అణచివేత అనేది మానసిక రక్షణ యొక్క ఒక రూపం లేదా రక్షణ యంత్రాంగం ఒక వ్యక్తి అధిగమించలేని గాయాన్ని అనుభవించినప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, అణచివేత కొన్నిసార్లు దానిని అనుభవించే వ్యక్తికి గుర్తించబడదు. బాధాకరమైన సంఘటనను నివారించడం, అణచివేయడం లేదా గుర్తుంచుకోకుండా ప్రయత్నించడం వంటి వాటికి భిన్నంగా, మీరు అణచివేస్తున్నప్పుడు మీకు బాధాకరమైన సంఘటన గురించి కూడా తెలియకపోవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
అణచివేత అంటే ఏమిటి?
అణచివేత అనేది మానసిక రక్షణ, మీరు చాలా బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించినప్పుడు తెలియకుండానే చేస్తారు. ఈ చర్య తెలియకుండానే చేయబడుతుంది మరియు మీరు అనుభవించిన గాయం గురించి కూడా గుర్తుంచుకోలేరు. అణచివేయబడిన బాధాకరమైన సంఘటన తరచుగా అపరాధ భావాలను లేదా తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. నిజానికి, అణచివేత అనేది శరీరంచే మానసిక రక్షణ, ఇది అవాంఛిత ఆలోచనలు లేదా భావోద్వేగాల వల్ల కలిగే ఆందోళన నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ముఖ్యమైనది. అయితే, మీరు దానిని గుర్తించకపోయినా, బాధాకరమైన సంఘటన మీ జీవితంపై ప్రభావం చూపదని దీని అర్థం కాదు. బాధాకరమైన సంఘటన గురించిన అన్ని భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు మరియు జ్ఞాపకాలు మీరు జీవిస్తున్న జీవితంపై ప్రభావం చూపుతూనే ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎటువంటి ప్రత్యేక కారణం లేకుండా ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన చెందుతారు లేదా సంఘటన ఫలితంగా కొన్ని అలవాట్లను చేస్తారు. కొన్నిసార్లు అణచివేయబడిన లేదా అణచివేయబడిన బాధాకరమైన సంఘటనల జ్ఞాపకాలు కలలలో, ఏదైనా భయాలలో లేదా అనుకోకుండా కూడా కనిపిస్తాయి (నాలుక స్లిప్) మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అణచివేయబడిన జ్ఞాపకశక్తి మీ నుండి పూర్తిగా అదృశ్యం కాదు. బదులుగా, బాధాకరమైన అనుభవం నుండి అణచివేయబడిన ఆలోచనలు లేదా భావోద్వేగాలు ఏర్పడతాయి మరియు రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకునే వివరించలేని ఆందోళన లేదా ప్రవర్తనలో నెమ్మదిగా వ్యక్తమవుతాయి. అణచివేత ఎందుకు జరుగుతుంది?
అణచివేత అనేది శరీరం నుండి వచ్చే ప్రతిస్పందన, అది కేవలం జరగదు. అయితే, అణచివేత యొక్క ఆవిర్భావాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు అర్థం చేసుకోవాలి id, అహంకారం, మరియు అహంకారం అది మీ వ్యక్తిత్వాన్ని తయారు చేస్తుంది. ID అనేది గ్రహించబడని స్వీయ భాగం మరియు ప్రవర్తనకు దారితీసే అనేక రకాల ప్రాథమిక కోరికలను కలిగి ఉంటుంది. కాగా అహంకారం మధ్య వంతెన id మరియు అహంకారం రెండింటినీ బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది. మరోవైపు, అహంకారం పర్యావరణం మరియు తల్లిదండ్రుల ద్వారా అంతర్గతీకరించబడిన నైతిక విలువలు మరియు ఆదర్శాలు. ఎవరైనా బాధాకరమైనదాన్ని అనుభవించినప్పుడు, id మరియు అహంకారం ఘర్షణ మరియు తయారు చేయవచ్చు అహంకారం పొంగిపోయింది. చివరికి మధ్య అసమతుల్యత id మరియు అహంకారం తయారు id కొన్నిసార్లు మీలో ఆందోళన కలిగించకుండా ఒత్తిడి లేదా అణచివేతకు గురికావలసి ఉంటుంది. అయితే, అణచివేత ఎల్లప్పుడూ పని చేయదు మరియు కొన్నిసార్లు ఇది మీ ఆందోళనను పెంచుతుంది. ఆ సమయంలో అనుభవించిన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలతో పాటు మరచిపోయిన సంఘటనను గుర్తుకు తెచ్చుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ఉత్తమ ఎంపిక. మీరు దానిని గుర్తుంచుకున్నప్పుడు, మీరు దానిని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో నిర్వహించాలి. అణచివేత vs అణచివేత
అణచివేత మరియు అణచివేత (అణచివేత) తరచుగా ఒకే అర్థంతో రెండు పదాలుగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే, అణచివేత అనేది అణచివేతకు భిన్నమైన పదం. గతంలో చెప్పినట్లుగా, అణచివేత అనేది ఒక మానసిక రక్షణ, ఇది తెలియకుండానే పుడుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి అనుభవించిన బాధాకరమైన అనుభవం యొక్క సంఘటనలు, ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను మరచిపోయేలా చేస్తుంది. అణచివేత అనేది కొన్ని అవాంఛిత సంఘటనల ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు లేదా జ్ఞాపకాలను దాచడానికి లేదా నివారించడానికి ఒక చేతన ప్రయత్నం. అణచివేత యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే అణచివేత అనేది జ్ఞాపకం లేని అణచివేతకు విరుద్ధంగా స్పృహతో చేసే పని. అణచివేత ప్రభావం అణచివేతతో సమానంగా ఉంటుంది, అణచివేత ప్రభావం అణచివేత కంటే తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి తనను ఆందోళనకు గురిచేస్తున్న విషయాన్ని గ్రహించగలిగినప్పుడు, ఆ వ్యక్తి ఆందోళనకు కారణాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కానీ అణచివేతలో, దానిని అనుభవించే వ్యక్తులు దానిని ఎదుర్కోలేరు ఎందుకంటే వారికి కారణం తెలియదు. అణచివేతను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
అణచివేత అనేది అధిగమించలేనిది కాదు. దీన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక ప్రక్రియ తీసుకున్నప్పటికీ, మీరు దాన్ని మళ్లీ గుర్తుంచుకోవడానికి నెమ్మదిగా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు దాని గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు గతంలో అనుభవించిన బాధాకరమైన సంఘటనలను ఎదుర్కోవచ్చు. అయినప్పటికీ, బాధాకరమైన సంఘటనను అన్వేషించడంలో మీకు సహాయపడే కౌన్సెలర్, సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌తో ఈ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడింది. [[సంబంధిత కథనం]] SehatQ నుండి గమనికలు
ఆందోళనను ప్రేరేపించే ఒక బాధాకరమైన సంఘటనను ఎదుర్కొన్నప్పుడు శరీరం యొక్క అపస్మారక మానసిక రక్షణలో అణచివేత ఒకటి. ఒక వ్యక్తి అణచివేతను అనుభవించినప్పుడు, వ్యక్తి అనుభవించిన గాయానికి సంబంధించిన సంఘటనలు మరియు విషయాలను గుర్తుంచుకోలేడు. మీరు ఆందోళన లేదా కొన్ని వివరించలేని భావోద్వేగాలు, భయాలు, కలలు లేదా ట్రిగ్గర్ చేసే ప్రవర్తనలను అనుభవిస్తే, మీరు ఈ రంగంలో నిపుణుడైన కౌన్సెలర్, సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ని సంప్రదించవచ్చు.