కష్టమైన త్రేనుపు అనేది తరచుగా తక్కువగా అంచనా వేయబడే పరిస్థితి. నిజానికి, బర్పింగ్ అనేది కడుపులో గ్యాస్‌ను విడుదల చేసే ప్రక్రియ, తద్వారా ఉబ్బిన అనుభూతిని నిర్వహించవచ్చు. త్రేనుపు కష్టంగా ఉంటే, ఉబ్బరం ఎదుర్కోవడం కష్టం. గుర్తుంచుకోండి, మీరు తినేటప్పుడు లేదా త్రాగినప్పుడు నోటి ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశించే గాలి ద్వారా బర్పింగ్ స్వయంగా ప్రేరేపించబడుతుంది. త్రేనుపు ప్రక్రియలో బహిష్కరించబడిన గాలిలో ఆక్సిజన్ మరియు నైట్రోజన్ ఉంటాయి. వాస్తవానికి, హార్డ్ త్రేనుపు వెంటనే చికిత్స చేయాలి. మీ శరీరంలో గాలి ఎక్కువగా ఉంటే, ఉబ్బరం సంభవించవచ్చు. 
బర్ప్ చేయడం కష్టం, మీరు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? ముందే చెప్పినట్లుగా, త్రేనుపు కష్టం అనేది తాత్కాలిక పరిస్థితి. అంటే, "చేప" బర్ప్ చేయడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇంట్లో సులువుగా చేయగలిగే త్రేనుపును ఎదుర్కోవటానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:
బర్ప్ చేయడం కష్టం, కారణం ఏమిటి?
శరీరం నుండి గాలిని బయటకు పంపడానికి కడుపు పైన ఉన్న అన్నవాహిక స్పింక్టర్ కండరాల పనితీరు దెబ్బతినడం వల్ల కష్టమైన త్రేనుపు వస్తుంది. తేలికగా తీసుకోండి, త్రేనుపు యొక్క క్లిష్ట పరిస్థితి ఎక్కువ కాలం ఉండదు లేదా తాత్కాలికంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ యొక్క పనితీరుకు నష్టం శరీరం యొక్క ఈ అవయవాలలో ఒకటి స్వయంగా విప్పుకోలేమని సూచిస్తుంది, తద్వారా శరీరంలోని అదనపు గాలిని బహిష్కరించదు. అదనంగా, బర్పింగ్ కష్టం అసౌకర్య భావాలను కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే, గాలి అన్నవాహిక స్పింక్టర్ కండరంలో చిక్కుకుపోతుంది. ఉబ్బరంతో పాటు, త్రేనుపు కష్టం కూడా అసౌకర్యం మరియు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.బర్ప్ చేయడం కష్టం, మీరు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
బర్ప్ చేయడం కష్టం, మీరు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? ముందే చెప్పినట్లుగా, త్రేనుపు కష్టం అనేది తాత్కాలిక పరిస్థితి. అంటే, "చేప" బర్ప్ చేయడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇంట్లో సులువుగా చేయగలిగే త్రేనుపును ఎదుర్కోవటానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి: 1. సోడా డ్రింక్స్ తీసుకోవడం
శీతల పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరం బర్ప్ అవుతుంది. ముఖ్యంగా మీరు గడ్డి ద్వారా త్రాగితే, ఇది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ఇది బర్పింగ్ను ప్రేరేపిస్తుంది. ఫిజీ డ్రింక్స్ అందుబాటులో లేకుంటే, మీ శ్వాసను పట్టుకుని మరియు మీ ముక్కును కప్పి ఉంచుతూ ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.2. గ్యాస్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం
గ్యాస్ కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా కష్టమైన త్రేనుపును కూడా అధిగమించవచ్చు, కడుపులో ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు, తద్వారా బర్పింగ్ రెచ్చగొట్టబడుతుంది. త్రేనుపును అధిగమించడానికి అధిక గ్యాస్ కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:- ఆపిల్
- పియర్
- కారెట్
- నమిలే జిగురు
- గోధుమ రొట్టె
- పీచు
3. చాలా తరలించు
చాలా కదిలించడం ద్వారా బర్పింగ్ యొక్క కష్టాన్ని అధిగమించవచ్చని ఇది మారుతుంది. ఎందుకంటే, శరీరం కదిలినప్పుడు, శరీరంలోని అదనపు గాలి త్రేనుపు ప్రక్రియ ద్వారా బలవంతంగా బయటకు వస్తుంది. నడక, జాగింగ్ లేదా ఏరోబిక్ వ్యాయామం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి. మీరు కూడా పడుకుని త్వరగా లేచి, మీ శరీరం నుండి గాలిని బయటకు పంపవచ్చు. బర్ప్ "రావడానికి" ఉన్నప్పుడు, శరీరం నుండి బహిష్కరించబడిన గాలిని పెంచడానికి మీ ఉదర కండరాలను బిగించండి.4. మీరు శ్వాసించే విధానాన్ని మార్చుకోండి
మీరు శ్వాసించే విధానం బర్పింగ్ను ప్రేరేపించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. బర్పింగ్ "ఆహ్వానించటానికి" నిటారుగా ఉన్న శరీరంతో కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి. అది పని చేయకపోతే, మీరు మీ గొంతును మూసివేసేటప్పుడు మీ ముక్కు ద్వారా కూడా ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు. ఈ పద్ధతి గాలిని పైకి నెట్టడానికి కడుపుపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి త్రేనుపు సంభవించవచ్చు.5. యాంటాసిడ్ మందులు తీసుకోవడం
యాంటాసిడ్లు తీసుకోవడం కూడా మలబద్ధకం చికిత్సకు ఉపయోగపడుతుంది. ఎందుకంటే కాల్షియం కార్బోనేట్‌ను కలిగి ఉండే యాంటాసిడ్లు మీ శరీరంలో అదనపు గ్యాస్‌ను సృష్టించి, మీరు బర్ప్‌లో సహాయపడతాయి. అయితే గుర్తుంచుకోండి, యాంటాసిడ్ డ్రగ్స్‌తో గజిబిజి చేయవద్దు. మీరు మలబద్ధకం చికిత్సకు యాంటాసిడ్ మందులు తీసుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.6. గాలిని "మింగండి"
త్రేనుపును ఎదుర్కోవటానికి గాలిని "మింగడం" ఒక సులభమైన మార్గం. మీ ఊపిరితిత్తులను "ఖాళీ" చేయండి, ఆపై మీ శ్వాసను పీల్చుకోండి మరియు పట్టుకోండి. ఆ తర్వాత శ్వాస వదులుతూ మళ్లీ పీల్చాలి.ఒక గ్లాసు నీటిని కలిగి ఉండటం వలన ఇది చాలా సులభం అవుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]