్యపానాన్ని కోరుకోవచ్చు. ఈ పరిస్థితులను ఉపసంహరణ లక్షణాలు అంటారు మరియు మద్య వ్యసనానికి సంకేతం కావచ్చు.
12. నిద్ర చక్రం భంగం
ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి. కానీ వాస్తవం అలా కాదు. ఆల్కహాల్ నిజానికి నిద్ర చక్రానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు మీకు మంచి నిద్ర రాకుండా చేస్తుంది. మీరు మూత్ర విసర్జన చేయడానికి రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొంటారు.
13. కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు భంగం కలిగించండి
మద్య పానీయాల ప్రభావం నేరుగా మెదడుపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు మద్యం సేవించిన 30 సెకన్ల తర్వాత దాని ప్రభావం మెదడుకు చేరుతుంది. ఆల్కహాల్ మెదడులోని సంకేతాలను నెమ్మదిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితి మరియు మెదడు కణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.మీరు జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచన, సమన్వయం మరియు ప్రసంగం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ప్రమాదం, మీరు పాదాలు మరియు చేతుల్లో కూడా తిమ్మిరి అనుభూతి చెందుతారు. ఇది తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు మెదడుకు శాశ్వత నష్టాన్ని అనుభవించవచ్చు.
14. అజీర్తిని కలిగిస్తుంది
ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల జీర్ణ అవయవాలకు హాని కలిగించవచ్చు, ఆహారం జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియను నిరోధిస్తుంది మరియు పోషకాహార లోపం లేదా పోషకాహారలోపానికి కారణమవుతుంది. అతిగా మద్యం సేవించడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు మొదలైన వాటి రూపంలో జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఆల్కహాల్ యొక్క మరొక ప్రమాదం ఏమిటంటే, ఇది కడుపులో ఆమ్లాన్ని పెంచే మరియు ఛాతీలో మంటను కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది (
గుండెల్లో మంట) మరియు గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్స్.
15. ఎముకల సాంద్రతను తగ్గిస్తుంది
అధికంగా తీసుకుంటే, ఆల్కహాల్ ఉన్న పానీయాలు కాల్షియం స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి ఎముకలను మరింత సన్నగా మరియు పెళుసుగా చేస్తుంది (బోలు ఎముకల వ్యాధి), కండర ద్రవ్యరాశిలో తగ్గుదలని అనుభవించే అవకాశం ఉంది.
16. పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ సమస్యలను కలిగిస్తుంది
శరీరానికి మద్య పానీయాల ప్రమాదాలు, వాటిలో ఒకటి మీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపే హార్మోన్లను దెబ్బతీస్తుంది. పురుషులలో, అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల అంగస్తంభన సమస్యలు, స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గడం మరియు ఇతర పునరుత్పత్తి సమస్యలకు కారణం కావచ్చు. ఇంతలో, అధికంగా ఆల్కహాల్ తీసుకునే స్త్రీలు ఋతు చక్రం రుగ్మతలు మరియు గర్భం దాల్చడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.
17. శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను తగ్గించడం
శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదం ఏమిటంటే, శరీరం తగినంత తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది. ఫలితంగా, మద్యం సేవించిన 24 గంటల తర్వాత మీరు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల క్షయ మరియు న్యుమోనియా వంటి వ్యాధులను అనుభవించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.
18. మధుమేహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది
ప్యాంక్రియాస్ దెబ్బతినడం వల్ల ప్రేరేపించబడే ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావం డయాబెటిస్. ప్యాంక్రియాస్ అవయవం దెబ్బతిన్నప్పుడు, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఫలితంగా, శరీరం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం కష్టమవుతుంది. ఈ పరిస్థితి చివరికి మధుమేహానికి దారితీస్తుంది.
19. తగ్గిన వినికిడి
విపరీతమైన ఆల్కహాల్ వినియోగం వినికిడి సమస్యలను ప్రేరేపించడం వంటి వినికిడి సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మద్యం మీ వినికిడిని కూడా కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
20. ప్యాంక్రియాస్ దెబ్బతింటుంది
పెద్ద మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల ప్యాంక్రియాస్‌లో ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తి సాధారణం కాదు మరియు ప్యాంక్రియాస్ అవయవంలో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ప్యాంక్రియాటైటిస్‌కు దారితీస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: ఇది అతిగా లేనంత కాలం, శరీరానికి ఆల్కహాల్ యొక్క ఈ 7 ప్రయోజనాలను ఆనందించవచ్చు మద్యాన్ని ఎలా నివారించాలి
ఆల్కహాల్ వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మద్యపాన వ్యసనంతో వ్యవహరించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా ఇది శరీరానికి వ్యాధిని కలిగించదు. అంత సులభం కానప్పటికీ, మద్యపాన వ్యసనాన్ని నిర్వహించవచ్చు, వాటిలో ఒకటి:
1. వైద్యుడిని సంప్రదించండి
వంటి కొన్ని మందులు
డైసల్ఫిరామ్, మద్యం సేవించాలనే కోరికను అణచివేయవచ్చు. అయితే, ఈ మందులను తీసుకోవడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. డాక్టర్ వంటి ఇతర మందులు కూడా ఇవ్వవచ్చు
నాల్ట్రెక్సోన్ లేదా
అకాంప్రోసేట్, ఇది ఆల్కహాల్ వ్యసనాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
2. మానసిక చికిత్స మరియు కౌన్సెలింగ్ చేయించుకోవడం
ఆల్కహాల్ తాగడం మానేయడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే మరియు ఆ అలవాటు ఇప్పటికే మిమ్మల్ని మానసికంగా కలవరపెడుతుంటే, వెంటనే సైకోథెరపీ మరియు కౌన్సెలింగ్ చేయించుకోండి. మీరు ఆందోళన రుగ్మతలు, డిప్రెషన్ మరియు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బందిని అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు మీకు సహాయం అవసరమని సూచించే మానసిక సమస్యలు.
ఇవి కూడా చదవండి: శక్తివంతమైన హ్యాంగోవర్ లేదా ఆల్కహాల్ హ్యాంగోవర్ నుండి ఎలా బయటపడాలి SehatQ నుండి గమనికలు
చాలా మందికి, మితమైన మద్యపానం సురక్షితం. కానీ దీన్ని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల పరిణామాలు ఉంటాయి. ఆల్కహాల్ హానిని నివారించడానికి, మీ మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయడం ముఖ్యం. మహిళలకు, రోజుకు 1 గ్లాసు మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడింది. పురుషుల విషయానికొస్తే, రోజుకు 2 గ్లాసులు. కానీ కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు ఉన్న వ్యక్తులు, మద్యం ప్రమాదాలను పూర్తిగా నివారించాలి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా మీరు మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా మద్యపానాన్ని ఆపడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు. మద్య పానీయాల ప్రమాదాల గురించి మీరు నేరుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలనుకుంటే, మీరు చేయవచ్చు
SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి.యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.