మీరు మరియు మీ కుటుంబం టీవీ షోలను చూడాలనుకుంటే, పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి మంచి టీవీ వీక్షణ దూరాన్ని అమలు చేయడం. ప్రత్యేకించి మీరు పెద్ద టీవీని కలిగి ఉంటే, మీ కంటి ఆరోగ్యానికి భంగం కలగకుండా చూసే దూరాన్ని తప్పనిసరిగా సర్దుబాటు చేయాలి. మీ ఇంటిలో టీవీ చూడటానికి దూరం సిఫార్సు చేసిన దానికి చాలా దగ్గరగా లేదా దూరంగా ఉంటే, రెండూ అనేక కంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి, ఉదాహరణకు కంటి ఒత్తిడి లేదా అలసట రూపంలో.
మంచి టీవీ వీక్షణ దూరం
నిజానికి టీవీ చూడడానికి దూరానికి ప్రామాణిక లెక్కలేమీ లేవు. అయితే, మీ కళ్ళకు బాగా సరిపోయే టీవీ దూరాన్ని నిర్ణయించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతులు అనేక విభిన్న ఫలితాలను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి, మీరు మీ కళ్ళకు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన పద్ధతిని ఎంచుకోవచ్చు. వెరీ వెల్ హెల్త్ నుండి కోట్ చేయబడింది, మీరు ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయగల టీవీని చూడటానికి సురక్షితమైన దూరాన్ని నిర్ణయించే కొన్ని పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.- TV స్క్రీన్ నుండి సుమారు 2.5-3 మీటర్లు.
- మీ టీవీ స్క్రీన్ వెడల్పు కంటే కనీసం 5 రెట్లు, ఉదాహరణకు, మీ టీవీ 48 అంగుళాలు ఉంటే, టీవీకి మంచి వీక్షణ దూరం 240 అంగుళాలు (సుమారు 6 మీటర్లు).
- ఉత్తమ టీవీ వీక్షణ దూరం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు స్క్రీన్‌ను స్పష్టంగా చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- మీరు పాత 1080p HDTV స్క్రీన్‌తో టెలివిజన్ సెట్‌ని కలిగి ఉన్నట్లయితే, TV మరియు మీ కళ్ళ మధ్య సిఫార్సు చేయబడిన దూరం మీ టెలివిజన్ స్క్రీన్ యొక్క వికర్ణ వెడల్పు కంటే 1.5-2.5 రెట్లు ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఇంట్లో 50-అంగుళాల టీవీని కలిగి ఉంటే, టీవీ మరియు మీ కళ్ళ మధ్య దూరం 2-3 మీటర్లు ఉంటుంది.
- మీరు 4K ULTRA HDTV స్క్రీన్‌తో కొత్త మోడల్‌తో టెలివిజన్ సెట్‌ని కలిగి ఉంటే, టీవీని చూడటానికి సిఫార్సు చేయబడిన సురక్షిత దూరం స్క్రీన్ యొక్క వికర్ణ వెడల్పు కంటే 1-1.5 రెట్లు ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఇంట్లో 50-అంగుళాల టీవీని కలిగి ఉంటే, టీవీ నుండి మీ కళ్ళకు దూరం 1.2-2 మీటర్లు.
ఆరోగ్యంపై చాలా దగ్గరగా లేదా దూరంగా ఉన్న టీవీ స్థానం ప్రభావం
టీవీ వీక్షించే దూరం చాలా దగ్గరగా లేదా చాలా దూరం వీక్షకుల కంటి ఆరోగ్యానికి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇక్కడ తలెత్తే కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి.1. కళ్ళు ఒత్తిడి
టీవీని చాలా దగ్గరగా చూడటం వలన మీ కళ్ళు ఒత్తిడికి గురవుతాయి మరియు బాధించవచ్చు. టీవీకి చాలా దగ్గరగా కూర్చోవడం కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు రేడియేషన్‌ను విడుదల చేసే పాత టీవీని కలిగి ఉంటే. కంటి ఒత్తిడిని నివారించడానికి లేదా రివర్స్ చేయడానికి, టీవీ చూడకుండా మంచి దూరం ఉంచడం మరియు మీ కళ్ళు కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వడానికి రాత్రిపూట తగినంత నిద్రతో మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం ఉత్తమం. అమెరికన్ ఆప్టోమెట్రిక్ అసోసియేషన్ (AOA) 20-20-20 నియమాన్ని సిఫార్సు చేసింది, ఇది కనీసం 20 అడుగుల (సుమారు 6 మీటర్లు) దూరంలో ఉన్న సుదూర వస్తువులను చూడటానికి ప్రతి 20 నిమిషాలకు 20 సెకన్ల విరామం తీసుకోవాలి.2. డ్రై ఐ సిండ్రోమ్
కంటి ఒత్తిడికి అదనంగా, ఆరోగ్యానికి దగ్గరగా టీవీ చూడటం వల్ల కలిగే ప్రభావం డ్రై ఐ సిండ్రోమ్. ఈ పరిస్థితి ఒక వ్యక్తికి ద్రవపదార్థం చేయడానికి మరియు కళ్లను తేమగా ఉంచడానికి తగినంత కన్నీళ్లను కలిగి ఉండదు. ఒక వ్యక్తి స్పష్టంగా చూడగలిగేలా కంటి ముందు ఉపరితలం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు కన్నీళ్లు పనిచేస్తాయి. డ్రై ఐ సిండ్రోమ్‌ను కృత్రిమ కన్నీటి చుక్కలతో చికిత్స చేయవచ్చు. టీవీని చూడటానికి అనువైన దూరాన్ని వర్తింపజేయడంతో పాటు, కంటి ఒత్తిడి మరియు అలసటను నివారించడానికి టెలివిజన్ ప్లేస్‌మెంట్ యొక్క స్థానం కూడా సమానంగా ముఖ్యమైనది. టీవీ ప్లేస్‌మెంట్ గురించి పరిగణించవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:- కోణం వేసాయి. టెలివిజన్ చూస్తున్నప్పుడు మీరు ఎక్కువగా పైకి చూడనివ్వకండి, క్రిందికి చూడనివ్వండి, ఎడమవైపు లేదా కుడివైపు చూడనివ్వండి.
- లైటింగ్ కూడా అంతే ముఖ్యం. టీవీని దాని వెనుక కాంతి మూలంగా ఉంచవద్దు, ఇది కాంతిని మరియు కంటి అలసటను మరింత త్వరగా కలిగిస్తుంది.
- టెలివిజన్ ముందుకు, వెనుకకు, ఎడమ లేదా కుడి వైపుకు వంగిపోకుండా స్క్రీన్ బ్యాలెన్స్‌ను పరిగణించాలి.