గత శతాబ్దంలో స్త్రీపురుషుల సగటు ఎత్తు క్రమంగా పెరిగింది. మెరుగైన పోషకాహారం మరియు పెరుగుతున్న ప్రజారోగ్య స్థాయిలతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల ఇది జరుగుతుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా పురుషుల సగటు ఎత్తు పరిధి చాలా తేడా ఉంటుంది. ఐరోపా దేశాలలో పురుషులు సాధారణంగా 180 సెం.మీ ఎత్తు కలిగి ఉంటారు, అయితే ఆగ్నేయాసియాలో పురుషులు సగటు ఎత్తు 160 సెం.మీ.
R అనేది ఇండోనేషియన్ల సగటు ఎత్తు
2016లో, 1896 నుండి 1996 వరకు జన్మించిన పురుషుల సగటు ఎత్తుకు సంబంధించి వివిధ అధ్యయనాల డేటాను విశ్లేషించడం ద్వారా ఒక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. ఫలితంగా, డచ్ పురుషులు 182.5 సంఖ్యతో ప్రపంచంలోనే అత్యధిక సగటు ఎత్తును కలిగి ఉన్న పురుషులుగా వరుసలో ఉన్నారు. సెం.మీ. ఇంతలో, వయోజన ఇండోనేషియా పురుషులు సగటు ఎత్తు 160 సెం.మీ. ఈ సంఖ్య తక్కువ సగటు ఎత్తుగా వర్గీకరించబడింది. సగటు ఎత్తును కొలిచిన 200 దేశాలలో, ఇండోనేషియా పాపువా న్యూ గినియా, మయన్మార్ మరియు వియత్నాం కంటే దిగువన 188వ స్థానంలో ఉంది. 2019లో ఇండోనేషియన్ల సగటు ఎత్తు ఖచ్చితంగా తెలియదు ఎందుకంటే ఈ విషయంపై తదుపరి పరిశోధన లేదు.ఇండోనేషియా పెద్దలకు సరైన ఎత్తు ఎంత?
ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క పోషకాహార సమృద్ధి రేటు ప్రకారం, ఇండోనేషియాలో 19-64 సంవత్సరాల వయస్సు గల పురుషులకు అనువైన ఎత్తు 168 సెం.మీ. అయినప్పటికీ, ఈ సంఖ్య సాధారణ పోషకాహార స్థితి మరియు 60-62 కిలోల శరీర బరువు కలిగిన పురుషులకు అనువైనది. ఇంతలో, ఇండోనేషియాలో 19-64 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలకు, ఇది 159 సెం.మీ. పురుషుల మాదిరిగానే, ఈ సంఖ్య సాధారణ పోషకాహార స్థితి మరియు 54-55 కిలోల శరీర బరువు ఉన్న మహిళలకు అనువైనది. అయినప్పటికీ, ఆదర్శ ఎత్తు ఇప్పటికీ మీ బరువును బట్టి నిర్ణయించబడుతుంది.మనిషి ఎత్తును ప్రభావితం చేసే అంశాలు
ఎత్తు ఎక్కువగా వారసత్వం లేదా జన్యుశాస్త్రం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి యొక్క ఎత్తును ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇతర వాటిలో:- పుట్టినప్పుడు బరువు. పుట్టినప్పుడు శిశువు యొక్క బరువు జన్యుశాస్త్రం మరియు కడుపులో ఉన్నప్పుడు పోషకాహారం తీసుకోవడం వంటి వివిధ కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది.
- హార్మోన్.ముఖ్యంగా యుక్తవయస్సులో ఒక వ్యక్తి ఎదుగుదలపై హార్మోన్లు పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. సమతుల్యత లేని హార్మోన్లు ఒక వ్యక్తికి గణనీయమైన అదనపు లేదా ఎత్తు లేకపోవడాన్ని కలిగిస్తాయి.
- పోషకాహారం తీసుకోవడం.ఎత్తును ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారకాల్లో పోషకాహారం ఒకటి. ఎదుగుదల సమయంలో తగినంత పోషకాహారం తీసుకోని వ్యక్తులు సాధారణంగా పొట్టి శరీరాన్ని కలిగి ఉంటారు.
- భౌగోళిక ప్రదేశం.భౌగోళిక స్థానం వ్యక్తి యొక్క జాతిని ప్రభావితం చేస్తుంది, విటమిన్ D యొక్క మూలంగా ఉండే సూర్యరశ్మి మొత్తం, పోషకాహారాన్ని ప్రభావితం చేసే పంటలు, పేదరికం మరియు ఆరోగ్య స్థితి స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- పెరుగుదల లోపాలు.ఎత్తు పెరుగుదలకు ఆటంకం కలిగించే కారకాలు తినే రుగ్మతలు, తీవ్రమైన అనారోగ్యం మరియు కొన్ని ఔషధాల వినియోగం.
- అకాల పుట్టుక.నెలలు నిండకుండా పుట్టిన పిల్లలు సాధారణంగా పొట్టిగా పెరుగుతారు.
సరైన ఎత్తును ఎలా కొలవాలి
ఎత్తును కొలిచే పద్ధతిని వర్తింపజేయడంలో ఇప్పటికీ చాలా మంది తప్పు చేస్తున్నారు. మీరు మీ ఖచ్చితమైన ఎత్తును తెలుసుకునేందుకు, మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- కార్పెట్ లేకుండా కఠినమైన అంతస్తులు మరియు గోడలకు చాలా వస్తువులు అతుక్కోకుండా ఉండే గది కోసం చూడండి.
- మీ ఎత్తును మార్చే ఏవైనా బూట్లు, దుస్తులు లేదా ఉపకరణాలను తీసివేయండి. హైట్ పెంచే హెయిర్ టైని కూడా తొలగించండి.
- మీ పాదాలతో నిటారుగా నిలబడండి, ఆపై మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను నిఠారుగా ఉంచండి. భుజాలు కూడా సమాంతర స్థానంలో ఉండాలి. మీ శరీర స్థానం సరిగ్గా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయమని మీరు మరొకరిని అడగవచ్చు.
- నేరుగా ముందుకు చూడండి మరియు మీ చూపును సరిచేయండి, తద్వారా మీ దృష్టి రేఖ నేలకి సమాంతరంగా ఉంటుంది.
- మీ తల, భుజాలు, పిరుదులు మరియు మడమలు అన్నీ గోడకు తాకినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
- ఉత్తమ కొలత ఫలితాల కోసం శరీరాన్ని వీలైనంత వరకు ఉంచండి.
- పాలకుడు వంటి నిటారుగా, నిటారుగా ఉండే వస్తువును ఉపయోగించి మీ ఎత్తును గుర్తించమని ఎవరినైనా అడగండి. దాన్ని గుర్తించడానికి స్టిక్కర్‌తో గుర్తించండి.
- కొలవడానికి, టేప్ కొలతను నేల నుండి గుర్తించబడిన స్టిక్కర్ గుర్తుకు విస్తరించండి.