మీరు ఎప్పుడైనా జీవించారా బీప్ పరీక్ష ఉన్నత పాఠశాలలో క్రీడా పాఠాలకు హాజరవుతున్నప్పుడు? నిర్వచనం బీప్ పరీక్ష శరీరంలో ఆక్సిజన్ గరిష్ట శోషణ (VO2 గరిష్టంగా) మరియు హృదయనాళ ఫిట్‌నెస్‌ను కొలవడానికి ఒక పద్ధతి. ఇక్కడ కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్ అంటే గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు శరీరంలోని అనేక ఇతర అవయవాలు మీ వ్యాయామ సమయంలో ఆక్సిజన్‌ను ఎంత బాగా వినియోగిస్తాయి, తీసుకువెళతాయి మరియు ఉపయోగిస్తాయి. ఇండోనేషియాలోనే, బీప్ పరీక్ష తరచుగా ఇతర పేర్లతో పిలుస్తారు, అవి రక్తస్రావం పరీక్ష. ఆ పాటు, బీప్ పరీక్ష మిమ్మల్ని గందరగోళపరిచే అనేక ఇతర పేర్లను కూడా కలిగి ఉంది. స్థానంలో తరచుగా ఉపయోగించే కొన్ని పేర్లు బీప్ పరీక్ష ఉంది:
- బ్లీప్ టెస్ట్
- ప్రోగ్రెసివ్ ఏరోబిక్ కార్డియోవాస్కులర్ ఎండ్యూరెన్స్ రన్ (PACER) పరీక్ష
- మల్టీ-స్టేజ్ ఫిట్‌నెస్ టెస్ట్ (MSFT)
- 20 మీ షటిల్ రన్ టెస్ట్ (20 మీ SRT).
చేయడానికి మార్గం రక్తస్రావం పరీక్ష లేదా బీప్ పరీక్ష
నియంత్రణ బీప్ పరీక్ష చాలా సులభం, అంటే మీరు చివరి నుండి చివరి వరకు 20 మీటర్ల దూరం పరుగెత్తాలి. బీప్ పరీక్ష ఇది క్రీడా మైదానం లేదా ప్రత్యేక క్రీడా సదుపాయం వంటి స్థాయి ప్రదేశంలో చేయాలి. ఈ పరీక్షకు బోధకులుగా ఉన్న మీలో, మీరు ప్రత్యేక ఆడియోను సిద్ధం చేయాలి బీప్ పరీక్ష ముందుగా, ఇది ఇంటర్నెట్‌లో డౌన్‌లోడ్ చేయబడవచ్చు లేదా YouTube ద్వారా ప్లే చేయబడి, VO2 గరిష్టంగా ఎలా లెక్కించాలో ప్రదర్శించే ముందు రక్తస్రావం పరీక్ష. 20 మీటర్ల దూరాన్ని గుర్తించడానికి శంకువులు మరియు టేప్ వంటి ఇతర పరికరాలు కూడా అవసరం. అనుసరించే పాల్గొనేవారి ఫలితాలను రికార్డ్ చేయడానికి కాగితం తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు బీప్ పరీక్ష. పాల్గొనేవారికి ప్రత్యేకం రక్తస్రావం పరీక్ష, మీరు నియమాలను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి తేలికపాటి వార్మప్ చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవాలి. బీప్ పరీక్ష రెండు "బీప్‌లు" లేదా పరీక్ష ప్రారంభమవుతోందని సూచించే ధ్వనితో ప్రారంభమవుతుంది. తర్వాత, మీరు ముందుగా 20 మీటర్ల దూరంలో ఉన్న గుర్తును చేరుకోవాలి లేదా "బీప్" శబ్దం వినబడుతుంది. అదే "బీప్" వద్ద లేదా తర్వాత (ముందు కాదు), మీరు ప్రారంభ సిగ్నల్‌కు వ్యతిరేక దిశలో అమలు చేయాలి మరియు తదుపరి "బీప్" వినిపించే ముందు లేదా ఎప్పుడు రావాలి. బీప్ శబ్దానికి ముందు పోటీదారు 20 మీటర్ల మార్కును చేరుకున్నట్లయితే, అతను వ్యతిరేక దిశలో పరుగు కొనసాగించడానికి ముందు బీప్ కోసం వేచి ఉండాలి. కష్టం స్థాయి లేదా స్థాయి బీప్ పరీక్ష ప్రతి నిమిషం (1 నిమిషానికి) మారుతూనే ఉంటుంది. ఈ మార్పు ఒక ధ్వని లేదా రెండు "బీప్‌లు" ద్వారా 0.5 కి.మీ/గం వేగం పెరుగుదల మరియు బీప్‌ల మధ్య దూరం దగ్గరవుతున్నట్లు సూచిస్తుంది. పాల్గొనేవారు ఉంటే రక్తస్రావం పరీక్ష "బీప్" శబ్దానికి 20 మీటర్ల ముందు మార్కును చేరుకోవడంలో విఫలమైతే, అతనికి హెచ్చరిక ఇవ్వబడుతుంది మరియు తదుపరి "బీప్"కి ఆలస్యం కాకుండా తన వేగాన్ని పెంచుకుంటూ అతను మార్క్‌ను చేరుకునే వరకు పరిగెత్తుతూ ఉండాలి. బీప్ పరీక్ష మరియు అతను చివరిసారి సాధించిన మార్కు ఈ పరీక్ష యొక్క స్కోర్‌గా మారింది.ఫలితాలను ఎలా కనుగొనాలి బీప్ పరీక్ష
ఫలితాలు బీప్ పరీక్ష అతను లేదా ఆమె ఎలిమినేట్ కావడానికి ముందు ఒక పోటీదారు ప్రయాణించిన స్థాయి లేదా 20 మీటర్ల మార్కుల సంఖ్యను సూచిస్తుంది. టోపెండ్ స్పోర్ట్స్ నుండి రిపోర్టింగ్, ఫలితాలకు సంబంధించి సాధారణ బెంచ్‌మార్క్ ఇక్కడ ఉంది బీప్ పరీక్ష పెద్దలకు సెక్స్ ద్వారా.- మనిషి: >13 (పరిపూర్ణమైనది), 11-13 (అద్భుతమైనది), 9-11 (మంచిది), 7-9 (మధ్యస్థం), 5-7 (పేలవమైనది), <5 (చాలా చెడ్డది)
- స్త్రీ: >12 (పరిపూర్ణమైనది), 10-12 (చాలా మంచిది), 8-10 (మంచిది), 6-8 (మధ్యస్థం), 4-6 (పేద), <4 (చాలా చెడ్డది).
ఫలితాన్ని నిర్ణయించే అంశాలు బీప్ పరీక్ష
చేస్తున్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి రక్తస్రావం పరీక్ష. ఈ కారకాలు ఉన్నాయి:- రన్నింగ్ మరియు టర్నింగ్‌లో సమర్థత వంటి సాంకేతికతలు
- వాయురహిత సామర్థ్యం
- మోటార్ మరియు అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలు (ముఖ్యంగా పిల్లలలో)
- ప్రేరణ మరియు సామాజిక డైనమిక్స్
- పర్యావరణం (వాతావరణం, ఎత్తు మొదలైనవి)
- క్రీడా పరికరాలు మరియు కోర్టు ఉపరితలాలు
- ప్రయోజనం మరియు సందర్భం బీప్ పరీక్ష
- ఎంత సుపరిచితం బీప్ పరీక్ష మరియు సూచనలు.