ఇవి మానసిక రుగ్మతలను అధిగమించడానికి వివిధ సైకలాజికల్ థెరపీలు

మానసిక సమస్యలను కలిగి ఉండటం అవమానకరమైనది కాదు. వాస్తవానికి, మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఈ సమస్య ఉంటే, మీరు మానసిక చికిత్స కోసం మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, దీనిని సైకోథెరపీ అని కూడా అంటారు. మానసిక చికిత్స అనేది మానసిక లేదా భావోద్వేగ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులకు సహాయపడే ఒక మార్గం. సైకోథెరపీ మానసిక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలను నియంత్రించడంలో లేదా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా వ్యక్తి తన రోజువారీ కార్యకలాపాలను సాపేక్ష నియంత్రణలో నిర్వహించగలడు. మీ లక్షణాలకు అనుగుణంగా ఉపయోగాలతో అనేక రకాల మానసిక చికిత్సలు ఉన్నాయి. తరచుగా కాదు, కొన్ని మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కొనే వ్యక్తులు ఈ చికిత్సా పద్ధతుల నుండి ఉత్తమ ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఈ చికిత్సల కలయికను తప్పనిసరిగా చేయించుకోవాలి.

ఏ పరిస్థితులకు మానసిక చికిత్స అవసరం?

సాధారణంగా, మానసిక చికిత్స అనేది మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడేవారి కోసం ఉద్దేశించబడింది, ఉదాహరణకు:

• అధిక ఆందోళన, వంటి అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్ (OCD), పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD), మితిమీరిన భయాందోళనలు మరియు భయాలు.
• మానసిక రుగ్మతలు, డిప్రెషన్ మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటివి.
• తినే రుగ్మతలు, అనోరెక్సియా లేదా బులీమియా వంటివి.
• వ్యక్తిత్వ లోపము, సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం లేదా డిపెండెంట్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ వంటివి
• మానసిక రుగ్మత, స్కిజోఫ్రెనియా లేదా కల్పన మరియు వాస్తవికత మధ్య తేడాను గుర్తించలేని వ్యక్తిని చేసే ఇతర రుగ్మతలు వంటివి.
• బానిస, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం, మద్యపానం, జూదం వ్యసనం మరియు కూడా ఆన్లైన్ గేమ్.

మానసిక రుగ్మతలు లేదా క్రేజీని అనుభవించే వ్యక్తులకు మాత్రమే మానసిక చికిత్స అవసరం లేదు. అంతేకాకుండా, గాయం, నిరాశ, తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం వంటి జీవితంలో కష్టాలను అనుభవించే వారు కూడా ఈ చికిత్స చేయించుకోవాలి. యునైటెడ్ స్టేట్స్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, మానసిక చికిత్స కోసం ఒక వ్యక్తిని మనస్తత్వవేత్త వద్దకు సూచించాల్సిన అనేక సంకేతాలు ఉన్నాయి, అవి:

• చాలా గొప్పగా మరియు దీర్ఘకాలంగా విచారం లేదా నిరాశను అనుభవించే వ్యక్తి
• చాలా విషయాల గురించి మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తికి విపరీతమైన ఆత్రుతగా అనిపిస్తుంది.
• కష్టపడి ప్రయత్నించినా, చుట్టుపక్కల ఉన్న కుటుంబసభ్యులు, బంధువులు, స్నేహితులు సహాయం చేసినా, తనకు తీరని సమస్య ఉందని భావించే వ్యక్తి.
• పని మీద ఏకాగ్రత కష్టమైన వ్యక్తి మరియు అది అతని సామాజిక జీవితంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.
• ఎవరైనా ఎక్కువగా మద్యం సేవించే వారు, చట్టవిరుద్ధమైన మాదకద్రవ్యాలను దుర్వినియోగం చేయడం, చాలా దూకుడుగా ప్రవర్తించడం మరియు ఇతరులను గాయపరచడం.

మానసిక చికిత్స రకాలు మరియు వాటి ప్రయోజనాలు

మీరు సైకాలజీ క్లినిక్‌ని సందర్శించినప్పుడు, మీ మనస్తత్వవేత్త మొదట మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలు లేదా ఫిర్యాదుల గురించి అడుగుతారు. ఆ తరువాత, అతను తగిన చికిత్సా విధానాన్ని నిర్ణయిస్తాడు, ఉదాహరణకు:

• సైకోడైనమిక్ థెరపీ

మీరు చిన్నతనంలో సంభవించిన సమస్యల వంటి పరిష్కరించని సమస్యల కారణంగా మీ భావోద్వేగాలు చెదిరిపోతే ఈ మానసిక చికిత్స సాధారణంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది. ఈ చికిత్స యొక్క లక్ష్యం ఏమిటంటే, మీరు మీ భావాలను ఇకపై పట్టుకోలేకపోతున్నారని మీకు అనిపించేంత వరకు దాని గురించి పదే పదే మాట్లాడటం ద్వారా గతాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడం. ఇది సరళంగా కనిపించినప్పటికీ, ఈ చికిత్స చాలా నెలలు లేదా సంవత్సరాలు కూడా ఉంటుంది.

• ఇంటర్ పర్సనల్ థెరపీ

డిప్రెషన్ కారణంగా మీ చెదిరిన వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను మెరుగుపరచడం ఈ మానసిక చికిత్స లక్ష్యం. ఇక్కడ డిప్రెషన్ అనేది సంబంధాలలో వైరుధ్యాలు మరియు ఒంటరిగా ఉండటం వంటి అనేక విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు కుటుంబ సభ్యుని కోల్పోవడం లేదా కొత్త కుటుంబ సభ్యుని రాక వంటి ప్రధాన జీవిత సంఘటనను అనుభవిస్తే కూడా మీరు ఈ చికిత్స చేయించుకోవచ్చు (బేబీ బ్లూస్ లేదా ప్రసవానంతర మాంద్యం). ఇంటర్ పర్సనల్ థెరపీ సాధారణంగా మీరు జీవించిన 3-4 నెలల తర్వాత మాత్రమే ఫలితాలను చూపుతుంది.

• అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స

ఈ చికిత్స సాధారణంగా మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగులకు చికిత్స చేయడానికి ఎంపిక చేయబడుతుంది. ఈ సైకలాజికల్ థెరపీలో, థెరపిస్ట్ 'సరియైనది' మరియు 'తప్పు' ఏమిటో గుర్తించి, ఆపై మీ అవగాహనను మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న అన్ని వయసుల వారికి ఈ మానసిక చికిత్స అనుకూలంగా ఉంటుంది. వారి మానసిక రుగ్మత యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి కొన్ని మందులు తీసుకోవడానికి నిరాకరించినప్పుడు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ కూడా నిర్వహిస్తారు.

• మాండలిక ప్రవర్తన చికిత్స

ఈ చికిత్స వాస్తవానికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని పోలి ఉంటుంది, చికిత్స పొందిన రోగులు మరింత ప్రమాదకర స్థాయిలో ఉంటారు, ఉదాహరణకు సరిహద్దు వ్యక్తిత్వం లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచన ఉన్నవారు. డైరీలో రాయడం ద్వారా వ్యక్తి ప్రవర్తనను టెలిఫోన్ ద్వారా కౌన్సెలింగ్‌గా మార్చే లక్ష్యంతో సైకలాజికల్ థెరపీ నిర్వహించబడింది. [[సంబంధిత కథనాలు]] పైన పేర్కొన్న అన్ని రకాల మానసిక చికిత్సలు వ్యక్తిగతంగా, సమూహాలలో లేదా మీ కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో చేయవచ్చు. కానీ మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే ప్రతి చికిత్స మీ సౌకర్యం మరియు గోప్యతను దృష్టిలో ఉంచుకుని జరుగుతుంది. మీరు ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారని లేదా పై సంకేతాలతో ఎవరికైనా తెలిస్తే, మనస్తత్వవేత్తను కలవడానికి వెనుకాడకండి. లక్షణాలు ఎంత త్వరగా చికిత్స చేయబడితే, కోలుకోవడానికి మరియు సాధారణ కార్యకలాపాలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.