కార్యకలాపాలు చేయడంలో అలసిపోయిన తర్వాత, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి ఉప్పు నీటిలో మీ పాదాలను నానబెట్టడం. ఇది చాలా సరళంగా కనిపించినప్పటికీ, ఉప్పు నీటిలో పాదాలను నానబెట్టడం, ముఖ్యంగా ఎప్సమ్ సాల్ట్, వాస్తవానికి కాలి కండరాలలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఎప్సమ్ సాల్ట్ వాటర్‌లో పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల చర్మం మెగ్నీషియంను గ్రహించేలా చేస్తుంది, ఇది నొప్పితో సహా వివిధ పాదాల సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంతో పాటు, ఉప్పు నీటితో పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. 
ఉప్పు కంటెంట్ వాసనను తగ్గించేటప్పుడు పాదాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.మెగ్నీషియం కలిగి ఉన్న ఉప్పులోని భాగాలు పాదాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు దుర్వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. శుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు, మీ పాదాలు స్వయంచాలకంగా బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షించబడతాయి, తద్వారా మీ ఆరోగ్యం నిర్వహించబడుతుంది.
మీ పాదాలను ఉప్పు నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
పరిశోధన ప్రకారం, మెగ్నీషియం ఉన్న ఉప్పు నీటిలో పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఈ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:1. ఫంగస్ రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది
ఇది నీటి ఈగలు కలిగించే ఫంగస్‌ను చంపదు, ఉప్పు నీటిలో మీ పాదాలను నానబెట్టడం తేమను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా అచ్చు కనిపించదు.2. వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
మెగ్నీషియం ఉన్న ఉప్పులో మీ పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల శరీరంలో ఖనిజ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు వాపు నుండి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. మీరు గౌట్ కారణంగా కీళ్ళనొప్పులు కలిగి ఉంటే, ఈ పాదం నానబెట్టడం అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.3. డెడ్ స్కిన్ తొలగించండి
మెగ్నీషియం కలిగి ఉన్న ఉప్పులోని స్ఫటికాకార సమ్మేళనం యొక్క నిర్మాణం పాదాలపై ఉన్న మృత చర్మాన్ని స్వయంగా తొలగించేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా, చర్మం తర్వాత మృదువైన అనుభూతిని పొందుతుంది. చనిపోయిన చర్మ కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసే ప్రక్రియ సరైనది కాబట్టి, మీరు దానిని ప్యూమిస్ స్టోన్ లేదా పాదాలకు ప్రత్యేక బ్రష్‌తో రుద్దవచ్చు.4. పాదాల వాసనను తగ్గించండి
ఉప్పు కంటెంట్ వాసనను తగ్గించేటప్పుడు పాదాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.మెగ్నీషియం కలిగి ఉన్న ఉప్పులోని భాగాలు పాదాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు దుర్వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. శుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు, మీ పాదాలు స్వయంచాలకంగా బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షించబడతాయి, తద్వారా మీ ఆరోగ్యం నిర్వహించబడుతుంది. 5. నిద్ర బాగా పడుతుంది
ఉప్పు నీటిలో మీ పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల మీ కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడమే కాకుండా, ఒత్తిడిని తగ్గించి, మీ మనస్సును రిలాక్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఉప్పులో ఉండే మెగ్నీషియం ఒత్తిడిని తగ్గించి నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.6. శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తాయి
మెగ్నీషియం ఉన్న ఉప్పులో నానబెట్టడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ సహజంగా బయటకు వస్తాయి. నిర్విషీకరణ ప్రక్రియతో పాటు, జీవక్రియ ప్రక్రియలో అవసరమైన ఖనిజాలు భర్తీ చేయబడతాయి మరియు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. ఇది చాలా మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉప్పు నీటిలో పాదాలను నానబెట్టడం మంచిది కాదు. తరచుగా చేస్తే, ఈ చర్య పాదాల చర్మంలో పగుళ్ల రూపాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, మీలో ఇప్పటికీ నొప్పి, ఎక్కువసేపు నొప్పి మరియు ఉప్పు నీటిలో నానబెట్టిన తర్వాత పాదాల వాపు వంటి అనుభూతి ఉన్నవారు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి తదుపరి చికిత్సను పొందవచ్చు.ఉప్పు నీటి స్నానం ఎలా చేయాలి
ఉప్పునీరు స్నానం చేయడం చాలా సులభం మరియు ఎక్కువ పదార్థాలు అవసరం లేదు. మీరు మీ పాదాలకు ఉప్పునీటి స్నానం చేయాలనుకున్నప్పుడు మీరు చేయగలిగే సులభమైన మార్గం ఇక్కడ ఉంది:- బకెట్ నింపండి లేదా స్నానపు తొట్టె వెచ్చని నీటితో, పాదాలు పూర్తిగా మునిగిపోయేలా చూసుకోవాలి.
- నీటిలో మెగ్నీషియం కంటెంట్ ఉన్న 16 టేబుల్ స్పూన్ల ఉప్పును జోడించండి.
- పాదాలను 30-60 నిమిషాలు నానబెట్టండి, వారానికి రెండుసార్లు చేయండి.
- అరోమాథెరపీ కోసం, నానబెట్టిన నీటిలో కొన్ని చుక్కల లావెండర్, పిప్పరమెంటు లేదా యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి.
- పూర్తయిన తర్వాత, శుభ్రమైన టవల్ ఉపయోగించి మీ పాదాలను పొడిగా తుడవండి.
ఉప్పు స్థానంలో ప్రత్యామ్నాయ పదార్థాలు
ఉప్పుతో పాటు, నానబెట్టిన నీటిలో కలపడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా అనేక ఇతర పదార్థాలు ఉన్నాయి. పరిశోధన ప్రకారం, ఈ పదార్థాలు నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు పాదాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి, అవి:- వంట సోడా: నానబెట్టిన నీటిలో బేకింగ్ సోడా కలపడం వల్ల డెడ్ స్కిన్ తొలగించబడుతుంది, దురద నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు పాదాల దుర్వాసన తగ్గుతుంది.
- వెనిగర్:వెనిగర్ బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మరియు పాదాల దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఈ పదార్థం శిలీంధ్రాల పెరుగుదలను కూడా నెమ్మదిస్తుంది.
- ఆలివ్ నూనె:ఆలివ్ నూనె నానబెట్టిన తర్వాత పొడి చర్మం ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతే కాదు, ఆలివ్ ఆయిల్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉండటం వల్ల చర్మం మృదువుగా మారుతుంది.