మధుమేహం నయం చేయబడదు, కానీ మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడుపుతూ మరియు క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకుంటే అది బాగా నియంత్రించబడుతుంది. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, తీపి ఆహారాలు, అధిక చక్కెర ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి మధుమేహం నిషేధించబడిన వాటిని నివారించడం. మధుమేహం నిషిద్ధాలను నివారించడం ద్వారా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నిర్వహించబడతాయి. డయాబెటిస్ సమస్యల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. 
చక్కెర పానీయాలు డయాబెటిస్ నిషేధాలు, వీటిని నివారించాలి 
ఎండుద్రాక్ష వంటి డ్రైఫ్రూట్స్ మధుమేహం ఉన్నవారు తినకూడదు 
మధుమేహం నుండి నిషేధించబడిన ఆహారాలలో ఒకటి సాసేజ్ 
నివారించకపోతే, మధుమేహం సంయమనం గుండెకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.మీరు మధుమేహ నియంత్రణలను పాటించకపోతే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రించబడవు మరియు ఈ పరిస్థితి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను మరియు ప్రమాదకరమైన సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు అనుభవించే మధుమేహం యొక్క కొన్ని సమస్యలు:
నివారించడానికి మధుమేహ నిషేధాలు
మధుమేహం ఉన్నవారు తినే ఆహారం మరియు పానీయాల తీసుకోవడంపై నిజంగా శ్రద్ధ వహించాలి. మిఠాయి, సోడా లేదా కేక్ వంటి చాలా తీపి ఆహారాలు దూరంగా ఉండవలసిన కొన్ని ఆహారాలు. అయితే మీకు తెలుసా? కొన్ని రకాల కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి ఆరోగ్యంగా కనిపించే ఆహారాలు కూడా మధుమేహం నిషేధాలుగా చేర్చబడ్డాయి. మీరు రోజువారీ ఆహార మెనుని తప్పుగా కంపైల్ చేయకుండా ఉండటానికి, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి నివారించాల్సిన మధుమేహ నిషేధాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
చక్కెర పానీయాలు డయాబెటిస్ నిషేధాలు, వీటిని నివారించాలి 1. తీపి పానీయం
సమకాలీన కాఫీ, సోడా, బబుల్ టీ వంటి తీపి పానీయాలు లేదా మీ రోజువారీ ఆహారం తినే సమయంలో మీరు త్రాగే తీపి టీ వంటివి కూడా మధుమేహ నిషేధాలలో చేర్చబడ్డాయి. మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, ఈ పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే, అది గ్రహించకుండా, ఒక చిన్న ప్యాకేజీలో లేదా ఒక చిన్న గ్లాసులో ఇప్పటికే అధిక స్థాయి చక్కెర రక్తంలోకి దోహదపడుతుంది. సోడా మరియు చక్కెర పానీయాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అదనంగా, చక్కెర పానీయాలు కూడా మీరు బరువు పెరుగుతాయి. ఇది ఊబకాయం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇన్సులిన్ నిరోధకత మధుమేహానికి అత్యంత సాధారణ కారణం.2. వైట్ రైస్, బ్రెడ్ మరియు పాస్తా
తెల్ల బియ్యం, రొట్టె, పాస్తా లేదా సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల ఇతర వనరులు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సాధారణ ఆహార నిషేధాలు. ఈ ఆహారాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, కానీ ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచడం సులభం. నిజానికి, మీరు కేవలం వైట్ రైస్ తినవచ్చు. అయితే, మీరు భాగానికి శ్రద్ధ వహించాలి. మరొక పరిష్కారం, మీరు గోధుమ రొట్టె, బ్రౌన్ రైస్, మొక్కజొన్న, బంగాళదుంపలు లేదా వోట్మీల్ వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఇతర మధుమేహం కోసం కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోవచ్చు.3. తేనె, కిత్తలి మరియు ఇతర సహజ స్వీటెనర్లు
చక్కెర లేదా ఇతర రకాల చక్కెర వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడమే కాకుండా, తేనె మరియు కిత్తలి వంటి సహజ స్వీటెనర్‌లుగా వరుసలో ఉండే తీపి ఆహారాలను కూడా పరిమితం చేయాలి. తేనెలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు (మధుమేహం ఉన్నవారు) తీసుకుంటే, తేనె ఇప్పటికీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. తేనె తీసుకోవడం వల్ల అధిక చక్కెర స్థాయిలు శరీరంలో ఇన్సులిన్ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి మరియు మంటను పెంచుతాయి. స్టెవియా వంటి కేలరీలు తక్కువగా ఉన్న మధుమేహం కోసం మీరు చక్కెరను తీసుకోవచ్చు.
ఎండుద్రాక్ష వంటి డ్రైఫ్రూట్స్ మధుమేహం ఉన్నవారు తినకూడదు 4. ఎండిన పండ్లు
మీరు డయాబెటిక్ కాకపోతే డ్రై ఫ్రూట్ నిజానికి ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా ఉంటుంది. తాజా పండ్ల కంటే ఎండిన పండ్లలో ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఎండబెట్టడం ప్రక్రియ పండ్లలోని సహజ చక్కెరలను మరింత కేంద్రీకృతం చేస్తుంది. ఫలితంగా చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఎండిన పండ్లను మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చూడవలసిన నిషేధంగా కూడా చేర్చారు.5. ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్
ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్‌లో విటమిన్లు లేదా మినరల్స్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉండవు. బదులుగా, ఉప్పు, చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కంటెంట్ సాధారణంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ మూడూ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దూరంగా ఉండవలసిన భాగాలు. ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, పెద్ద భాగాలు మరియు తేలికపాటి ఆకృతి మీరు పెద్ద సంఖ్యలో స్నాక్స్‌ను తిన్నారనే విషయం మీకు తరచుగా తెలియదు. ఫలితంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తనకు తెలియకుండానే నాటకీయంగా పెరుగుతాయి.6. పండ్ల రసం
పండ్లు శరీరానికి ఆరోగ్యకరం. అయితే, దీనిని జ్యూస్ ద్వారా ప్రాసెస్ చేసి తప్పుగా ప్రాసెస్ చేస్తే, దాని ప్రయోజనాలు చాలా వరకు పోతాయి. పండ్ల రసాలు, ముఖ్యంగా సూపర్ మార్కెట్‌లు లేదా మినీమార్కెట్‌లలో ప్యాక్‌లలో విక్రయించే వాటిలో చక్కెర కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీనికి దూరంగా ఉండాలి. మీరు పండ్ల రసాన్ని తినాలనుకుంటే, మధుమేహం కోసం సురక్షితమైన పండ్లను ఎంచుకోండి. మీరు జోడించిన చక్కెరను కూడా ఇవ్వకూడదు.7. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్
వనస్పతి, వేరుశెనగ సాస్, వేయించిన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఘనీభవించిన పిజ్జా, పైస్ మరియు ఇతర అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ కనిపిస్తాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నేరుగా పెంచనప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అనుసరించాల్సిన నిషేధాలలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఒకటి. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ శరీరంలో వాపు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు పొత్తికడుపులో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని పెంచుతుంది. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ గుండెను కూడా దెబ్బతీస్తాయి. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మాత్రమే తీసుకోకుండా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ పరిస్థితికి ఇప్పటికే ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా మీరు దీన్ని తరచుగా తింటుంటే?
మధుమేహం నుండి నిషేధించబడిన ఆహారాలలో ఒకటి సాసేజ్ 8. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం
మీట్‌బాల్‌లు మరియు సాసేజ్‌లు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు తీపి ఆహారాలు కావు, కానీ వాటిలోని అనారోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్ధాలు మధుమేహాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అందుకే, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది ఆహార నిషేధాలలో ఒకటి. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో ప్రోటీన్ పొందడానికి మీరు ఇప్పటికీ తాజా మాంసాన్ని ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.9. కూరగాయలలో స్టార్చ్ ఉంటుంది
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు స్టార్చ్ ఉన్న కూరగాయలను తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. స్టార్చ్ ఉన్న కూరగాయలలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీంతో ఈ కూరగాయలలోని కార్బోహైడ్రేట్లు గ్లూకోజ్‌గా మారి రక్తంలోకి శోషించబడతాయి. అందువల్ల, స్టార్చ్ కలిగిన కూరగాయలు అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరింత త్వరగా పెంచుతాయి. దుంపలు, మొక్కజొన్న, బీన్స్, గుమ్మడికాయ, చిలగడదుంపలు, టారో, బంగాళాదుంపలు మరియు యామ్ (యామ్) వంటి పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న కూరగాయల రకాలు. మధుమేహం కోసం ఫైబర్ అధికంగా ఉండే మరియు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న క్యారెట్ లేదా బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలను ఎంచుకోండి. అయితే, మధుమేహం స్టార్చ్ కలిగిన కూరగాయలను తినడం పూర్తిగా నిషేధించబడిందని దీని అర్థం కాదు. అయితే, వినియోగాన్ని కొలవాలి మరియు పరిమితం చేయాలి.10. కూరగాయలలో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది
అధిక సోడియం ఉన్న కూరగాయలు తాజా కూరగాయలు కాదు, కానీ కొన్ని పదార్ధాలను ఉపయోగించి ప్రాసెస్ చేయబడిన కూరగాయలు. ఈ కూరగాయలకు ఉదాహరణలు ఊరగాయ కూరగాయలు, తయారుగా ఉన్న కూరగాయలు లేదా వేయించిన కూరగాయలు. కాబట్టి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తప్పనిసరిగా శ్రద్ధ వహించాల్సిన కూరగాయల రకాన్ని మాత్రమే కాకుండా, వాటిని ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలి. స్టార్చ్ ఉన్న కూరగాయలతో పాటు, ప్రీడయాబెటీస్ లేదా మధుమేహం ఉన్నవారు కూడా అధిక సోడియం (సోడియం) కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అధిక సోడియం కలిగిన ఆహారాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి ఎందుకంటే ఇది అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. ఈ పరిస్థితి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, అధిక సోడియం ఉన్న ఆహారాన్ని కూడా పరిమితం చేయాలి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, సోడియం వినియోగం 2300 mg లేదా రోజుకు 1 టీస్పూన్ కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు. [[సంబంధిత కథనం]]మధుమేహం నిషేధాలు ఇప్పటికీ వినియోగిస్తే ఏమి చేయాలి?
నివారించకపోతే, మధుమేహం సంయమనం గుండెకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.మీరు మధుమేహ నియంత్రణలను పాటించకపోతే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రించబడవు మరియు ఈ పరిస్థితి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను మరియు ప్రమాదకరమైన సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు అనుభవించే మధుమేహం యొక్క కొన్ని సమస్యలు: • గుండె వ్యాధి
అనియంత్రిత మధుమేహం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఇందులో ఛాతీ నొప్పి, గుండెపోటు, గుండె ధమనులు లేదా అథెరోస్క్లెరోసిస్ తగ్గుతాయి.• నరాల రుగ్మతలు
మీరు మధుమేహం నిషేధాలను నివారించకపోతే, మధుమేహం యొక్క అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి, అవి నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు సంభవించవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని అత్యంత తీవ్రమైన స్థితికి సులభంగా జలదరించేలా చేస్తుంది, కాళ్ళలో నొప్పిని అనుభవించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది.• కిడ్నీ రుగ్మతలు
అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు మూత్రపిండాల పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి మరియు అత్యంత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, డయాబెటిక్ రోగులు మూత్రపిండాల వైఫల్యాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.• కంటి వ్యాధి
షుగర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నియంత్రించకుండా తినడం వల్ల రెటీనాలోని రక్తనాళాలు దెబ్బతింటాయి. దీర్ఘకాలికంగా, అనియంత్రిత మధుమేహం అంధత్వానికి దారి తీస్తుంది.• అల్జీమర్స్ వ్యాధి
మధుమేహం నిషిద్ధాలను నివారించడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరింత నియంత్రణలో ఉంటాయి. మీ బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో ఉంటే, అల్జీమర్స్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, రక్తంలో చక్కెర నిరంతరం ఎక్కువగా ఉంటే, అల్జీమర్స్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అల్జీమర్స్ వ్యాధిగ్రస్తులను వృద్ధాప్యం చేయగలదు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు నిషిద్ధాలను నివారించడం ద్వారా, మీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను బాగా నియంత్రించవచ్చు.మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడంలో మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర తిన్న తర్వాత స్పైక్ అవ్వదు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడంతో పాటు ఈ అలవాటును కూడా చేర్చుకోవడం మర్చిపోవద్దు మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా మధుమేహం పరిస్థితులు నియంత్రించబడతాయి మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు.