కొన్నిసార్లు శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది కాబట్టి శరీరం వేడిగా మారుతుంది. జ్వరం లేదా వేడి ఎండ నుండి వేడి. అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు చేయవలసిన వ్యాపారాన్ని కలిగి ఉంటే. అదృష్టవశాత్తూ, జ్వరం లేదా వేడి కారణంగా వేడిని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిని ఇంట్లో మరియు కార్యాలయంలో సహా ఎక్కడైనా చేయవచ్చు. 
శరీరం వేడిగా అనిపించినప్పుడు పుచ్చకాయ తినడానికి అనువుగా ఉంటుంది.వేడిని తగ్గించుకోవడానికి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలను కూడా తినవచ్చు. మీరు దీన్ని నేరుగా తినవచ్చు లేదా తయారు చేయవచ్చు స్మూతీస్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు. మరింత శీతలీకరణ అనుభూతి కోసం కొద్దిగా ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించండి. అధిక నీటి కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు, అవి: 
వేడిని తగ్గించడానికి కలబందను చర్మానికి అప్లై చేయవచ్చు ఇంట్లో లేదా ఆఫీసులో కలబంద జెల్ స్టాక్ ఉందా? చర్మానికి అప్లై చేయడానికి కొద్దిగా జెల్ తీసుకోండి. ఎందుకంటే, అలోవెరా జెల్ వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సరైన ఫలితాల కోసం, అలోవెరా జెల్‌ను అప్లై చేసే ముందు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.
సహజంగా వేడిని ఎలా తగ్గించాలి
వేడిగా ఉన్నవారు లేదా జ్వరం ఉన్నవారు ఎక్కువగా తిరగవద్దని సూచించారు. మరింత కదలిక, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత వేడిగా ఉంటుంది. కాబట్టి, కొంతకాలం అధిక శారీరక శ్రమను నివారించండి మరియు పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. జ్వరం మరియు శరీర వేడిని తగ్గించడానికి మీరు చేయగల మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, తద్వారా ఇది కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించదు:1. వెచ్చని నీటిని కుదించుము
మీకు జ్వరం లేదా వేడి ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ శరీరాన్ని చల్లటి నీటితో లేదా గుడ్డలో చుట్టిన ఐస్ క్యూబ్స్‌తో కుదించడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు.వాస్తవానికి, ఈ పద్ధతిని వైద్యులు మరియు ఆరోగ్య కార్యకర్తలు సిఫారసు చేయరు. జ్వరాన్ని తగ్గించే మార్గంగా కాకుండా కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు మరింత సరైనవి. ఎందుకు? శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల నిజానికి ఇన్ఫెక్షన్ నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి సహజమైన రోగనిరోధక ప్రతిచర్య. మీరు కోల్డ్ కంప్రెస్‌ని వర్తింపజేస్తే, మీ మెదడు దానిని ఈ సహజ ప్రక్రియకు పరధ్యానంగా లేదా ముప్పుగా అర్థం చేసుకుంటుంది. ఫలితంగా, శరీరం కోర్ ఉష్ణోగ్రతను మరింత పెంచుతుంది మరియు శరీరాన్ని వేడిగా చేస్తుంది. అదనంగా, కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు శరీర ఉష్ణోగ్రతను అకస్మాత్తుగా తగ్గించే ప్రమాదం కూడా ఉంది, దీనివల్ల శరీరం వణుకుతుంది. అందువల్ల, మీకు జ్వరం లేదా వేడి ఉన్నప్పుడు మీరు కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు లేదా చల్లని జల్లులకు దూరంగా ఉండాలి. [[సంబంధిత కథనం]]2. పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి
జ్వరం మరియు శరీర వేడిని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం మీ పాదాలను సాధారణ లేదా గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం. పాదాలను కనీసం 20 నిమిషాలు నానబెట్టండి. ఈ చిట్కాలు మీ శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అదనపు మెత్తగాపాడిన అనుభూతి కోసం, మీరు పిప్పరమెంటు నూనె వంటి మీ ఇష్టమైన ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను కలపవచ్చు.3. నీరు ఎక్కువగా ఉండే కూరగాయలు మరియు పండ్లు తీసుకోవడం
శరీరం వేడిగా అనిపించినప్పుడు పుచ్చకాయ తినడానికి అనువుగా ఉంటుంది.వేడిని తగ్గించుకోవడానికి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలను కూడా తినవచ్చు. మీరు దీన్ని నేరుగా తినవచ్చు లేదా తయారు చేయవచ్చు స్మూతీస్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు. మరింత శీతలీకరణ అనుభూతి కోసం కొద్దిగా ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించండి. అధిక నీటి కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు, అవి: - పుచ్చకాయ
- స్ట్రాబెర్రీ
- నారింజ రంగు
- దోసకాయ
- సెలెరీ
4. కొబ్బరి నీళ్లు తాగండి
కొబ్బరి నీళ్లలో వివిధ రకాల విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం వల్ల శరీరం బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు ఈ కంటెంట్ మనం తాజాగా మరియు మరింత శక్తివంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. బాటిల్ కొబ్బరి నీళ్లతో పోలిస్తే జ్వరాన్ని సహజంగా తగ్గించుకోవడానికి తాజా కొబ్బరి నీరు మంచి ఎంపిక. మీరు ప్యాక్ చేసిన ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేస్తే, కూర్పు యొక్క లేబుల్, ముఖ్యంగా చక్కెర కంటెంట్పై చాలా శ్రద్ధ వహించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, సహజంగా జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి మీరు స్వయంగా తయారుచేసిన వెచ్చని హెర్బల్ టీని తాగవచ్చు. రుచిని జోడించడానికి అల్లం, నిమ్మకాయ లేదా నిమ్మకాయ ముక్కలు మరియు తేనెతో సాదా టీని తయారు చేయండి. [[సంబంధిత కథనం]]5. చెమటను పీల్చుకునే దుస్తులను ధరించండి
మీరు జ్వరం లేదా వేడి ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా వేడిగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇంకా కదలవలసి వస్తే, వేడిని తగ్గించడానికి సహజమైన దుస్తులను ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, పత్తి మరియు నారతో చేసిన బట్టలు తీసుకోండి. కారణం, యాక్రిలిక్ మరియు నైలాన్ వంటి సింథటిక్ ఫ్యాబ్రిక్‌లతో పోలిస్తే ఈ సహజ పదార్థాలతో శరీరం నుండి వేడిని సులభంగా తప్పించుకోవచ్చు.6. కలబందను అప్లై చేయండి
వేడిని తగ్గించడానికి కలబందను చర్మానికి అప్లై చేయవచ్చు ఇంట్లో లేదా ఆఫీసులో కలబంద జెల్ స్టాక్ ఉందా? చర్మానికి అప్లై చేయడానికి కొద్దిగా జెల్ తీసుకోండి. ఎందుకంటే, అలోవెరా జెల్ వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సరైన ఫలితాల కోసం, అలోవెరా జెల్‌ను అప్లై చేసే ముందు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి. 7. జ్వరం మందు తీసుకోండి
పైన సహజంగా వేడిని తగ్గించడానికి వివిధ మార్గాలు వేడిని తగ్గించకపోతే, జ్వరం మందు తీసుకోండి. అదేవిధంగా మీరు పిల్లలలో జ్వరాన్ని తగ్గించే మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నట్లయితే. పిల్లలకు సురక్షితమైన జ్వరం మందును ఎంచుకోండి.8. మిరపకాయ తినడం
మిరపకాయలు తినడం వల్ల మీరు వెచ్చగా ఉంటారు, కానీ మిరపకాయలను తినడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని తేలింది. ఎందుకంటే, మిరపకాయలోని క్యాప్సైసిన్ కంటెంట్ శరీరం వేడెక్కుతున్నట్లు మెదడుకు సంకేతాన్ని పంపుతుంది. ఫలితంగా, శరీరం సాధారణం కంటే ఎక్కువ చెమట పడుతుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది.శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడానికి కారణం మరియు వేడిగా అనిపిస్తుంది
సాధారణంగా, పెద్దవారి శరీర ఉష్ణోగ్రత 36.6-37.4 సెల్సియస్ మధ్య ఉంటుంది. సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా హైపోథాలమస్ మరియు శరీరం యొక్క స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థచే నియంత్రించబడుతుంది. శరీరాన్ని వేడి చేసే వివిధ కారకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని, అవి:- జ్వరం మరియు ఇన్ఫెక్షన్.
- హైపర్ థైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్నారు, ఇది శరీరం చాలా థైరాయిడ్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు ఒక పరిస్థితి.
- వేడి వాతావరణంలో సమయం గడపడం.
- సింథటిక్ దుస్తులు ధరించడం.
- మసాలా, నూనె మరియు పొడి ఆహారాలు తినండి.
- కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు తీసుకోవడం.
- తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి.
- ఆర్థరైటిస్, లుకేమియా మరియు నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు వంటి కొన్ని వ్యాధుల లక్షణాలు.
- యాంటీబయాటిక్స్, ఓపియాయిడ్లు మరియు యాంటిహిస్టామైన్లు వంటి కొన్ని మందులను తీసుకోవడం.
- నిర్జలీకరణం లేదా ద్రవాలు లేకపోవడం.