ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వారి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన సహజ గృహ నివారణలలో ఒకటి. సలాడ్లు, సువాసనలు మరియు ఆహార సంరక్షణకారులకు డ్రెస్సింగ్‌గా ఉపయోగపడడమే కాకుండా, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వివిధ వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఇంటి నివారణలలో ఒక మూలవస్తువుగా ఉపయోగించవచ్చు. కాబట్టి, ఆరోగ్యానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? 
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.యాపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ లేదా యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యాపిల్ పళ్లను మెత్తగా చేసి రసం పిండడం ద్వారా తయారైన ద్రవం. ఆపిల్ రసం పొందిన తర్వాత, ఆల్కహాలిక్ కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్ ద్రవానికి జోడించబడతాయి. యాపిల్ జ్యూస్‌ను ఆల్కహాల్‌గా మార్చడానికి ఈస్ట్‌తో పాటు చక్కెరను కూడా కలుపుతారు. రెండవ కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలో, ఆల్కహాల్ ఎసిటిక్ యాసిడ్-ఫార్మింగ్ బ్యాక్టీరియా ద్వారా వెనిగర్‌గా మార్చబడుతుంది. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కంటెంట్ ఎక్కువగా లేనప్పటికీ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు పొటాషియం రూపంలో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కంటెంట్ శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. 
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు 
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ దంతాలను తెల్లగా మార్చడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది 
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి ఇది జీర్ణ రుగ్మతలను ప్రేరేపిస్తుంది.ఇది వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నప్పటికీ, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వాడకం వల్ల శరీరానికి దుష్ప్రభావాలు కూడా కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా వినియోగం అధికంగా ఉంటే.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అంటే ఏమిటి?
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.యాపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ లేదా యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యాపిల్ పళ్లను మెత్తగా చేసి రసం పిండడం ద్వారా తయారైన ద్రవం. ఆపిల్ రసం పొందిన తర్వాత, ఆల్కహాలిక్ కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్ ద్రవానికి జోడించబడతాయి. యాపిల్ జ్యూస్‌ను ఆల్కహాల్‌గా మార్చడానికి ఈస్ట్‌తో పాటు చక్కెరను కూడా కలుపుతారు. రెండవ కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలో, ఆల్కహాల్ ఎసిటిక్ యాసిడ్-ఫార్మింగ్ బ్యాక్టీరియా ద్వారా వెనిగర్‌గా మార్చబడుతుంది. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కంటెంట్ ఎక్కువగా లేనప్పటికీ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు పొటాషియం రూపంలో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కంటెంట్ శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలు కాలేయ వ్యాధి, క్యాన్సర్, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఊబకాయం చికిత్సకు సహాయపడతాయని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు 1. బరువు తగ్గండి
ప్రతిరోజూ 2-4 టేబుల్ స్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు నీళ్ల మిశ్రమాన్ని తీసుకునే వారు తీసుకోని వారి కంటే వేగంగా బరువు తగ్గుతారని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సంతృప్తిని పెంచుతుందని, తద్వారా తక్కువ కేలరీలు తినడానికి వ్యక్తికి సహాయపడుతుందని ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి. కాబట్టి, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల పొట్టలో కొవ్వు నిల్వలు వేగంగా పోతాయి.2. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువ లేదా మధుమేహం అని పిలవబడేవి వివిధ వ్యాధులను ప్రేరేపిస్తాయి. గుండెపోటు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, స్ట్రోక్ మరియు అంధత్వం నుండి ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. 2 టీస్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను నీటిలో కలపడం ద్వారా తినడానికి ముందు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తినడానికి ఉత్తమ సమయం.3. ఇన్సులిన్‌ను నియంత్రించడం
ఇప్పటికీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆహారం నుండి గ్లూకోజ్‌ను శక్తిగా మార్చడానికి శరీరానికి ఈ హార్మోన్ అవసరం. అయినప్పటికీ, ఇన్సులిన్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, శరీరం ఇకపై ఇన్సులిన్‌కు సున్నితంగా ఉండదు. ఈ పరిస్థితిని ఇన్సులిన్ నిరోధకత అంటారు, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది.4. ఆహారం మీద క్రిములను చంపుతుంది
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆహారాన్ని మరింత పరిశుభ్రంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే అధిక ఎసిటిక్ యాసిడ్ కంటెంట్, ఇతర రకాల వెనిగర్‌లతో పోలిస్తే, హానికరమైన జెర్మ్స్‌ను చంపవచ్చు లేదా గుణించకుండా నిరోధించవచ్చు. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పచ్చి కూరగాయల ఆహారాలు, తాజా కూరగాయలు మరియు సలాడ్‌లతో తీసుకోవడం ఉత్తమం.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ దంతాలను తెల్లగా మార్చడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది 5. పళ్ళు తెల్లగా
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో పుక్కిలించడం వల్ల మీ దంతాలు తెల్లగా మారుతాయి. అయినప్పటికీ, చాలా మందిలో, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని ఎసిటిక్ యాసిడ్, తినివేయు, దంతాల యొక్క బయటి పొరను (ఎనామెల్) చెరిపివేస్తుంది, ఇది రక్షిత దంతాలుగా పనిచేస్తుంది. ముఖ్యంగా మీరు పళ్ళు తోముకున్న కొద్ది సేపటికే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పుక్కిలించడం లేదా తిన్నారా. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌తో తినడానికి లేదా పుక్కిలించడానికి మరియు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి కనీసం 30 నిమిషాల దూరం ఇవ్వాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీ దంతాల రంగు మారడం మరియు నొప్పిగా మారినట్లయితే, మీరు దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి.6. శరీర కణాలను రక్షిస్తుంది
పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉమ్మడిగా ఏమి ఉన్నాయి? వైన్ , కాఫీ మరియు చాక్లెట్? వీటన్నింటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కణాలు మరియు క్యాన్సర్ కారక పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి.యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో పాలీఫెనాల్స్ కూడా ఉంటాయి. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని పాలీఫెనాల్స్ యొక్క ప్రయోజనాలను ప్రస్తావించే అధ్యయనాలు ఏవీ లేనప్పటికీ, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలు సెల్ రక్షణను అందజేస్తాయని భావిస్తున్నారు.
7. రక్తపోటును తగ్గించడం
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగపడుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. దురదృష్టవశాత్తు, రక్తపోటు కోసం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలపై పరిశోధన ప్రయోగాత్మక జంతువులపై మాత్రమే పరీక్షించబడింది మరియు మానవులలో నిరూపించబడలేదు.8. జెల్లీ ఫిష్ స్టింగ్‌లను అధిగమించడం
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జెల్లీ ఫిష్ కుట్టడానికి విరుగుడుగా ఉపయోగపడుతుంది. కుట్టినప్పుడు, జెల్లీ ఫిష్ దాని సామ్రాజ్యాల నుండి నెమటోసిస్ట్ కణాలను విడుదల చేస్తుంది. కణం విషం యొక్క క్యారియర్, ఇది మానవులతో సహా దాని బాధితులను కాల్చినట్లు అనిపిస్తుంది.జెల్లీ ఫిష్ యొక్క కుట్టిన భాగాన్ని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌తో నానబెట్టడం వల్ల నెమటోసిస్ పని చేయకుండా ఆపవచ్చు. విషం ఇప్పుడు చురుకుగా లేదు. అందువల్ల, బీచ్‌కి విహారయాత్ర కోసం మీ లగేజీ జాబితాలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను చేర్చడం మంచిది.
9. ముఖం కోసం సహజ ప్రక్షాళన
మీరు మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించవచ్చు. మీరు చేయాల్సిందల్లా 60 ml వెచ్చని నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపాలి. కాటన్ శుభ్రముపరచును ఉపయోగించి ముఖ చర్మానికి మిశ్రమాన్ని సున్నితంగా వర్తించండి. ఈ పద్ధతి వివిధ చర్మ సమస్యలకు కారణమయ్యే మురికి, నూనె మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. ఫలితంగా, మీ ముఖ చర్మం కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది.యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి ఇది జీర్ణ రుగ్మతలను ప్రేరేపిస్తుంది.ఇది వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నప్పటికీ, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వాడకం వల్ల శరీరానికి దుష్ప్రభావాలు కూడా కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా వినియోగం అధికంగా ఉంటే. 1. కడుపు ఖాళీ చేయడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆహారం కడుపు నుండి బయలుదేరే వేగాన్ని మరియు ఆహారం దిగువ జీర్ణవ్యవస్థలోకి ప్రవేశించే వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఎక్కువగా తీసుకుంటే, జీర్ణవ్యవస్థ నుండి రక్తప్రవాహంలోకి ఆహారాన్ని గ్రహించే ప్రక్రియ నెమ్మదిగా జరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితిని గ్యాస్ట్రోపరేసిస్ అంటారు, ఇది టైప్ 1 మధుమేహం ఉన్నవారిలో సాధారణంగా ఉంటుంది.గ్యాస్ట్రోపరేసిస్ ఉన్నవారిలో, కడుపులోని నరాలు సరైన రీతిలో పని చేయలేవు, తద్వారా ఆహారం చాలా కాలం పాటు కడుపులో ఉంటుంది మరియు సాధారణ రేటుతో ఖాళీ చేయబడదు.2. జీర్ణ రుగ్మతలు
కొంతమందిలో, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు అజీర్ణానికి కారణమవుతాయి. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే అసిడిటీ స్థాయి పుండు యొక్క పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు లేదా ఒక వ్యక్తి వికారంగా మారవచ్చు.3. పంటి ఎనామిల్ పొరను దెబ్బతీస్తుంది
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చాలా తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల పంటి ఎనామిల్ దెబ్బతింటుందని తేలింది. టూత్ ఎనామిల్ నిరంతరం క్షీణించడం వల్ల కావిటీస్ వంటి మరింత నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా మీరు పలచని యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగితే, అది నేరుగా సేవించినప్పుడు మీ దంతాలకు హాని కలిగిస్తుంది.4. గొంతు నొప్పి
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఎక్కువగా తీసుకుంటే అన్నవాహికకు గాయం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అన్నవాహిక చికాకు అనేది యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాల వినియోగం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావం.5. చర్మంపై మంటలు
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అధిక ఆమ్ల స్వభావం కారణంగా చర్మానికి రాసినప్పుడు కాలిన గాయాలు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, అదనపు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి చర్మంపై వెనిగర్‌కు గురికావడాన్ని పరిమితం చేయండి. ఇది కూడా చదవండి:ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సరైన మార్గంలో ఎలా త్రాగాలియాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను సురక్షితంగా ఉపయోగించేందుకు మార్గనిర్దేశం చేయండి
ఒక అధ్యయనం ఆధారంగా, రోజుకు 15 మిల్లీలీటర్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను తినే వ్యక్తి, ఇందులో దాదాపు 750 మిల్లీగ్రాముల ఎసిటిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చు. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించడం వల్ల దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, ఈ క్రింది దశలను తీసుకోండి.- వినియోగించే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మొత్తాన్ని తగ్గించండి
- చర్మంపై ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌కు గురికాకుండా పరిమితం చేయండి
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను నీటిలో కరిగించండి లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఫుడ్ మిక్స్‌గా ఉపయోగించండి
- యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌కి మీ ఎక్స్‌పోజర్‌ను పరిమితం చేయండి. దీని చుట్టూ పనిచేయడానికి, మీరు ఒక గడ్డిని ఉపయోగించి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ద్రావణాన్ని త్రాగవచ్చు.