ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలు డిప్రెషన్ అనే మానసిక స్థితితో బాధపడుతున్నారని అంచనా వేయబడింది. ఈ రుగ్మత ఎవరికైనా దాడి చేయవచ్చు మరియు మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులను కూడా వెంబడించవచ్చు. డిప్రెషన్ లేదా మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్r (MDD) అనేది మూడ్ డిజార్డర్ లేదా మానసిక స్థితి ఇది నిరంతరం విచారం మరియు ఆసక్తిని కోల్పోయే భావాలను కలిగిస్తుంది. డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అది మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులపై దాడి చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
ఒక వ్యక్తి ఆలోచనా విధానంపై డిప్రెషన్ ప్రభావం
ఇబ్బందిగా మానసిక స్థితి, డిప్రెషన్ అనేది ఒక వ్యక్తి ఆలోచనా విధానాన్ని మరియు ప్రవర్తనను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. డిప్రెషన్ వ్యాధిగ్రస్తులకు రోజువారీ కార్యకలాపాలు నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది, శారీరక రుగ్మతలకు కూడా దారి తీస్తుంది. డిప్రెషన్ తరచుగా ఇతర మానసిక రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, బైపోలార్ వంటి ఇతర మూడ్ డిజార్డర్‌లు ఉన్నవారిలో, అలాగే సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్న వ్యక్తులలో కూడా డిప్రెషన్ కనిపిస్తుంది.అణగారిన స్నేహితుడికి లేదా కుటుంబానికి సహాయం చేయడానికి ఇలా చేయండి
మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తి నిరుత్సాహానికి లోనవుతున్నట్లు మీరు తెలుసుకున్నప్పుడు, పరిష్కారం కనుగొనడంలో మీరు గందరగోళానికి గురవుతారు. మీ బంధువులు అనుభవించే డిప్రెషన్‌తో పాటుగా మరియు అధిగమించడానికి క్రింది చిట్కాలలో కొన్నింటిని చూడండి.- సమాచారాన్ని త్రవ్వండి. ప్రస్తుతం, డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు లేదా సమీప ఆరోగ్య సదుపాయానికి, డిప్రెషన్ యొక్క పరిస్థితి, కనిపించే లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే అనేక విశ్వసనీయ మూలాధారాలు ఉన్నాయి.
- ఎప్పుడూ మీ పక్కనే ఉండేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు. వారు మాట్లాడటం వినడానికి మీరు సమయాన్ని వెచ్చించవచ్చు లేదా వారు ఏడుస్తుంటే వారిని ఓదార్చవచ్చు. మీరు బాధపడేవారికి వారు మీకు చాలా అర్థం అని భరోసా ఇవ్వాలి మరియు డిప్రెషన్‌ను అనుభవించడం బాధితుడి తప్పు కాదని తెలియజేయాలి.
- డిప్రెషన్ అనేది ఒక వ్యాధి అని అర్థం చేసుకోండి. మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, డిప్రెషన్ కారణంగా కార్యకలాపాలు చేయకూడదనుకునే వ్యక్తులు సోమరితనం వల్ల కాదు. అయితే, వారు అలసిపోయే మానసిక స్థితిలో ఉన్నారు. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే, అతను ఇంటి విధులను నిర్వహించడం కష్టమని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.
- చికిత్స మరియు ఔషధం రూపంలో సహాయాన్ని అప్పగించడం. మీరు నిపుణుడి నుండి చికిత్స పొందేలా రోగిని ఒప్పించవచ్చు. మనోరోగ వైద్యుడు మందులను సూచించినట్లయితే, మీరు మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులకు ఇచ్చిన మందులను ఎల్లప్పుడూ తీసుకోవడాన్ని పర్యవేక్షించవచ్చు లేదా వారికి గుర్తు చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
- అణగారిన వ్యక్తుల ప్రవర్తన వారి స్వభావంలో లేదని అర్థం చేసుకోండి. అణగారిన వ్యక్తులు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే ప్రవర్తనలను ప్రదర్శిస్తారు. గుర్తుంచుకోండి, ఈ ప్రవర్తనలు వారి నిజమైన పాత్ర కాదు. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి తరచుగా కోపంగా ఉంటే, అతను తనపై కోపంగా ఉండటం మరియు అతను ఎలా భావిస్తున్నాడో ద్వేషించడం వల్ల కావచ్చు. నిజానికి, అతను మీపై పగ పెంచుకోడు.
- ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు. మీరు సన్నిహిత వ్యక్తిగా శ్రద్ధ మరియు ఆప్యాయత చూపవచ్చు. అదనంగా, దేవుని మంచితనాన్ని అతనికి గుర్తు చేయండి, ఇది నిజంగా అతన్ని ప్రశాంతంగా చేయగలిగితే మరియు జీవితం గురించి మళ్లీ ఉత్సాహంగా ఉంటుంది. బాధితుడు ఆత్మహత్య ఆలోచనను చూపించడం ప్రారంభిస్తే, మీరు వెంటనే వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలి.
- మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. డిప్రెషన్ అనేది మీతో సహా ఇతర వ్యక్తులకు వ్యాపించే మానసిక స్థితి. అణగారిన మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తికి సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన మానసిక స్థితిలో ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవాలి. డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు భావిస్తే మీరు ఇతరుల నుండి కూడా సహాయం కోరవలసి ఉంటుంది.
- మద్దతు ఇవ్వండి. ప్రియమైన వ్యక్తి నిరుత్సాహానికి గురవుతున్నాడని తెలుసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది, అలాగే మీరు ఎదుర్కోవడంలో గందరగోళంగా ఉంటుంది. మీరు పరిస్థితి యొక్క చిత్తశుద్ధిని మరియు అంగీకారాన్ని చూపించే మద్దతును అందించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనవచ్చు, "నేను ఏదైనా సహాయం చేయగలనా?"
- ఓర్పుగా ఉండు. సాధారణంగా, మాంద్యం మందులు మరియు చికిత్సతో చికిత్స చేయవచ్చు, అయితే, ప్రక్రియకు సమయం పడుతుంది. కాబట్టి, అణగారిన మీ స్నేహితుడితో వ్యవహరించడంలో మరియు అతనితో కలిసి వెళ్లడంలో ఓపికగా ఉండండి.
- చురుకుగా ఉండండి. డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారు తమ స్నేహితులను పలకరించడం కష్టంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, వివిధ సానుకూల కార్యకలాపాలు చేయడానికి వారిని ఆహ్వానించండి. ఈ ఆహ్వానం డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారిలో ఆనందాన్ని కలిగిస్తుందని నమ్ముతారు.