అధిక రక్తపోటు కోసం మూలికా ఔషధం తక్కువ రక్తపోటుకు సహాయం చేయడానికి విశ్వం ద్వారా అందించబడింది. అయితే, మనం వివిధ రకాలను మాత్రమే తినకూడదు. ఎందుకంటే, ఇప్పటికీ చూడవలసిన దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి. అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు అనేది ఒక వైద్య పరిస్థితి, ఇది చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ప్రాణాపాయం కావచ్చు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారి సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతూనే ఉంది. 1975లో, అధిక రక్తపోటుతో 594 మిలియన్ల పెద్దలు ఉన్నారు. ఇంతలో, 2015లో, బాధితుల సంఖ్య ప్రపంచవ్యాప్తంగా 1 బిలియన్లకు చేరుకుంది. హైపర్‌టెన్షన్‌ను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించే అధిక రక్తపోటు కోసం వివిధ మూలికా మొక్కల గురించి తెలుసుకుందాం. 
వెల్లుల్లి, అధిక రక్తపోటుకు ఒక మూలికా మొక్క, వంటగది మసాలా మరియు శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన వెల్లుల్లి యొక్క గొప్పతనం నిస్సందేహం. అయినప్పటికీ, అధిక రక్తపోటుకు మూలికా ఔషధంగా దాని సామర్థ్యం అధిక రక్తపోటుకు చికిత్స చేయడానికి నిరూపించబడిందా? మీకు తెలుసా, వెల్లుల్లి రక్త నాళాలలో ఉద్రిక్తతను నివారించడానికి శరీరం ఎక్కువ నైట్రోజన్ ఆక్సైడ్‌లను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీని కారణంగా, వెల్లుల్లిని అధిక రక్తపు మూలికగా పరిగణిస్తారు, ఇది రక్తపోటును నయం చేస్తుంది. 
అల్లం అనేది అధిక రక్తపోటు మూలిక, దీనిని ప్రయత్నించవచ్చు. అనేక రకాల ఉపయోగాలున్న చిన్న అల్లం, అధిక రక్త మూలికా సమూహంలో కూడా చేర్చబడింది. వివిధ జంతు అధ్యయనాలలో, అల్లం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్త నాళాల చుట్టూ ఉన్న కండరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది. ఫలితంగా అధిక రక్తపోటును అధిగమించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అధిక రక్తపోటు మూలికగా అల్లం యొక్క సామర్థ్యాన్ని నిరూపించడానికి మానవ పరిశోధనలు ఇంకా చేయవలసి ఉంది.
రక్తపోటు చికిత్సకు అధిక రక్తపోటు కోసం మూలికలు
ఇతర మూలికా మొక్కల వలె, అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు అధిక రక్తపోటుకు మూలికా ఔషధాలను ప్రధాన చికిత్సగా ఉపయోగించలేము. అధిక రక్తపోటును నయం చేయడంలో వైద్యుడిని సంప్రదించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడం కీలకం. అదనంగా, అధిక రక్తపోటు కోసం ఈ వివిధ మూలికా మొక్కల సమర్థత యొక్క వాదనలను బలపరిచే శాస్త్రీయ వివరణ మరియు పరిశోధనలను కూడా గుర్తించండి. ఆ విధంగా, మీరు దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.1. తులసి ఆకులు
తులసి ఆకులు అధిక రక్త సమూహంలో చేర్చబడ్డాయి, ఇవి రక్తపోటును తగ్గించడానికి తినవచ్చు.తులసి ఆకులలో ఉండే యూజినాల్ అనే భాగం రక్తనాళాల సంకోచాన్ని నిరోధిస్తుందని తేలింది. తద్వారా అధిక రక్తపోటును అధిగమించవచ్చు. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, ఈ అధ్యయనం పరీక్ష జంతువులపై నిర్వహించబడింది. అందువల్ల, మానవులతో కూడిన తదుపరి పరిశోధన ఇంకా అవసరం.
2. దాల్చిన చెక్క
దాల్చినచెక్క అధిక రక్తపోటు మూలికగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది రక్తపోటు చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మళ్ళీ, జంతువుల పరీక్షలపై పరిశోధన దాల్చినచెక్క ఎలుకలలో అధిక రక్తపోటు మూలికగా పనిచేస్తుందని రుజువు చేసింది. అదనంగా, అధ్యయనంలో ఉపయోగించిన దాల్చినచెక్క సారం ఇంట్రావీనస్‌గా ఇవ్వబడింది. కాబట్టి, మౌఖికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రభావం అదే ప్రభావాన్ని ఇస్తుందని నిపుణులు ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు.3. ఏలకులు
ఇండోనేషియా మరియు భారతదేశంలో ఆహార మసాలాగా పిలవబడుతుంది, ఏలకులు కూడా అధిక రక్తపోటుకు చికిత్స చేసే అధిక రక్తపోటు మూలికగా పరిగణించబడుతుంది. 20 మంది ప్రతివాదులు 12 వారాల పాటు 1.5 గ్రాముల ఏలకులు (ఒక రోజులో) తీసుకున్న తర్వాత అధిక రక్తపోటు తగ్గినట్లు ఒక అధ్యయనం నిరూపించింది.4. ఫ్లాక్స్ సీడ్
ఫ్లాక్స్ సీడ్ అధిక రక్తపోటు మూలిక, ఇందులో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ కంటెంట్ కారణంగా రక్తపోటును నయం చేస్తుంది. 12 వారాల పాటు రోజుకు 30-50 గ్రాముల అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు చికిత్సలో మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.5. వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి, అధిక రక్తపోటుకు ఒక మూలికా మొక్క, వంటగది మసాలా మరియు శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన వెల్లుల్లి యొక్క గొప్పతనం నిస్సందేహం. అయినప్పటికీ, అధిక రక్తపోటుకు మూలికా ఔషధంగా దాని సామర్థ్యం అధిక రక్తపోటుకు చికిత్స చేయడానికి నిరూపించబడిందా? మీకు తెలుసా, వెల్లుల్లి రక్త నాళాలలో ఉద్రిక్తతను నివారించడానికి శరీరం ఎక్కువ నైట్రోజన్ ఆక్సైడ్‌లను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీని కారణంగా, వెల్లుల్లిని అధిక రక్తపు మూలికగా పరిగణిస్తారు, ఇది రక్తపోటును నయం చేస్తుంది. 6. అల్లం
అల్లం అనేది అధిక రక్తపోటు మూలిక, దీనిని ప్రయత్నించవచ్చు. అనేక రకాల ఉపయోగాలున్న చిన్న అల్లం, అధిక రక్త మూలికా సమూహంలో కూడా చేర్చబడింది. వివిధ జంతు అధ్యయనాలలో, అల్లం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్త నాళాల చుట్టూ ఉన్న కండరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది. ఫలితంగా అధిక రక్తపోటును అధిగమించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అధిక రక్తపోటు మూలికగా అల్లం యొక్క సామర్థ్యాన్ని నిరూపించడానికి మానవ పరిశోధనలు ఇంకా చేయవలసి ఉంది. 7. హౌథ్రోన్
రూపాన్ని చూసి మోసపోకండి హవ్తోర్న్ కాండం మీద ముళ్ళతో. ఎందుకంటే, హవ్తోర్న్ ఇది అధిక రక్తపోటు హెర్బ్‌గా కూడా పరిగణించబడుతుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పరీక్ష జంతువులపై ఒక అధ్యయనంలో, యొక్క సారం హవ్తోర్న్ అధిక రక్తపోటు మరియు ఆరోగ్యకరమైన గుండెను తగ్గించడంలో విజయవంతమైంది.8. సెలెరీ విత్తనాలు
చైనాలో, ఆకుకూరల గింజలు అధిక రక్తపోటు మూలికగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, ఇది రక్తపోటుకు చికిత్స చేయగలదని నమ్ముతారు. పరీక్షా జంతువులపై అనేక అధ్యయనాలు కూడా అధిక రక్తపోటు చికిత్సలో సెలెరీ విత్తనాలు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయని రుజువు చేస్తాయి. నిపుణులు నమ్ముతారు, ఆకుకూరల విత్తనాలలో ఉండే అనేక భాగాలు అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.9. ఫ్రెంచ్ లావెండర్
లావెండర్ దోమలను తిప్పికొట్టడానికి ఉపయోగించడమే కాకుండా, అధిక రక్తపోటుకు మూలికా ఔషధంగా నమ్ముతారు. అనేక అధ్యయనాలలో, లావెండర్ ఎలుకలలో హృదయ స్పందన రేటు మరియు అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని తేలింది. అందువల్ల, మానవులలో మళ్లీ పరిశోధన ఇంకా అవసరం.10. పిల్లి పంజా
పిల్లి పంజా, పసుపు పువ్వులతో కూడిన ఈ మొక్క అధిక రక్తపోటు మూలికగా ఉపయోగపడుతుందా?పిల్లి పంజాలు అధిక రక్తపోటును తగ్గించగలవని జంతు అధ్యయనంలో తేలింది. పిల్లి పంజాలోని సమ్మేళనాలు శరీర కణాలలోని కాల్షియం చానెళ్లపై పనిచేస్తాయి.
రక్తపోటును ఎలా నివారించాలి
మీలో అదృష్టవంతులు మరియు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడని వారి కోసం, ఈ పరిస్థితిని కొనసాగించండి. అధిక రక్తపోటును నివారించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి వాస్తవానికి సులభంగా చేయవచ్చు, అవి జీవనశైలిని మెరుగుపరచడం ద్వారా:- ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి
- ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి
- మరింత చురుకుగా ఉండండి
- వ్యాయామం
- ధూమపాన అలవాట్లను మానుకోండి
- మద్యం మానుకోండి
- సంతృప్త కొవ్వు పదార్ధాలను పరిమితం చేయడం
- ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని తగ్గించండి