ధృవీకరణ అనేది ఒక వ్యక్తిలో మార్పు తీసుకురావడానికి మాట్లాడే ప్రకటన. ధృవీకరణలను ప్రేరణ రూపంలో లేదా ఏమి చేయవచ్చు మరియు ఏమి చేయలేము అనే రిమైండర్‌ల రూపంలో తెలియజేయవచ్చు. తరచుగా తమకు తాము సానుకూల ధృవీకరణలు ఇచ్చే వ్యక్తులు వివిధ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను అనుభవిస్తారు. ఈ మార్పు ఆలస్యమైన విజయానికి కూడా దారితీయవచ్చు.
సానుకూల ధృవీకరణల నిర్వచనం
సానుకూల ధృవీకరణలు ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోవడానికి మరియు మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మరింత సానుకూలంగా మార్చడానికి పదే పదే చెప్పే ప్రకటనలు. మీకు సానుకూల ధృవీకరణలు ఇవ్వడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీరు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి, సానుకూల మార్పును ప్రోత్సహించడానికి మరియు మీ మనస్సును ప్రేరేపించడానికి అవసరమైన పదాలు లేదా ప్రకటనల కోసం వెతకాలి. ఉదాహరణకు, మీరు బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి తరచుగా భయపడే వ్యక్తి. కాబట్టి, సానుకూల ధృవీకరణ వాక్యానికి ఉదాహరణగా చెప్పవచ్చు, "నేను ధైర్యవంతుడిని మరియు క్లాస్ ముందు నిష్ణాతులుగా ప్రెజెంటేషన్ చేయగలను." ఈ వాక్యం మీకు చెప్పాలంటే మొదట వింతగా అనిపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా సానుకూల ధృవీకరణలను మీకు చెప్పుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీకు తెలియకుండానే, మీరు నిరంతరం మీకు ఇచ్చే సూచనలు బాగా గ్రహించబడతాయి మరియు వాస్తవమవుతాయి.సానుకూల ధృవీకరణలు చెప్పడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మీకు సానుకూల ధృవీకరణలు చెప్పడం రోజువారీ జీవితంలో మరియు దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను సాధించడానికి కూడా చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ మంచి అలవాటు నుండి మీరు పొందగల కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.1. మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది
మీరు విశ్వసించేది, అనేక సందర్భాల్లో మీరు అనుభవిస్తారు. మీరు సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా ఉండగలరని మరియు ఒత్తిడి మరియు నిరాశ వంటి ప్రతికూల భావాలను వదిలించుకోవచ్చని మీరు విశ్వసిస్తే, ఇది చాలా ఎక్కువగా జరుగుతుంది. ఇప్పుడు సమస్య ఏమిటంటే, మీరు ఆ నమ్మకాన్ని ఎలా సృష్టించగలరు? మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం అంత సులభం కాదు మరియు సానుకూల ధృవీకరణలు సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా మీకు సానుకూల ధృవీకరణలు చెప్పడం, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి రుగ్మతలను తగ్గించడానికి పరిగణించబడుతుంది.2. స్వీయ-అవగాహన పెంచుకోండి
తమకు తాముగా సానుకూల ధృవీకరణలు ఇచ్చే వ్యక్తులు వైఫల్యం నుండి మరింత నేర్చుకోగలరని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. వారు విమర్శలకు మరింత బహిరంగంగా ఉంటారు మరియు వారి తప్పులను సరిదిద్దడానికి ఖచ్చితమైన చర్యలు తీసుకుంటారు.3. శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి అవగాహన పెంచడానికి సానుకూల ధృవీకరణలు చేయవచ్చు. సరిగ్గా చేస్తే, ఇచ్చిన ధృవీకరణలు ఒక వ్యక్తి యొక్క అలవాట్లను ఆరోగ్యంగా మార్చగలవు. "నేను ఆరోగ్యవంతుడిని మరియు నేను కూరగాయలు తింటూ మరియు తరచుగా వ్యాయామం చేసినప్పుడు నా శరీరం తాజాగా అనిపిస్తుంది" వంటి పదాలను చెప్పడం ద్వారా సానుకూల ధృవీకరణలు చేయడం మీ జీవితాన్ని మార్చగల శక్తివంతమైన పదాలు కావచ్చు. ఇది కూడా చదవండి:హిప్నాసిస్ అంటే ఏమిటి మరియు ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?4. హానికరమైన ప్రవర్తనను నిరోధించండి
క్రమ పద్ధతిలో సానుకూల ధృవీకరణలను సాధన చేయడం వల్ల ముప్పు ఎదురైనప్పుడు మనకు రక్షణ తగ్గుతుంది. ఉదాహరణకు, సాధారణ ధృవీకరణల అలవాటును ఆచరించడం మానేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ధూమపానం చేసేవారు ధూమపానం యొక్క ప్రతికూలతలను వివరంగా పేర్కొన్న సమాచారాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మరింత ధైర్యంగా ఉంటారు. ఇంతలో, సానుకూల ధృవీకరణలు చేయని ధూమపానం చేసేవారు సమాచారాన్ని తప్పించుకుంటారు.సారాంశంలో, సానుకూల ధృవీకరణలు మనకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే పరిస్థితులలో మనుగడ సాగించడానికి మనల్ని బలపరుస్తాయి, ఆరోగ్య సమాచారం నిజమే అయినప్పటికీ కొంతమందికి అది భయంగా అనిపిస్తుంది.
5. భవిష్యత్తుకు విజయానికి బాటలు వేయండి
క్రమం తప్పకుండా మీకు సానుకూల ధృవీకరణలు చెప్పండి, ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. ఆత్మవిశ్వాసం ఆవిర్భావంతో, భవిష్యత్తుకు ప్రయోజనం చేకూర్చే అవకాశాలను తీసుకోవడానికి మీరు మరింత ధైర్యంగా ఉంటారు. వాస్తవానికి, పోటీలు, పరీక్షలు, పని చేయడం వంటి పోటీ వాతావరణంలో సానుకూల ధృవీకరణలు నిర్వహించబడితే, అది పరోక్షంగా మీ సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది లేదా నైపుణ్యాలు అలాగే పాత్ర. స్వల్పకాలికంగానూ, దీర్ఘకాలికంగానూ విజయం సాధించడానికి ఇది అనివార్యమైన మూలధనం. [[సంబంధిత కథనం]]మీకు సానుకూల ధృవీకరణలు ఎలా ఇవ్వాలి
సానుకూల ధృవీకరణల ప్రభావాలను అనుభవించడానికి, మీరు వాటిని కనీసం రోజుకు ఒకసారి క్రమం తప్పకుండా చేయాలి. మీరు ఉదయం పనికి వెళ్ళే ముందు మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు కూడా చేయవచ్చు. సానుకూల ధృవీకరణలు ఇవ్వడం కూడా మాటలతో చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు తరచుగా ఉపయోగించే అద్దం లేదా మీ వాలెట్‌లో వ్రాసిన వాటిని ఉంచడం వంటి వాటిపై మీరు ధృవీకరణను అతికించవచ్చు. మీరు దీన్ని మీ ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్‌లోని స్క్రీన్‌కు నేపథ్యంగా కూడా చేయవచ్చు. మంచి రోజును పొందడంలో మీకు సహాయపడే సానుకూల ధృవీకరణ వాక్యాల ఉదాహరణలు:- నా ప్రస్తుత జీవితం సరైన సమయంలో ఉంది.
- నేను దుఃఖం కంటే ఆనందాన్ని ఎంచుకుంటాను.
- నేను చేయగలను.
- నన్ను నేను ఉన్నట్లుగా అంగీకరించగలను.
- కొనసాగిస్తాననే విశ్వాసం నాకు ఉంది.
- నేను బాగున్నాను.
- అది విఫలమైతే, నేను మళ్లీ ప్రయత్నించవచ్చు.
- నా చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు నేను సానుకూల మార్పును తీసుకురాగలను.
- నేను సరైన నిర్ణయం తీసుకోగలనని నమ్ముతున్నాను.
- భిన్నమైనది తప్పు అని అర్థం కాదు.
- నేను ఆనందానికి అర్హుడు.
ఉదాహరణకు, "నాకు సిగరెట్ రుచి ఇక ఇష్టం లేదు" అనే పదాలను ఉపయోగించే బదులు, "నేను ధూమపానం మానేశాను మరియు ఇప్పుడు నేను చాలా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను" వంటి వాక్యాలను ఉపయోగించండి. మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి సానుకూల ధృవీకరణల ప్రయోజనాలను మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.