లెసిథిన్ అనేది మొక్క మరియు జంతువుల కణజాలాలలో సాధారణంగా కనిపించే కొవ్వు పదార్ధం. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు జీర్ణవ్యవస్థ రుగ్మతల చికిత్సలో విశ్వసనీయతతో పాటు, లెసిథిన్ ఆహార ఉత్పత్తులు, సౌందర్య సాధనాలు మరియు ఔషధాలలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. 
లెసిథిన్ సప్లిమెంట్స్ జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో లెసిథిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ (జీర్ణవ్యవస్థలో పుండ్లు కలిగించే ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి) రోగులలో పరీక్షించబడ్డాయి. ఎందుకంటే, లెసిథిన్ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను సున్నితంగా చేయడానికి మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క లైనింగ్‌ను రక్షించడానికి ప్రేగులలోని శ్లేష్మం యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
లెసిథిన్ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్ధం, సరియైనదా?
స్పష్టంగా, మీ శరీర కణజాలంలో లెసిథిన్ కూడా ఉంటుంది, మీకు తెలుసా. అయినప్పటికీ, మొక్కలు మరియు జంతువుల నుండి తీసుకోబడిన లెసిథిన్ మీరు సాధారణంగా సప్లిమెంట్స్ లేదా బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ రూపంలో తీసుకుంటారు. ఎందుకంటే, లెసిథిన్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు. లెసిథిన్‌లోని ప్రధాన పదార్ధం, ఫాస్ఫాటిడైల్కోలిన్, ఔషధ పరిశ్రమలో లెసిథిన్‌ను "సైనికుడు"గా మార్చే భాగం అని పిలుస్తారు. దీన్ని నిరూపించడానికి, క్రింద లెసిథిన్ యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.1. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది
లెసిథిన్ యొక్క అత్యంత "ప్రసిద్ధ" ప్రయోజనాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం. సోయాబీన్స్ నుండి తీసుకున్న లెసిథిన్ సప్లిమెంట్స్ మీ శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్‌డిఎల్) స్థాయిలను మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) స్థాయిలను తగ్గించగలవని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. అదనంగా, సోయా ప్రోటీన్ LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో మీ శరీరానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కారణంగా, లెసిథిన్ మరియు సోయాబీన్స్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించగల "డెడ్ ద్వయం"గా పరిగణించబడతాయి!2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
లెసిథిన్ యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం గుండె ఆరోగ్యకరమైనది, ఇది సోయాబీన్స్ నుండి తీసుకోబడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, లెసిథిన్ పదార్ధాలతో సోయా ఉత్పత్తులను వినియోగించే పాల్గొనేవారు, వారి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోగలిగారు, ముఖ్యంగా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం వెంటాడేవారు.3. పాలిచ్చే తల్లులకు సహాయం చేయండి
గర్భిణీ స్త్రీలకు, రొమ్ము పాలు (ASI) ఛానల్ అడ్డుపడటం అనేది చిన్నపిల్లల ఆహారానికి ఆటంకం కలిగించే విపత్తు. స్పష్టంగా, లెసిథిన్ అనేది "సహజ ఔషధం", ఇది తల్లి పాలను అడ్డుకోకుండా నిరోధించగలదు. వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు 1,200 మిల్లీగ్రాముల లెసిథిన్‌ను రోజుకు నాలుగు సార్లు తీసుకోవడం మంచిది. కానీ ఇప్పటికీ, రొమ్ము పాలను అడ్డుకోవడంలో లెసిథిన్ ప్రధాన మందు కాదు. మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు లెసిథిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.4. జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
లెసిథిన్ సప్లిమెంట్స్ జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో లెసిథిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ (జీర్ణవ్యవస్థలో పుండ్లు కలిగించే ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి) రోగులలో పరీక్షించబడ్డాయి. ఎందుకంటే, లెసిథిన్ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను సున్నితంగా చేయడానికి మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క లైనింగ్‌ను రక్షించడానికి ప్రేగులలోని శ్లేష్మం యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. 5. డిమెన్షియా లక్షణాలను తగ్గించడం
లెసిథిన్‌లో కోలిన్ ఉంటుంది, ఇది మెదడు కమ్యూనికేషన్‌లో ఉపయోగించబడుతుంది. అనేక అధ్యయనాలు కోలిన్ తీసుకోవడం జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చిత్తవైకల్యం యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందగలదని తేలింది. చిత్తవైకల్యం లక్షణాలను తగ్గించడంలో లెసిథిన్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పటికీ చర్చలు జరుగుతున్నప్పటికీ, పరిశోధన ఫలితాలు చాలా ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి.6. చర్మాన్ని అందంగా తీర్చిదిద్దండి
లెసిథిన్ నిజానికి అందం ఉత్పత్తులలో ప్రముఖ పదార్ధాలలో ఒకటిగా మారింది. ఎందుకంటే, లెసిథిన్ ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడం ద్వారా చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుందని నమ్ముతారు. అదనంగా, లెసిథిన్ తామర మరియు మొటిమల మందులలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.అయినప్పటికీ, ఈ రెండు చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో లెసిథిన్ సామర్థ్యాన్ని చాలా పరిశోధనలు నిరూపించలేదు. పైన పేర్కొన్న లెసిథిన్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలతో పాటు, లెసిథిన్ కాలేయం, పిత్తాశయం, బైపోలార్, ఆందోళన రుగ్మతలకు సంబంధించిన వ్యాధులకు కూడా ఔషధంగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. కానీ మళ్ళీ, దానిని నిరూపించగల పెద్ద-స్థాయి అధ్యయనాలు లేవు.
లెసిథిన్ ఉపయోగించడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదాలు మరియు సమస్యలు
యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) లెసిథిన్ అనేది వినియోగానికి సురక్షితమైన పదార్ధంగా పరిగణించబడుతుంది. సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే, లెసిథిన్ దుష్ప్రభావాలకు కారణం కాదని నమ్ముతారు. అందువల్ల, మీరు ఏ రూపంలోనైనా రోజుకు 5,000 మిల్లీగ్రాముల లెసిథిన్ కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, క్రింది దుష్ప్రభావాలు మరియు సమస్యలు కనిపించవచ్చు:- అతిసారం
- వికారం
- కడుపు నొప్పి
- నోటిలో లాలాజలం ఉత్పత్తి పెరిగింది
- త్వరగా నిండిన అనుభూతి
లెసిథిన్ యొక్క మూలం
సప్లిమెంట్లతో పోలిస్తే, సహజ వనరుల నుండి లెసిథిన్ మీ ఎంపికగా ఉండాలి:- ఎరుపు మాంసం
- సీఫుడ్
- గుడ్డు
- బ్రోకలీ వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
- సోయాబీన్స్
- బ్లాక్ బీన్స్