హస్తప్రయోగ వ్యసనం అనేది అధికమైన, బలవంతపు (భరించలేని) హస్త ప్రయోగం. ఈ పరిస్థితి మానసిక రుగ్మతగా వర్గీకరించబడలేదు, కానీ హస్తప్రయోగ వ్యసనం రోజువారీ కార్యకలాపాలపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. హస్తప్రయోగం లేదా హస్తప్రయోగం తెలివిగా మరియు సముచితంగా చేసినంత కాలం వాస్తవానికి హానికరమైన మరియు విధ్వంసక చర్య కాదు. వాస్తవానికి, హస్తప్రయోగం మానసిక పరిస్థితులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు భాగస్వామితో చేస్తే సాన్నిహిత్యం పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, హస్తప్రయోగం లేదా హస్తప్రయోగం అధిక, బలవంతపు కార్యకలాపాలుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు వ్యసనాలుగా మారుతుంది. ఒక వ్యక్తి అనుభవించే హస్తప్రయోగానికి వ్యసనం కూడా లైంగిక వ్యసనం యొక్క పెద్ద గొడుగులో చేర్చబడింది - సెక్స్‌కు వ్యసనం మరియు పోర్న్‌కు వ్యసనంతో పాటు. లైంగిక వ్యసనాన్ని కొన్నిసార్లు కంపల్సివ్ లైంగిక ప్రవర్తన అని కూడా అంటారు. 
హస్తప్రయోగ వ్యసనం పనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంది. హస్తప్రయోగ వ్యసనం యొక్క కారణం మానసిక రుగ్మతల చరిత్రకు సంబంధించినది కావచ్చు, అయితే దాని లక్షణ లక్షణాలు రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో జోక్యం చేసుకోవడానికి హస్తప్రయోగం చేయాలనే కోరికను నిరోధించలేవు. ఇక్కడ మరింత వివరణ ఉంది. 
మీ హస్తప్రయోగ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి సహాయం కోసం మనస్తత్వవేత్తను అడగండి. మీ హస్తప్రయోగ వ్యసనాన్ని నియంత్రించడానికి మీరు ప్రయత్నించగల అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
హస్తప్రయోగం వ్యసనం యొక్క కారణాలు మరియు లక్షణాలు
హస్తప్రయోగ వ్యసనం పనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంది. హస్తప్రయోగ వ్యసనం యొక్క కారణం మానసిక రుగ్మతల చరిత్రకు సంబంధించినది కావచ్చు, అయితే దాని లక్షణ లక్షణాలు రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో జోక్యం చేసుకోవడానికి హస్తప్రయోగం చేయాలనే కోరికను నిరోధించలేవు. ఇక్కడ మరింత వివరణ ఉంది. 1. హస్తప్రయోగం వ్యసనానికి కారణాలు
హస్త ప్రయోగం వ్యసనానికి కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు. నియంత్రించడానికి హస్తప్రయోగం చేయవచ్చు మానసిక స్థితి, శరీరం విశ్రాంతి, మరియు ఒత్తిడి తగ్గించడానికి.
- వ్యవస్థకు సంబంధించిన నాడీ నిర్మాణాలకు సంబంధించినదని నమ్ముతారు బహుమతులు మెదడులో
- చాలా భారమైన జీవిత సమస్యల కారణంగా తీవ్రమైన ఒత్తిడి
2. హస్త ప్రయోగం వ్యసనం యొక్క లక్షణాలు
భయంకరమైన హస్త ప్రయోగం వ్యసనం క్రింది లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది:- హస్తప్రయోగం చేయడం వల్ల చాలా సమయం వృథా అవుతుంది
- హస్త ప్రయోగం లేదా హస్తప్రయోగం కారణంగా వ్యక్తిగత జీవితం లేదా పనిని నిర్లక్ష్యం చేయాలి
- మీరు మీ భాగస్వామిని విడిచిపెట్టడం మరియు హస్తప్రయోగం చేయడం వంటి ఇతర వ్యక్తులతో పరస్పర చర్య చేయడం కంటే హస్తప్రయోగాన్ని ఎంచుకుంటారు
- పబ్లిక్ రెస్ట్‌రూమ్‌లో లేదా గుంపు ముందు కూడా తగని ప్రదేశాలలో హస్తప్రయోగం చేయడం అత్యవసరం
- మీకు మక్కువ లేకపోయినా హస్తప్రయోగం చేస్తూ ఉండండి
- కోపం, నిరాశ, ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించే మీ మార్గం హస్త ప్రయోగం.
- హస్త ప్రయోగం గురించి ఆలోచించడం మానేయడంలో ఇబ్బంది
- హస్తప్రయోగం సమయంలో మరియు తర్వాత మీరు అపరాధ భావంతో లేదా కలత చెందుతున్నారు
- హస్తప్రయోగం అనేది ఎప్పుడూ ఆలోచించాల్సిన విషయం.
హస్తప్రయోగం వ్యసనాన్ని నియంత్రించడానికి చిట్కాలు
మీ హస్తప్రయోగ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి సహాయం కోసం మనస్తత్వవేత్తను అడగండి. మీ హస్తప్రయోగ వ్యసనాన్ని నియంత్రించడానికి మీరు ప్రయత్నించగల అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా: 1. మీకు నచ్చిన సానుకూల విషయాలను గమనించండి
మీరు చేసే అభిరుచులతో సహా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మీరు ఆనందించే సానుకూల కార్యకలాపాల జాబితాను రూపొందించండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు సానుకూల మార్గంలో మార్చడానికి క్రింది కార్యకలాపాలు కూడా చేయవచ్చు:- జాగింగ్
- యోగా క్లాస్ తీసుకోండి
- తాయ్ చి క్లాస్ తీసుకోండి.