పిప్పరమింట్ టీ త్రాగడానికి రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, జీర్ణ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడం, టెన్షన్ తలనొప్పిని తగ్గించడం మరియు ఋతు నొప్పిని తగ్గించడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలు పిప్పరమెంటు ఆకులలోని వివిధ ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాల నుండి పొందబడతాయి. మెంథా x పైపెరిటా అనే లాటిన్ పేరు ఉన్న మొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు పరిగణించబడుతుంది. 
పిప్పరమెంటు టీ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి అపానవాయువు నుండి ఉపశమనం పొందడం 
పిప్పరమింట్ టీ నాసికా రద్దీకి పరిష్కారంగా ఉంటుంది 
డైటింగ్ చేసేటప్పుడు పిప్పరమింట్ టీ ఒక ఎంపికగా సరిపోతుంది
పిప్పరమింట్ టీ పోషక కంటెంట్
పిప్పరమెంటు ఆకులను సాధారణంగా టూత్‌పేస్ట్ లేదా మిఠాయిలో మిశ్రమంగా ఉపయోగిస్తారు, అయితే తాజాగా తిన్నప్పుడు, రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల పిప్పరమెంటు ఆకులు శరీరానికి వివిధ పోషకాలను అందిస్తాయి, అవి:- కేలరీలు: 2.52
- ప్రోటీన్: 0.12 గ్రా
- కొవ్వు: 0.03 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 0.48 గ్రాములు
- ఫైబర్: 0.26 గ్రా
- పొటాషియం
- కాల్షియం
- విటమిన్ ఎ
- విటమిన్ సి
- ఫోలేట్
ఆరోగ్యానికి పిప్పరమెంటు టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
మిస్ అవ్వడం సిగ్గుచేటు అయిన పిప్పరమెంటు టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
పిప్పరమెంటు టీ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి అపానవాయువు నుండి ఉపశమనం పొందడం 1. జీర్ణక్రియకు మంచిది
పిప్పరమెంటు తీసుకోవడం వల్ల ఉబ్బరం మరియు కడుపు నిండుగా ఉండటం వంటి వివిధ జీర్ణ రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ ఆకు జీర్ణాశయంలోని మృదువైన కండరాల సంకోచాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా కడుపులో నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. అయితే, ఇప్పటి వరకు, టీ రూపంలో పిప్పరమెంటు తీసుకోవడం వల్ల అదే ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని ఎటువంటి అధ్యయనాలు నిర్ధారించలేదు. అందువల్ల, మీరు ఈ పానీయాన్ని ప్రధాన చికిత్సగా చేయకూడదు.2. టెన్షన్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం
పుదీనా ఆకు కండరాల సడలింపుగా అలాగే సహజ నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. ఈ కారణంగా, మొక్కను టెన్షన్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి మూలికా పరిష్కారంగా ఉపయోగించబడుతుందని నమ్ముతారు.3. మీ శ్వాసను తాజాగా చేయండి
టూత్‌పేస్ట్ రూపంలో ఉపయోగించినప్పుడు శ్వాసను ఫ్రెష్ చేయడమే కాకుండా, పుదీనా ఆకులను టీ రూపంలో వినియోగించినప్పుడు కూడా అదే ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు సాధారణంగా నోటి దుర్వాసనకు మూలమైన దంత ఫలకం ఏర్పడే బ్యాక్టీరియాను నిర్మూలించడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు.
పిప్పరమింట్ టీ నాసికా రద్దీకి పరిష్కారంగా ఉంటుంది 4. నాసికా రద్దీ పరిష్కారంగా
చిన్న పరిమాణంలో ఉన్నప్పటికీ, పిప్పరమెంటు ఆకులు యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అంటువ్యాధులు లేదా అలెర్జీల కారణంగా నాసికా రద్దీని అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, పిప్పరమింట్ టీ నుండి ఆవిరిని పీల్చడం కూడా మెంథాల్ సమ్మేళనం కారణంగా శ్వాసకోశంలో వాయుమార్గాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది.5. బహిష్టు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
పుదీనా ఆకు కండరాల సడలింపు మరియు నొప్పి నివారిణి వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంది, మీరు ఋతు తిమ్మిరిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు పానీయంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ రోజు వరకు, పిప్పరమెంటు టీ వినియోగం మరియు ఋతు తిమ్మిరి మధ్య సంబంధాన్ని ప్రత్యేకంగా పరిశీలించిన అధ్యయనాలు లేవు. అయినప్పటికీ, పిప్పరమెంటు ఆకు సారాన్ని ఉపయోగించి నిర్వహించిన అధ్యయనాలలో, ఈ మొక్క ఋతు తిమ్మిరి సమయంలో నొప్పి తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. ఇది కూడా చదవండి:శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన టుబ్రూక్ టీ రకాలు6. నిద్ర బాగా పడుతుంది
పడుకునే ముందు పిప్పరమెంటు టీ తాగడం మంచి ఎంపిక. ఈ డ్రింక్‌లో కెఫిన్ ఉండకపోవడమే కాకుండా, కండరాలను సడలించేలా పిప్పరమెంటు ఆకుల సామర్థ్యం మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
డైటింగ్ చేసేటప్పుడు పిప్పరమింట్ టీ ఒక ఎంపికగా సరిపోతుంది 7. మీరు డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు ఒక ఎంపికగా తగినది
డైట్‌లో ఉన్న మీలో, పిప్పరమెంటు టీ రోజువారీ పానీయంగా సరిపోతుంది. తాజా రుచితో పాటు, ఈ టీలో కేలరీలు కూడా లేవు, కాబట్టి మీరు మీ బరువును మెయింటెయిన్ చేస్తారు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, పిప్పరమెంటు టీ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు చక్కెర, తేనె లేదా కేలరీల సంఖ్యను పెంచే ఇతర పదార్ధాలను జోడించకుండా దాని సహజ రూపంలో తినాలి.8. గుండెకు ఆరోగ్యకరం
పిప్పరమెంటు ఆకులలోని పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ గుండెకు ఆరోగ్యకరమైనదిగా నిరూపించబడిన ఒక భాగం. ఈ ఆకులో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ రకాలు ఎరియోసిట్రిన్, లెటుయోలిన్ మరియు హెస్పెరిడిన్ రకం ఫ్లేవనోల్స్.9. ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచండి
పిప్పరమెంటు టీ తీసుకోవడం ఏకాగ్రత మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. ఎందుకంటే సాధారణంగా టీ తయారుచేసేటప్పుడు తీసే పిప్పరమెంటు నూనె జ్ఞాపకశక్తి మరియు అవగాహనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.10. అలెర్జీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
పిప్పరమెంటు ఆకులలోని ప్రధాన భాగాలలో ఒకటి రోస్మరినిక్ యాసిడ్. ఈ సమ్మేళనం ముక్కు కారటం మరియు కళ్ళు దురద వంటి అలెర్జీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు దద్దుర్లు, చర్మంపై ఎర్రటి దద్దుర్లు, ముఖం ప్రాంతంలో వాపు, గొంతు బొంగురుపోవడం మరియు ఊపిరి ఆడకపోవడం వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు పిప్పరమెంటు టీని ప్రథమ చికిత్సగా ఉపయోగించకూడదు. వాయుమార్గం మూసుకుపోయే ప్రమాదం ఉన్నందున, ఈ పరిస్థితి మరింత దిగజారడానికి ముందు తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం.ఇంట్లో మీ స్వంత పిప్పరమింట్ టీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి
పిప్పరమింట్ టీ ఇప్పుడు సూపర్ మార్కెట్లలో తక్షణ రూపంలో విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది. అయితే, మీరు దీన్ని ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు, తద్వారా ఇది మరింత సురక్షితంగా ఉంటుంది. ఇది కూడా సులభం. పాస్ చేయవలసిన దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.- సుమారు 450 ml లేదా 2 పెద్ద కప్పుల నీటిని మరిగించండి.
- మరిగే తర్వాత, వేడిని ఆపివేసి, 4-5 తరిగిన పిప్పరమెంటు ఆకులను జోడించండి.
- పిప్పరమెంటు ఆకులు విడుదలయ్యే వరకు కుండను సుమారు 5 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు కప్పి ఉంచండి
- వెచ్చగా వడ్డించండి లేదా మీరు తేనె లేదా నిమ్మకాయ వంటి రుచిని జోడించడానికి ఇతర పదార్థాలను కూడా జోడించవచ్చు.
- రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి లేదా తాజాగా ఆస్వాదించడానికి ఐస్ క్యూబ్‌లను జోడించండి.